HALF ICAN MALAGA 2014 Pº15

Gracias a Açai Do Brasil, esta vez el desplazamiento fue diferente. Una estupenda furgoneta con la publicidad de este estupendo producto nos llevo a Natalia, Sol, Laura, Gelo y Jose hasta tierras Malagueñas para competir en el Ican Malaga. La prueba la podría calificar de preparatoria para el IM Lanzarote, pero esta vez más que nunca se trataba de disfrutar y volver a coger la confianza que había perdido por la retirada en Sevilla. Un recorrido a priori para rodar, llano y con una buena organización, una bella ciudad y un buen clima asegurado. Llegué sin hacer descarga propiamente dicha y si sumamos los km del Ican salen 12km nadando con solo una sesión suave, 310km de bici con solo una sesión suave y la del día antes que solo fueron 50km con dos calentoncillos y casi 48km a pie. De modo que (para un GGEE) esto es una semana de carga más! El recorrido consistía en una sola vuelta de natación (calco de las dos vueltas de LZT), que con viento de norte no presentaba ninguna dificultad por olas ya que estaba la mar “plana” y sin corriente. Una bici de dos vueltas de 40km más o menos llanas (menos de 400mtrs de desnivel) pero que con un viento considerable hacían de algunos repechos y zonas un buen test de cómo ir acoplado con viento. Y una carrera a pie a 4 vueltas de 21km clavados y con un desnivel nulo, ya que es integra por el paseo marítimo de Málaga. Tengo el privilegio de ser el dorsal 14 en Elite, y mi bici está pegada a la de Eneko llanos, de modo que cnd le pido a un chico que estaba de espaldas su bomba de inflar, resulta al girarse ser mi Idolo! Cosas de los deportes minoritarios, que maravilla. Allí están unos simpatiquísimos Sergio e Ivan Tejero, Gustavo Rodríguez, Ortega, Jose Almagro, Ruzafa, Raso, Skiper…poco nivel;-) A las 8 de la mañana dan la salida, tras la del Ican 52, para más de 700 madrugadores triatletas. Yo me sitúo totalmente a la Izquierda, con Jose Almagro, Arrate, Gustavo y Aida Valiño, en línea recta a la primera boya. El agua está a 14 grados así que decido no calentar. Salgo fuerte pero intentando deslizar hasta la primera boya. Al pasarla reconozco el gorro rosa de Aida y se que voy nadando bien. A mi izq aparece Gustavo, leñe le hacía peor nadador! Veo que hay un grupo delante pero es absolutamente inalcanzable así que me concentro en no perder el mío. Salgo del agua en 28 minutos largos junto al ganador a la postre. Mi transición es una tragedia ya que los voluntarios no dan con mi bolsa y pierdo un tiempo precioso. Natalia que en un alarde de conocimiento en las referencias me canta “menos de 3 min con Eneko” al salir del agua, le suma un minuto al coger la bici…ya no lo pillo, pienso jeje en las siguientes referencias haría hincapié en mi buena cara jajajaja Salgo intentando llevar buena cadencia, acoplado en todo momento e intentando no descentrarme pese a los continuos giros y rotondas. El asfalto está en buen estado y en recorrido se hace ameno, por decirlo de alguna forma. No quiero mirar a nadie pero siento un poco de envidia al ver como me pasan tanto Ortega como Almagro, que cañones!. Veo, de nuevo, algo que no me gusta, hay gente que no respeta el drafting como debiera y me entristece mucho. Debe ser un reflejo de sus vidas, mentira y trampa, pero este día más que nunca “a mi plin”. En concreto un grupito con 4 me da caza nada más iniciar la segunda vuelta y por más que intento seguirlos en la distancia, cnd el viento pega de cara y se agrupan van volando. En un giro hay un voluntario hablando con otro, y yo no me sabía la salida de las 68-70 rotondas del recorrido…de modo que cnd les vengo a preguntar dando un grito me hacen un gesto que no discierno bien y me meto milagrosamente, haciendo un recto, debajo de una cinta por camino equivocado. Pierdo escasos 30 segundos pero da rabia, esos valen como mínimo un puesto. Sigo a lo mío sin referencia y sin mirar a nadie. Voy contenido “jugando” a 230w y salen 231, de coña! 37kmH en un recorrido que solo hacen realmente rápido Jose Almagro, Gustabo Rodriguez y Ruben Ruzafa, casi nadie al aparato. Esta vez he probado meter solo “solido” en la bici, apostando por un vaciado algo más largo de lo habitual y la sensación es inmejorable. Voy con garantías de ver si puedo correr bien. Los primeros 5km se hacen “bola”, ya lo sabéis. El pulso algo alto y no hay fluidez, de modo que me empeño en forzar la cadencia alta. Logro correr a 4´pero al paso por la primera vuelta me caza el chico que corría en el equipo de relevos que venía primer clasificado. Me voy con el apostando por subir algo el ritmo y navegamos entorno a 3.55 durante 11km más. Disfruto corriendo! Pero es que este señor es un caballero y hacer camino con él es muy fácil. Ya en los últimos 5km decido luchar por un puesto e intentar que el que venía detrás no me pillara fácilmente. Consigo el puesto pero me lo limpian a 200mtrs de meta de modo que me quedo como estaba. Como decía los últimos 5km algo más sufrido y es que la frescura se había terminado. 1h24 después consigo entrar en meta en el puesto 15º en una carrera de buen nivel. Siento que me he esforzado, pero disfrutado al mismo tiempo y sobre todo, recuperado la confianza en mi mismo de cara a Lanzarote. Bubu consigue hacer su primer olímpico sin drafting con un buen 45º, Gelo hace un buen test entrando el 10º y Dani Requena se sale con 7º! Buen finde;-)

TRIATLON MEDIO IM TRISUR DX2 SEVILLA 2014. DNF

Primer DNF de mis 6 años de triatlón. Jugosa experiencia, aunque a priori no lo pudiera parecer, y es que incluso en el deporte, es importante saber analizar en frío y aprender constantemente si lo que se quiere es vivir la mejor versión de uno mismo. En primer lugar me gustaría mencionar que el Trisur Sevilla 2014 es un pedazo de triatlón con una organización exquisita. Y es que he escuchado muchos comentarios provenientes de “años pasados” en los que no se ha valorado bien al evento en si. Pues se ve que han tomado nota pq para mi fue espectacular. Viajé con Natalia, eligiendo este evento por ser muy goloso en si, y por que pasar un fin de semana en Sevilla luce. Que ciudad! Llegamos la tarde antes, quizás el primer error ante un Medio IM. Recogemos dorsales, cena con los amigos y pronto a la cama para dormir como si no hubiera un mañana, y es que la semana de trabajo-entrenos me hacía llegar muy justo de fuerza. En pie tempranito y a boxes con Gelo, Motos, Ruben, Alex, Enrique, Lucas…calentamiento(o enfriamiento a 11 grados ambientes) y a línea de salida. Bocinazo y 200metros fuertes para no pillar golpes. Conseguido pese a penar un poco de distancia al salir muy abierto a la izquierda. Ni me tocan, ni toco a nadie. No he nadado en aguas abiertas este año, de modo que ese plus de continuidad del esfuerzo y de nadar recto no lo tengo. Cada vez que levanto la cabeza compruebo que me voy escorando y pierdo terreno con el grupo que se va formando delante mía. Decido poner mi ritmo, nadar solo y hacer camino. Los primeros mil metros los hago con la sensación de no entrar en faena. Los segundos voy algo mejor y decido intentar recortar algo a los que van delante. En mi mente imagino uno o dos nadadores que se han marchado y un grupo de 8-9 que llevo a 20”, como así fue. Transición rápida y veo que tengo a Rubén a 30mtrs en bici lo cual es garantía de que pese a mi “película mental” he nadado muy bien. Ya en la bici procuro empezar con mucha calma los primeros 3km pues hay una salida algo complicada a “mar abierto” pero una vez en ruta apuesto por plantar 250w como referencia y no bajar el pistón. Pronto voy adelantando puestos hasta que coincido con Juan Salvador Díaz Cuellar, uno de mis Ídolos deportivos, como lo son Jesús Sanchez Bas, Antonio Conejo, Codi, Corredor Panadero, Pomar, Iván Álvarez… Estos aman el deporte, trabajan y su esfuerzo diario se ve recompensado con un nivel humano espectacular, no químico…ya sabéis. Gente de bien. Veo que me tiene de referencia y hacemos camino pero por un voluntario despistado, y yo, que no conozco el camino me salgo del recorrido y reacciono a los gritos de propio Juan que me advierte. No puedo retroceder por los coches pero a los 400mtrs hay un giro en el que puedo cambiar el sentido y volver al recorrido oficial. Que rabia. Veo a Juan lejos y el primer calentón hace que en unos pocos km lo tenga de nuevo a tiro, solo que he ido quemando bielas y empiezo a notar un dolor bastante agudo en mi cuádriceps izquierdo. Ya venía advirtiéndome desde que salí del agua de que algo raro pasaba. Alcanzamos a dos que van descaradamente rin respetar las distancias Drafting, yo no tengo aliento en ese momento para adelantar así que me quedo en torno a 15-30metros, dependiendo del tramo. En esto que llega un juez y sanciona a quien más corresponde, lógico. Alberto “Codi” me pasa dándome golpes en el casco partido de risa, que alegría de tío… lo mantengo de referencia visual pero se va hasta que se estanca la diferencia en unos 500-600mtrs. En el punto de giro decido poner un punto más y adelanto a Juan y los otros dos chicos para intentar acercarme a la cabeza, o al menos a los puestos del 2º al 5º que viajan justo delante mía. Pero el cuádriceps me aprieta como si tuviera un perro mordiéndome. 1h15 de dolor intenso hasta que le doy al LAP para sacar conclusiones post carrera y relajo las piernas un buen rato. Hasta ese momento 245 w medios, genial. Como bien, bebo a conciencia, sales, me masajeo, y noto cierta mejoría. Pierdo 3-4 puestos pero no hay grandes distancias así que sigo mentalmente en carrera. Vuelvo a poner un buen ritmo q aguanto hasta T2 (algo más de 50min a 225w). Tiempo de bici 2h9min para algo más de 81km y es que me salen 700 metros de más por petardo. Vamos un perfil de bici absolutamente llano, con un par de repechos para descansar la espalda de pilotar acoplado. Un día casi sin aire y de buena temperatura, con asfalto bueno… recorrido para volar. Natalia me anima en T2 pero le digo que no se si podré correr. Cuantas veces no nos duele algo y se pasa… pero a los 300mtrs veo que no se pasa, que duele cada vez más. Decido parar y andar hasta que se pase, pero la “peregrina” dura 2.5km en los que veo pasar a muchos buenos triatletas y amigos. No puedo con el dolor y vuelvo andando por el mismo camino a meta donde me atienden amablemente. Errores detectado hay muchos. Viajar día antes de la carrera por la tarde. El descanso, y más después de una dura semana de trabajo, es sagrado. No hacer descarga para un Medio IM. La distancia merece un respeto y haber entrenado duro ese martes y miércoles me hizo no llegar recuperado. Enfocar una carrera de ese calibre como un “entreno de calidad”. Hay que disfrutar del camino, so pena de llegar al objetivo sin bagaje sentimental. Hay que disfrutar. No mirar a nadie en las carreras. Mi ritmo no puede depender de alcanzar, mantener o perder lo mínimo según con quien coincida. Compito yo solo de principio a fin. Pequé de no ser constante y uniforme, y eso lo pagué. Más cosas se quedan en el tintero pero no pretendo ser un analista perfecto, solo que si en algo puedo ayudar a q no os pasen cosas parecidas, aquí he soltado alguna perla de esta experiencia. Para terminar, no me queda otra que agradecer el apoyo de todos los que me habéis escrito o llamado. Leñe que no pasa nada! Pero que el cariño recibido ha llegado alto y claro. Como habitualmente pienso, que afortunado soy en esta vida, pues estoy rodeado de gente estupenda, excelente día. GRACIAS

DUATLON SIN DRAFTIN PUERTO LUMBREARAS 2014 Pº12

Ya inmersos en duros entrenos de cara al IM Lanzarote, este Du se presentaba como un buen “entreno” ya que su dureza y formato eran ideales para hacer dos horas de calidad y esfuerzo individual. El punto de “sal” lo ponía que desde Almería acudíamos un nutrido grupo de amigos con un nivel, que a mi parecer, está muy igualado y eso podía hacer la carrera muy atractiva entre nosotros. Los David García Toledano, Gelo, Zamora, Alfonso, Alex Godoy, Cristo, Juanfra y un largo ETC a los que sumar buenos amigos de Murcia como Mabel, Pedro Campoy y Alejandro Jiménez… La prueba consistía en 9.400mtrs a dos vueltas llanas llegando al corazón del pueblo, 41km de bici a tres vueltas con unas 6 subidas de 2km aprox. siendo bastante exigente, y un tramo a pie final de 4.7km de nuevo con el recorrido inicial. Un buen DU, seguro y bien señalizado y una buenísima organización a la que apoyar año tras año para que no se pierda esta magnífica prueba. Pedro, Gelo y yo calentamos un poco a pie y pronto a cámara de llamadas. Dan la salida y lo de siempre en los “DUS”. Que la gente corre mucho…Yo salgo a mi ritmo y poco a poco vamos haciendo grupeta Pedro Campoy, Alex, Juanfra y por delante no demasiado lejos David, Gelo y Zamora. Sobre el km 7 me descuelgo un poco pensando en la bici y es que vamos descaradamente por debajo de 3.40min/km y a mi se me hace bola. Al final corro a 3.43 de media(no a la media que pone en la clasificación pues faltan mtrs) pero voy a por la bici como un torillo. Es lo bueno de que no sea con DRF y no pienses en coger grupo alguno. Intento hacer las tres vueltas de bici progresivas, y lo consigo! Primera algo reservona entrando en calor, conociendo el terreno. Segunda ya algo más metido en faena y tercera a saco. Me sirve como buena referencia Pedro Campoy que a pie se me ha ido y lo voy pillando poco a poco hasta que consigo pasarlo y luego sacarle casi un minutito que no logra recortarme. Menos mal que no venia con ritmo el Bicho!. Sin querer le doy al LAP en el km 24 y hasta ahí salen 244w, luego subo un poco para bajar a 243 de media tras haber soltado algo los últimos 2km antes de dejar la bici. Cristo viene encendido, como es él, un pedazo de competidor. Zamora, Juanfra etc en un pañuelo…por delante mucho nivel. Algunos ingreses y algunos duatletas españoles de categoría hacen que los minutos hayan caído de forma incesante y la lucha por esas plazas no nos corresponda a los modestos. Al final la bici sale a 35kmh de media más o menos, no me ha pasado nadie y he remontado del 38 al 12, no esta nada mal! Ya en T2 volvemos a calzarnos las zapas. Recorto un puesto y me lo quita un galgo que casi no veo pasar. Por lo demás, mis problemillas de sobrecargas me hacen ser prudente y correr los primeros 3km a un ritmo un poco pauperrimo y solo aprieto los dientes cnd veo que se me acercan otros dos e intento evitar sus ganas de esprintar manteniendo 50mtrs. 4.7km q hago en torno a 3.50. terminando muy entero y con una sensación de haberlo pasado “pipa” espectacular. Próxima parada el Du Sprint de Almería. Eso será otro cantar, con Drafting y más corto, no pinto nada, pero la carbonilla la voy a sacar a pasear, y mi corazón de “larga” va a tener que sufrir un poquito para que yo me vuelva a divertir compitiendo.

BRYTON CARDIO 60

A raíz de varios problemas con la marca de reloj deportivo que usaba, ha surgido una relación personal con la marca que a continuación os presento, y con cuya colaboración cuento durante esta temporada. El Bryton Cardio 60 es un grandísimo producto, que se sitúa a la cabeza de su sector en cuanto a calidad y parámetros, e inmejorable, sin duda, en su relación calidad precio. Una autentica herramienta de trabajo que puede ser utilizada desde los profesionales del deporte para analizar, contabilizar y comparar infinidad de parámetros, como por principiantes y amateurs, los cuales encontraran en su sencillez de uso y su funcionamiento intuitivo un aliado para sus entrenos. Este modelo en concreto viene preparado tanto para la carrera a pie, para bicicleta, como para los de natación en aguas abiertas, mostrando signos de bastante precisión al ser comparado con medidas oficiales sobre el terreno. Y siendo el reloj más ligero de su sector, su uso se hace infinitamente más cómodo que sus rivales más cercanos. En mi modesta opinión destacaría varias cosas. En primer lugar su facilidad de uso. Refiriéndonos tanto a su fácil configuración, su intuitivo uso durante el entreno, como su posterior gestión de datos. Lugar donde me gustaría hacer un inciso, y es que la descarga de entrenos como la visualización de los mismos se desarrolla a más del doble de velocidad que cualquier otra marca. Pudiera parecer algo banal, pero no lo es. A todos nos gusta llegar a casa y ver el entreno realizado. El mapa del lugar, las gráficas superpuestas de velocidad, pulso, LAPS, distancia recorrida, tiempo empleado... Y con Bryton es mucho más rápido y sencillo. Para la mayor parte de nosotros el deporte es una aficción y el reloj es un autentico" juguete de mayores" . En segundo, el tiempo de espera para detectar satélites es absolutamente inmediato. mientras otras marcas transforman este lapso temporal en una autentica espera, el Bryton necesita unos 10-20 segundos para tener detectados los satélites y menos aún para la banda de medición del pulso. Un lujo. Su sencillez de líneas lo hacen útil el resto del día. Mientras la mayor parte de los modelos de relojes multideporte son de un tamaño, grosor, colores etc incompatibles con nuestro trabajo diario por imagen y engorro. El Bryton tiene una línea seria y con una estética sencilla y elegante, lo cual nos permite su uso como reloj de muñeca en el resto de quehaceres. Personalmente estoy encantado con él, y lo recomiendo a todo aquel amante del deporte que quiera pasar de entrenar por sensaciones a llevar un control más o menos serio de su carga de trabajo.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLON LD ORIHUELA 2014 Pº1 GGEE 30-34

Buen fin de semana en Murcia, aprovechando que se juntaban aniversario con mi señora y competición en esas tierras, decidimos estar un par de días muy relajados degustando la exquisita huerta Murciana y su sabroso pulpo así como ver la ciudad. Y el domingo acudir a Torremendo a debutar en un Duatlón sin draftin, aunque a decir verdad, solo había participado en dos duatlones sprint y hacía bastante tiempo, así que casi me sentía como si debutara en sentido estricto de la palabra. No me siento Duatleta, sino triatleta (y ya es mucho decir) y mi rendimiento comparado con el de estos deportistas es muy limitado. Siempre digo que no tengo “calidad”, y no lo digo con falsa modestia, lo digo con sentido, con datos en la mano. De modo que, ya que soy Abogado, no triatleta profesional y ni mucho menos Duatleta “elite”, decidí participar como GGEE 30-34, y por una vez intentar con todo mi esfuerzo ser o acercarme a la cabeza de ratón que, una vez más, ser cola de León. La competición en si consistía en tres segmentos. Uno primero de carrera a pie a dos vueltas con poco más de 16.5km de trail con algo de desnivel pero más bien “rompepiernas”, donde no se necesitaba calzado específico pero su dureza dejaría en nuestras piernas una huella imborrable. Un segundo sector de casi 67km en bicicleta sin drafting con casi 900 mtrs de desnivel. Bastante si tenemos en consideración que no hay ningún puerto, tan solo continuos repechos. Personalmente me pareció espectacular y muy divertido. Y por ultimo un tercer sector de 8.2km a pie donde de nuevo dábamos una vuelta al recorrido trail. Aunque esta vez mucho más lento para poder observar la belleza del entorno. Me coloco como puedo en la salida y la estampida me deja helado. No tengo ese ritmo y por más que sigo un aprieta-regula mental no dejo de ser adelantado por infinidad de participantes. Mentalmente lo tengo claro. Gelo es mi referencia a pie y si consigo que solo me saque un minuto por vuelta estaría genial. Si antes lo pienso… Natalia me espera en el punto de giro y me canta ese ansiado minuto, y he tardado algo más de 31´. La segunda vuelta se me hace(o hago que sea) menos dura, más lenta en tiempo, unos 34´, haciendo el ultimo km pensando en la bici. Natalia me canta la perdida de otro minuto lo cual me llena de confianza pese a ver que mi bici anda un poco solitaria en la zona de boxes. El segundo sector tiene como incógnita clara lo que ha dejado el primero en nuestras piernas. Tras un invierno muy progresivo (no hemos empezado todavía a meter bici en condiciones) decido empezar la bici muy medido. No paso de 300w en los repechos pero intento no dejar de pedalear en las partes favorables, haciendo una primera vuelta de 33km a 228w medios y casi 34.9kmh y una segunda a 221w y 35.1kmh. producto de un mayor rendimiento a las curvas, cuestas y repechos por el conocimiento de una segunda pasada… Los w no son una locura, pero para lo que llevo entrenado y los kilitos que me he quitado no están tan mal. Huelga decir que la primera carrera a pie te deja un poco tostado. Sobre el km15 tengo a Gelo muy cerca, y sobre el 20 lo he pasado junto a un buen número de GGEE. Así que sin saber de puestos, tiempos, etc. tan solo intento ir bien acoplado a mi Trek y disfrutar lo que no había disfrutado corriendo. Dejo la bici con la sensación de haber guardado fuerzas pero la realidad me sorprende una vez más con solo tocar el suelo con mis pies. En T2 y tras una entrada algo compleja con una “cuestaabajo” y curva complicada, me paso de frenada en la lina de desmontaje por dos metros por no clavar el freno e ir directo al suelo. El Juez que vigila me para y me hecha una buena bronca. Me paro y le explico que no pretendía sacar ventaja, tan solo pretendía evitar la caída pero él se ensimisma en lo mal que he actuado. Le pido disculpas pero se empeña en seguir “amonestándome verbalmente”. Cuando ha considerado que llevo suficiente tiempo de castigo me deja marchar sin sancionarme, se lo agradezco y sigo. Hago una transición de pena ya que en las segundas zapas me había dejado un calcetín en la punta, si, habéis leído bien… Tras estas peripecias ya estoy en el tercer sector, con Natalia animándome diciendo que voy muy bien y que he remontado mucho. Imposible saber mi puesto real, pero con el dolor de piernas que tenía no me importaba lo más mínimo. Hago este sector sin luchar puesto alguno, haciéndolo lo mejor posible pero en un tiempo más que discreto, creo que empezando a 4.45 y terminando sobre 4.20min/km. Con un dolor indescriptible los primeros dos kilómetros. Al final entro en meta Campeón de España del Grupo de edad 30-34. No me lo puedo creer todavía. Soy de la opinión de que ganar algo, lo que sea a nivel nacional es muy complicado, así que me hace muchísima ilusión. Decir por último que Ximo se lo curra muchísimo, que la prueba fue una pasada en cuanto a recorridos y organización. Todo perfectamente señalado, cómodo, avituallado y para colmo familiar.

10 KM ADRA 2014 Pº13

Ya era hora de que escribiera una crónica, y es que me he tomado el inicio de temporada muy relajado en cuanto a exigencias. Llegar sano a 2 meses del IM es algo que considero muy necesario y para eso no se puede ni entrenar en exceso ni competir en demasía. Quizás paupérrimo de más, pero mejor este cariz timorato q no excelso y luego arrepentido. Quedamos una buena grupeta para desplazarnos hasta Adra (55km) entre los que van Cristo, German, Sergio, Rubén, Gelo, Guillen, Pablo y un montón de amigos más. Poco a poco la cosa se va calentando y al final llegamos a más de 34kmh de media con poniente de cara. Yo hago algunos km tirando y otros tantos a 15 metros del grupo que tira Cristo con una fuerza impresionante. De modo que algo tostado, pero no tostado del todo. Cafelillo de rigor, 2km calentando a mi bola y a línea de salida a ver que sale. Pronto veo que las sensaciones no son las mejores, que no he sufrido compitiendo este año todavía y que todos mis colegas corren que se las pelan…pero logro mantener el reloj por debajo de 3.40 y así hago camino. Jose Juan tiene algún problema muscular y lo animo a venir conmigo, a la postre algo determinante por que me hizo seguir un buen ritmo y no flojear. Sobre el km 6 logramos alcanzar a Rubén que tb va a muy buen ritmo y hacemos camino los 3 hasta llegar a meta con Miguel morales a 10”…uyyyy entrando según mi Bryton en algo más de 37´para un recorrido(10.050mtrs) con algunos malos giros y viento. “Entrenaco para la saca”. Tras un ligero avituallamiento salimos dirección Almería Cristo, Miguel Morales, Rubén y yo ya mucho más relajados. Terminando la jornada con uno de los entrenos más duros de mi vida, que me da algo de confianza para enfrentarme a mi primer Duatlón de Larga Distancia la semana próxima en Orihuela.

CALENDARIO COMPETICIONES 2014

Estamos en enero, ya lo se, pero el triatlón está tan de moda que para poder competir en una prueba en concreto nos vemos obligados a inscribirnos con muchos meses de antelación, incluso un año en el caso de ciertos IM. Lo cual es un disparate, pero no nos queda más remedio cuando nos hace ilusión que sea “una prueba en concreto”. Por mi parte he cerrado lo que va a ser mi personal calendario de competiciones hasta mayo, en concreto hasta el IM de Lanzarote, del que dependerá el resto de la temporada. Si se me aparece la virgen pues ya tengo destino para octubre, y si no se aparece, buscaremos un final de temporada más tranquilo. 1.- Media maratón de Almería 2-2-14: No es propiamente una competición de TRI, pero la meto en el calendario pq pretendo hacerla con todo mi esfuerzo. Si consiguiese sub 1.20 estaría muy bien, dadas las circunstancias, aunq he de reconocer que con sentir que ese día lo he dado todo estaré feliz. 2.- Campeonato de España de Duatlón de Larga Distancia Orihuela 23-2-14: Una nueva modalidad en mi horizonte competitivo. Curiosidad, buena piedra en el camino para ver como vamos con la planificación. Me hace ilusión. 3.- Trail de Cabo de Gata 2-3-14: 29km por el parque natural de Cabo de Gata. Si encaja en el calendario no es fácil mirar para otro lado. 4.- TRISUR SEVILLA 5-4-14: Si, lo pongo en mayúsculas. Desde Almería salimos una buena grupeta de amigos a pasar un gran fin de semana viendo Sevilla y compitiendo en una prueba que pinta muy bien. Mis dos colegas Antonio Aguilar Conejo y Alberto Codinah (casi nadie al aparato) dieron una exhibición el año pasado quedando primero y segundo a menos de medio minuto. Ambos me la han recomendado por organización, trato, recorrido y localización. Y una vez en la página de la prueba todo parece apuntar a un triatlón de los que poco a poco van a marcar el calendario de muchos de nosotros. Por la fecha, diría que después de Lanzarote, es la prueba más importante para mi. Llega en un momento de carga considerable pero con suficiente “poso” como para ver a que ritmos puedo competir, así que espero que sea a tope;-) Se nada en el río Guadalquivir y se “vuela” en bici y se corre por un recorrido absolutamente llano y en perfecto estado. Francamente, me encanta que mi novia me acompañe a las pruebas, y no es lo mismo meterla en una sierra perdida…que pasar un “finde” en Sevilla y aprovechar para ver la ciudad, motivo por el cual considero un acierto que la prueba sea en sábado, pudiendo descansar de entrenos el domingo y permitiendo un rato de vida humana y no tan triatlética. 5.- ICAN Malaga 27-4-14: El pescado ya vendido. A 20 días vista y tras esta paliza, solo queda la puesta a punto para el IM. Tb es una prueba que me genera mucha curiosidad dado que mis temporadas han empezado siempre por Elche, el cual considero un referente e nivel nacional, y esta alternativa también cercana a casa puede ser muy atractiva. 6.- Fuente Alamo 3-5-14: No creo que venga muy bien hacer un Sprint a dos semanas de un IM, pero todos los que habéis corrido allí lo entenderéis. Salvo imposibilidad de asistencia, es de los obligados. 7.- IM LANZAROTE: La prueba que despierta todas mis ilusiones, compromiso, esfuerzo y , este año, alumbra mi temporada como el autentico objetivo. No es un medio para nada, quiero hacerla bien, mejor que en 2011 a ser posible, superándome a mi mismo y consiguiendo justificar los esfuerzos que tanto los que me rodean como yo vamos a hacer para que ese día sea especial. Si además consigo SLOT, genial, pero solo es ilusión, no un objetivo que me pudiera frustrar. Esa Isla me tiene enamorado.

SAN SILVESTRE EL EJIDO 2013 Pº22

Este año le había prometido a Natalia que la acompañaría en la San Silvestre de Almería, así que para poder hacer un poco “la tarea” ese día, me tocó correr en El Ejido sobre un recorrido algo más largo (10km) y con cierto desnivel, ya que se corre en pleno Boulevard y hay 5 subidas que se hacen bola si no estas muy a tono, como es mi caso. Fui solo, lo cual es horrible, pero una vez allí, Almería es muy pequeña y siempre hay buenos amigos con los que compartir un rato, como David Carreras. Tras calentar un par de km, dan la salida cuesta arriba, rayos y truenos. Salgo con buena actitud pasando el primer mil en 3.32 y ese ánimo me perdura un km más. Hasta el 4 todo gira en torno a la normalidad. Voy sufriendo pero el reloj me regala una buena vista. El 5 es un mazazo pasándolo ligeramente por encima de 4´. De ahí a meta me pego a dos señores que llevan un ritmo muy parejo y revivo para entrar con cierta dignidad en 38.22 y puesto 22º. Desde luego este arranque de temporada se me está atragantando más de la cuenta. Pretendía no ser campeón de invierno, lo he conseguido con matrícula de honor, pero si digo que a lo que más énfasis le estoy poniendo es a la carrera a pie, que la bici la tengo criando polvo y que nadando me salvo por que la grasa flota…no son pensamientos muy alentadores. Los propósitos deportivos del 2014 los tengo muy claros, ahora toca cumplir.

CROS DEL ALQUIAN 2013 Pº Penúltimo!

Siempre me extraña ver como un gran número de personas critica vía redes sociales el excesivo coste de inscripción de carreras populares, triatlones etc…y que a estas carreras no se apunten más de 15-20por categoría. Menos de 3 euros por dos carreras que ofrecen algo diferente. Tampoco me gustaría que el año que viene se plantasen 500 personas, pero algo más de vida se merecen estos 8km de arenas movedizas. A la misma nos desplazamos juntos Gelo y yo. Allí estaban Isaac, Pepe Verdegay, Alex Godoy y un gran número de grandes corredores, pero sobre todo muchos chavales de distintas edades que venían a batirse en las arenas con toda su ilusión, y muy buenas formas, todo hay que decirlo. A la 1 del medio día daban la salida senior. Carrera que constaba de 8 vueltas a un recorrido de 1km por un terreno más parecido a la arena de playa que a un campo a través. Muy duro si estas en buena forma, durísimo si estas como yo. A los 500mtrs yo ya era el último clasificado luchando por respirar y seguir avanzando. Me voy lanzando mensajes positivos como que ya entraré en calor, que seguro que del km4 en adelante voy avanzando etc, pero todos van como motos y yo como una tortuga lenta y pesada. Al paso por el km 3 noto algún tipo de sensación positiva pero es el rebote del gato muerto y en el 4 no puedo con mi alma. Mi lucha es por terminar la carrera. Por el camino me doblan, noto dolor en las piernas, y una interminable lista de motivos para dejar de correr...pero retirarse no termina de seducirme, pues encuentro mucho más honorable terminar el ultimo que no terminar. Así que haciendo un ultimo km a poco menos de 5´km entro en meta en poco más de 35 minutos para algo menos de 8km. Una tragedia!! Pero bueno, a espabilar, entrenar, esforzarme y ponerme a tono, que queda mucho camino hasta Lanzarote y esto es solo una piedrecita en el camino.

SEMANA 4ª, TEST 300-1.500-2KM.

Llevo con Gelo, mi entrenador, desde que empecé en esto del triatlón. No se si compartimos valores deportivos, o que como me he criado en su “falda”, o en sus pechos como se dice en el argot jurídico, al final he terminado acogiendo como míos sus principios. El caso es que su “método” de sacar el máximo partido en las mínimas horas exigibles me es muy preciado, ya que hay vida después del triatlón, y de esta forma es casi posible disfrutarla. Común a la 4ª semana de cada año es realizar una especia de pre evaluación, o test por los que se definen ciertos ritmos a los que vamos a trabajar en series las semanas o meses venideros. TEST DE 300 EN PISCINA CORTA: Con David Motos en paralelo y Gelo a pies hago 3.44 sintiendo que en el último 100 empiezo a coger el ritmo. Desde luego soy o he derivado en diesel. No tengo chispa. David me mete 9 segundos! TEST DE 1.500 EN PISCINA CORTA: Igual, David en paralelo y Gelo a pies. Salgo casi igual que para el 300. Pasando el 600 veo que David empieza a ceder, y eso después del repaso del otro test hace a uno crecerse ;-). De ahí hasta el final noto como entro en calor y puedo darlo todo haciendo 19.35 en mi primer 1.500 serio en piscina. Muy contento pero va a tocar mantener ese ritmo en series largas, me temo. TEST DE 2KM A PIE: Creo recordar haber hecho un buen test hace 3 años, por debajo de 3.20. Hace 2 ya me situé en 3.22, y el año pasado igual, en pista y solo teniendo como elemento común que a estas alturas de temporada no tengo ritmo alguno, quizás por que el descanso de fin de temporada me lo tomo cada vez más en serio. Tras el accidente del año pasado(8meses han pasado ya) pensé que no volvería a correr como antes. No sabéis las molestias, dolores, descompensación etc que he llegado a sentir. Pero este año, más gordo que nunca y con un estado de forma lamentable he podido correr en 6.48(3.24) en un rectángulo de tierra. Sin gente como referencia. Me vale por el tiempo del año pasado. Así que para demostrarme que PUEDO, tan solo queda ir trabajando poco a poco. Por último comentar que estas semanas estamos trabajando a razón de un entreno/día, con aproximadamente 6-9km de agua, 60 de bici y 16-30 a pie. Nada del otro mundo, tan solo haciendo base para cuando se de el toque de corneta y todo compromiso sea poco. Eso si, entreno acompañado de mis amigos, y eso me reconforta muchísimo.