20 de abril de 2015

OLIMPICO TRIWHITE BENIDORM 2015 Pº3




A las 6 de la mañana suena el despertador después de dormir más bien poco, “quien me manda a mi meterme en estos líos”. Quien es el guapo que no tiene ese pensamiento? Pero vamos, que das un salto, desayunas, pinturas de guerra y a la zona de transición. Se rumorea que hay medusas y quieren hacer un duatlón. Yo que tenía reciente una picadura del viernes…prefería repetir a enfrentarme a una salida a pie;-(

Finalmente todo queda en un rumor. Comparto momentos previos con mi gran amigo Rubén, con Elia…saludamos a Zamora, Isi, Isaac…y más gente conocida.

El tri consistía en dos vueltas haciendo un triangulo perfectamente medido, agua plana, cristalina, buena temperatura (con neopreno). La bici sumaba una vuelta más al recorrido del año pasado. 7 vueltas con bastante desnivel repartidos en dos subidas y 42km en total. Y una carrera a pie bien medida a 4 vueltas de 2.500mtrs con 4 subidas de unos 60-70 mtrs bastante pronunciada. Todo perfectamente  organizado y señalado…hasta el punto de que parece sencillo. El único “pero” fueron los retrasos en las salidas, pero deduzco que tb se deben al “ok” de la autoridad competente.

Mis objetivos antes de empezar son intentar nadar con Rubén o no perder mucho tiempo con él, ya que lo considero un gran nadador y se que dándolo todo puedo estar cerca. Hacer una bici sin drafting, intentando escapar o en su caso tirar de mi grupo sin esperar nada a cambio. Y correr algo mejor que el año pasado en el mismo recorrido. Un buen amigo me comenta que parezco prepotente poniendo lo que pretendo hacer en carrera, pero prometo que solo pongo lo que me haría ilusión conseguir, si se puede bien y si no pues toca agachar las orejas tirar de lo que se pueda, sin más.

Dan la salida y toca correr algo por el agua ya que hay poca profundidad, con lo bien que se me da… no lo hago mal del todo pero me veo rodeado pese a escorarme completamente a la derecha. Intento salir del lio y me abro mucho más. Dos se escapan por delante muy a mi izquierda, no puedo llegar a ellos y sin cogerles pies es imposible alcanzarlos. Sigo a mi ritmo y paso la primera boya 3º-4º. Sigo fuerte pero abren hueco. Toco orilla 3º pero al dar la vuelta en el punto de giro y lanzarme otra vez al agua me tropiezo y me doy una buena torta. Me quedo un poco noqueado y por unos segundos no puedo meterme en el agua. Rubén me anima a seguir y me lanzo en paralelo. Ruben coge ritmo y decido ponerme a pies, va cada vez más fuerte. Salgo tras él 4º en 23.39 (chip en entrada de transición). Hago una buena T1 y ya voy 2º viendo a lo lejos al 1º. Afronto la primera subida más o menos controlando sin pasarme que luego vendrían muchas más y alcanzo a Oriol que ha nadado como un animal. No nos conocemos, y al intentar convencerlo de colaborar fuerte para abrir hueco e irnos los dos, creo que no confía mucho en mi (circunstancia de lo más normal en carrera, estamos compitiendo). Y me deja inicialmente la tostada. Mis ganas me duran una vuelta más pero entre la segunda y la tercera nos cazan Omar y Sanchez que venían a pocos segundos ya que salimos juntos del agua. Al principio me dejan de nuevo a mi el peso ya que querían respirar, pero en las subidas toma el mando Oriol con una facilidad pasmosa, incluso me planteo que no soy capaz de seguirlo a ese nivel con todas las subidas que nos quedan. Sanchez tb trabaja aún a sabiendas de que ambos somos peores corredores y que estos dos galgos se nos van a ir a pie. Las dos ultimas vueltas me relajo algo más, el ritmo del grupo decae mucho y los relevos son de peseta por parte de todos. La organización grabó algunos tramos con una iniciativa genial por su parte y ahí justo se nos ve en una subida de las ultimas vueltas donde tira Oriol a buen ritmo. Solo tomo un gel de café 226 en el km 30 de bici pero la hidratación si la llevo más controlada.  1h16 con el parcial 5º y a correr. Hago una buena T2 y me doy el lujo de salir primero  a correr, lujo que me dura exactamente 30¨y es que tanto Oriol como Omar parecen volar.

Que si el día antes del tri entrene, que si vengo de hacer un medio…buah, excusas de abuela cebolleta. La realidad es que no tenía fuerzas en bici, o al menos las que me suelen acompañar. Y corriendo pues sinceramente di lo que tenía, 39.34 en un 10.000 no es para darme palmaditas en la espalda, de hecho corro a peor ritmo que en el medio de Sevilla una semana antes, pero prometo que me esforcé. Bien es cierto que el 4º perdía tiempo en cada giro y que los dos primeros volaban, pero yo miré únicamente mi esfuerzo. Entro en meta 3º, que para mi esta fenomenal, no ya por lo obvio sino por que una vez más he disfrutado compitiendo y esforzándome.

La triunfadora del fin de semana fue mi hermana Enma, recortando en casi 25 minutos su tiempo de hace tan solo unos meses en el super sprint. Mi sobrino Antonio debutó con 13 años en super S. y acabó super contento y Emilio con 15 ya sabe lo que es salir 6º del agua y esforzarse hasta entrar en meta sin aire ejeje. Natalia es caso a parte, dicen que quien duerme en el mismo colchón….pues no va y sale del agua la 10º chica (con lo que le cuesta!) y en bici va como las locas remontando….y acaba entrando 5º con ganas de apuntarse a otro para hacerlo mejor. Imaginad, deporte, viajecillo, familia y amigos…no hay nada más que decir no?.

13 de abril de 2015

CRONICA DX2 SEVILLA HALF 2015 (1.600-81-21) Pº4




Viajaba a Sevilla condicionado absolutamente por mi DNF del año pasado, el primero en los 7 años que llevaba compitiendo, así que lo primero era cruzar la línea de meta, luego ya tenía otros objetivos más ambiciosos.

Compartía esta competición con una expedición almeriense sin precedentes, representando a todos los clubes de nuestra ciudad. Natalia venía a competir en relevos con mis hermanas. Siempre vi los relevos como algo que sobraba, pero ahora lo considero una gran puerta de acceso a este mundillo del tri, facilitando la experiencia de participar, empezando por una de las tres disciplinas y viendo de cerca las dos restantes.

Me salto hablar de los recorridos, ya que en la entrada de 2014 ya los describo. Así que me centraré en lo deportivo.

Me sitúo junto a Sergio Tejero, Victor  y Edu Crooke para salir a tope intentando ser valiente e intentar aguantar arriba. Ese nivel de exigencia me dura 150m en los que los únicos golpes me los ha dado una piragua de la organización que no sale fuerte con la bocina y se ve sorprendida. Golpes que me reventarían la pulsera con el chip…como para parar a buscarla!. “Peto” un poquillo jeje y paso 30¨ intentando respirar. Había que intentarlo, me digo, voy con Edu y Chris Walker para terminar nadando más o menos como siempre, o quizás algo mejor ya que no perdemos mucho con la cabeza. Me cantan 5º al salir y a los pocos km de la bici adelanto a Chris W. Así que soy 4º con Victor en cabeza, Sergio segundo pero haciendo un entreno de calidad pues luego no correría, Dani Múgica (ganador en 2014) 3º y remontando.

Paso la primera hora con una media de 260w en un recorrido rapidísimo y llano, adornado con algún repecho que se pasa acoplado y con plato grande. Mantengo distancias con la cabeza que pasa a ser para Dani y sobre el km 45-50 me coge el que ganaría a la postre y ambos pasamos a Sergio Tejero que permanece detrás a distancia legal. Veo que los dos primeros pasan en sentido contrario demasiado pronto, se han confundido pues han girado donde lo hacen los del olímpico. Pienso en las veces que he repasado con Natalia las rotondas y puntos de giro durante el viaje a Sevilla y me alegra tener tan claro hasta donde tengo que ir. Una pena pues eran los más fuertes y lo estaban demostrando.

Hago camino con el primero a 50 metros delante manteniéndole hasta que entramos en los últimos 4km donde ya creo que llego a T2 y me descalzo, pero la realidad es que quedan 4 km de mal asfalto o mejor, por carril bici, pienso que yo solo voy bien por allí pero cuando haya más volumen de corredores puede no estar tan bien. La media de W baja a 250w y 38kmh de media(2h08), objetivo cumplido.

Transición regulera pero suficientemente rápida como para darme el gustazo de pegarme el primer km en cabeza con mi sobrino al lado grabándome. No solo me pasa el que ganaría a la postre metiéndome 6´en la carrera a pie, Luis Feliz hace lo propio sobre el km 5-6 pese a que mantengo un ritmo de 3.52-8, que bien se lo va a pasar el amigo Luis en Lanzarote… y unos km más tarde el que sería segundo también me pasa como un obús. Sigo a lo mío, aquí se trata de dar todo lo que uno puede, no de puestos. La alimentación me entra mejor que nunca, y esto es vital en el rendimiento para no notar ningún alti-bajo. 5 geles pequeños sabor fresa de 226 en la bici y una barrita sabor Limón-choco. Y 4 geles grandes, uno de ellos sabor café con cafeína en la carrera a pie, para terminar corriendo a 3.55-6 aprox. (1h24.22 desde que cuelgo la bici) pero sin bajar de 3.52 y sin subir de 4.03. La ventaja de este año de entrenar con la misma alimentación con la que compito y que esta sea de altísima calidad me está sentando genial.

Me cruzo en los puntos de giro con un montón de amigos a los que intento animar, y miro con envidia el ritmo que llevan los de Olímpica, sobre todo los primeros vuelan!

Entro en meta sin chip y perdiendo el dorsal en los últimos dos km pero me han ido apuntando el dorsal en todos los puntos de giro y al entrar en meta me anotan manualmente, así que sin problema. 3h56.59 y puesto 4º de la general. Por cosas de las categorías subo al podio pero lo considero más anecdótico que otra cosa. Sobre todo muy contento con el esfuerzo realizado, ritmos conseguidos y sobre todo con lo muchísimo que he disfrutado en este tri-viaje. Rodeado de familia, novia, buenísimos amigos y grandísimos competidores.