CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLON LD ORIHUELA 2015

Por segundo año consecutivo nos acercábamos a Orihuela a competir en este durísimo pero increíble duatlón organizado por Don Ximo, al cual le gustan las peculiaridades. El recorrido trail a pie, el arroz de Doña Rosa y demás cosillas. Entrañable.

El recorrido consta de un primer sector de 16.5km a pie tipo trail, a dos vueltas, pero sin excesivo desnivel, más bien rompe piernas, y es que el dolor de cuádriceps no se hace esperar y aparece a los pocos km. Un segundo sector de bici con 66.5km a dos vueltas, con unos 900mtrs de desnivel, este año con la fortuna de que el viento (con rachas de más de 50kmh) aliñara con un poco más de dureza el recorrido. Y un tercer sector de carrera a pie a una vuelta de 8,3km por donde ya se corrió al inicio.

Muchísima calidad entre los participantes, y no solo en élite, sino tb en grupos. Llegué a escuchar, “hoy salgo tranquilo” intentando no correr más rápido de 3.30 los primeros kms;-0

La salida se dio puntual, primero a los élites, y luego se sucedían cada 2 minutos. Yo me planté en primera fila por una cuestión de actitud y salí fuerte con el bocinazo, pero a los 500mtrs ya rondaba el puesto 30 que fui enmendando con el paso de los km. Tomé como referencia a Diego Paredes que venía a hacer un entreno de calidad y a Isaac, compañero de entreno que este año esta corriendo muy solvente, intenté no perderlos de vista pero siempre corriendo a mi ritmo. Adan, un chico que conocí en el Test Trip me acompañó los 16.5km y se agradeció mucho. La primera vuelta salió a una media de menos de 4´y la segunda sobre 4´consiguiendo un tiempo idéntico al del año pasado pese al viento(1h6), así que muy contento y a por la bici. Sector que he entrenado solo dos veces en semana últimamente y que tengo muy dejado de momento, pero que con el poso de otros años me dio para defenderme bien. El viento me favoreció, ya que soy pesado y acoplado puedo rodar pese a las rachas, y así pude remontar muchísimos puestos hasta acercarme al podio de mi GGEE, haciendo un parcial parecido al del pasado año (1h56) pese al viento. Decir que este año el nivel en grupos fue brutal, sobre todo en el mío donde el 1º hizo el puesto 4º absoluto en el Campeonato de Esp. De hecho creo que hago el 7º-8º en GGEE y el 5º en el mio y 35º de la general.

En el primer sector la alimentación consistió en un Gel de 226 sabor café, con cafeína, probando meter este tipo de alimentación al principio y no al final como acostumbraba. Y es que la cafeína aguanta un buen rato en el cuerpo y tenía la sensación de “estar de subidón” en meta y post meta, y no en plena carrera. Y en el segundo sector 4geles de 226 sin cafeína diluidos en un bidón, mas otro con sales. En el tercer no metí nada y pienso que fue un error pese a mantener el ritmo de crucero hasta el final. Los primeros 20km de bici sufrí bastantes calambres, lo cuales a la postre casi me vinieron bien, ya que me sirvieron para no apretar demasiado al principio y sin embargo los 46km restantes me notaba las fuerzas intactas y pude apretar más.

Me voy cruzando con amigos y nos animamos como podemos. Juansa va con la carilla de no estar “disfrutando” pero bueno hay carreras para resarcirse, Juan  bastida hace un carrerón y creo que es de los primeros Papas, Alberto Bravo demostrando su clase, Carlos Aznar… Raúl Amatriain consiguiendo ganar por segundo año consecutivo no necesitaba grandes ánimos, menudo crack. A Gelo no lo veo salvo al principio de la bici y me preocupo, hasta que lo veo en T2 retirado por un pinchazo.

El tercer sector lo comienzo mejor de lo esperado, aunque alguno como Foulquié me pasan como aviones. Consigo correr muy solvente y algo menos lento que el año pasado en 37´para acabar en 3h42 muy luchados y sufridos. Súper contento por haber podido darlo todo.

Mis compañeros del club cumplieron la mayoría. Elia lo lucho genial, Jose Lamarca sacó notaza para su experiencia en estas lides. Amelia se retiró por problemas físicos y Domingo aguantó pese a llevar dos semanas con una gripe que parecía un ébola. El resto de la tropa Almeriense lo lucho tb, con Isaac haciendo una carrera muy sólida y con Gerardo sufriendo pero muy contento.

CALENDARIO COMPETICIONES 2015

Como cada año toca planificar la temporada a fin de llegar lo mejor posible a las competiciones que mas ilusión nos hacen. Yo lo dejo todo en manos de Gelo, mi entrenador desde que empecé a hacer triatlón y del cual no me pienso separar salvo que me mande a por castañas algún día;-)

Dada mi incapacidad para estar en forma siempre, prefiero resignarme y rendir a ser posible en mis objetivos, así que ahora atravieso por unos meses en los que, aunque me van llegando poco a poco las fuerzas, miro el reloj y los tiempos no salen. Eso si, priorizo estar sano y no caer en lesiones, ya que la experiencia de temporadas pasadas me hace ser prudente en cuanto a molestias y sobrecargas.

1.- Duatlón de Orihuela 22/2/15: Es una competición anti-rafi, y es que salir a pie casi 17km de trail, tal y como corro sin fatiga, es ver caer minutos y minutos respecto al resto de competidores. Luego llega la bici y la carrera en fatiga y ahí puedo defenderme algo mejor, pero bueno a mi me gusta, y el puesto no me importa mucho, tan solo quiero sentir que lo he dado todo y disfrutar de una competición muy guapa. (16.4-66-8.2)

2.- Trail Cabo de Gata-NIjar 1/3/15: El año pasado tras el Duatlón me pase 10 días sin poder correr, fue durísimo, y no pude correr esta estupenda carrera. Este año pienso cuidarme todo lo que pueda para poder recuperar y correr bien tan solo 7 días después. (30km)

3.- Duatlon Sprint Almería 15/3/15 . David Martinez lo organiza con mucho cariño y seguro que disfrutamos muchísimo de una competición que sale a tan solo 2km de mi casa.  Esta si que es antirafi, pero lo daremos todo y disfrutaremos de la compañía de un montón de amigos y amigas.

4.- Dx2 Sevilla Half 11/4/15: Primer medio del año donde ya espero estar algo en forma, además se adapta a lo que me va bien. Iremos más de 30 desde Almería, así que más o menos va a ser como correr en casa una prueba que el año pasado, nos dejo encantados en cuanto a organización, pero que no pude terminar por problemas musculares.

5.- 70.3 BCN 17/5/15: Primer objetivo del año. Aquí ya no hay contemplaciones, intentaré hacer una buena carrera en los tres sectores y poder competir por una plaza en el campeonato del mundo 70.3, que este año se celebra en Europa, y es una ocasión estupenda. Mi compi de equipo y de entrenos Carlos Cano está ya clasificado y sería estupendo poder ir con él.

6.-Olimpico Ciudad de Almería 15/6/15: Es una incógnita si lo correré o no, me gustaría pero a dos semanas de un IM va a depender mucho de cómo me encuentre. A veces estas competiciones te pueden dar un buen punto y otras te pueden rematar.

7.- IM Niza 28/6/15: Miedito. Aquí si que no hay excusas. El año pasado preparé Lanzarote con toda la ilusión del mundo y me retiré lesionado. Solo espero llegar igual pero sano como una rosa. Soy consciente del nivel que hay en este IM y de lo duro que se puede hacer, tb que correr sin reconocer el recorrido de bici puede ser un punto en contra Sobre todo por las bajadas), pero lo daré todo con cabeza e intentaré demostrarme que puedo hacer un buen IM tres años después de mi última entrada en meta para ser Finisher. No quiero ponerme un tiempo en mente, ni un puesto, ni nada que se le parezca.

En medio creo que correré algún olímpico o sprint de Triwhite. A mi familia, amigos y a mi personalmente me encanta como esta marca organiza las pruebas, y creo que iremos a más de una en plan “piña”.

8.- Half Vitoria 12/7/15: Este si que va a ser una incognita. Cada vez que he competido en IM he descansado un mes, aquí rompo con esa costumbre para competir dos semanas despues...ya os contaré la experiencia. Tras lo cual descansaré bien, que será veranito y lo que haga en octubre ya se verá;-)

MEDIA MARATON ALMERIA 2015 Pº103

Como cada año, uno intenta correr las pruebas de su tierra, que menos. Aunque se presenten sin un fin alentador, como es el caso este año. A todos nos gusta ir a las pruebas a mejorar nuestra actuación anterior, a mejorar nuestros tiempos o al menos a “juzgar” con una competición como van los entrenos hasta ese momento. Hace dos años conseguí mi mejor marca aquí con 1h16,30, y el año pasado tras varios meses corriendo muy mal por una caída  en bici que me ha dejado secuelas conseguí hacer 1h25 acompañando a un gran amigo como es David Motos. Las diferencias entre marcas asusta, pero es lo que hay y toca aceptarlo. Este año me ha costado arrancar más que otros años, pero puedo decir que ya estoy instaurado en la normalidad del día a día. Un invierno más sin volvernos locos, metiendo unas 8-10horas de entreno de media a la semana pero con calidad suficiente. La planificación de Gelo se adapta como un guante a mi vida, no se puede pedir más a un entrenador. No estoy entrenando mal los ritmos “reales” y así corrí el otro día en la media. Si hago 5 miles a 3.45 con poco descanso, pues correr 21 a 3.55 entra dentro de la lógica, así que me siento satisfecho. La mañana se presentó fría y lluviosa, pero como si estuviera esperando a la salida, justo con el bocinazo se acabó la lluvia y el frío. Salió el sol y este nos regaló unas condiciones perfectas sino llega a ser por lo mojado de algunos tramos. Salí bien e intenté mantener algo de ritmo en la parte de subida. No paró de adelantarme gente, pero mi estado de animo no depende de esas cosas a estas alturas de la vida. Una pena no haber estado algo mejor ya que tanto Gelo como Juan Bastida, Isaac, Ruben y Pablo Ramos no estaban muy lejos delante mía y podría haber compartido carrera con alguno de ellos, pero el bueno de José Luis Mateo me “adopto” sobre el km6-7 y ya no nos dejamos hasta la linea de meta. Intenté servirle de referencia hasta el km18 donde el se vino arriba y yo abajo e intercambiamos papeles. Al final un buen entreno, parte del camino que uno va haciendo hasta conseguir lo que quiere, y yo quiero estar bien en mayo y junio. La felicidad absoluta llegó después, viendo la cantidad de amigos que llegaron contentos a meta, mi novia Natalia haciendo un carrerón en los 9km y mi hermanas metidas en faena hasta la medula.

TRIATLON INDOOR TORREMOLINOS 2014 Pº19

El plan, como para todos a estas alturas de año, es ir empezando a entrenar, encontrar motivación, despejar la mente y por consideración social, dedicar tiempo a otros menesteres. Alguna que otra carrera popular ocupa a los triatletas en el mes de diciembre, pero a mi correr con 80-81 kilos se me atraganta un poco. Así que el escenario escogido para darme un calentoncillo no es un 10.000 etc, sino un triatlón, si se me permite, chulísimo. Hasta allí fuimos Natalia y Emilio para competir y mi sobrino Antonio de acompañante. Las instalaciones donde se celebra son impresionantes y los recorridos, dentro de las dificultades, notables. El nivel de esta prueba es espectacular con gente como Ivan Tejero, los hermanos García Moreno, Raso, German, Serrano..etc pero lo que más sorprende es la riqueza de especies. Cabras con cambio electrónico y lenticular, bicis de ruta míticas, bicis de montaña, de paseo, niñ@s de 14 años y mayores de 60…. Los 300mtrs de Natación se realizan en una piscina de 50m cubierta, utilizando 7 de sus 8 calles, dejando una para calentar. Salidas de 4 personas por minuto y calle (muchas veces 3 o 2 si alguien no se presentaba), de modo que nunca coincidían más de 4 personas en una calle, el nado era sin agobios. Es cuestión de hablar y organizarse dentro del grupo para saber quien nada más rápido y quién más lento para determinar un orden lógico. La bici es sin drafting a razón de 2.5km por vuelta, 4 vueltas. Dos rectas que me hicieron añorar mi cabra y solo una curva cerrada que tomé con mil precauciones. 10km que se pasan volando. La carrera a pie por un pinar cercano es una pasada. Se sale en plena bajada y se termina en una subida durilla pero corta que desemboca en la pista de atletismo, que a su vez lleva a meta. En mi salida éramos 3, con un valiente que se adjudicó tirar. Creo que ambos teníamos un nivel similar, pero si el insistía jeje. De modo que nadaríamos en 4 min pelados, que en piscina larga no esta nada mal, pero yo a pies, osea muy agustito…y justo cuando pensaba que ser segundo había sido un chollo, tocó salir del agua y llevarme un sopapo con el pie de mi querido compañero Sergio García Moreno. Transición que hago corriendo con alegría y fresco (al salir de la piscina cubierta) pero no logro ubicar mi bici, que caraja! Cuando voy a salir con ella, mi compi no se ve en el horizonte. Primera vuelta a ver el circuito coincidiendo con varias cabras con las que competía en general pero en las rectas se me marchaban muchísimo. Tomé las curvas en plan abuela y me dediqué a forzar pero sin sufrir un ápice ni arriesgar. Al final 273w en 10.400mtrs y la sensación de que el año que viene vuelvo a apretar un poquito más y con la cabra, que al fin y al cabo es lo que me gusta. Por allí andaba Edu Crooke, Kike Cabello y el señor Raso animando, lo cual se agradecía, pero también se echó de menos a algún amigote como Antonio Conejo. Para terminar sobre el recorrido ciclista decir que la gente que venía en bici de montaña o similar, era muy respetuosa circulando siempre por la derecha, y los que no lo hacían a mi no me molestaba en absoluto, era su día! Yo me dedicaba más a animarlos en los repechillos que a poner caras por que no se apartaran, pero escuché algún grito que no entiendo…será por carreras a lo largo del año. He logrado recortar lo perdido en T1 con mi compañero Sergio García Moreno, hermano del vencedor. Salgo alegre sin saber donde voy cuando de repente el camino nos lleva a un pinar impresionante. Corremos íntegramente por tierra con una buena bajada y una buena subida. Pablo Salmerón me dobla con una respiración que no envidio nada, tan solo le doy ánimos pq se que por mal que yo vaya, si me doblaba es por que estaba haciendo buena carrera al salir un minuto detrás mía. Además de ser un pedazo de triatleta, es de estos amigos de los cuales uno se alegra de todo lo bueno que le pase por que se lo merece. Al final entro en meta en el puesto 19º sin importarme lo más mínimo si eso estaba bien mal o regular. Me lo pase genial. Natalia ronda el puesto 200 y eso que se puso una chaqueta en la bici y que se tomó las transiciones sin mucha prisa;-) Lo mejor es como Nadó y que disfrutó muchísimo, terminó con una sonrisa enorme y queriendo regresar a ganarse a si misma. Emilio sobre el 170, igual de contento….pero más que mirar puestos, que al final es solo una referencia, ambos siguen haciendo camino en el deporte y disfrutando de bonitas experiencias. Y yo que os digo, que felicidad

TRIATLON MD TRISUR MAZAGÓN Pº6

1 de noviembre, suena raro, cuanto menos, para competir en triatlón. Pero Andalucía es diferente. Es cierto que es jugar a la ruleta rusa, pero creo que podría hacerse incluso 15 días más tarde y aún así tendríamos mejor tiempo que en muchos lugares en pleno verano. Otra cosa es que estén los “cuerpos” para competir a estas altura de temporada. El mío no lo estuvo y eso que en verano paré muchísimo y casi empecé de 0 tras el DNF en IM Lanzarote, pero 3 medios IM, 2 olímpicos y un acuatlón en 47 días se notan mucho si no tomas “recovery”. Bueno, que me lio, al grano. Competición de Trisur Eventos, gente muy interesada en agradar y organizar eventos deportivos pensando en el deportista. No es un evento con pomposidades ni gastos innecesarios, ni tampoco van, ni pretenden reunir, a 1.500 atletas. Quieren crecer haciendo las cosas bien y se nota. El recorrido consistía en 1.900mtrs (luego resultaron algo más de 1400) a dos vueltas, con un mar en calma y sin corriente, protegido por un espigón enorme que sale de Huelva llegando a Mazagón. 80km de bici con una salida y entrada de unos 11km con un bucle a 4 vueltas en continuo sube y baja pero eminentemente llanos y sin necesidad de meter plato pequeño en ningún momento. Para terminar 21km, quizás algunos metros menos, pero más o menos bien medido a 4 vueltas llanas, todo avituallado correctamente con una marca de garantías como es Multipower. En lista de salida grandes triatletas como Sergio Tejero, Ortega Serrano, Moncho Valles, Luis Felis Cepedal, Insu, Edu Crooke y muchos más. Así que todo en orden para pasar un buen rato. El día se levantó bastante fresco y con viento de norte, pero solo fue para hacer más duro el madrugón y para frenar el ímpetu y las ganas de empezar, pues ya al salir del agua dejó de soplar y la temperatura llegaría casi a 30 grados al medio día. Me sitúo en primera línea y escucho como la Juez que daba la salida presiona la bocina con poca fuerza. El resultado es que todos nos lanzamos al agua con la duda de si ha empezado de verdad, pero nada más tocar agua ya se escucha con más claridad un buen bocinazo. Edu Crooke va riéndose y diciendo con malagueño rajao, “la que ha liao la tia” mientras se zambullía en el agua empezando a saco. Yo voy en paralelo a él pero me cuesta mucho romper a nadar con rabia y reculo hasta situarme a sus pies. Llevamos 100mtrs y al levantar la cabeza para situar la boya veo como Sergio Tejero ya nos saca un trecho considerable. Impresionante, si vamos a mil por hora! Primera vuelta a pies de Edu sin pillar un palo, ni siquiera una mísera caricia, creo que en Lanzarote ya pille para todo el año. En la segunda intento darle un buen relevo, situándome delante pero a falta de 200mtrs para terminar la vuelta una piragua nos dice que uno de los 3 se ha saltado una boya, miro hacia atrás y efectivamente venía alguien que nos había cazado inesperadamente. Sin problema, retomamos la marcha saliendo Edu 2º y yo 3º a más de 1min30 de Sergio que iba desbocado. Que capacidad tiene este amigo de estar entre risas en la salida como si estuviera de cervezas y cambiar a mirada felina con el bocinazo. Transición larga y a la bici. Salgo 2º e intento hacer el tramo de enlace con fuerza pero ya noto que las piernas tampoco van. Extraña sensación, cuando yo pensaba por los últimos entrenos que estaba un puntito mejor que en el Cabo de Gata. Pasan 10km y decido “quitar los W” para no rayarme. Todos habéis pasado por un mal día y creo que todos hacemos lo mismo. Lanzarnos mensajes positivos del tipo…ya entraré en calor, seguro que luego corro bien etc… y eso hice pero no había manera. Sobre el km 17 me extraña que el Insu no me hubiera cazado ya. Miro a mi derecha y no viene y cuando miro por mi izquierda…fiuuuuu aparece como un misil acoplado. Lo animo, que remedio! Ortega, Mocho y Luis Feliz me están cazando y los dos primeros lo consiguen. Incluso Ortega nos mete un par de minutos antes de T2. Mocho y yo hacemos camino juntos los últimos 20km minimizando perdidas. Algo más de 37kmh de media en un circuito de mucha velocidad. T2 rápida en la que Sergio salió 6 minutos antes, Insu tiene la victoria en la mano y puede regular fuerzas pues ha volado en la bici metiéndome 14minutos, Ortega hace el mejor parcial a pie para cruzar la meta 2º adelantando a Sergio en los últimos km y yo consigo correr bien 8km para luego arrastrarme hasta meta (4.17 de media)perdiendo 2 puestos en la ultima vuelta. 6º con la sensación de haber luchado más contra mi cabeza que contra nadie, haber bajado el “pavazo” que tenía encima por el 2º puesto del Cabo, pero feliz por estar haciendo lo que me gusta acompañado por quien más me gusta. Ojo, que nunca valoro las carreras por el puesto, sino por mi nivel de esfuerzo y mi sensación de haber llegado vacío a meta. M mejor carrera fue Elche 2012 por que lo di todo desde la salida hasta meta, haciendo un puesto 13º. Pero si hago un puesto 100º tb habría sido mi mejor carrera por que fui encendido y a tope todo el triatlón. Aquí evidentemente no, y por eso mi amarga queja. NO es que me haya vuelto un “pijo” con los puestos y me queje de un 6º!!!! Esto no va de puestos ni de ver a quien gano, sino de esfuerzo individual y sacar lo mejor de nosotros mismos, o así lo veo yo. Nos vemos en 2015!

TRIATLÓN CABO DE GATA-NIJAR 2014 Pº2

Es difícil para mi, hacer una crónica a la altura de los sentimientos que me provocó el Triatlon Cabo de Gata del pasado domingo, así que lo haré como de costumbre sin darle mayor importancia. El día comenzó como el de cualquier otro Tri, madrugando y haciendo madrugar a mi Natalia, pobrecilla. Tb nos acompaño Gelo, mi amigo y entrenador, que siempre se agradece cuando la "cita" es importante para uno. Llegamos a zona de boxes sobre las 8 de la mañana con el tiempo justo de colocar la bici, embutirme en el neopreno y calentar algo para tomar referencias en las boyas. Felipe Gutiérrez micro en mano "repartiendo" para todos, Diego Paredes, Juansa, Antonio Benito, Valverde, Pedro Campoy, Juan Bastida, Ramón....grades locales como Rubén, Alfonso, Juanfra, Zamora. Vamos, un escenario deportivo estupendo. Junto a este decorado una gran cantidad de amigos y conocidos que apoyaron incondicionalmente a todos y cada uno de los que competimos, lo cual llamó la atención de más de uno, para bien! Mención aparte merece la grupeta de La Dulce Alianza, que os voy a contar a los que visteis el Tri. Por ellos no quedó que nadie dejase de apretar. Trompeta, cencerro, gritos, carreras detrás nuestra...q me decis de esta buena gente! terminaron mucho peor que los que competimos ;-) A las 9, entre un levante creciente, y ya asomando el calor que luego se confirmaría dio la salida. Por mi parte salgo escorado a la derecha, imaginando que hay menos metros por ahí, y aunque es el lado malo para pillar palos, tengo confianza en mi mismo para salir del atasco antes de 100mtrs y poder llegar desahogado a la primera boya. Pronto voy con Rubén a mi izquierda y solo llevamos dos delante pero a un ritmo que supera mis fuerzas salvo que la lancha me lleve. Así seguimos haciendo camino hasta la segunda boya dnd Ruben hace un recto y por más que le grito haciendo una respiración muy larga a brazo izquierdo, no logra ubicarse. Marcho tras los dos de cabeza pero afronto una natación en solitario midiendo el esfuerzo para no colapsarme solamente. Salgo del Agua 3º y me cantan 1.40 con cabeza. Transición buena y a por todas. Lo que he ensayado en los dos últimos olímpicos. A tope en la bici y ya veremos como corremos. En el km 15 logro alcanzar al segundo y veo a lo lejos a Antonio Benito. Mis amigos del Club están en el mirador de la Amatista. Que lugar, por más que pasé en pleno esfuerzo, no deje de mirar durante unos segundos las vistas que hay. Luego solo recuerdo cencerros, gritos, trompetazos y risas con mis amigotes. Sobre el 22 subiendo Las Hortichuelas me cazan Valverde y Diego Paredes. EL primero me pasa a buen ritmo aunque luego estoy muchos kms viéndolo a unos cientos de metros, Diego haciendo un alarde de como medir los esfuerzos tras su IM Hawaii solo 8 días antes y su interminable viaje, se queda detras mia durante muchos km. Ojo detrás mía a 50-100mtrs, en una actitud súper legal, que no esta el tema del drafting como para explicarse mal. He coronado Hortichuelas pasado de watios a más no poder pero quien me quita a mi este día, en casa, con mis seres queridos, el gustillo de estar disputando la carrera, si muero que sea matando. La bajada a Aguamarga parece Hawi, con un viento que casi me tira a la cuneta un par de veces. Punto de giro en 1h13 y poco, a tomar referencias. Veo a Diego, Juan Bastida remontando, Pedro...ya se ven las primeras remontadas y tb a quién es mi apuesta por ganar el Tri. Juan Salvador Díaz Cuellar, al que le escribí por privado diciéndole que ganaría en 4h8(fallé por 40 segundos) ya puede perder 30´ que con la carrera a pie que tiene.... Sobre el km 60 doy caza a Antonio Benito y a la vez Diego se distancia ligeramente de mi, yo creo que quería que yo ganase y ya no sabía que hacer más jaja. Me consolido segundo y solo pienso en darlo todo hasta T2 para seguir soñando un rato. Imaginad como iba solo por los nombrecitos que voy contando, tostadisimo! 2h15 y mejor parcial de bici de los que acabaron, con el levantazo que pegó. Y van 3 triatlones seguidos en los que lo consigo, menudas curradas. T2 rápida pese a los calcetines y me cantan 1.30-40 con Valverde. Yo imagino que esa referencia no hará más que crecer...pero y si no? Salgo super medido en los primeros 5km, el año pasado lo pasé muy mal en esas rampas y prefiero guardar fuerzas para el tramo hasta la Vela Blanca y el regreso. Cristo me canta que le he recortado bastante y me animo, en el km 5 lo tengo a tiro pero no como a mi me gustaría. Lo veo mal del estómago, y eso no se lo deseo a nadie. Paso a encabezar la carrera, un sueño no obstante. Decido apretar, es el momento de darlo todo, pero claro, si esto fuera así de fácil.... los isquios me dicen que si me creo Craig Alexander en sus "años mozos". Tengo una marcha y así hasta el final. Me cantan referencias pero yo se de corazón que no voy a ganar. "Que me quiten lo Bailao" pienso. Cabeza de carrera, toma ya. Bebo bien en cada avituallamiento, el calor es asfixiante, incluso más de 30 grados. El viento sopla con fuerza pero en ese tramo es a favor y así llego al punto de giro en el km 11. Me paro un instante, bebo isotónico, coca cola, agua, voy petadisimo. Sigo a buen ritmo, al mío y calculo, Bryton en mano, que así hago 1h21-22 aprox.(terminó siendo 24) me cruzo con Juansa y ya viene a 1.40. No miro atrás, el tb puede sufrir el calor, aunq no lo parece. En el km 15 me alcanza y bromeamos por unos momentos. Me dice que nos vamos juntos a meta, pero los justo es que cada uno haga su camino. El honor no es compartir camino con un campeón como él, sino verlo pasar, darle la enhorabuena y felicitarle por ser así de grande. A falta de 3.5km está Gelo q me dice "o vas a por él o deja de sufrir y disfruta que ya has sufrido bastante". En ese momento y ya un rato antes, yo luchaba por terminar el Tri. Así que decido relajarme. Pero claro, si esto fuera así de fácil...un flato tremendo se me mete, estaba al acecho para que en cuanto quisiera disfrutar, él me lo impediría. Así hasta meta rezando por que a Diego no le entrara la vena competitiva y me pasara como un avión. Entro en meta segundo en la carrera más emocionante de mi vida, en casa, dándolo todo e intentando hacer justicia al cariño de los míos. 4h9 minutos después he conseguido un puesto que no podía ni imaginar cuando me tiré al agua esa mañana. El beso de mi amada, los abrazos de mis amigos y la satisfacción de haber dado lo mejor de mi.

TRIATLON OLIMPICO TRIWHITE BENIDORM 2014 Pº1

No quiero ser pesado con el temita, pero que felicidad ver a mi hermana, sobrino, y novia hacer deporte con una sonrisa, sufriendo, divirtiéndose y superando dificultades....por que no nos engañemos, lo fácil no sabe tan bien. Entre amigos y familia nos desplazamos un buen grupo de Almerienses a Benidorm para competir en la ultima prueba de Triwhite de la temporada. Mis principiantes en Super Sprint y yo en olímpico, con el único inconveniente de la hora, y es que las 8 de la mañana para un IM se comprende pero para esto se atraganta un poco. La prueba tiene un recorrido en forma de "M" para la natación, llegando a una bolla, saliendo a la orilla de nuevo, regresando al fondo del mar para sortear otra boya y salida a boxes por el ultimo palito de la M. Si ya de por si se me da mal salir desde la arena y peor aún las playas con poca profundidad en las que hay que correr mucho...aquí di una exhibición de como no se debe hacer todo esto, que horror. Al bocinazo comienza la caza del "Rubén", que consiste en ganar posiciones a sus pies, lo malo es que lo intentamos muchos a la misma vez. Lo consigo poco antes de llegar a la primera boya, ya que mi entrada en el agua es más propia de una abuelilla. Aún así no estamos nadando al nivel de Carboneras y el grupo no se rompe. Hago el amago dos veces de "darle un relevo" pero nada a un ritmo que no es el mío y a pies consigo seguirlo bien pero cuando me pongo en igualdad de condiciones voy dándolo todo y reculo. Zamora va a mis pies y Sánchez a los suyos. Los demás parece que empiezan a ceder. Y es un alivio pq correr con Nassar o Jorge T. no debe ser bueno para la salud. Salida al giro de la orilla y pierdo a Rubén, Zamora me pasa y tardo un buen rato en pillarlos. Consigo hacer el resto con ellos pero nada más tocar tierra pierdo otro puesto. Si a esto le sumo que se me olvidaron los elásticos y me calzo las zapas en plan lentorro, resultas que me toca remar en la primera subida para no perderlos de vista. El recorrido es a 6 vueltas y tiene unos 37km con 6 subidas de 1km y y 6 de unos 500mtrs bastante juguetonas, buen asfalto en general pero un par de curvas algo complicadas. Rubén anda descolgado y nada más cazarlo veo que la rampa dura ha terminado, así que le digo q a rueda y empiezo más progresivo para irnos juntos. Voy mal, como todo el mundo al salir del agua y solo pienso en llegar poco a poco. Cuando por fin llego la subida acaba, giramos y a bajar, miro detrás mía pero Rubén no viene. Me quedo la bajada respirando y por que no decirlo, haciendo por no distanciarnos de Rubén para que enganchase, pero da la sensación de que esta luchando por hacer su carrera y no por enganchar, y al final el "peso" del grupo hace que nos distanciemos rápido. Vamos haciendo camino pero no voy conforme con como afrontamos los relevos. Subimos muy fuertes pero encaramos los llanos sin apretar, como guardando. Subiendo no puedo, pero en un giro fuerzo un poco más de lo normal y veo que dudan de quien de los dos me sigue. No miro más. tengo 20km para sacar todo lo que pueda. Si se entienden me pillan, pero sino.... y así sucede. Consigo casi dos minutos que a la postre serían suficientes. Hago con cuidado las bajadas, subo a mi ritmo y en los giros y llanos lo doy todo. Llego a T2 con el mejor parcial de bici, pero no tengo referencias, no me pongo calcetines y salgo rápido. Veo referencias con Zamora y los demás en las dos primeras vueltas pero siempre voy a mi ritmo desde el inicio al final. 4 vueltas para unos 10.300mtrs con una subida "trampa" en cada una de ellas de esas que apetece andar pero tu orgullo no te deja. Consigo entrar primero, esto es de coña. lógicamente no soy bueno en esto, (hay tresmilmillonestropecientosmil triatletas infinitamente mejores que yo) pero lo cierto es que los que competíamos lo hacíamos en igualdad de condiciones. Trabajamos, tenemos otras obligaciones, esto es nuestra afición. Nos la tomamos a muerte, pero afición jajaja. David Zamora entra segundo, podio Almeriense, y Jorge Tomas remonta entrando tercero. Rubén Rodríguez hace 5º pero logrando el mayor éxito, campeón del circuito Triwhite 2014! Muy orgullosos de ti, Tigre. Luego vendría la distancia Sprint donde Eva Prieto remonta desde atrás para conseguir un super 3º Puesto!, compitiendo tb en esta distancia Bubu, Fernando y Cristobal. En super Sprint Natalia, mi hermana mayor y Emilio. La primera superando sus miedos en el agua y remontando en bici y a pie, pero sobre todo disfrutando y aprendiendo a separar mentalmente los tres segmentos. Emilio 25º de la general saliendo 10º del agua, menuda exhibición. Y Enma es un martillo pilón. Nada puede con ella. Sufrió en la bici pq no entrena jeje pero lo demás...imparable. Menudo Fin de semana;-)

IRONMAN NIZA BIKE LAP: Para aquellos curiosos que no puedan esperar;-)

ACUATLÓN CLUB DE MAR ALMERÍA 2014 Pº1

En primer lugar una mención especial a Gelo. Esta empeñado en que el triatlón crezca en Almería, y trasciende lo laboral, para adentrarse en su pasión, en su corazón. Así lo demostró dando abrazos a los finishers del Acuatlón como si del ilustre, y querido por todos, Ximo Rubert se tratara. Una organización impecable, con voluntarios en canoas como seguridad en el agua y todo dispuesto y ordenado con mucho mimo. En segundo lugar, que mi familia al completo, sobrinos hermana, hermano, novia…participaron y todos lo pasaron francamente bien, y esta circunstancia “me da por el lado del gusto”, suerte de familia y de deporte. La competición en si consistía en 1.900mtrs de carrera (a tres vueltas con 2 giros de 180º) de antes y después de nadar casi 700 mtrs en un recorrido en forma de “U” por el puerto del Club de Mar con el agua como un plato. El nivel lo daban un David Zamora y Rubén Rodríguez que tienen unas facultades espectaculares en una competición de estas características. Más un buen puñado de atletas de la escuela de Tri que arrancaron con unas ganas formidables. En primer lugar se dio la salida de menores, que gustazo verlos competir entre risas y juego. Sin miedo a las aguas del puerto! Luego vino nuestra salida con un buen número de debutantes, esto es lo que da salud al deporte, y así éste puede devolver con la misma moneda a quienes se inician. El Ilustre David Motos dio la salida y pronto Fernando impuso un ritmo brutal. Yo pasé el mil en 3.15 así que él rondaría 3.12. El segundo mil algo más lento pero sacando mis carencias a relucir y bañados por una tormenta corta pero muy intensa. Rubén y Zamora entran en T1 unos segundos delante mía pero consigo, no sin un buen calentón a la primera boya, nadar con ellos hasta el punto de giro en la playa de las Almadravillas. A la vuelta ellos se confundieron y se guiaron por las boyas de ida para regresar, rectificando yo a tiempo y trazando por el pantalán y los barcos del puerto como referencia como establecía el mapa de la organización. Por momentos dudo de quien se ha equivocado, pero ellos van claramente a contracorriente. Tal circunstancia me permite una renta en T2 que me hace llegar a meta ya sin forzar. Victoria, si, pero así no me gusta. A buen seguro la lucha habría sido mucho más sufrida y divertida de no haberse confundido mis colegas, pero tampoco quería renunciar a hacer el recorrido de forma correcta por ir con ellos. En fin, buen calentón y a seguir haciendo camino, cada vez mejor rodeado;-)

CRONICA TRIWHITE CARBONERAS 2014 Pº1

En 2012 se celebró por primera vez este triatlón que tanto me gusta, participé persiguiendo en la lejanía la sombra de Javi Iglesias, consiguiendo al sprint con David Zamora el segundo puesto, entrando en cuarto lugar Don Daniel requena, fue un día muy divertido. En 2013 encontré en Álvaro un amigo con el que compartir de nuevo la persecución de esa sombra...Javi Iglesias se imponía con la misma autoridad que el año anterior. Mi exceso de celo en la bici(voluntario y a conciencia) hizo que mi compañero de viaje corriera a una velocidad supersónica para mi ese día, pero me quedé tan contento, fui tercero. Este año venía a esta carrera con una motivación clara. Rubén, aliado de entrenos, compañero de club y amigo mío, es líder del circuito triwhite, que mejor que ayudarlo a un triunfo en su casa rodeado de su gente en el circuito que domina?! Pero tb era un día muy especial por otra circunstancia. Mi Natalia debutaba en el supersprint! y con ella Emilio, mi sobrino tb comenzaba su andadura en este "veneno" que es el Tri, así que toda la familia y amigos que debían estar, estaban;-) En la línea de salida me faltaban unos cuantos. Javi Iglesias, Juan Bastida, Ramon, Alvaro y alguno más, pero no faltaba chicha con Zamora, Nassar, Jorge Tomas, Gelo, Alfonso, Dani Requena, Isaac (hombre Xterra-Maui) y por supuesto el gran Rubén Rodríguez. De hecho al dar la salida parece que todos intentan coger los pies de Rubén sabedores de que era el "tren a la gloria". Trato de trazar recto pero la gente me va escorando a la izquierda, y justo cuando pienso que voy a tener que nadar solo, Rubén hace un quiebro y se coloca justo delante de mi, provocando un corte justo detrás mía y marchándonos los dos solos. El hecho de nadar sin neopreno nos benefició, y que Rubén nadase con esa fuerza lo hizo aún más. Yo no habría tenido la fuerza de cortar el grupo, ni en sueños. Salimos a la vela del giro en tierra y miro hacia atrás, bien, hemos abierto hueco. Segunda vuelta un poco caos ya que la gente que había confundido el orden de las boyas venía de cara y Rubén los sorteaba con mucha destreza. Yo solo miraba sus pies...y bastante tenía con que no se alejaran! Salimos a tierra y solo pienso en no alejarme de él en la transición. He conseguido salir con Rubén y ahora me toca a mi remar por los dos. Todo en orden en la primera subida, pero noto a Rubén que no va "súper". Lo espero un poco animándolo a que descanse en la bajada y llano a mi rueda pero no va...claro, como va a ir, si tenía la rueda pinchada! 3 pinchazos en un día, dos calentando y uno en carrera lo dejaban fuera. Luego nos enteramos de que unas esporas llenaban la carretera de" pinchos anti ciclistas". Por un momento dudo de si seguir adelante, pero es que no llevaba repuesto para ayudarle...así que pongo mi ritmo(casi a tope) esperando ser engullido por el grupo perseguidor que incluía grandes ciclistas. Paso la primera vuelta y no me cazan, pues habrá que seguir. Paso la segunda entre el animo de mi gente y veo que tampoco me cazan. Ahí me crezco un poco y me empiezo a creer que todo es posible. Sigo haciendo camino pero esta vez dándolo todo sin ataduras. Los que vienen detrás son mil veces mejor corredores que yo y huelga decir que vendrán más frescos que yo solo, pero si logro 2-3 minutos pueden tener dudas. Por el camino intento animar a todos los doblados, la mayoría conocidos o amigotes míos, voy sufriendo pero sin duda estoy disfrutando muchísimo. Paso la tercera vuelta y es justo ahí cuando Cristóbal me canta que les estoy metiendo tiempo....FUEGO! No tengo otra palabra para describir lo que me salía de las piernas tras esas palabras. Sale la vuelta más rápida para concluir los 41.200mtrs (mas de 500mtrs de desnivel) en 1h6min(37kmh) haciendo el mejor parcial de bici y con una ventaja de mas de 3minutos, para hacerlo con una bici prestada el día antes por Jose Eolo y David Prieto no esta nada mal, pero es que menudo pepino!. T2 más o menos rápida pero colocándome calcetines. Salgo a ritmo medio IM, y poco a poco me voy metiendo en faena. Voy tostado, incluso temiendo un "Lieto", pero cuando veo referencias en el punto de giro me confío un poco, sobre todo cuando pasan 2 vueltas y no me han recortado lo suficiente. Mi familia, novia y amigos están en meta esperando, hoy es un grandísimo día para un modestísimo como yo. Seguramente hay cientos o miles de triatletas mucho mejores, pero estas pequeñas victorias te hacen sentir como un Rey, aunq sea de nuestra casa jajaja Relajo bastante en la ultima vuelta y entro en meta dándole la mano a todos lo que me la alzaban, cualquiera sabe si esto vuelve a pasarme en la vida, como para tomármelo con prisas! Jorge Tomas viene haciendo el mejor parcial a pie para entrar segundo y Gelo entra 3º demostrándose que tiene un punto "guapo" para el IM BCN dentro de 2 semanas. Nassar hace 4º y Zamora 5º. Un triatlón que, pese a tener drafting permitido, tiene un circuito de bici tan juguetón que hace posible estos milagros. Volveremos en 2015 a ver si hay medalla de chocolate! El resto de la tarde fue muchísimo más emotiva si cabe. En la salida Super Sprint para el cual tb estaba inscrito, Natalia y yo hacemos pareja en el agua, nadando muchísimo mejor de lo que esperaba para lo que entrena y para el respeto que le tiene al mar. Hace una transición supersónica y sale delante mía en la bici, me cuesta cazarla! hacemos camino juntos unos 5-6km pero veo que mi sobrino Emilio ha pinchado y me paro a ayudarle. Natalia sigue para entrar en meta en el pº21 y 6º chica! A Emi le cambio la cámara pero 2km después pincha la otra rueda, malditas esporas. La única solución posible fue dejarle mi bici y yo quedarme a esperar al coche escoba. AL final terminó muy bien, pero es que llevaba un ritmo impresionante, saliendo 5º del agua y con la bici demostrando mucha más fuerza de la que el mismo se esperaba. Tiene que resarcirse pronto;-)