ENTRENOS

LUNES

PESAS+RUN: 40 min. más técnica para 8 Km. más o menos. Con Niki, Motos, J. Ruano y Antolín. Por el entreno del domingo (bike+run), tenía el cuerpo machacado, así que correr era como levantar los pies con un jamón atado a cada pie. Pero de los Joselitos esos buenos…y con un perro mordiéndolo colgando jajaja

MARTES

PESAS+SWIM: 2.500 mtrs con técnica. Y después de las pesas y de no haber recuperado todavía, sentía que era un cachalote dándome un baño de barro o algo así. Si es que eso me pasa por no hacer caso…que yo ese día tenía que haber descansado.

MIERCOLES:

Y como yo desobediente del todo no lo he sido nunca, DESCANSOOOOOO
Me llevé a mi señor padre, mi señora madre y mi señorita tía, a ver Avatar en 3D. Que si, que ya la había visto, pero es que por estos mozuelos yo hago lo que sea, Como hacer jornadilla intensiva de despacho, quitándole descanso al medio día y no entrenar….ay!!
Impagable ver a mi padre con las gafas esas súper ridículas, con la boca abierta mientras veía bichos de colores y flipando con la Nuvi.

JUEVES: BRUTAL

Que hace un marques un jueves a primera hora de la mañana? Pues ver la contraportada del AS no? Jajajaj y después… salir pitando que llega tarde al trabajo!!!
Yo pensaba hacer doble entreno por separado. Vamos, el que tocaba el miércoles. Pero como por la mañana no he podido por trabajo, ha tocado todo junto por la tarde.

SWIM: 2.500 mtrs con 20x50(mitad palas mitad nado) cada minuto y todas por debajo de 40(33 la primera y 37-38 todas las demás. Los últimos 500mtrs superdeslizando con aletas en 7.29.
PESAS+RUN: Después de comerme un bollito de fibra con semillas y un triste plátano he salido a correr con Niki y J. Ruano para hacer 16km con 10x1.000 con 2 min. de descanso entre series. La primera en poco menos de 3.20 y las demás más medidas…entre 3.35 y 3.40. Así que pese a no ir a tope en las series, si que notaba el cansancio del agua y del Gim. Pero bien… poniéndonos a puntito de la media de Almería.

Buenas noches.