Todos los que me conocéis sabéis de mi condición de pro a tope respecto al señor Gutierrez de España. Lo he sido bajo vuestras críticas, lo soy a pesar de él mismo. Ya se que es un poco ventajista y resultadista mostrar esta foto precisamente después de este fin de semana, pero no lo he podido evitar, JUGÓN!!!
JUEVES
BIKE: 2horas para 56km con Alex. Camino a las Cuevas de los Ubedas, uno de mis entrenos de bici preferidos ya que los 12km que hay de medio subidita con continuos descansos y repechos son de buen asfalto y sin apenas tráfico. Hemos llevado un ritmo cómodo (Alex puede diferir en esta opinión por la lengua le llegaba al suelo jajajaja), ya que era mi primera salida en bici desde la lesión y no había ni sensaciones ni seguridad en el pie. Un día increíble de sol y buena temperatura…no podría vivir en otro lugar!!
VIERNES
SWIM: 3.300metros con 4x400 a ritmo aeróbico medio intentando deslizar. Así que los tiempos han sido discretitos, entre 5.55 y 6.05 con mejor sensación en la primera y la última. Sin duda uno de los días que más he nadado en mi vida!! La piscina estaba un poco más fría de lo normal y eso se nota en cuanto al aletargamiento que produce el calor. Y es que la piscina del club suele estar a 30 grados, y esa no es temperatura para nadar…es más bien para bebes y abuelillos deportistas.
SÁBADO
PESAS+SWIM: Circuito de hombros, piernas y abd. Y seguido 2.000metrs. con técnica, con buenísimas sensaciones, deslizando y sintiéndome como un pescaillo. Y eso que antes había hecho pesas, con la pesadez que me suele producir para luego nadar en condiciones.
DOMINGO
RUN!!!!! 28 min para 4 km. Trote cochinero pero con una sonrisilla tonta de ver como todo va bien. Espero mejorar pronto y volver al nivel que había conseguido justo antes de romperme, ya veremos.
LUNES
SWIM: 2.000metros con técnica con buenas sensaciones, deslizando bien y procurando ser elegante desde el primero hasta el último metro. Cuando toca día de técnica, no solo intento hacer la técnica a conciencia para que sirva de verdad, tb intento calentar lento pero con buena brazada, intentando deslizar bien y procurando ser lo más eficiente posible.
PESAS+RUN: Sesión de pesas y seguido 20 min de elíptica rondando los 160wat. Transición y 15 min en la cinta de correr entre 8.5 y 10km/h. Suave pero dándole un mini puntito más que ayer para ver como va la cosa, y ha ido mucho mejor, con más movilidad y soltura. Aún así sin querer forzar y cortando en 15 minutillos. Me conformo.
Gordo, lento, lisiado y pensando en Sables!!! Yo no tengo remedio. Lo que si que siento es una buena motivación, elemento fundamental para cualquier cosa en la vida, y más en algo tan comprometido como mi querido Triathlon, así que seguro que pronto me veréis por al calle con mis camisetas de colores…
Por cierto, la compra del otro día se ha formalizado, ya pondré una fotito chula, aunque todavía va a tardar dos semanas.
Rafitaaa no te quejaras eh!! q te has "recuperado" bien pronto!!....y hay que ver como sois eh! que digaiss q estais gordoss madre mia clama al cielo!! jajajajaja pero bueno digo yo q seguro q lo decis con otra intencion ....porque sino jajaja madre mia!y lo de lento y lisiao....jajajaja
ResponderEliminarUn saludoo
PD: Dentro poco recuperare el blog ( a ver si saco tiempo de debajo de las piedras porque tengo mucho trabajo)
Lo siento, pero lo de Guti no tiene nombre, en el sentido de que después de lo que hizo el Sábado es una muestra de lo que puede hacer y durante el 80% de su carrera no le ha dado la gana hacerlo. Muy bonito, un buen ejemplo a seguir (se nota la ironía, no es así?).
ResponderEliminarSigue entrenando amigo, y a ver si nos vemos, que te echo de menos. Un abrazo.
Te levantas súper rápido de los golpes, dicen que ésa es la verdadera clave. Lo de "gordo, lento y lisiado" demuestra hasta qué punto los adjetivos son siempre tan relativos.
ResponderEliminarPor cierto, lujazo de Guti, nos dejó a todos con la boca abierta, es verdad, pero su partido fue malo malo. Una mierda de partido, así de claro. Y no son ganas de ir contracorriente que te conozco: el partido enseña, en versión compacta de 90 minutos, quién ha sido Guti en el mundo del fútbol.
Dnv:
ResponderEliminarHOla Nel! que te ha pasado con el blog? me temia que dado lo controvertido de tus dilemas te lo hubieran cerrado por interesante jajajaja
Mira es mejor que escribas una vez al mes, a que lo cierres por falta de tiempo...es que a veces nos pasamos con una entrada diaria.
Pues si que me estoy recuperando pronto, me sorprende a mi mismo la verdad!! y si que estoy G-L-L jajaja pero bueno poco a poco.
Un saludo
Mel:
ResponderEliminarTío no es un ejemplo a seguir, pero puestos a sentir atracción futbolistica por un individuo en pos del espectáculo, este es sin duda de los que más talenco acumula. Decid lo que querais, es un crack, aunq luego nos deleite con deshonrrosas escenas contrarias a mi ética de vida...y de ser un nefasto ejemplo para los niños del mundo que lo ven.
Tu como vas? cnd sientas que no te duele mucho dimelo y vamos los dos en plan chungo a trotar!!! pero esta semana, que la que viene ya vuelo
Piter!!!
ResponderEliminarjoo tu sabes lo lento que me levanto de los golpes depende de donde me los den jijiji
Pero para esto me noto con más fuerzas que nunca, siento que voy a volver a lo grande jajajajaa lo guti.
En fin ya sin coñas, esto es cm lo tuyo con gago, algo chungo que tenemos que tener, tu por guapo y yo por simpático jajajajaja
Un abrazo Pedrulo