ENTRENOS SEMANA DEL 23 AL 29 DE ABRIL

Semana post Elche. Todavía recuerdo cuando salía sonriendo en las fotos de las competiciones, con Gelo reprochándome que no me esforzaba…el cuerpo y la mente aprenden a encajar el dolor, a digerir el pulso alto y la mala respiración, a mantener la exigencia. Hoy las competiciones me hacen un “daño” mucho mayor que antaño (pero todavía siento que me falta un mundo en todo este aprendizaje…), así que la repercusión en días posteriores se deja notar en forma de fatiga. LUNES BIKE: 35km muy suaves con Gelo SWIM: 2.000 con técnica+30´gim MARTES: Descanso total MIERCOLES RUN: 35 min con David Motos y Rubén con varios cambios de ritmo pero sin mucha fuerza. Dolor de patas!! SWIM: 1.500 con poca chicha. JUEVES BIKE: 60km con series subiendo Sierra Alhamilla sumando 12km de subida a marcheta sin alardes.+45 min de Spining que comparto con Natalia+40min de circuito de pesas(piernas+abd). VIERNES SWIM: 2x1.000 en el mar a buen ritmo con exhibición de Rubén y Gelo a su bola. BIKE: 85km en los que acompaño a Rubén a hacer las series de Sierra Alhamilla (yo las hago con un puntito menos que él) y luego con Gelo al Toyo aguantándole dos cambios de 10km, uno de ida y otro de vuelta que me dejan pasadísimo. SABADO RUN: 10.5km en ayunas con Gelo a 5.10min/km Triatlón Fuente Alamo DOMINGO: Descanso TOTAL SWIM: 4 días y 6.250mtrs BIKE: 4 días y 205km+45min spining RUN: 2 días 22km