SABADO:
RUN: Cross Alquián. 8km a ritmo de competición. Ya sabéis como fue la cosa.
SWIM: 1.500mtrs de nado continuo y suave…no digo el tiempo que no quiero que me piten los oídos de la risa que os puede dar. La intención era soltar un poquito el cuerpo después del tute de la mañana.
DOMINGO:
FUTBOL: Tenia dos horas de Bike, pero entre que tb tenía partido, que hacia un día regular y que francamente, salir por la noche es incompatible con esto…pasé. En el partido lo di todo, así que hoy lunes me dolía todo el cuerpo, pero no en plan que agujetillas más chulas tengo…sino en plan no puedo levantarme de la cama!!!
Y mi Gelo me dice que contamos ese día como descanso total. Yo lo cuento como entreno, como veis, y es que algo es algo digo yo.
LUNES:
SWIM: 1.600 mtrs con muchisisisisisima técnica, a ritmo tranquilo...lo cual me ha servido para quitarme todos los dolores de cuerpo. La natación a este ritmo es totalmente terapéutica, lo cura casi todo. Ay!
RUN+PESAS: 40´ de trote suave y técnica de carrera. Con más frío que un perrillo chico y abrigado hasta las orejas!! Al terminar un poco de pesas, pero sin fuerza por que todos lo éntrenos los he hecho del tirón y ya no tenía chispa ninguna, pero bueno, un día de hierros que me quito. Antes para mi las pesas eran un fin. Ahora son un medio, así que si no las entreno demasiado allá tampoco pasa nada. La carrera la he hecho con David Motos y con Joaquín Ruano…que yo cnd he visto que hablaban de cámaras de fotos profundizando en el tema ya he dicho dios santo bendito que ritmo llevaremos para que puedan pensar así. Para el que no lo sepa hay varios ritmos.
1.- Corres y hablas con naturalidad, incluso de forma reflexiva, puedes razonar y hablar de temas complejos (como cámaras con objetivos, réflex, o megapíxel). Yo aquí escojo mis acompañantes escrupulosamente, por que te pueden taladrar jajaja
2.- Corres y hablas cosas sencillas, la falta de oxígeno no permite razonar.
3.- Correr y hablar no es posible, pero se pueden decir algunas palabras. Ya se va a buen ritmo y se suelen decir cosas para animar, para engañar a los demás diciendo que vas peor de lo que vas para atacar cnd los oigas respirar chungo… y demás pillerías.
4.- Corres y no puedes hablar, si acaso un simple, no voy o pufff!! Pero puedes respirar y ves bien. Rebuznas un poco pero siempre puede ser parte de tu estrategia perruna.
5.- Corres, no respiras bien, comienzas a ver por una franja fina y un poco turbia. El tiempo se te agota, comienza a salir un humo blanco, pronto se escuchará el petardazo.
Pues aclarado esto, he corrido en el primer nivel. Y ya ha sido bastante con el dolor de cuerpo y el resfriado…
Bueno gente mañana será otro día.
Buenas noches.
Rafa yo no es por nada, pero hice una entrada sobre los pasos en los que nos podemos encontrar y escuchar a ricky martin estaba en la primera fase ajjajajaja, es un temazo la canción, a mi me encanta, pero no se puede decir muy alto porque si no queda raro ajjaj a este lo he visto yo en concierto y me gusto tela, pero eso es otra cosa que tampoco se puede decir en alto. Yo supongo que la canción es por mi jajajaj bueno tu tranquilo que ya nos veremos entre semana jajajajja, madre mia que ruina de lunes. Me quedo con la canción que se llama Bella jajaja.
ResponderEliminarY hablando de entrenos, que por cierto hoy me he vendido y de que manera jajaja yo corro siempre en el punto 4 y 5.
Ufff Cristo si yo es que no digo ni mu, pero que la primera fase esa creo que dura mucho...demasiado. Yo lo de Ricky lo reconocí hace ya tiempo jajaja incluso me he comprado algún original para participar en la causa.
ResponderEliminarEl Yelow team se ha comido al dimension y al Cripton jajajaj oleeeeee. Peronalmente creo que has acertado. Espero que no le protestes demasiado...que el chico ya se preocupa bastante.
Un abrazo
La primera fase es la peor, pero cuando pasa las siguientes están bien. Yo también tengo uno original por la causa también ajajajja estamos apañados ajjaja. y ehhhhhhhhhhh que el kripton team no desaparece, que lo hago para estudiaros desde dentro. Y lo de protestar uffffffff si es que a mi tanto test y tanto test no se yo ajaja, tendremos que centrarnos en algo y esto va a estar bien. Cuidate, un abrazo.
ResponderEliminarajajja, que gracioso lo de las fases, yo normalmente la que mas practico y mejor me desenvuelvo es en la 4-5, con un simple aja, si o uff ya hasta va sobrado!ya de por si cuesta respirar pues ni me quiero imaginar meterme en conversaciones profundas como camaras de fotos, un sin vivir :)
ResponderEliminarpd. prefiero que vuelvas a los red hot chili peppers :)
Buenas nocheeesss, Cooper.
Pero bueno yo no se porque los tios teneis en mente que "quedais mal" si decis q escuchais Ricky o cosas por el estilo! jajajajaj a ver si es q eso es solo para tias! jajaja
ResponderEliminarPero ahora te digo lo mismo que cristonitas q con esta cancion y la q m gusto el otro dia de Shakira.....creo q el denominado "mal...." se esta acentuando eh!! ya q parecia q la fase uno estaba casi superada! asi q a ocupar mas el tiempo libre y a animarse eh!!
Que no , que no Dvn, que nosotros no escuchamos eso, que somos muy machos, se habrá confundido rafa con el codigo del video o algo y yo con lo que ponia ajajjajaja. Rafita, pues no es que dice mi mister que me va a poner un solo dia de bicicleta, este está flipado ajajja pues ya me puede poner 200km ese día porque si no no se yo ajajja.
ResponderEliminarCooper:
ResponderEliminarHola de nuevo.
Ufff el 4-5 es para las competis ehhh sin conocerte, como vea una chica en la san silvestre hechando el higadillo voy a saber quien eres jajajaja
Me comprometo a mejorar hoy la música pero la de mañana o pasado va a ser peor, yo lo aviso jajaja
Un saludoooo
Dnv:
ResponderEliminarUff si es que a mi me mola tela lo de las concioncillas así jajaja y por que a Luis Miguel me lo guardo jajaja que si no yaaaaaa que cachondeito.
Ufff si yo es que paso de 200 a 0 en dos meses, y voy para atras contra el orden natural, Ay!!
Aleee un saludoooo
Cristoooooo que pasa hombreton, como van las fichas? jajaja
ResponderEliminarPues un dia suelo tenr yo ahora... que toca dar leña en la san silv....y lo de los test es para ver como vas perrillo...a todos nos hace la misma putadilla...ufff da una pereza!!! yo he publicado los que he hecho, así que ya tienes una referencia para ganarme!!
Venga tio, mucho ánimo.
:) peor?¿Uy,uy que esto "suena" a mal de amores y de los "amores reincidentes"..en la s. silvestre ya estare dando leña que ya ha empezado lo serio..veremos quien hecha el higadillo, si te hago una pasadita no te enfadaras,no? :)
ResponderEliminarAnimese Sr. Lao, buenas noches.
Cooper
Cooper:
ResponderEliminarAsí me gusta....terminamos el año con piques...yo aviso. Voy a salir hasque el cuerpo aguante, así que...todos vais a tener la oportunidad de pasarme, pero del kilómetro 7 en adelante, por que hasta entonces pienso ir a jopooooooooooooo
Pero que cuando me pases haz algún gesto que yo diga, miralaaaaaa jajajajaja Si me vences te felicita´ré que yo soy un caballero!!
Yo he sido más reincidente que "el Vaquilla" jajaja ay! que me rio por no...en fin.
Muchisimas gracias porm los ánimos
Un saludo
Pufffffffffff si se le ha ido la cabeza del todo con un día solo de bici y esperate que ahora me ha dico que no haga nada tres días seguidos, asi que guerra voy a dar yo ni na en la san silvestre ajajjaja apiadaros de mi y si me doblais saludarme y animarme jajaja. Tio también luis miguel? yo también tengo un original ajajajajja a ver si quedamos y me enseñas tu discografia, aunque yo de esa epoca hace ya mucho que na la toco ajajjaja.
ResponderEliminarjajaja a mi me hizo lo mismo de los tres días, la verdad es que viene bien, aunq anímicamente parece que te hundes jajajaj ya veras como vas mejor..
ResponderEliminarY ya te pondrá bici, tu tranquilo...cuando te de una semana de respiro no te quejes que luego vienen otras que no hay manera de sacar tiempo de todo lo que tienen.
Tio yo tb tengo el original jajajajaja ufff yo ahora no puedo escucharlo jajaja
Un abrazo Cristo