Semana similar a la anterior pero con un pasito más en cuanto a volumen, no así en cuanto a los ritmos. De momento tregua, aunque se que es un espejismo. NO creo que merezca a pena analizar cada día por separado.
SWIM: 4 días. Tocaban 3 pero hago un pirata subterráneo con David Motos y Rubén. Series a unos tiempos estratosféricos(1.10-1.14 en series de 100)…pero a pies de dos es TRAMPA!!!! Si yo hubiera estado en la calle de al lado no podría decir si quiera que he entrenado con ellos…piuhhhhh. Unos 8.5km e total.
BIKE: Pirataaaaa jajaja jo que semana, esto no se hace. Menos mal que han sido un par de estrenos cortos. Unos 180km en total.
El pirata consistió en: 46km, 1h 25 min, 32.6km/h, 75 cadencia, 205 watt avrg. O lo que viene a ser un buen calentoncillo con bastante viento (con Alex).
Run: 3 días y unos 30km (uno de ellos el cros 2km+8 de competición), otro de series no muy rápidas de 400 en cinta.
GIM: 2 días unos 40 minutos sin mucha chispa.
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