ENTRENOS

JUEVES:

PESAS+SWIM: 2.400 metros con técnica, ya por fin moviendo el pié lesionado. Lo de moverlo es algo simbólico por que es como si mi cuerpo lo hubiese desconectado, ya que un poco por miedo y otro por haber estado varios días sin saber de él lo llevaba un poco arrastrando.

VIERNES:

SWIM: 2.200 mtrs con 6x4x50mtrs. Con tiempos entre 37 y 43. Descanso 10 segundos y 1 min. entre bloques. Terminando muertísimo!! Antes había rodado prácticamente sin resistencia 30 min. en bici estática.

SÁBADO:

PESAS+SWIM: Después de una sesión de pesas alterna entre hombros, abdominales y los ejercicios de piernas con los que no tocase el suelo con el pie dañado…al agua! Para 2.400metros con técnica, la cual me sale ya por las orejas. Y es que la natación me gusta cada día más, pero si la combino con bici o correr es mucho más apetecible que tomarla como algo único en mis entrenos. Para los que penséis que la natación es aburridísima ya que solo ves una línea negra en el fondo de la piscina y poco más…os diré que yo empecé a disfrutar en la piscina tras un año nadando entre 3 y 4 veces a la semana. Es entonces cuando empiezas a no pelearte con cada metro de agua, deslizas un poco y tu acuaticidad crece lo suficiente para no agobiarte con la respiración. Las sensaciones son únicas, así que no os rindáis. Sobre todo a los que lo hagáis por dolencias de espalda.

BIKE: 1h20min de bici estática con Pepico. Rodando casi todo el rato en torno a 150-180 wat. Luego nos hemos puesto de comer hasta….y encima de pie, así que me he levantado aggggg Hoy creo que tocará descanso, que no me vendrá mal. A ver si aguanto quieto.
Creo que ha sido la semana que más he nadado en mi vida con 12.700mtros!!!!

Un día leí que Jan Frodeno, ganador en Triatlón en los juegos de Pekín, nadaba 30.000 metros a la semana, pedaleaba 700km y corría en torno a 70-80km. Cuando se lo comenté a Alfonso(un ilustre del triatlón almeriense), me dijo que tampoco era para tanto, como lo veis?