RESUMEN TEMPORADA 2013

TRIATLÓN DE NIJAR. from The Flying Shoes on Vimeo.

Tras el Challenge Barcelona 2012 mi cuerpo me pidió a gritos un buen descanso, y se lo di. Un mes después me pedía a gritos empezar a entrenar, y también le hice el gusto. Así que por el mes de noviembre empecé de forma muy progresiva con el objetivo de hacer una Maratón en febrero y un IM en Frankfurt en el mes de julio. En pleno invierno estaba nadando mejor que nunca sin hacer más de 7-8km semanales y corriendo mejor que nunca, aquí si, haciendo unos meses de preparación específica en este terreno, compartiendo la mayor parte de los entrenos con Carlos Cano. Todo estaba saliendo a pedir de boca pero una rara lesión a principios de febrero y un accidente en bici en marzo hicieron, no sin esfuerzo que mi temporada real empezase por el mes de junio-julio. 1º.- Triatlón olímpico de Almería: Una natación buena hizo que saliera por primera y única vez en mi vida primero del agua en un tri. Una bici muy esforzada de casi 260w y una carrera a pie absolutamente inexistente en mis piernas me dejan en primero en T2 y 5º en meta. Para estar muy contento. 2º.- Triatlón olímpico sin drafting Ican52 Valladolid: Una natación regulera ya que salgo a darlo todo y “peto”. Una bici en la que pongo todas mis ganas y entrega, y una carrera a pie sufriendo el calor y controlando la renta hacen que por primera y única vez en mi vida sea 1º en meta. Una experiencia inolvidable. 3º.- Triatlón Almudayna: Tras unas vacaciones laborales y deportivas de casi 3 semanas llego con apenas 10 días de buenos entrenos a este MD. Natación buena pero en solitario, bici rácana pero también condicionada por el mal asfalto y mi miedo e inseguridad tras el accidente. Y carrera a pie bastante discreta en tiempos pero muy buena para como venía. Quizás rondando mi mejor versión ese día a esa hora a pie. 4º.- Triatlón Olímpico de Carboneras: Buena natación sin neopreno detrás de Ruben. Buena bici en la que intento ayudar en lo posible a Álvaro. Y carrera a pie suficiente para mantener la 3º plaza. Buen “entreno” y sobre todo puesta a punto de confianza y disfrute tras un par de semanas muy difíciles personalmente en las que los entrenos saltados superan a los realizados. 5º.- 70.3 Lanzarote: Gran experiencia que comparto con mi familia, novia y gran amigo Carlos Cano. Natación buena saliendo entre los primeros en GGEE. Bici algo mejor que en Almudayna pero con el freno de mano y falto de confianza. Muy eficiente diría yo para los w que metí. Y carrera a pie muy solvente. De nuevo cerca de mi 100% ese día a esa hora. Muy contento. 6º.- Triatlón Cabo de Gata Nijar: Ya con más y mejores entrenos. Con ganas y motivado por competir en casa. Natación condicionada por mi mala salida a mar abierto. Bici competitiva, fuerte, concentrado, sin soltar el acople y sabiendo que ese día sería mi apuesta. Carrera a pie en la que me pesan hasta las pestañas. No puedo con mi cuerpo y no es por la bici, pues los últimos 8km los corro con mucha fuerza, así que lo asocio más a la incompatibilidad producida entre mis michelines y las rampas de san José. Cierro pues esta temporada sintiendo que podría haber sido mejor, pero de la que extraigo jugosas sensaciones y experiencias. La temporada 2014 viene con un objetivo único. El IM Lanzarote, al cual espero llegar al 100% , lo cual es del todo incompatible con estar bien en enero(recordatorio mental). Con mi entrenador de siempre, Don Gelo Ojeda, con mis queridos David Motos, Carlos Cano, Jose Lamarca, David Prieto, Rubén, Bubu y muchos más para compartir entrenos. Con mi Club La Dulce Alianza y con muchas ganas de volver a esa isla tan bella y a la vez tan dura.

TRIATLON CABO DE GATA 2013 Pº8

Mi novia que es más de salir, un día se acuesta a las 7 de la mañana y al día siguiente la despierto a las 7 de la mañana, debe tener hasta Jet Lag como mínimo! Y a esa hora salimos de camino a San José. Era aún de noche cuando ya tenía la bici en boxes y pasábamos el rato saludando a gran cantidad de amigos y conocidos, rodeados de buena gente. El año pasado me quedé con muchas ganas de competir en casa, pero el síndrome post Challenge Barcelona me dejó ”herido” y no pudo ser. Este año me he quitado la espinita, y aunque no he llegado a un gran nivel, al menos he podido disfrutar compitiendo. Natación de 2km a dos vueltas en las tranquilas y cristalinas aguas de la bahía de San José. 80km de ciclismo por la carretera que lleva, por la costa, de San José a Agua Amarga y vuelta saliendo a nivel del mar y alcanzando como punto más elevado 258mtrs, sumando unos 1250 de desnivel positivo en casi 80km. Y Carrera a pie por el parque natural de Cabo de Gata, Monsul y el “aliño” de unas cuestecillas cerca de donde la Benemérita tiene su domicilio en este entrañable pueblo con 260mtrs de desnivel y 19.2km. La presencia de toda mi familia y amigos no me hizo sentir nada de esa famosa presión deportiva de la que tanto se ha hablado en las 7 islas. Sino más bien todo lo contrario. Si vienen a ver deporte, si pasan el día juntos por mi culpa, si mi “maldita afición” sirve para eso…solo se puede disfrutar y sonreír, aunque como se verá no fue así del todo;-) Grandísimo nivel en la participación. Primero por que se llenó el cupo completo de triatletas, lo cual es un éxito a estas alturas de temporada . Y en segundo lugar por que grandes nombres se acercaron a nuestra tierra para luchar por la victoria. Grandes de “corta” como el señor Raso o Samer y de la “larga” como Diego Paredes, Pakillo, Diaz Cuellar, Ramón, Juan Bastida, Antonio Aguilar, Alejandro Jiménez, Graham Baxter, Ramón Egea y muchos más. Por no hablar de los locales, Carlos Cano, Gelo, Zamora, Alfonso, Guillen…una pasada!!!! Tras una breve presentación en la que tuve el honor de estar como dorsal 10 (un poco injusto supongo, pues con otros dorsales mayores había gente de muchísimo nivel), dan la salida a las 9 en punto a unos 20 metros de la orilla y con muy poca profundidad hasta 20-30mtrs ya dentro del agua. Siempre lo digo, una de las cosas que peor se me dan es este tipo de salidas, y ese día no fue diferente. Aunque salgo en primera línea me adelanta hasta Felipe Gutiérrez, y me cuesta un calentón importante salir del atasco y coger a los de un nivel similar al mío en natación. En este caso concreto David Zamora, Alfonso González y Eduardo Crooke. Una vez a pies el ritmo se me hace demasiado cómodo pero no tengo la confianza de intentar nada en al agua y me acomodo pensando que al menos no estoy gastando más balas después de mi frustrante salida. Conformista pero correcto. Salgo del agua en el puesto 9 en algo más de 30 minutos. No creo que esté larga el agua, la hice lenta y además no creo que nadie trazara muy bien (lo digo por los 2.300 de muchos Garmin). Aún así voy animado pues mi compañía ha sido la que considero adecuada y las referencias con los de cabeza son las habituales. Transición normal y a la bici. 3 días y un solo entreno habían pasado desde que Pedro de Arriba me cambiase por completo la postura en la bici. Un sabio este señor. A lo bueno se acostumbra uno muy fácilmente así que en seguida fui metiendo fuerza acoplado y comprobando que tenía algo más que ofrecer en este sector respecto a dos semanas antes en LZT. Diego Paredes y Graham Baxter me pasaron pronto, como de costumbre, pero esta vez pude seguirlos a unos 50 mtrs durante 25km en los que me estoy pasando de vatios, pero que narices, y si tengo un buen día!. Con algo de aire, más a la vuelta, consigo subir Amatista y las Hortichuelas sin mayor novedad, llaneando bien acoplado hasta Agua Amarga. Lugar donde se sitúa el punto de giro. Allí compruebo que las distancias se comprimen y que Raso y Samer no están tan lejos, solo se escapa un poco el gran Pakillo. EL Garmin se quedó sin batería y con él mis referencias, mejor. Así que en un continuo aprieta-regula llegue a T2 con el 8º mejor parcial, algo más de 2h17 y casi 35km/h de media. La carrera a pie la voy a dividir en 3 partes. Una primera en la que desconecto de la carrera. Mi pesado cuerpo no puede competir en esas rampas so pena de gastar todas las balas y hasta pasado el km 5 no hago ni el amago de apretar. Otros 6 km nos separan del punto de giro y con el viento en contra y un terrero algo irregular no consigo cogerle la media a la carrera. Siento que la buena bici deja paso a una muy mala carrera y ello pese a los gritos de apoyo que sentí en cada rincón del recorrido, incluso en lugares inhóspitos. Ya en al punto de giro me animo a mi mismo. Tras haber perdido al menos 4 puestos en 11km veo que las distancias no son tan grandes y que todavía puedo competir y de paso no penar perdiendo unas posiciones que tan celosamente había conquistado durante la bici. Se enciende la mecha y consigo correr de verdad. Solo 7 u 8 km pero ahí están. El ultimo al que doy caza me hace especial ilusión ya que lo considero un crack como persona y como Triatleta. Graham corre bien delante mía pero en las cuestas se frena muchísimo así que poco a poco lo voy teniendo a tiro hasta que a falta de 2 km lo paso y consigo coger de nuevo un 8º puesto con el que ya no contaba. 1h 25min a pie en algo más de 19km y parcial 12 para entrar en meta con 4h15 y la sensación de vacío total en mi cuerpo. Que dura ha sido la carrera. Eso si, lo primero que hago es pedirle a David Martínez que no cambie nada del triatlón para los años venideros. Esa dureza y esas distancias son y serán su seña de identidad. Desde aquí dar la enhorabuena todos los que consiguieron terminar. A los que no lo consiguieron, que se levanten, que vuelvan a ilusionarse, que se inscriban de nuevo para el año que viene y que le ganen a esa cuestas.

70.3 LANZAROTE 2013 Pº27

A quien le suenan estas vistas? Viaje familiar, incluso adoptando como sobrino a mi querido amigo Carlos Cano, con mi novia, mi Tata y mis sobrinos, viaje mitad deportivo mitad turístico, una pasada. Como aquí de lo que hablo es de deporte, intentaré no enrollarme con lo demás. La prueba se celebra en la sede del organizador, el Club la Santa, un complejo hotelero-deportivo más conocido por extranjeros nacionales de países con mal invierno que por Españoles. Lugar de concentración de famosos Triatletas como Eneko Llanos,. Calidad en instalaciones y facilidades gastronómicas y climatológicas hacen de este lugar un paraíso del deportista. Natación de 1.900 mtrs en un lago artificial, ideal para aprender a nadar en aguas abiertas con algún defecto como su escasa profundidad en algunos puntos y su excesiva salinidad. Bici a una sola vuelta cuyos puntos principales son la Subida Soo y a Teguise, la subida a Tabayesco (mirador de Haría pero en sentido contrario al IM), y el llaneo con viento tanto en ida y vuelta por la Caleta de Famara. Guarda la esencia de la Isla pues casi 1.300 mtrs de desnivel, viento asegurado y asfalto más que rugoso en muchos puntos nos recuerdan “en tamaño perfume” al recorrido del IM, muy romántico. La carrera a pie se desarrolla a 3 vueltas casi llanas(unos 200mtrs de desnivel) entre el Club y el pueblo de la Santa sin mucho que destacar salvo que está perfectamente avituallado, algo normal si atendemos al precio de la inscripción. Despertador a las 5, desayuno y al coche junto a Alex, Carlos y mi familia. Llegada a la Santa y protocolo de costumbre. Hacemos tiempo hasta la salida y a cámara de llamadas mientras amanece. Son las 8 de la mañana y las ganas mandan. Me coloco en primera fila, pese a los pocos y malos entrenos de las ultimas semanas confío en mi natación. Dan la salida y los primeros 100 mtrs son difíciles, golpes, agarrones y maniobras de dudosa ética deportiva se suceden, pero logro zafarme de tanta angustia y pronto me veo en el grupo de cabeza con bastante comodidad. Solo un chico se nos escapa pero nada en otra división. En uno de los giros el reflejo del sol hace imposible ver la siguiente boya, la canoa que nos acompaña no dirige, solo nos sigue y tiene que ser una moto de agua quien nos corte el paso y nos dirija. Pierdo el grupo por panocho y tardo unos 5 minutos en recuperar el tiempo perdido. Salgo bien del agua, entre los 5-6 primeros contando todos los grupos de edad y un tiempo ligeramente superior a 25min, hago una transición normal para haberme puesto calcetines y comienzo la bici con mucha calma. Nada más salir de la Santa hay una subida de 4km en la que no me cebo, ya que soy consciente de mis pocos km. Bajo sin tocar un pedal, llegamos a Famara y veo que me encuentro más cómodo llaneando, dando alcance a los que me habían superado subiendo. Diego Paredes que me había pasado como un cañón sigue su camino y aunque lo puedo ver a unos cientos de metros considero muy arriesgado seguir su ritmo. También Graham Baxter, el cual me anima mientras llanea a más de 45km/h con bastante viento lateral, encantador este señor. Subo a Teguise intentando ir siempre acoplado y en torno a 230-260watios. Me cantan entre los 30 primeros y voy bastante animado aunque conservador. Subida a Tabayesco de unos 10-11km muy tendidos, incluso para ir acoplado en algunos pequeños tramos. En este punto he conseguido no perder la concentración, comer y beber correctamente y no cebarme nada pese a sentir que era bastante más competitivo que en el Triatlón de Almudayna del mes antes, infinitamente más competitivo diría. Bajada de Haría sin dar un solo pedal, bastante conservador y miedica. Llaneo por el bucle de Famara. Algo que repito durante toda la competición pero a juzgar por mi garmin destaca en tres ocasiones. Y es que al pasar de 50-55km/h elijo no dar pedales y acoplarme bien a la bici para guardar fuerzas. Con tan solo 218w medios (contando ceros)hago un parcial discreto pero muy bueno para el bajo nivel de bici que gasto. Siento que he competido casi a la perfección para mis recursos. 2h47 que hago muy acoplado y llego a T2 con ganas de correr. Los datos no engañan y de los 240w de Ecotrimad 2012 y 249 en Elche 2012 a la potencia de ese día dista mucho. T2 medio rapidilla y salgo a ritmo que considero puedo mantener toda la carrera. Se empieza con viento a favor y cuesta abajo así que soy consciente de que a menos de 4 voy a durar un par de km como mucho pero me dejo querer. Ya corriendo me cruzo con Víctor del Corral al que veo muy sobrado y volando. Peru Alfaro, Pakiyo Fernández Cortes, Alexander B. Pero a quien más me ilusiona ver es a Carlos que ha hecho muy buena bici y viene como un obus, y Alex que igualmente se ha defendido como un Titán y va claramente entre los 120 primeros. Clavo las 3 vueltas aunque la sensación de esfuerzo es mayor conforme avanzan los km y tras 1h26min corriendo con buenas sensaciones entro en meta en el puesto 27, 6º de mi grupo de edad y un tiempo de 4h44min, más o menos lo que había pensado hacer si todo estaba en su sitio. Quizás peor bici de lo esperado pero mejor a pie de lo soñado. Recomiendo esta prueba, pero no como deporte aislado, sino como un viaje de 4 o 5 días. La competición individualmente considerada es muy cara, y pese a que los recorridos son de 10 y el nivel es de aupa, solo considero oportuno recomendarlo si aprovecháis para ver espectáculos naturales del nivel de la Cueva de los Verdes, Timanfaya, la Playa del Papagayo o el mirador del Rio. Además, si “liais” a vuestra familia todo es más especial. Si os ceñís a lo deportivo podéis caer en el error de otorgarle más importancia de la que merece y perder el norte.