7ª semana de entrenos con las peores sensaciones que tenía desde hace mucho tiempo. Quizás por que ya ha tocado esforzarse y decirlo no es igual que hacerlo.
SWIM: 3 días. 8.400mtrs con un día de técnica, uno de 16x150 a ritmillo y otro de 14x75 fuertecillas pero sin abusar. Con buenas sensaciones en el agua pese a no ser muy regular ni hacer muchos mtrs.
RUN: 5 días. 55km. Una tirada larguilla, un día series de 1km, otro con series de 1.5km(ritmo controlado), y otro con 20x300 fuertes. Disfrutando solo un día, el de 6x1.5km el resto sufriendo como un perro. Para que luego me digan que lo que vale de las series son los últimos 15 segundos de cada una…justo cnd yo me dejo llevar;-)
Y como yo esta semana solo he corrido, pues no ha servido para nada agggggg
BIKE: 0km
PESAS: 3díasx30min/día
Se acerca la S. Silvestre….
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