15 de junio de 2015

TRIATLON CIUDAD DE ALMERIA Pº11


Hoy tocaba el triatlón Olímpico Ciudad de Almería. Ya queda nada para Niza pero como perderse una prueba en casa con todos esos amigos, novia y familia compitiendo, animando, organizando….
La verdad es que no he competido bien de salud, nadie lo sabía por que no me gusta venir de “llorica mañanero” en las pruebas, pero a decir verdad la noche previa la pase mitad temblando, mitad sudando, y a la hora de competir tenía mis dudas de si realmente merecía la pena.

Me autoengaño como muchas otras veces diciéndome que empiezo suave y ya veo como va la carrera. El día no acompañaba con algo de “fresco” y el mar en condiciones mejorables. Pero nada más llegar a la zona de boxes y ver a todos mis colegas, las dudas desaparecen.


El recorrido consistía en una vuelta de natación algo corta (si en mi Bryton me salen 1430mtrs, no nadando nunca recto, es por que rondaría 1.300), 42km de bici llanísimos pero con viento, y 9km a pie o incluso algún mtr menos.  Como siempre la organización de 10, y eso que el viento lo puso todo patas arriba el día de antes con rachas de 60kmh.

A las 9 puntual se da la salida sin una línea fija, lo cual genera un agravio comparativo, perjudicando a los que como yo respetaron la línea de jueces. Pero que mas da, con el mal cuerpo que tenia! Me escoro a la derecha, como siempre, y me voy solo hasta la primera boya. Poco a poco cojo ritmo, incluso llego a remontar bastantes puestos hasta que alcanzo un batido de pies que me resulta familiar. Rubén justo delante mía, así que estoy nadando mejor de lo que pensaba. Salgo del agua en el P12 junto al 10-11 y hago una transición algo mediocre costándome un calentón pillar al grupo que llevaba delante. Una vez que los pillo (km 3-4 de bici aprox) leo nombres que no esperaba. Juansa, Pablo Salmeron, Lumbreras, Javi Iglesias, Cabello…un lujazo poder ir con ellos.  Pablito incluso me da la bienvenida en forma de empujoncillo cuando escucha mi resuello al enlazar agotado.

No tengo fuerzas para dar lo que acostumbro en bici o para si quiera intentar “algo”, pero colaboro todo lo que puedo. Cuando doy un relevo, lo doy bien, no de peseta. German y Carnevali van delante y a ratos les recortamos, a ratos nos alejamos. Vamos haciendo camino y cuando faltan 3-4km hago un relevo largo. Se que no voy a poder correr bien, y además mis compañeros de grupo son unos super clase con los que no puedo competir en ritmos, así que al menos, sin que nadie me lo pida, los intento acercar a la cabeza. El resultado del relevo es que entramos en T2 a punto de cazar cabeza de carrera. De hecho Juansa tarda solo unos km en ponerse líder y ganar con una solvencia brutal. Parcial 4º en bici.

Yo desconecto algo en t2 cuando me preocupo más de colocarme las zapas perfectamente sin ninguna doblez, mas que de salir rápido. Cojo marcheta de tractor y a correr sin hacer daño alguno que en dos semanas toca darlo todo sin medida. Pese a notarme sin fuerza y encima controlando el ritmo corro más o menos como siempre en los olímpicos, así que eso seguro que se debe a que estoy bien en el fondo, muy en el fondo;-)

Pero vamos que la campeona de mi casa es la Jefa Nata. Mismo puesto que yo, 11º de la general y 1º sub-23. Mi sobrino Emilio debutando en sprint haciendo un carrerón desde la natación donde salió fenomenal, mi hermana haciendo un relevo en natación pese a tener el tobillo con una fisura (la más loca de todos)...en fin, dia completito!.

Mi más sincera enhorabuena a todos aquellos que han logrado acabar tanto en el olímpico como en el sprint, especialmente a los que han debutado en distancia y han vencido sus miedos. Natalia, Emilio, Jose Ortiz…. Todos unos campeones. A los que no como mi amigo Diego Ramos…la verdad es que hoy no era día de experimentos. Pero de la próxima no pasa colega!

En dos semanas Niza, espero que salga lo que entreno, ni más ni menos que lo que me merezca ese día. Abrazote a tod@s

1 de junio de 2015

TRACKMAN CICLING 2015 Pº4 GENERAL Y 1º CATEGORÍA


Una nueva experiencia en el zurrón. Mucho más grata de lo que esperaba, he de reconocerlo. Y es que el atractivo de darle vueltas a un circuito de 4 km durante 6 horas no pintaba muy seductor, aunque si como entreno controlado para el IM Niza de dentro de un mes. Pero he de decir que todo lo contrario y que el año que viene repito segurísimo.

A las 8 de la mañana recogía dorsales junto a Gelo, Dani, Jose Ortiz y un buen grupo de amigos, para estar a las 8.30 en línea de salida.

La competición en si tiene varias modalidades. 12 y 6horas a las que puedes acudir en equipo o de forma individual. Esto da mucho juego pues los relevos vienen llenos de energía y los de 12h van reservando al máximo, de modo que la estrategia de cada uno cobra gran importancia. Incluso hubo gente que llevó bici de ruta para el inicio nervioso y rápido en grupo y cabra para cuando la carrera estuviese más dispersa.

Yo salgo pensando que en carrera habrá muchísmos km de ir solo y prefiero aguantar con el grupo. Se alternan km fáciles con algunos tirones, sobre todo en el repecho de antes de meta, que me sacan de punto. Pasamos el km 120 en 3h clavadas con lo que la media de 40kmh se hace notar en las piernas. Yo intento no ir solo a rueda, sino que quiero jugar y divertirme intentando en varias ocasiones romper el grupo, es complicado consiguiendo solo soltar a algunas unidades.

Sobre el km 50 Carlos Oyarzun (es-ciclista del Movistar) y profesional a día de hoy, aprovecha una recta con viento a favor donde no se percibe el ir a rueda para dar una apretón, sin ser un palo que yo no puedo seguir y me corto. Más de un minuto a 410w en llano con mis piernas de abuela (semana de carga IM) me hacen “pinchar” a 137 de pulso máximo. Seguimos en grupo tirando siempre los mismos, donde Dani Requena da una autentica exhibición sin esconderse.

Sobre las 3 horas mi rueda delantera explota por un pinchazo. Tardo en reparar y me voy a boxes pq la cubierta hay que cambiarla tb. Pierdo 11-12 minutos entre ambas maniobras y continuo en carrera gracias a Dani que en ese momento estaba de descanso de su relevo y me da su rueda delantera. Comienza la prueba sin drafting en ese momento ya que he perdido el grupo y toca remar solo. Hasta aquí llevo una media de 210w pero con picos terribles y las piernas bastante tocadas…aunque el fondo va bien mientras voy comiendo 4 barritas (dos dulces y dos saladas de 226ers) y 4 geles sin cafeína más 3 capsulas de sales Sub-9 para ir haciendo ensayos de lo que será Niza. Bien de comida y sales, ni una gota de sudor de más y sin calambres ni nada que se le parezca.

De aquí al final no hay demasiado que contar. A ratos se formaba un mini grupo, a ratos tb coincidí con Dani, con Carlos , con un chico Joven que andaba como un avión…y hasta fui remolcado por una chica portuguesa que me llevaba a 40kmh de media. La tónica general fue ver muchos cadáveres, la verdad es que con 6h y 226km (mas de 1.400mtrs de desnivel positivo) a 38.4kmh de media y 198w medios que marcó mi Bryton me sentí satisfecho, así que lo de las 12 horas lo dejo para valientes de verdad. 1º de mi categoría y 4º de la general de 6h como dato anecdótico.

Como decía el Trackman Cicling es una experiencia mucho más divertida de lo que pudiera parecer y es que se dan muchísimos escenarios diferentes en una misma carrera.