ENTRENOS, DE LOCOS.

JUEVES

PESAS+BIKE: 60km con varios cambios de ritmo, saliendo con Gelo y enganchando con David. Ese día tenía pensado hacer algunos km más pero ya en el tontódromo empezamos a jugar a dar palos…yo di como 6 o 7 pero no me iba, me pillaban la rueda y ale, me quedaba flojo jeje…La meta volante estaba situada donde la gente se examina del teórico de conducir y en sus proximidades Gelo ataca a tope, David sale detrás de él y cuando voy a arrancar..David hace el “afilador”! Se come la rueda de Gelo y cae el suelo, Gelo aguanta en plan equilibrista y yo paso por encima de la rueda o lo que sea de David y no me caigo de milagro. David a unos 45km/h se deja los pellejos por el asfalto durante 15 metros más o menos…pero vamos que se pone una camisa grandecilla y unos vaqueros de toda la vida y las quemaduras no se las note la parienta jajaja esto no lo leerá no? Jeje que hacía dos días que habías sido padre y no creo que estés para chiquilladas ehhh jajajaja

VIERNES

BIKE: 84km a una media de 31.8km/h. Saliendo yo solito y con 4x10´ Fuertes + 5´ suaves. Desde Almería hasta cabo de gata y luego subiendo las Cuevas de los Úbedas tranquilito por que no daba para más. Entreno con muy buenas sensaciones de cara a Elche. El año pasado en un circuito llano hice 30 km/h de media y este año entrenando ya lo supero con creces…así que la confianza ayuda mucho, y lo mejor es la sensación de sentirme sano y que asimilo bien los entrenos.

SWIM: Ya por la noche 2.400mtrs de agua con 4x400 a ritmillo pero sin forzar. Todas más o menos en 5.55. Aquí ya noto que los entrenos de la semana me han dejado tostadísimo…y al día ss tenia la gran kilometrada de bici…ufff

SABADO

BIKE: Tenía 100 pero se quedó la cosa en 87km. Con Jose María hice los primero 60 subiendo las parrillas (Santa Fe de Mondujar) y 3km del Ricaveral, luego llegamos a la Universidad por la Juaida. Y curiosamente en el monte hacia calor, y en la costa un frio pelete!!. Ya me fui yo solito al toyo a completar la mañana y en estas que veo ya oasis por la carretera jajaja que no podía más, sin fuerzas…y aparece un tipo con gafas color naranja y bici roja que dice que viene de otro planeta. Decir que en un primer instante el sujeto intenta esconderse de mi mirada inquisitiva, pero al ver que solo estábamos los dos en la carretera y difícilmente podía pasar desapercibido, muestra su autentica identidad. Era “Gugen” el Dimensión. Así que ante tal autoridad decido darme la vuelta y llegar a casa a una hora prudente y de una pieza. Perdona que lo publique Gugen, pero esto es la guerra…venía de hacer más de 110km!!!! Como no ganes algo ajammmmmajammm.

Al final un pajarón enorme, vamso que me metí en la ducha con el tío del mazo y todo, y no se bajó hasta que me acosté la siesta jeje

DOMINGO

RUN: Total un ratico de carrera continua jeje. Media Maratón de El Ejido!!!!! Pero es que estas loco niño??? Me dijo mi madre al ver que me despertaba y lo primero que hacía era alzar las manos para buscar las zapas de runing jajajaja
Este día ya os lo sabéis. Ligerito de piernas, total no había hecho na entre semana no?

LUNES

BIKE: 1h para 29km suave para soltar?
SWIM: 2.800mtrs con técnica, para soltar???
PESAS+LUMB: Para soltar??????

MARTES: DESCANSOOOOOOOOOO+PESAS, para soltar claro.