VALENCIA MD RUN

Para continuar con mi personal conjunto de despropósitos, salgo intentando que el Garmin pille satélite y me marque una referencia en pasos por km. Primero no lo pilla, como a veces me ha ocurrido entrenando, que en movimiento no da una. Y segundo, cuando decido meterlo en el bolsillo y pasar de él, se me cae, me paro a recogerlo y maldigo en algún que otro idioma. Pero bueno, ya no puede pasarme mucho más.

Cojo ritmo crucero que intento fijar en 4min/km en la primera vuelta en la que empiezo a acercarme tanto a Alberto C. Como a Sergio Tejero a los que llevo de referencia en los giros. Lo malo es que por detrás vienen Corredor P., Antonio Conejo y Carlos Pomar como aviones. Me cruzo con Jorge que dice que va jodido, Alex un poco más tarde que corre como un zombie!, David y Pablo que van fenomenal y Carlos que no lleva buena cara.

Termino la primera vuelta comiendo un par de geles de los tres que llevo. Y empiezo la segunda. No se por que, pero me equivoco y pienso que es la última, así iría de la cabeza. Que pasada de sufrir!! Así que me tomo el último gel que llevaba y a muerte. Cazo a mis dos referencias y más feliz que una lombriz…hasta que empiezo a ver que los “buenos de verdad” vienen de vuelta. Ay!!! Que falta una vuelta, maaaaadre mía, pues si que son largas, no se habrán equivocado al medirlas?!?!?! Lo había dado absolutamente todo, lo prometo.

AL paso por el penúltimo avituallamiento decido coger un gel de la organización marca GU. Mas espeso que la carne de membrillo. En vez de chuparlo daban ganas de untarlo en un pan. Se me queda en la garganta y ni para dentro ni para fuera. Al final es para fuera y decido no intentar comer más. Toda esta aventura me provoca un flato considerable y me dan caza unos cuantos, alguno que ya había pasado y otros nuevos jeje. En dos km se me empieza a pasar y me pongo manos a la obra. Dentro de lo posible mantengo un ritmo competente pero noto que me pesa todo. AL final entro en meta en el Pº38 y 36 español en categoría Elite! Así que muy contento por no ser cola de León. La carrera a pie sale en 1h25 osea que muy cerca de 4min/km y en total 4h30, que para ser el primero del año me deja buen sabor de boca.

Releo la crónica y parece un conjunto de quejas y excusas, pero francamente no creo que pudiera haberlo hecho mucho mejor. Simplemente me adapté a las circunstancias y lo di todo en cada momento, siendo consciente de en que podía dar más y en que debía respetar un ritmo. De estas carreras se aprende mucho, y he dejado al libretilla llena para intentar ser un poquito mejor en la próxima ocasión.

Dar la enhorabuena a todos los que terminaron la carrera ya que fue mucho más dura de lo que a priori parecía.

CAMPEONATO ESPAÑA MD VALENCIA: BIKE

No os riais, pero para mi la bici-carrera a pie de triatlón es como una manta algo corta. Si te tapas la “cabeza de la bici”, se te quedan al aire los “pies de correr”. Así que sentencie que prefería correr decente, pues tenía mucho más que perder.
Salgo de T1, me subo en la bici y empiezo el sector. Es indescriptible la sensación de saber de primeras si vas a a ser competitivo o no en cuanto empiezas a darle patadas a las bielas. Pues a la altura del km 5 ya sabía que la táctica debía ser conservadora. Pero la cosa no quedó en simples sensaciones, sino que en el único bache que debía haber en el circuito de F1 lo pillé yo y mi bidón con todo el alimento saltó llevándose mis esperanzas de llegar bien de fuerzas a T2.
Me percaté segundos después, cuando creía que no haberme caído era suficiente, si lo llego a ver caer, me paro. Aún así empecé a buen ritmo, adelantando a Alfonso que había salido de T1 poco antes que yo, colocándome delante de Alberto C., siendo ambos adelantados por Ivan Alvarez al que intentamos seguir. Y digo intentamos por que ninguno pudo y simplemente se empezó a marchar poco a poco…como Jose Almagro, pero éste a otro ritmo.
Como decía anteriormente el recorrido era absolutamente llano, con muchas curvas y rotondas, mezcla de diferentes calidades en el asfalto (no exento de baches y agujeros), y mucho viento que en el 80% era lateral, lo que hacía aconsejable ir bien acoplado, pero a la vez conllevaba un gran riesgo por la inestabilidad.
Tres geles y un bidón con un sobrecito de sales (sin calorías jajaja), eso era con lo que contaba para hacer 1.9km de agua, 92km de bici y llegar con ganas de correr, mal asunto. Así que en cuanto pude cogí un bidón en un avituallamiento, no más por lo mal colocados de los mismos. La colección de alimentos se estancó en una barrita de cereales intragable en el tercer avituallamiento cuando llevaba más de 45 minutos sin comer nada, y sin esperanzas de volver a comer.
Alberto Codinach se me fue igual que Ivan, sin poder hacer nada que no fuera achicharrarme las piernas, y como él alguno más, y es que en Elite percibo un aumento de nivel en bici y carrera impresionante y desproporcionado con el agua.
No llevaba en los entrenos km en las piernas como para competir como se que puedo, pero eso simplemente es una circunstancia a analizar y solucionar. Rodar entre 90 y 100 de cadencia, mantener constantes los 200 watts y no coger a nadie de referencia. De este modo podría hacer una bici decente. Así creo que perdí algo más de 10 puestos en la bici, y podría haber perdido alguno más cuando una moto de la organización nos confundió a dos chicos y a mi en un cruce, suerte que a los 3 nos pareciera sospechoso ese camino y rectificásemos en seguida penalizando escasos 30 segundos.

De este modo llegué a T2 con una media de algo más de 36km/h y 208 watios medios, 2h37 (metiendo las dos transiciones)…y ganas de correr. Esto no es casualidad, pues pese a no haber comido como debía (durante la prueba, ya que como todos sabéis soy bastante competente en la carga de hidratos) hice todo lo posible por soltar las piernas en los últimos 10km en los que la media de potencia no subió de 150 watt.

T2 algo más rápida en la que sustituyo el mallot largo por uno sin mangas cargado con 3 geles en sus espaldas y a correr. Grandísimo ambiente, más calor de lo que esperaba y a sufrir.

CAMPEONATO ESPAÑA MD VALENCIA Pº38 ELITE: PREVIA Y AGUA

En Elite, esa era la novedad. Acudir a un Campeonato de España, con el nivel que eso conlleva de por si, inscrito junto a nombres de mucho prestigio a nivel nacional e internacional. Sinceramente, no me veía entre todos esos “miuras”.

Hasta allí fuimos Gelo, mi sobrino Alex y Jorge Guillen para encontrarnos con más gente de Almería como Carlos, David, Alfonso, Pablo, Domingo etc y con un montón de amigos de fuera como Alberto Codinach, Carlos Pomar, Antonio Conejo, Corredor P., Iván y un largo etc.

Lo que más nos llamó la atención en un primer momento fue la zona de transición, techada, protegida de la intemperie, con una buena alfombra y una estructura de entrada y salida perfecta. Unida en su espalda con la feria, lo que aseguraba un continuo ajetreo de gente que daba buen ambiente, y en su cara con la cámara de llamadas y salida de natación.

El circuito de agua se presentaba como un cuello de botella, en cuya boca se situaban dos boyas bastante próximas entre si, que discurría dentro del puerto de Valencia(lo cual no significó un agua más cálida, 13.6 grados fue lo que nos dijeron que habían medido), lo cual si que significo una ausencia total de oleaje. La salida se hacia en parado dentro del agua, bastante rápida desde que nos metimos evitando la congelación que suponía estar quietos allí en medio. Y la salida del agua se realizó con una rampa perfectamente escalonada y con alfombra.

El recorrido ciclista era impresionantemente llano, lo cual no significa recto o con perfecto asfalto. Muchos tramos con curvas muy reviradas y arcenes que invitaban a abandonar la calzada. Por lo demás la bicicleta se distinguió por las rachas de viento que llegaron a 43km/h, así que con mi Lenticular+90 no sabia si pedalear o hacer vela. 92.750mtrs desde que saqué la bici de la percha hasta que la colgué de nuevo. Un pero, mal avituallado. 3 puestos situados en zonas rápidas donde coger un bidón a 40 km/h era imposible, por no hablar de geles o barritas.

La carrera a pie discurría íntegramente por el paseo marítimo de Valencia a 3 vueltas de 7km, todo losa durísima pero compensado con un gran ambiente. Bien avituallado y bien marcado en cuanto al camino a seguir.

Así, a las 5.50 de la mañana Jorge nos despertaba para desayunar y llegar a buena hora a la zona de boxes. Allí nos esperaban 12 grados pero un ambientazo. Buena zona, muchos participantes, buen nivel….inmejorables ingredientes para que reluzca una competición.

Preparamos tanto T1 y T2 como es costumbre y a colocarnos el neopreno camino de cámara de llamadas. Ahí me llevo la primera en la frente y es que con los nervios me había dejado el neopreno en el coche y Gelo fue a por él. Me lo pongo y ZASSS se abre, la misma zona que el año pasado, a la altura del muslo. Unos 15 cm. Y ahora que hago? Pues nada, liarme la pierna con cinta blanca que llevaba de casualidad. Que pintas de globero para mi primera competición en Elite!!!

Me meto en el agua dos segundos para calentar y lo que consigo es enfriarme del todo, así que me voy rápido a línea de salida con la broma de que no habían puesto el termo esa noche para calentar el agua. Allí nos dan paso rápido y me veo entre Sudrie, Jose Almagro, Elguezabal…(q hago aquí?), y pronto nos tiran al agua, pues nadie va con demasiadas ganas. Me coloco por fuera de la primera boya (extremo más alejado de ella) pero en primera fila en una mezcla entre confiar en mi natación y ser precavido ante una situación que nunca antes había vivido.

Dan la salida y ya noto que me va a costar entrar en faena. Pongo un punto fuerte pensando en llegar a la primera boya a tope pero me quitan las ganas de un plumazo, o mejor, de una patada en la cara saltándome las gafas. De milagro no las pierdo y me las puedo colocar parando un segundo. Reanudo la marcha pensando en rescatar el sitio perdido pero otro simpático me da con la mano, que no sabía yo que se nadaba con la mano recta hacia un lado, y otra vez me salta las gafas. Esta vez decido poner una marcha menos y nadar en paralelo con el grupo. Cuando llego al punto de giro vuelvo a subir el ritmo y ya decido ir a por el grupo que tenía a escasos 25-30 mtrs. Lo cual consigo justo antes de subir la rampa de salida del agua. Y lo consigo sin saber de que color es el agua, ni que hay en el fondo, ni la temperatura…tan solo brazos, boyas y rezando por que la cinta que sujetaba el agujero de mi pierna aguantase.

Salgo del agua en 27.53 en el mismo grupo que Aimar Aguirresarobe, Alejandro Santamaria, Ivan Alvarez, Alberto Codinach, Alfonso..y encabezado por Raul Amatriain, que a la postre sería campeón de España ese día.

Al salir noto los pies totalmente dormidos por el frío, pero el ambiente es impresionante. Oigo al Speaker como canta los nombres de los que estaban saliendo del agua y alucino de ver con quien iba en el grupo. Llego a la bici, casco, calcetines, dorsal, chaqueta de abrigo…así que T1 lenta en 3.05 min.

VALENCIA CAMPEONATO DE ESPAÑA MD

Empieza la temporada, por fin.

Y lo hace en con un Campeonato de España de MD, en Valencia para más seña, con el agua un pelín fría, si el tiempo lo permite y la autoridad no lo impide, y con las piernas calientes.

Se me hace raro llegar a una competición con la sensación de encontrarme tan sano, sin cansancio, sin cúmulo de km o dolor en las piernas. Será entonces que no llego a tope?, al menos a tope de ganas si, así que gastaré lo que tenga.

Un año más cuento con el mejor entrenador posible, Gelo cada vez afina más, lo cual no significa que me “afine” a mi, sería contranatura. Pero afina en sus recetas(nada que ver con la química ehhh), en sus cálculos, en su condición de conciliador entrene la vida deportiva y el resto de las facetas que nos mantienen como humanos. Cada ciertos meses da una vuelta de tuerca a sus razonamientos para mejorar nuestro rendimiento sin cargarnos de horas ni km, y se agradece. Sin duda se ha ganado nuestro respeto en todos los sentidos.

Cuento tb con grandes amigos que comparten la pasión por el deporte conmigo. Y cuento con ellos cada día, ellos consiguen que el camino sea igual de placentero o más que el fin que perseguimos. Las series, el frio, el calor, el dolor se transforman en algo diferente si tienes a gente tan noble al lado. Dani Requena, Rubén, David Motos, Juanma, Jorge Guillen, Antonio Sánchez…muchos más, pero es que estos se llevan la palma. Sin ellos esto no tendría sentido.

En fin, que nos vamos a Valencia, Triatlón con nivel de “aupa”, donde se darán cita lo más granado del panorama nacional y parte del internacional. Aunq a mi me hace especial ilusión compartir competencia con la generación de Hawaii 2011. Los Iván Álvarez, Carlos Pomar, Alberto Codinach, Antonio Conejo, Aimar, Julian etc… Todos ellos compiten en Elite, como yo. Conformamos una parte del cartel, quizás nadie nos conozca, pero sin duda le pondremos las mismas o más ganas que los que nos van a sacar media hora. Animo amigos, a tope!!!!

ENTRENOS DEL 20 AL 26 DE FEBRERO

LUNES
GIM+SWIM: 2km de nado con técnica y 40 minutos de circuito de fuerza en el gim.

MARTES
BIKE: 60km con Rubén con 3x10min a 200 watt aunq solo sale bien la primera, saliendo las otras dos un pelín por debajo, y es que en llano me cuesta mantener esa potencia muchísimo. Para que os hagáis una idea, la tercera es de 196 wat y 37.3 km/h de media.
SWIM: 2.000mtrs con 2x6x100 (C-1.40) entrando todas entre 1.14 y 1.16 Con David Motos animando el cotarro. Alternamos palas y nado dándolo todo.
MIERCOLES
RUN: 10km con 6x500 que salen a 3.20/1km con 1´de recuperación. Buenas sensaciones, se nota que empieza la descarga.
SWIM: 2.000 de Técnica con 6x50 entrando todas entre 35 y 37 y seguido circuito de piernas en el gim.
JUEVES
BIKE: 75km con Quique y un amiguete suyo para llegar hasta Alboloduy, creo recordar. Día medio suave pero subiendo millares a destajo y la vuelta igual.

VIERNES
RUN: 12 km con 2x1500 a 4 y 4x250 fuertes. Entreno ni muy largo ni muy exigente.
SWIM: 3.000 mtrs con David Motos y Rubén donde hacemos 3x300 a ritmito apañao. Y Luego solo con David 6x200 mitad palas mitad nado. Exhibición de David que me deja para el arrastre. Creo que ninguna salió peor de 2.45.
SABADO
BIKE: 55km en los que salimos Gelo y yo para hacer 4x5´en subida en Sierra Alhamilla. Eran a tope pero salieron al tope que tenía ese día, que no era para presumir mucho.
RUN: Transición y a correr 10km con 4km progresivos(4.20/4.10/4/3.50) y 2km pregresivos a 3.55-3.47 y a casa con un entreno que no supera las 2h45 pero con la intensidad justa para un buen tapering.
DOMINGO: Descanso total.

TOTAL SEMANA

SWIM: 4 días y 9.000mtrs
BIKE: 3 días y km 190km
RUN: 3 días y 32km (me salto un día de carrera)
GIM: 2 días 40 min

ENTRENOS SEMANA DEL 13 AL 19 DE FEBRERO

LUNES: DESCANSO TOTAL

MARTES
RUN: 12km a 4.40min/km con 4 km en medio en los que me dejo llevar un poco y me salen por debajo de 4.10…es lo que tiene pillar un día de descanso ahí a lo loco jeje
SWIM: 2.900mtrs con 2x10x75 (C-1.30) entrando todas entre 56-57 Con David Motos a cola empezando a recuperar su maltrecha espalda.
MIERCOLES
RUN: 12km con tres bloques de 5 series. 1º de 400 a 20km/h. 2º de 400 a 19km/h y 3º de 300 a 20km/h. Al ser series cortas no da tiempo a que el pulso suba mucho peeeeeeero a 20 las patas no me dan!!
SWIM: 2.000 de Técnica con David Motos a cola y seguido 30 minutos de piernas en el gim.
JUEVES
BIKE: 2 Horas con Rubén llegando a Sierra Alhamilla para hacer unas cuantas series…como nos han cortado nuestra zona de entreno por la grabación de un anuncio, hacemos la vuelta a casa poniendo una marcheta interesante.
SWIM: 2.000 con 500 de técnica y un 5x200 que hago con palas y trasruben…sin venir a cuento saliendo cada 3 minutos y entrando en 2.35-40. Repito, palas y trasruben, trampa!!! No sea que alguno vea los tiempos y piense que ya nado bien jeje
VIERNES
RUN: 12 km con Ruben metiendo algo de calidad en medio a buenos ritmos pero en plan progresivo y sin agobiarnos del todo. Un entreno de los que sientan fenomenal por que no lo das todo y tienes mejor Flow al terminar que al empezar.
SWIM: 2.600 mtrs con David Motos y Rubén donde hacemos 6x300 como calidad. La mejor en 3.50 y la pero en 4.06. Hago una nado y otra palas. Menos mal que eran a ritmito. De nuvo trampa con las palas intercaladas y a pies. Que yo creo que ayuda 1 segundo cada 25 metros.
SABADO
BIKE: 106km en los que salimos Gelo, Rubén, Pepe Gomez, Carlos Cano y Juanma. 45 km duritos con levante en contra, tres subidas que hacemos bastante picados que suman unos 8 km entre las tres y una vuelta a casa de lo más relajado. Pensando durante el entreno que no ha sido gran cosa pero con un dolor considerable de patas un par de horas después. Y es que las subidas las hicimos a tope.
DOMINGO
GIM: 45 min con Gelo en un circuito de piernas. Día en que primero por horario y luego por pereza me lo pego de descanso. Seguro que me sienta hasta bien.
TOTAL SEMANA

SWIM: 4 días y 9.500mtrs (me salto un día de agua)
BIKE: 2 días y km 166km
RUN: 3 días y 36km
GIM: 3 días 40 min

ENTRENOS SEMANA 6 A 12 DE FEBRERO

LUNES
RUN+GIM+SWIM: 10 km en la cinta a 5min/km. Circuito de pesas y seguido 2.5km con técnica. Esto que podría definirse como un día de ajuste se me hizo durillo pq el día anterior estuve pelín malo y aunque suelo recuperar pronto…Así que me lo tomé con mucha calma. De hecho no pude hacer la prueba de esfuerzo que tenía previsto ese día.

MARTES
BIKE:A la hora de comer, o peor, justo después de comer Subiendo a Sierra Alhamilla 4 series de 6 min, que se quedaban en 5.40 por que justo antes del segundo km hay un descanso y ya no me merecía la pena... cualquier excusa es buena jeje El caso es que salieron medio bien: 308-312-308-311 watts. 55km en total.

MIERCOLES
BIKE: Repetimos itinerario para sumar otros 8km en subida por encima de 300 watts de forma fraccionada con Rubén Rodríguez y Luis R que enganchamos por el camino.
SWIM: Con Rubén de nuevo 10x100 palas C-130 entrando la peor en 1.15!!! palas y tras Rubén, así que trampa trampucia. Luego 10x50 C-5º entre 35-38. Total 3.000 que damos por buenos.

JUEVES
RUN: Por la mañana prueba de esfuerzo (3km) y después de comer 16km a 4.50 por pista de tierra.
SWIM: 3.000 con un circuito que combina estilos (solo crol y espalda) con pies y palas…tb hago un poco de técnica en el calentamiento por cosecha propia.

VIERNES
BIKE: 80km con 3x15´ a 232wat avr con 10 a 200 y 5 a 250 subiendo Cuevas de los Ubeda, con Juanma como compañero. No son series exigentes ni mucho menos…más bien de mantener una marcheta que no cesa (o mejor, que empeora) en los descansos y llaneos.
SWIM: 2.400 mtros con Jose Maria y Ruben donde hacemos 2x8x100 como calidad. Yo hago todo el primer bloque a pies entrando un par de segundos después que ellos…pero es que las estaban haciendo a 1.16-17!! Y saliendo cada 1.35!!. El segundo bloque lo sigo haciendo a pies pero solo hago 6 y con palas…me retiro del entreno más muerto que vivo.
SABADO
BIKE: 98km a 148 wat avg. 32.6km/h de media y subiendo el Mirador de la Amatista a 320wat, sin terminar la cuesta…así que tan solo 2 minutos de subida. El resto a rueda…ya que por la tarde tenia entreno a pie, que luego me salte aggg
La salida fue con David Prieto, Isaac, Carlos, Luis R., Ruben, Jose Lamarca y Jairo. Tirando Isaac y David casi todo el rato a muy buen ritmo. Creo que está subiendo el nivel del grupo de una forma increíble, y al final esta circunstancia juega a favor de todos y en contra de nuestras piernas. Buen entreno
DOMINGO
RUN: Doble de carrera con 10 km suaves por la mañana y 14 por la tarde con 16x400 a 18km/h en la cinta (C-2.30). Con muy buenas sensaciones en pulso y respiración pero “durito de patas”.
TOTAL SEMANA

SWIM: 4 días y 10.900mtrs
BIKE: 4 días y km 288
RUN: 3 días y 53km
GIM: 2 días 40 min

ENTRENOS SEMANA DEL 30 AL 5 DE FEBRERO

Semana de entrenos en la que destaca la vuelta a la bici. Poco a poco, no va a ser todo de golpe, pero vuelve. Con algunos km más y tocando varias intensidades. Lo malo ha sido el frío que ha hecho, incluso en Almería, y que ha conseguido dejarme cao..

LUNES
GIM+SWIM: Circuito de pesas y seguido 2.5km con técnica. Ya me diréis el gustazo que me dio por el cuerpo cuando empecé a meterle cañita a las patas depues de haber hecho la MM el día anterior

MARTES
SWIM: 2.5km con 2x8x75 como calidad entrando en 55-58. Recuperando buenas sensaciones en un entreno sin demasiada intensidad.

MIERCOLES
RUN: 10km en ayunas con Alex en plan suavecillo, pero con un frio polar y las piernas sin haber recuperado me sienta fatal. Por la noche con Alex de nuevo y Ruben 12km con 15x300 sin ir a tope, intentando ritmo test 2km, no más.
SWIM: Técnica+series ascendentes en velocidad y descendentes en mtrs con Rubén. Hago “trasRubén” en todas… para 2.900mtrs

JUEVES
BIKE: 55km con 4x6´rondando 310 vatios en todas. Muriendo de frio y de dolor de piernas con Luis R.

VIERNES

RUN+GIM: Después de comer 10km suaves x tierra (4.50) y ya por la noche otros 10km igualmente suave en la cinta. Seguido circuito de pesas que me dejan las piernas listas. Con la sensación de no haber recuperado de la media todavía. Me salto el agua.

SABADO
BIKE: 75km con ritmos entre 180 y 220 wat repartidos en 3x30´ subiendo intensidad progresivamente, en las Cuevas de los Ubeda. Acompañado por Pablo Ramos y Antonio Sánchez, 3 grados de temperatura y bastante viento del norte.

RUN: Por la tarde 10km con 8x500 a 3.40 min/km pero descansando solo 45´.

DOMINGO
BIKE: Con Gelo y Rubén para hacer 95km a 145 wat de media, osea un entreno de verdad suave pero con unas sensaciones malísimas. Con la sensación de haber entrenado mal por no recuperar de la media…ya habrá tiempo de descansar!!!

TOTAL SEMANA

SWIM: 3 días y 7.900mtrs (me salto un día de agua)
BIKE: 3 días y 225km
RUN: 3 días y 52km
GIM: 2 días 40 min

INOCENTE? CULPABLE DESDE LUEGO NO

Pongamos que salimos una noche a cenar con nuestra pareja. Llegada la hora del postre decidimos pedir un bizcocho. Como muchos de los postres que deglutimos, en su elaboración se incluyó el coñac, sustancia con alto contenido alcohólico.
Al salir del restaurante y coger nuestro coche, un Guardia de Trafico nos da el alto. Nos sometemos a una prueba de alcoholemia y el resultado de negativo. Negativo a efectos administrativos, también a efectos penales, pese a registrarse en el etilómetro un mínimo de alcohol en aire expirado. En un contraste al que tenemos derecho podríamos afinar aún más con un análisis de sangre. Si resultase que tenemos un valor de 0,00000000000001, lógicamente todos pensaríamos que no da positivo pues con ese porcentaje no cabe pensar que nuestra conducción se vería perjudicada. Tampoco pillaríamos el “puntillo” (por poner un beneficio). El caso es que tendríamos alcohol en sangre y nuestro cuerpo no lo produce. Suerte que el derecho Administrativo y Penal estén a años luz del Sancionador deportivo.
En resumidas cuentas, abriendo un poco nuestro horizonte cognoscitivo, nos encontramos con que eso mismo le ha ocurrido a R. Gasquet. Que yo sepa el cuerpo humano no produce de forma endógena la cocaína. Pero se le encontró en un análisis una cantidad tan ínfima que no podría poner en jaque a su salud, ni tampoco servirle como estimulante en un partido de tenis. Finalmente y pese a los “los modos” de la justicia deportiva, el pasado mes de julio se le absolvió. No se pudo desdeñar el hecho de que alguien, pongamos una joven atractiva una noche de verano, le transmitiese vía oral una parte medida en picogramos de lo que había consumido en mayor cantidad.( El TAS justificó su decisión sobre las "pruebas ofrecidas por los expertos citados por la ITF, que establecieron que las cantidades de cocaína metabolizadas" por el tenista "eran tan débiles que sólo podían resultar de una exposición fortuita a la droga", según el texto de la organización arbitral.)
La dosis encontrada a Alberto C. es tan ínfima que se mide en picogramos. Así que para hacernos una idea, 1.000 dosis de clembuterol cabrían perfectamente en una cuchara de café. Se ha demostrado por expertos que esa cantidad solo puede estar en el cuerpo por una exposición fortuita tipo “contaminación alimenticia”. Ni mejora el rendimiento, ni perjudica la salud. No hay en la forma de actuar del ciclista culpa o negligencia. No ha hecho trampa. En vano ese año pasó más de 30 controles en diversos lugares y horas. Y por si a alguien se le ocurre hablar de residuos plásticos, que mire cuando dejaron de estar permitidas las ingestas de vitaminas y suplementos vía inyectable (en el Giro del año siguiente al del controvertido control). Lo cual no deja de reducir la calidad de vida de estos deportistas que tenían la oportunidad de aliviar el tracto digestivo, ya que en una etapa de montaña podrían llegar a consumir más de 5-6mil calorías y su reposición genera un estrés importante en el aparato digestivo.

De verdad que no me meto en el plano jurídico por que entonces esto no lo leería ni yo del ladrillo que saldría, aunque quizás en otro post… pero que la carga de la prueba sea para el acusado ES SANGRANTE!!!.

PD: Yo no soy médico, ni científico, ni Juez. Así que con todo esto solo quiero plantear que nadie debe ser ligero a la hora de adjudicar juicio. Libertad de expresión sí, pero no de vomitar palabras sin pensar en lo que se dice. Desde luego no se si se ha dopado o no, eso solo lo sabe él, no le juzguemos nosotros.

PD 2: Lo único de lo que estoy seguro es de que aprovechando esta estupenda y mediática ocasión, la justicia deportiva debería darle un giro radical a su articulado procesal. UN derecho sancionador, al fin y al cabo, no puede alejarse de la realidad social en la que vivimos, y mucho menos estar por encima de ella.

PD 3: Ojala no se rinda y recurra a la justicia ordinaria Suiza.

MEDIA MARATÓN ALMERIA 2012 Pº61 1H20´58´

MEDIA MARATÓN CIUDAD DE ALMERÍA 2012

Cita ineludible en el calendario deportivo Almeriense, la MM se ha instaurado en nuestra temporada triatlética como un punto de inflexión, como una excusa para trabajar con ganas la carrera a pie. Y como nosotros 2.600 personas, seducidas por no remolonear en la cama un domingo del mes de enero, se dieron cita para salir a correr por buena parte de nuestra ciudad.

Las dos distancia invitaban a un mejor y numeroso ambiente, pues 9km se hacen algo más accesibles tanto a los que se inician en el mundillo, como a los que le tienen respeto a largas distancias.

Sobre las 9 de la mañana recogía a Gelo(MM) y a Natalia(9km) para pronto llegar al Estadio de los Juegos Mediterraneos. Allí nos encontramos con todos y cada uno de los amiguetes que comparten afición con nosotros…lo cual ya hace que todo merezca la pena, y no son pocos!

Nos preparamos y a calentar. Voy intentando tranquilizar a Natalia mientras calentamos un poco cerca de la linea de salida..Quien te manda a ti meterte en estos berenjenales!!!!.
Llega la hora e intento colocarme en 5ª o 6ª fila más o menos, donde creo que me corresponde por tiempo, tampoco quiero molestar.
Dan la salida a las 10 de la mañana con una temperatura que ronda los 12 grados y subiendo, así que perfecta si lo unimos a un sol impresionante.
El recorrido consta de un circuito por la Vega de Acá, que como todo el mundo sabe es lo ”más bonito de Almería”. 9km que nos separan a ambas competiciones para seguir los de la MM dirección al centro de Almería. No hay grandes desniveles, ni repechos llamativos, pero tampoco es que sea un recorrido limpio, se puede hacer marca, pero también se puede hacer bola el airecillo de cara que pega en ciertas parcelas.

Mi semana de entrenos ha pasado su factura y lo demuestra adelantando el dolor de piernas al primer km. Aún así voy con una idea fija, darlo todo desde el principio, idea que por otra parte adquirí en el mismo momento que salí “vivo”, deportivamente hablando, del cardiólogo. Tan solo quiero demostrarme que puedo darlo todo y no sentir nada raro, lo de todos en general, que te mueres del asco jajaja. Así que allá voy. Primer km y 3.20 en el GPS. Alejandro me advierte de que vamos muy fuerte, pero ese primer km tiene un desnivel favorable y engaña un poco, yo sigo a lo mío y engancho al grupo que lleva mi ritmo en ese momento, mal grupo pues a la postre rondarían el 1.17, lo cual no es mi tiempo ni de lejos. Segundo km y 3.37, todavía sigo disfrutando. Paso por el km 5 a 3.36min/km AVG y el 6º en 3.38, o lo que es lo mismo, en 7 pierdo el grupo reduzco una marcha y a respirar un poco que no llego!!!
De ahí en adelante me dejo caer hasta que Dani Padua me anima con un gesto y decido intentarlo de nuevo. Me sacan de punto y me quedo a 100 mtros pero empiezo a recuperarme del reventón inicial y engancho de nuevo 4 km más tarde. Lo cierto es que no llego a correr del todo mal en ningún momento pero hay un par de km que se me escapan más allá del 4´. Solo volverá a ser respetable el km 21 por el olorcillo a meta(3.40). Sin pulsómetro juraría que de corazón y respiración no fuerzo salvo en los primeros 6 km, pero el dolor de piernas es inaguantable. Al final entro en meta en 1h.20.58 Pº61 de la general, con una rozadura en el pie que sangra lo más grande (las NB890 para entrenar jeje) y la sensación de haber entregado lo máximo que podía dar ese mañana.

Siguiente cita Campeonato de España de Media Distancia en Valencia.

PD: Enhorabuena a todos por hacer de una mañana de domingo algo tan especial.