Semana de Test, mira que los odio. Ya he puesto en un post anterior los test de agua y carrera a pie, y me reservo para el siguiente el de bicicleta, así que a grandes rasgos la semana de entrenos ha quedado así.
SWIM: 4 días y 9.500 mtrs metiendo un día técnica, otro calidad con el tests y series deslizando con palas…
BIKE: 3 días y unos 190km con el super calentón del test de bici que consistió en subir dos veces bien espaciadas un puertecillo de 5km bastante sostenidos. Sorprendente mi escaso pulso pese a ir al limite…pereza que me hace sentir falto de chispa.
RUN: 2 días y 20km en total con un día de tan solo 2km como calidad. Bueno, algo más si tenemos en cuenta que en el calentamiento sumo otros 650mtrs de calidad para afrontar el test.
GIM: 2 días para 40 min. cada uno de ellos. Esta semana lo intento un tercer día pero al 2º ejercicio me tengo que ir por causas ajenas a mi voluntad. No quiero descuidar el trabajo de fuerza.
La semana está bien, sin alardes, sin presumir como diría mi padre. Algo más de chispa o intensidad provocada por los test y que abre un nuevo ciclo en el que ésta se suma a un aumento de kilómetros. Y es que ya solo faltan 3 meses para el primer tri de la temporada.
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