CAMPEONATO DE EUROPA DE TRIATLON LARGA DISTANCIA VITORIA-GASTEIZ 2010 (4-120-30) PARTE I

No se me ocurre ninguna forma brillante de empezar esta crónica, así que tan solo empezaré por el principio.

Gelo y Yo partimos camino a Vitoria-Gasteiz el jueves por la mañana, por lo que la noche de San Juan fue de las más cortas del año para mi. Llegamos por la tarde con el tiempo justo de recoger dorsales y ver la feria de triatlón. Comprobando in situ que este evento sería muy diferente a todos los que yo había vivido hasta ahora. En primer lugar por la cantidad de información sobre el circuito, temperatura del agua, horarios, infraestructura etc.

Más tarde llegamos a tiempo para ver la inauguración oficial y a Gelo y a mi no se nos ocurre otra forma de vestir que con el polo que regalaba la organización, rojo, con los colores de España, con una banderita y cantosillo. Así que allí nos encontrábamos los dos, en medio de la Plaza de la Virgen Blanca, céntrica como ella sola, expuestos a las miradas y comentarios que todos podéis imaginar. Torpeza de burro, pero fue sin mala intención, lo prometo. La gente nos preguntaba curiosa que de que iba eso, supongo que extrañados por esos colores, en ese lugar..en plan que hace una chica como tu en un sitio como este pero a lo burro. Contestábamos lo justo y andando…

En esas que Eva Ledesma nos dice a los dos que nos vayamos con los élite en la inauguración, pero los dos nos quedamos como palos y no atinamos ni a contestar. Supongo que ciertos nombres que voy a mencionar a lo largo del post sería el equivalente futbolístico de laterales izquierdos de selecciones africanas…pero a mi me hacia ilusión verme con todos ellos, que le vamos a hacer (te he robado el símil Pedro).

Antes ya nos habíamos puesto ciegos de pinxos Vitorianos, así que la cena de después fue pura apariencia, tragando pasta sin ganas aggggg

Al día ss nos levantamos ya con la idea de ver un poco el circuito de bici dando un paseo, en el que salieron unos 40km suaves hasta llegar al pantano donde nadaríamos. Ahí ya veo algún repecho curioso, pero Gelo me convence de que no es nada, que el circuito es rodador…pero empiezo a sospechar.

A medio día vamos a la comida de la pasta y me pongo jinchísimo otra vez, pero bueno eso no es nuevo. Lo nuevo es que vemos una Bici acojonante (Giant Trinity) vestidita con todo lo mejor, y lo más impresionante. Un planning plastificado del circuito de bici, en colores, con todos los repechos, velocidad que debe llevar en cada uno de ellos etc, una pasada, y una idea de dnd nos habíamos metido. Alucinante lo serio que es esto para todos. Planificación, material, dieta, motivación….una forma de vida. Tatuajes de Ironman, Long Distance etc. Con todo el tiempo y las ganas que le pongo y dedico a esto y casi me daba por pensar que pintaba yo allí!!!

Por la tarde nadamos unos 800-900 metros en el pantano para ver la entrada, salida y temperatura y comprobamos que todo estaba en su sitio. Así que a cenar hasta las cejas y al hotel a descansar, y es que creo que con la carga de hidratos engordé com 3 kilos jijijiji. Extrañamente los dos caemos tempranísimo y dormimos a pierna suelta. Vamos que nos levantamos y decimos, hoy que teníamos que hacer? Jajaja ufff pues unas cuantas cosas!!!

Nos levantamos a las 6 y hace un día increíble. Bajamos al desayuno y allí estaban ya algunos Pro, Mikel, Eva, Gregorio Cáceres, Iván Tejero… Y en medio de todos, uno que no he nombrado ni lo voy a hacer por respeto… cae al suelo inexplicablemente, inconsciente. Yo me hago caquita y solo atino a quitar dos sillas que estorvaban para asistirlo uffff que miedo. Lo reaniman y sobre todo lo convencen de que no puede correr. Que faena, con todo el tiempo que se le dedica a preparar una batalla de estas….pero vida solo hay una.

En fin, un autobús nos recoge a las 7 clavadas y nos lleva al pantano, donde el día antes habíamos dejado las bicis preparadas. Nos juntamos con David Díaz y ala guerra.

Bueno sigo mañana que si no se hace muy largo esto....

PORRA

Pues aunque la mayoría piense a estas horas en la noche más corta del año, o la más larga, según se mire, yo estoy preparando el equipaje para el viaje que me llevará a Vitoria.

Pero una última entrada es necesaria. Cuando petará el Rafa? O mejor en que tiempo cruzará la meta sin saltarse ninguna vuelta?

A ver, para que esto sea más fácil a quien no controle el tri, lo separo en segmentos y así hacéis un cálculo fácil.

SWIM: 4km en un pantano a dos vueltas. Sin olas ni corrientes pero con las boyas muy separadas, lo cual no mezcla bien con mi incapacidad de orientarme en aguas abiertas.

BIKE: 120km bastante favorables, sin puertos de montaña, con buen asfalto y mucho de ir acoplado.

RUN: 30km sin subidas ni bajadas significativas, sin arena ni escaleras, pero 30km!!!

Pistas: Voy regu de ritmo en el agua, pero fiable, bien en bici pero sin presumir, y mal de ritmo corriendo pero me veo con buen fondo….

La porra se divide en dos partes. Quien acierte en que segmento peto se llevará un regalo sorpresa, pero prometo no ser rácano en plan un llavero… y tb me comprometo a ser sincero y que no haya tongo ehhh
Luego he pensado que quien acierte el tiempo que tardo en cruzar la meta con un desfase de 5 min. una cena con mi simpática compañía en un bar de tapas a mi elección!!
Uff esto me compromete. En primer lugar por que puede ser un premio poco atractivo respecto a lo apropiado de mi compañía, pero bueno, pensad que estamos en crisis y que es una comida gratis, y si me tenéis que aguantar un rato, tampoco será tan malo jajajajajaja
Aggg pero bueno, a ver quien me toca, sin duda si acierta se merece esa comida gratis!!!

Maaadre mía, menos mal que los que leéis esto sois en mayor parte intimísimos míos jeje
Aleeeeee que me voyyy

ENTRENOS, ÚLTIMA SEMANA DE CARGA

En esta ocasión y para no ser cansino, pondré el global de los entrenos de la última semana de carga antes del Campeonato de Triatlón de Larga Distancia de Vitoria. Que sería más o menos la 3ª semana fuerte, con 1 mes de preparación, escasito en tiempo, pero no habrá sido por ganas.

SWIM: (3h) 3 remojones que suman 10.300 metros. 4.000 mtrs en el mar, un día de técnica y otro con series (24x100). Escasito en metros y tb en intensidades. Creo que es el agua lo más dudas me platea…pues 4km en competición no son determinantes pero pueden pasar factura, veremos….

BIKE: (10h30min) 3 salidas que suman 315 km con dos subidas a Enix y una a Sierra Alhamilla. La más larga de 141km que me da justo el punto de confianza necesario para completar de buena forma los 120 de competición en este segmento.


RUN: (3h) 2 entrenos. El primero repartido en una salida de 1h por la mañana y otros 45 min par la tarde sumando unos 22km. Extensivos pero no intensivos. Lo cual me da un punto de resistencia pero no de velocidad.
El otro entreno es de 1h 5min por el monte+piernas en el gim+15 min de trote para soltar. Entreno que me deja tostadísimo pero es de mis entrenos de confianza como yo los llamo. El correr por el monte me da un punto de soledad, de cabeza, de dureza. Sin música, pensando en mis cosas… Así que unos 17km más al cuentakilómetros.
39km de carrera a pie, no es mucho, pero creo que suficiente.


GIM: (1h 30min) 3 sesiones en superseries pero sin forzar apenas, ya que bastante penitencia tengo ya como para hacer de las pesas otro enemigo jeje.

Total: 18 horas

Decir que se confirman mis peores presagios respecto a la prenda a utilizar en esta competición. Te obligan a competir con el Mono de la selección española, que lleva implícito el tener tallas orientadas al triatleta, lo que haga falta para el deportista jajaja Peeeero que hago yo si mando mis medidas y no me hacen caso. Talla M que pedí!!! Que fe tiene éste, pensaron mientras me mandaban la talla L, imaginando que no me la calzaría ni con aceite o vaselina. Contorno 115 de pecho? Pero chaval, por que no te dedicas a otro deporte? Jajaja madre mía. Me pongo el mono y elijo, o lo abrocho o respiro, pero las dos cosas a la vez nein nein nein!!!

La próxima entrada..QUINIELA, así que vayan preparando sus apuestas, veremos que sorteo…

PACTAR CON EL DIABLO

Cuantas veces has llegado a casa con la frustración por camisa, desanudando la corbata como símbolo de deshonra, renegando de los colores del uniforme…. Ni me salen las cuentas, ni asoman las palabras. Carente de recursos ante un balcón tan desolador, victima de una guerra elegante.

Y sin embargo ahora la realidad se asemeja a la ficción, como un pacto con el diablo. Sin corbata si quiera, sin calentar antes de la acción, sin mirar de reojo, sospechar del enemigo, apenas trazas de un plan preconcebido, esbozos de una épica. En el pacto reza la victoria de un lado, estoy seguro, la parte que todavía desconozco es el precio a pagar.

La firma lo cambia todo, aire que no despeina, sombra que no cubre, agujas que pinchan en hueso, inmortal, joven, deseado. El pacto que no he firmado.

Quien no ha soñado despierto con ser inmortal, con volar, con ser joven eternamente, con ser rico o guapo para siempre. Deseos ocultos o públicos que nos sonrojan en pleno nirvana, pero deseos de verdad?. O son vacíos en si. Y si somos ricos pero dejamos de tener los amigos que ahora nos abrigan. Y si somos guapos, pero nuestra arrogancia aleja nuestros deseados. Y si somos inmortales y vemos morir una y otra vez a nuestro corazón.

Volveríamos la cara a la bondad…para reencontrarnos con ella en un tiempo futuro que esta vez si se antoja mejor.

Quien firmaría ese pacto con el diablo.


Pienso en ello cada día, sobre todo cuando veo todo rodar. Pero desde hace algún tiempo me juzgo casi a diario, me examino y corrijo para no cambiar de renglón. No me sirven los pactos. Sin volver la cara a mi esencia aglutino en mi interior un pensamiento. Si mañana terminase todo, estarías orgulloso de tu existencia?

Así que rompiendo con la eternidad, el nirvana, lo absurdo, lo divino y los malos pactos. Si todo empieza a rodar y hasta te consideras un afortunado, no lo desaproveches. No has sacado nota en este examen?, no esquilmes tu cabello, la solución es fácil, empieza mañana.

ENTRENOS

MIERCOLES

BIKE: Estructuro toda la semana en torno a dejar esta tarde libre para poder hacer un buen entreno de bici, y quedo con Niki para subir Enix en un día de viento insufrible. Y yo con las ruedas de perfil!! Subimos con el viento medio en contra y se hace interminable, pero bueno, 2h 50 min y un buen entreno que simula un poquito de Lanzarote 2011.

Y Claro, luego me tocaba el agua que no hice el martes, pero es que después del puertecito lo que me apetecía era ponerme a ver una peli y a comer un saco de pienso jeje

JUEVES

SWIM: 3.000mtrs en las almadrabillas, que durante el verano va a ser mi lugar de entreno… con 20x50 como calidad en las que nunca subí de 40 pero tampoco bajé de 38.

PESAS+RUN: 1h.1 min. de carrerita desde mi casa a la universidad. Así que más o menos 13 kilómetros con varios cambios de ritmo, de lentísimo a lento todo el rato jeje pero al final no me sale tan mala media.

VIERNES

BIKE: 2h30 con 3 subidas a Sierra Alhamilla. Entreno de coco total, en el que me noto mejor en la segunda y todavía mejor en la 3º lo cual quiere decir que no estoy tan mal como pienso. Es uno de mis entrenos para ponerme con ese puntillo super, así que ya veré como encajo la semana para intentarlo de nuevo, pero si puedo meto alguna subida más…

PESAS+SWIM: 3.300 mtrs con 2x12x100. En las primeras 12 no subo de 1.25 en ninguna y me encuentro genial, pero en la ss pego un petardazo en la 3º y hago las demás en 1.30 por que yo no me dejo un entreno a medias así como así. Peeeero termino muertísimo!!!

Así que termino el viernes como un super día de entrenos. Es lo que tiene intentar ponerme a tope contra el reloj, en un mes, ni más ni menos, poco tiempo, pero quizás suficiente para poder disfrutar en una prueba que promete.

Ya pondré una quiniela muy especial…en que kilómetro pega el petardazo el Rafa??? Puede elegir las tres disciplinas. Por ejemplo. En el 3 de agua, en el 95 de bici y en el 24 de la carrera a pie. Incluso admito algún comentario tipo, del 23 al 30 los hace andando!!! Jajajajaj

SABADO

RUNXRUN: Por la mañana en ayunas 35 min. para 6.8km
Por la tarde 1.10 sumando entre las dos sesiones unos 20km!!! Lo cual me deja muy satisfecho, ya que no corro sin molestias tantísimos minutos desde haceeeeee ufffff
Leo los entrenos y alucino con la progresión en carrera a pie. Ya se que los ritmos son lentos, pero es que si pudiese mostrar lo que sentí el primer día que corrí después de la operación..y cm han cambiado las sensaciones…no podría haberlo si quiera imaginado.

DOMINGO

BIKE: Superentreno de bici!!!! 126km con subida a Enix incluida. Vuelta a Enix en 2h 32 min y completado, con la fatiga ya acumulada, con varias vueltas al tontódromo. Enganchando con David y Javi Motos para ir al Toyo tirando yo a una media de 36km/h durante esos 13 km, vuelta al Toyo y a casa tirando David más fuerte todavía. Al final una media malísima hipotecada por la subida a Enix, pero con buenas sensaciones. 4h 15min. La verdad es que no estoy seguro ni de la media ni de los km por que me falla el cuentakm y se pone en blanco cada dos por tres bajando la media y dejando de sumar kilómetros… Así que un día palmo para sumar 100 km jejeje y a lo mejor ya llevo 150 jajajajaja

EN ANTENA 3, YA LO QUE FALTABA!!!

Get Your Dreams

ENTRENOS

MIERCOLES

BIKE: 100 km con subida a Enix(hasta el parque eólico) a un ritmo impresionante, al menos para mi. Acompañado de Niki y Cristo, que decidieron no hacer la subida completa y quedarse por Enix. Grabé la ascensión con un programilla del Iphone y resultó que se asciende a 999 metros de altitud en un puerto de casi 16 km. Al bajar Niki y yo decidimos completar el entreno dirección al toyo al que le damos dos vueltas y a casa con más hambre que el perrillo de un ciego. Me salto la natación y todo lo de ese día, pero es que no podía más.

JUEVES

PESAS+RUN: 35 min. para unos 7 km bastante suaves y por tierra, en el río aprovechando que ya se ha secado el cauce y para evitar el cemento.

SWIM: 2.000mtrs en el mar con Niki y J. Ruano. Buenísima tarde pero me salto justo la mitad del entreno.

VIERNES

PESAS+SWIM: Con Javi Motos y Cristo para 1.700 metros con juguesca y poco ritmo. Con lo que me salto más de la mitad del entreno otra vez pero disfruto como un niño chico con los dos salmonetes con lo que entrené.

SABADO: Triatlón olímpico Los Alcázares

DOIMINGO

BIKE: 75km en dos partes. La mitad antes de pinchar y la mitad después de pinchar. Salimos dirección cabo de gata, giro a la izq en la rotonda de Ruescas dirección San José y luego para la Serrata y justo allí en su cima, pinchazo. Cuando voy a cambiar la cámara me doy cuenta de que llevo repuesto para las ruedas de entreno y no para las de velocidad jajaja así que toca llamar a asistencia en carretera, osea, Papa ven a por mi!!!!! Niki que venía conmigo hace un alarde de amistad y me acompaña en la espera. Y mi sorpresa llega cuando veo que viene mi padre, mi madre, otro conche con mi hermano, cuñada y sobrino y otro más con mi hermana cuñado y sobrino jajajaj con lo que nos juntamos casi todota la familia en la carretera de la Serrata, que me juego lo que sea a que la mayoría de la gente ni la conoce. Alucinante!! Jajaj Mis hermanos venían de la playa, pero que casualidad.

Total una media de 33km/h hasta coronar y de 35km/h desde ahí hasta Almería. Y toda la tarde allí en el desierto ese. Niki que esto lo cuento para que lo vea tu mujer y se lo crea de verdad…que no estuviste de marcha y le pusiste la excusa de que habíamos pinchado por ahí!! Ajajja

LUNES

PESAS+SWIM: 2.000metrillos con Gelo en el mar, de nado continuo y sin forzar.

MARTES

RUN: 40min a ritmo cochinero, pero cochinero de verdad y me salto el agua y las pesas y todo lo que había para descansar un poco. Que ya es raro, pero me apetecía…

TRIATLON OLÍMPICO LOS ALCAZARES Pº 16

Como viene siendo costumbre salgo desde Almería rumbo a un Triatlón junto a un amigo y a medio camino va mutando como los conductores de Matrix, que terminan transformándose en Señor Smith…hasta convertirse en enemigo??????? Ummm jajaja Cristo y yo(hombre sin música) nos desplazamos hasta los Alcázares con Enric Dimension todo el camino a cola. Enganchando tb con los hermanos Motos. Como tb es costumbre llegamos con la hora pegadísima al culo y no da tiempo ni a saludar a los conocidos. Aparcamos y directamente a sacar los dorsales y a cola de Boxes a prepararlo todo.

Hacía un calor asfixiante y yo tenían muchísimas dudas de cual sería mi nivel competitivo. 3 semanas desde la operación y solo dos de entrenos, la última de carga, con lo que además de en bajísima forma y pesado (81kilos) me sentía cansado.

El Triatlón no era de mucho nivel, tal vez 4 o 5 buenos y el resto del montoncillo. Era un Olímpico (1.5-40-10) con drafting (posibilidad de ir a rueda). Mi primer olímpico. Dicen que es una de las distancias más duras de entrenar y competir pues se corre a velocidad de sprint pero con doble distancia. Pero bueno yo me lo tomaba con un entreno para Vitoria y para coger algo de sensaciones de competición. Así que a divertirnos…

En la orilla había una mezcla de fango y algas totalmente repugnante. Con el agua a 30 grados y más salada que los perros, me sentía en un caldo de nada bueno, es lo que tiene la manga del mar menor…no voy de vacaciones allí ni vivo ni muerto jejeje

Dan la salida y procuro no meterme en líos en mi primer día de clase. Peeeeero esto es como jugar al futbol y no meter la pierna fuerte, te dan seguro…así que no tardaron en quitarme las gafas de un tortazo. Me paro, me las coloco y noto como 20 orcos de esos más fuertes y altos me pasan por encima. Vuelvo a retomar la natación y alzo la vista un segundo para situar la segunda boya y la gente que va delante. Pues serían casi todos, así que me da un ataque de huevos y decido que lo voy a dar todo al menos para enderezar el ridículo que estaba haciendo. Empiezo con muy poca cadencia pero cogiendo agua con todas mis fuerzas y noto como voy pasando muchísima gente. Al final enfilo el arco y al levantarme veo que Javi Motos sale delante mía, así que tan mal no lo había hecho (25.22 min). Voy a por la bici y hago otra vez una transición lentísima así que pierdo el grupo que quería coger y empiezo a tirar a tope para pillarlos. Y cada vez estoy más cerca pero no puedo aguantar el ritmo de 40-45km/h yo solo por mucho tiempo. Delante se entienden y pronto veo que no puedo enlazar así que espero a los que venían detrás. Con ellos descanso algo y veo que al menos ya he entrado en calor. Empiezo a dar relevos fortísimos junto a otro chaval del Tri Los Alcázares y como los demás no colaboran le animo a dar un palo que yo lo seguiría…
Lo conseguimos y nos quitamos a 4 del tiron pero uno aguanta. Mi compi de viaje le dice de todo menos guapo por estar todo el rato gorroneando sin dar un solo relevo. Lo intentamos quitar a palos pero para eso si que tenía fuerzas, así que sin más remedio decidimos seguir él y yo a saco hasta que en el km 32 pillamos al grupo grande en el que viajaban David Motos y Alberto. Como van perreando y esto para mi es un entreno, decido ponerme a tirar del grupo con todas mis fuerzas y entramos en T2 (1.06.45). Cada vez que pasaba por dnd había gente te oía Laura! Lo que pasa mujer es que ya me voy tomando esto un pelin más en serio y no miro tanto jajaa es que si a 45km/h miro a ver donde estáis y os saludo me pego un leñazo de aupa!!! Y a ti tb Gelo, que fue un detalle el ir a vernos y animar(eso de animarnos ha sido por adornar tu intervención…te recuerdo que me dijiste que lo había hecho de pena jajajajaja menos mal que te conozco ya ehhhhhh)

Me equivoco de sitio con la bici y la rectificación me cuesta salir mal del grupo. A los 500 metros pillo a David y lo paso, le digo que se ponga a pies y se lo toma tan en serio que me da dos veces a modo de zancadilla y nos reímos por que así son siempre nuestros entrenos. Empiezo progresivo aunque pensando que no corro 10 km desde Elche, así que no sabía que ritmo llevar o si la rodilla me molestaría. La segunda vuelta la hago mejor y en la tercera decido darlo todo y adelanto a mucha gente. Veo que David no me pilla, que Cristo va muy delante y va con buena cara y que Alberto va cayendo como una breva, supongo que por algún problemilla de estómago..por que esos andares….Así que pronto enfilo la recta de meta super contento por haber acabado mi primer olímpico, 3 semanas des pues de una operación de menisco y en un puesto más que decente. Carrera a pie en 40.56. Y puesto 16 de la general!!! Con la piel de gallina y con ganas de soltar una lagrimilla de verme allí de nuevo con lo que me gusta ;-).

Como había salido de t2 pensando en pillar a David pues de calcetines ni hablamos, así que unas ampollas ufffff y como en la enfermería se estaba de lujo con esa camilla, esas atenciones y con esa amabilidad por parte del personal…pues ha sido la primera vez que utilizo ese servicio que ofrecen en casi todos los tris y del que nunca hago uso. Cristo que es un tío curioso fue a ver que me pasaba y cnd vio que no era nada….me trajo a su padre para montar una fiesta por allí por el pueblo. Una especie de Jincana para ver quien encontraba su coche jejeje

Se que esta competición no fue gran cosa para nadie, pero para mi si. Era una especie de hora de la verdad, de sentirme yo. Y fue muy especial, así que me gustaría aprovechar estas líneas para dedicarlo. En primer lugar a Isidoro, por tus manos y tus cuidados. A mi familia por apoyarme tantísimo y darme todo ese cariño. Y tb a todos los que estáis ahí siempre, que no sois pocos.