ENTRENOS

LUNES:

PESAS+RUN: 40 min. en cinta acompañando al Bubu mientras este se machacaba a series para 8km empezando a 11km/h y llegando a 14km/h a mitad del entreno y terminando suave de nuevo.

SWIM: 2.000mtrs con series de 50 entre 35´´ y 39´´ con 15 segundos de descanso. Con buenas sensaciones, pero bueno, los tiempos son lo que son y para bajar habría que sufrir mucho jajajaj y como que no, con el estómago lleno de chocolate con almendras, migas, turrón, yemas o menestra del cuñao las series no pueden salir bien jajaja ay!. Y que no me gusta sufrir jolines.

MARTES:

PESAS+RUN: 1h por el camino de Enix desde el aparcamiento del vallesol hacia arriba. Unos 12 km más o menos, pero imposibles de medir a ojo, saliendo desde mi casa, y con las sensaciones que ayer conté en el post “RUN”.
Estoy deseando volver allí arriba, tiene algo ese lugar además de perros sueltos y gente rara por el camino jajaja pero algo tiene, allí no escuchas la ciudad, ni los coches, ni a nadie. Estas solo tu. Almería iluminada desde allí parece otra, de verdad. Super recomendable.

MIERCOLES:

BIKE: 1h45´ para 45 km con subida a Sierra Alhamilla, para ver como van las piernas en un puertecillo como ese. Y puedo decir que van muy mal jajaja. Tenia 2h como poco y no fui capaz…ay la bici, y yo pensando en comprar otra, como si fuera a ir más rápido, si lo que tengo es que dejar de comer así, tipo oso. Que parece que en verano no voy a comer jajajaja Y en transición sin comer nada…

….SWIM: 2.200mtrs de nado casi continuo, apretando 2x400. Ya Gelo, se que este entreno no lo tenía, pero es que no tenía tiempo de hacer toda la técnica y para no hacer nada pues me metí a lo que saliera. Con Niki, Motos, su hermanísimo Javi y J. Ruano.

JUEVES:

PESAS (piernas)+RUN: 7km por la mañana en ayunas bajo la lluvia. Era mi primera vez en ayunas y las sensaciones no han sido malas. He ido suave, a 4.50/km pero pese a eso podría notar algo…yo creo que será que ayer cené dos veces y no sabría decir cual de ellas era más guarra (la comida). Así que más que sensación de hambre o vació, tenia la panza como una brótola recién sacada del fondo.
Ya por la tarde he hecho piernas para hacer el entreno tocado y así que mis compis me lleven incómodo todo el rato. Que a estos ya me los conozco yo y pensando que hablarían más que entrenar….Así que 16km en 1h14´ saliendo del Club de Mar y llegando a Costa Cabana en 36 min. La vuelta un pelin más lenta, pero tb cuenta el viento en contra. Alucinante la parte entre la universidad y C. Cabana, con las olas llegando a la carretera ufff
Así que 23 km más piernas en el gim!!! Esto va ehhhhh..Goooooooo
Buenas noches