TRIATLON FUENTE ALAMO 2016 Pº3 GGEE

Menuda temporada llevo, y “lo que te rondaré morena”. Arrastro una lesión de esas raras que si le metes se queja y se le sacas pues llora. Y así ya van casi dos meses, aunque creo que empiezo a ver la luz al final del túnel y quizás pueda disfrutar de la segunda parte de la temporada de tri en septiembre y octubre. Si a esto le sumamos que las personas que solemos estar muy activas y con ganas de guerra, nos ponemos inaguantables con estas cosas…menudo añito.

Así llegaba a Fuente Alamo, inscrito para acompañar a Natalia y mi sobrino Emilio en su gran reto, y es que para ser un sprint, Fuente A. lo pone complicado, sumando siempre a su desnivel una climatología desconcertante.

No puedo negar que ir “ a disfrutar” me gustó por un día. No se pasan nervios, nada te perturba, eres pura alegría... Y así competí, con la intención de jugar un poco y poder cruzar una meta más, hacerla parte del camino hacía metas que me ilusionen más.

Tras ver la salida femenina, la Elite y la de los jóvenes, es nuestro turno. Salgo corriendo y si no me quedo el último poco me faltó. NO nado hasta que no veo un hueco por el que colarme y es entonces cuando aprieto hasta la primera boya donde alcanzo cabeza de carrera. Lógicamente no es la salida élite donde a los 30 primeros no les hubiera visto el pelo pese a nadar a 1.22/100 sin neopreno según mi GPS. Cuando voy a salir del agua, tropiezo con algo en la orilla y caigo de boca al suelo, sin manos, que risitas escuche, lógico;-)

Salgo 4º de T2 y tardo unos minutos en coger a cabeza de carrera para ir haciendo camino unos 4. Dos no colaboran y decido tensar un poco para quedarme con el otro chico con el que hago camino. En mi pensamiento de no hacer todo el llano solo intento animar a mi compañero a coronar juntos el alto y en ese impas nos caza otro chico que viene desde atras. Cuando bajamos me doy cuenta que el viento lateral-favorable es tan fuerte que podría haber hecho el esfuerzo solo, aunque la verdad es que ni eso me apetecía. Vamos bastante rápido(38kmh media) y casi nunca recibo un relevo, aunque ir a rueda tampoco cundía para mis compañeros. Ya en Fuente Alamo al bajar de la bici me golpeo el pie con la acera y me cuesta tener los dedos morados 4 días, no caigo al suelo porque un triatleta mayor de una salida anterior me sostiene para que no me estampe, y lo consigue. Veo que pese al dolor no hay nada roto y decido correr a 4,30/km para dar un pasito en la recuperación de mi lesión, pero sin arriesgar. Pienso que si cazo a Natalia quiero entrar con ella en meta, pero hace mejor carrera de lo esperado y no la pillo por 3 minutos.

A Emilio que había salido 15´delante si lo cazo, y el tío se va pegando un carrerón, concentrado, sufriendo, siento mucho orgullo de ver que esa imagen lo refleja como persona. Un tío currante y esforzado, para mi, la mejor de las virtudes. Le doy ánimos y le digo que nos vemos en meta.

Se que hay 2 de mi salida que van delante pero detrás no veo a nadie(en los puntos de giro) corriendo rápido, y al mirar mi GPS me doy cuenta de que no voy a 4,30 sino a 3,59, así que a meta 3º y más feliz que una perdiz.

El plan es correr en 3 semanas el olimpico Triwhite de San Javier, un poco mejor en agua y bici e intentando correr similar (pero 10km). Y en otras 3 semanas hacer lo propio con el Half de Vitoria. NO tengo claro que pueda tener una recuperación tan lineal, pero con cuidado y paciencia voy a intentarlo. Mentalmente mis objetivos se concentran en un mes desde finales de septiembre hasta finales de octubre, por fi por fi por fi….quiero llegar!!!

TRIATLON TRIWHITE BENIDORM 2016 Pº5

Otro año y ya van unos cuantos, que arrancamos una nueva temporada de triatlón. Siempre han acompañado las ganas pero este año tienen una razón de ser muy especial. Ya el año pasado mi pareja y algunos miembros de mi familia, a parte de una grandisima cantidad de amigos, formamos un grupo muy unido en cuanto a viajes y competiciones se refiere, y este año sigue en aumento ese numero. De modo que las ganas vienen un poco contagiadas por todos esos miembros de la familia y amigos que empiezan a practicar este estupendo deporte. 

La prueba elegida es sin duda una de Triwhite, y la razón es bien sencilla. Llevan ya varios años organizando pruebas y son una garantía, pero... obviando lo que en años anteriores escribiera sobre las bonanzas de sus recorridos etc, me vais a permitir que este año sea una crónica algo diferente. Y es que es la única organización en la que puedo competir (yo) en olímpico, mi novia y algún amigo en el sprint, y mis hermanas y sobrinos (más algún debutante que se suele unir) al super-sprint. Esta circunstancia no la encontramos en ningún otro lugar. Ya que para ir a un triatlón de menores, por ejemplo, todos debemos desplazarnos solo para que compita “el niño”, y hacer una pasada de km con ese único fin.

Así las cosas dan las 8 de la mañana, y yo estoy en linea de salida con una incógnita total sobre las fuerzas con las que contaba, ya que salía de estar 4-5 días bastante jodido y en total 7 das tomando antibóticos y salvando algun entreno sin mucha chicha.

Dan la salida y no tengo “rabieta” así que intento llegar a la primera boya minimizando perdidas colocándome sobre el 4-5. Llegada a segunda boya y ya voy adelantando algo y decido ir a por el primero. Lo cojo en la siguiente vuelta al llegar a la segunda boya, así que una persecución larga. Salgo a sus pies pero hago una T1 más rápida saliendo 1º. Noto que sigo muy lacio de cuerpo, que el pulso no sube pero no miro atrás y hago dos vueltas fuertes por si atrás no se organiza nadie y jugar mis bazas. Pero se organizan. Vamos 4 hasta que en una subida cambio a plato pequeño y se sale la cadena, la puedo meter sobre la marcha pero los 20mtrs que me sacan se hacen insalvables, recorto pero a falta de coger rueda el cuerpo no me deja más. desde ahí hasta el final de la bici voy a marcheta sin poder dar mucho más. En las rectas del paseo marítimo de Benidorm empiezan a llegar familia y amigos para sus salidas correspondientes y sus ánimos me hacen seguir dando todo lo que tenía. T2 normal y salgo a ritmo medio IM o algo menos incluso hasta que me pasa David Zamora sobre el km 6 al cual sigo con la vista apretando lo que puedo, no por que no se vaya sino por intentar motivarme con lo que sea. 150 pulso máximo en el ultimo km de la carrera a pie y 144 en la bici. A lo que suelo llegar en un entreno en el que meto ritmo pero no llega ni a ser considerado una serie. 5º en meta y realmente contento dadas las circunstancias.

Ahora llega lo mejor, son las 10 de la mañana y tengo por delante un tri sprint y un super sprint en el que dejarme la voz animando! Primero es el turno de Natalia, Jose Ortiz, Bubu, y Jesus Abad padre e hijo (estos se han aprendido nuestra cantinela compitiendo toda la familia, incluso el renacuajo más pequeño en super sprint). Cada cual con sus objetivos van todos cumpliendo a base de esfuerzo. Natalia consolidándose en la distancia y aprendiendo  a ir a pies en agua, a rueda en bici, a moverse un poco en carrera. Y los demás cada vez más rápido, en un añito más me pasan hasta los niñatillos.

Más tarde es el turno de mis dos hermanas Enma y Ro, mi cuñado Enric que debuta, mis dos sobrinos Emilio y Antonio..más algunos amigotes y conocidos más. El momento cumbre es un "IRONWAR" entre mi sobrino Antonio de 15 años y mi hermana Ro, debutante con 44. Voy en bici y lo veo todo desde cerca, animo a Ro a cazarlo, lo tiene a 15mtrs a falta de 500mtrs, luego me voy a por él y le grito que como va a dejar que su tía viejuna le gane jajajaja que sprint más doloroso ;-) Es una distancia chulísima porque todo es bastante rápido de ver, a vueltas, y bien organizado. Al final rematamos la mañana con dos pedazo de paellas y de vuelta a casa contando cada uno sus impresiones.

Está claro que vida solo hay una, que cada cual hace con ella lo que quiere, pero si lo que haces te une aún más con familia y amigos, y ademas es deporte al aire libre y con este buen royo, espero que no se acabe nunca.

DUATLON SIN DRAFTING PUERTO LUMBRERAS (10-40-5) P16º

Domingo 7 de febrero y dos pruebas a las que poder acudir para disfrutar de esa desapacible mañana. Media Maratón de Almería con casi 5.000 personas corriendo 21km a cascoporro o un Duatlon sin Drafting de menos de 150 personas organizado con una atención de 10 en Puerto lumbreras…Pues unos cuantos de Almería pensamos lo mismo y nos plantamos, madrugón mediante, en la salida den este entrañable Du.

Yo fui con mi gran amigo David Prieto, todavía de noche, muy perezosos y viendo que el tiempo no acompañaba sobre todo por el viento, pero al llegar y ver a Isaac, Gelo y Laura, Ayala, Jose Ortiz, Foulquié, Javi Serrano, Pedro y Mabel, Dani Requena, Elia etc las ganas llegaron solas…eso o la honra de no ser el ultimo de la grupeta;-)

Se nota que la organizaban deportistas para deportistas, no sobraba nada pero tampoco faltaba nada. Señalización, avituallamientos, puntos de giro, calidad del asfalto…todo lo que “necesitamos” estaba en perfecto estado.

Los recorridos consistían en 9.5km a pie de recorrido urbano sin ser llano del todo a dos vueltas. 42km de bici a 3 vueltas sin drafting con una buen asfalto y 6 subidas que equiparaban las bicis de ruta y las cabras. El viento aquí se notó un poquito y dio más juego aún. Para terminar con 4,8km a pie a una vuelta.

A las 10 se dio la salida muy puntual. Yo que estoy corriendo dos veces en semana y que mi finura es la de un buey, pues salí a verlas venir. Con buena actitud pase a una media de 3.32 el km2 pero mi puesto y el grupo en el que iba era ficticio para mis expectativas reales. Me quedé cortado en el km 2,5 y a remar solo con fantasmas en la cabeza. Siempre que me ocurre algo así compitiendo pienso que mi esfuerzo es de 2h15, no de un 10km. Así que el ritmo que ponga, va a ser el mismo que en la bici…etc. No me desanimo y termino la primera carrera a pie a 1.30 de Dani, algo menos con Gelo que son mis referencias a pie ese día porque están corriendo mucho mejor que yo, y a unos 30-40 segundos veo a Pedro Campoy entrando en T1 y puede ser una buena zanahoria para salir fuerte en bici.

T1 un poco lenta porque no logro abrochar el casco con rapidez pero una vez en la bici, salvo los típicos calambres en los duatlones, las sensaciones no son malas. Este año estoy saliendo 1 o 2 veces a la semana y aún no he metido series como tal con lo cual tampoco espero un milagro aquí. Pronto alcanzo a Pedro, se pone a 15-20mtrs y hacemos camino juntos. Voy remontando poco a poco, sin agobiarme con el punto de mira en algo más de 250w medios sabiendo que al final caerán un poco. Podría hacer una bici suicida pero visto como he corrido el primer 10mil, temo por esos últimos 5km, así que decido mantener el ritmo. Paso a Gelo y a algunos más haciendo al parcial 9º, que me da justo para alcanzar a mi colega Dani Requena en la ultima bajada para entrar juntos en T2. T2 tb regular y salgo a correr con mucho respeto. Dani sale a fuego y en 200mtrs ya me ha pasado. Cuando llevamos 1,5km lo veo cada vez más cerca y me dice que tiene flato. Saliendo a ese ritmo podrá tener flato, flata o flete…pero algo te da seguro jeje me noto tostadisimo y sin fuerzas para más así que pienso en terminar sin arrastrarme, lo cual se hace más difícil al paso de los metros. Al final entro el 16º, entre dos amigos, David Zamora y Pedro Campoy. Con la sensación de haber disfrutado y sufrido a partes iguales.

Gran prueba que apoyaremos en años venideros!

PURE TRI 226 MARINA D´OR DISTANCIA IM Pº3

Conozco a Fermin Ejido de hacer la liga de triatlon Triwhite, de la cual soy asiduo por su buena organización. Ya en invierno tuve el privilegio de ir a ver los circuitos de este IM en proyecto y poder formar parte de una gran familia de embajadores que apoyábamos personalmente el nacimiento de este “hijo” deportivo.

Tras el desastre de Niza, me ilusioné con cerrar la temporada en esta prueba tan espectacular y “a toro pasado” fue todo un acierto. Aunque no haya podido, por circunstancias ajenas al deporte, preparar este IM tan bien como me hubiera gustado.

He tenido el privilegio de compartir apartamento con Diego Paredes y María Jose, una pareja encantadora, y de pasar mucho tiempo con Jose Almagro, Jose Estrangeiro, Ivan Alvarez, Jesus Sanchez Bas, Dani Grau, Carla, Pilar, Fernando Santander, Ramón Ejeda y un montón de buenos amigos más. Un ambiente familiar y una organización que se ha dejado la piel por que todos los triatletas nos sintiéramos lo más cómodos posible, ha hecho que personalmente me lo pasara genial tanto en competición como fuera de ella.

Como siempre y no quiero dejar de recordarme lo importante que es para mi, Natalia me acompañaba en esta nueva aventura, y es que no me imagino ya todo esto sin su compañía. 

En lo deportivo, este IM se convertía en varios retos a la vez. El primero es como siempre, cruzar esa meta, por más que nos acostumbremos  a hablar de las distancias, cada vez que me enfrento a ellas, lo hago con mayor respeto, y es que son muchas horas dandole estopa al cuerpo como para hacerlo sin estar preparado mentalmente. En segundo lugar era la primera vez que tras un Half tan duro como es el del Cabo de Gata y con solo 6 días de recuperación regresaba a la competición dispuesto a completar todo un IM. Y con lo mal que suelo recuperar, para mi era una completa incógnita. De hecho no “levanté cabeza” hasta el viernes, día pre-carrera.

La prueba en si consistía en una sola vuelta de natación en las tranquilas aguas de Oropesa del Mar, 3750mtrs según mi Gps, algo corta, pero anecdótico. Muy bien señalizada con boyas perfectamente visibles. 173km de bici con 1.500mtrs de desnivel positivo con la subida al puerto de Cabanes tanto a la ida como a la vuelta, siendo un recorrido a tráfico cerrado, detalle que no he visto ni en Lanzarote, ni en Niza, ni en casi ninguna prueba de larga distancia en las que he participado, y se agradece por seguridad. Quitando parte del tramo que enlazaba con el bucle, (buen detalle que estuviera pintado con colores llamativos las zonas mas descarnadas) que se repetía tres veces, y que tenía un asfalto impecable, el estado de la carretera era bastante bueno y sin ningún punto peligroso. Ojo que con el paso de los años, es de los factores que más valoro en una competición.

La carrera a pie consistía en 3 vueltas de algo mas de 14km con 200mtrs de desnivel. Traduzco: 44km de interminable y durísima maratón que solo se salva por estar bien avituallada y por los 15-17grados que hacían durante su larga travesía. Ese repecho! solo los que la corrimos sabemos de que hablo;-0

El montaje de gradas, meta, transición, post meta, feria…todo en “uno”, comodo para triatletas y acompañantes y a lo grande, es fruto de la ilusión por parte de la organización por demostrar su calidad y ambición, imagino tb de cara al futuro, me encantó.

Dia “D”, hora “H”. La salida se retrasa por un problema con trafico, pero al dar la salida todos recobramos cierta beligerancia y nos disponemos a llegar a la primera boya de una forma ordenada y fluida ya que la salida Elite es de unos 25. Me sitúo a pies de Jose Estrangeiro que a su vez va a pies de Peter Bajai, Fernando Santander y Ramón Ejeda, casi nadie al aparato. No las tengo todas conmigo y en el giro de la boya me corto un poquito. creo que en mi mejor día habría conseguido ir con ellos, pero la toma de decisiones en esas situaciones debe ser rápida y concreta y la mía es conservar, se me salen los ojos;-). Me quedo con Llibert Fortuny, otro gran triatleta que tira de mi durante más de 2km. No llevamos muy lejos a los 4 de delante pero nos abren hueco poco a poco. Cuando Llibert baja el ritmo decido darle relevo, paso muy cerca de el, casi tocándolo pues mi intención es solidaria ya que ha tirado de mi todo ese rato, que menos que intentar servirle yo a el otro tanto. Pero cuando toco tierra en algo menos de 51min compruebo que no ha querido forzar a mis pies.

No soy un especialista en transiciones, pero ya son unas cuantas batallas a mis espaldas y la mecanizo muy bien, creo que soy el 2º más rápido si sumamos T1 y T2 y el que me supera es el ganador tan solo por un segundo. No me pongo calcetines, dorsal-casco y a la bici.

Pronto tengo a la Vista a Fernando que ha hecho una T1 tranquila. Vamos juntos en Puerto Cabanes, somos pasados por el avión Almagro que compite en el half y va subiendo con motorcillo;-)

Diego Paredes nos alcanza terminando el puerto y hago con ellos unos cuantos km hasta darme cuenta de que pasar la primera hora a mas de 245w no entra en mis planes para ese día. Hoy no toca morir con el corazón (como de costumbre), toca regular con la cabeza. 

A lo mío comiendo bien e hidratando a conciencia, controlando vatios y dejándome coger poco a poco. Por detrás vienen buenos ciclistas como Llilbert, Eneko Elosegui e Ivan Alvarez, y quiero tener todas mis fuerzas para que cuando me cojan poder tenerlos de referencia.

Paso la segunda hora a 238w y ya me han dado alcance. Eneko tarda algo más en llegar pero a la postre haría el mejor parcial de todos. Ivan marca el ritmo, Llibert detrás y yo hago la goma a ratos más cerca, sobre todo en zonas de repechos dnd bajaban el ritmo, a ratos perdiendo incluso cerca de un minuto pero con contacto visual casi siempre. Por la propia sensación de ir muy medido, este día he elegido arriesgar por lo alto con el sólido metiendo 5 barritas de 226 y solo 7 geles, dos de ellos con cafeína. Mas dos botes de Energy de 226 de los avituallamientos. A falta de subir Cabanes y afrontar su bajada Llibert decide aflojar para mantener fuerzas y yo me quedo retrasado respecto a Ivan. Me doy cuenta de que es la subida previa a bajar cabanes, que no conozco la bajada y que me van a meter una minutada, así que es el único instante que por estrategia decido darlo todo y recortar con Ivan. Me sale la jugada por los pelos y engancho con el y Ramón Ejeda nada más coronar, siguiendolos en la bajada dnd ambos trazan como auténticos maestros. 7 km a 50kmh de media. Bajamos tan bien que damos alcance a Eneko y Fernando, así que solo queda por delante Jose Estrangeiro ya que Diego Paredes decidió poner fin a la agonía en el km 120. La entrada en Marina D´or de la mano de estos fenómenos es un gustazo, sin preocuparme por las rotondas ni los giros, solo pienso en relajarme un poco y prepararme mentalmente para afrontar la maratón y es que la estrategia mental es tan importante como el saber racionar el esfuerzo físico en estas situaciones.

A estas alturas he comprobado tanto en agua como en bici que no estoy a tope de fuerzas tras el cabo de gata pero que si hago una carrera inteligente puedo salvar los muebles con muchisima dignidad y sobre todo disfrutando, si, habéis leído bien, disfrutando de la distancia, y así fue.

T2 rápida y salgo tercero a correr ya que Jose E. salió hace 6 minutos y Eneko se nos fue en los últimos km entrando 30” antes a t2. Misma estrategia que en Niza. Salgo sin mirar reloj poniendo el ritmo que el cuerpo me pide, bajando el ritmo si es necesario. En strava tenéis mis parciales, así que comienzo a 4.08-15 y voy dejando que el ritmo decaiga con naturalidad. Sabiendo que los primeros 6-8km el cuerpo no se ha adaptado a correr y que a partir del 25-28 toca empezar a sufrir de verdad.

En cada carrera se aprende algo, o mucho. Y en esta toco un buen “zas” de actitud, tomando como ejemplar la de Ivan Alvarez. Mientras nos cantaban 6 minutos con cabeza de carrera y yo pensaba en mi, en acabar, en mi ritmo…él pensaba en cazar al primero, en ganar, en poder verlo y enfrentarse a él, que pasada, que pantalones, que carácter competitivo, que envidia, me lo grabo a fuego, gracias por la lección Ivan.

Paso a Eneko pero Ramón Ejeda me supera sobre el km 6, lo veo dar saltos con una facilidad pasmosa, todos conocemos la clase de este super triatleta, pero siendo yo un globero y el un super crack, me permito, por cariño y aprecio, gritarle que regule, que coma y beba bien, no le deseo lo que al verlo pasar imagino, que va corriendo a estilo de corta cuando esto es otra guerra. Es la guerra de no saltar, de correr económico, de no saltarse las pautas de hidratación. Que la primera vez duele! Y le paso lo que menos queríamos todos. En el km 14 lo veo con problemas musculares, y el resto de la carrera lo veo sufriendo demasiado. Es un tío encantador que se gana el cariño de todos los que lo conocemos, y solo queremos que le pasen cosas buenas. Seguro que de esta aprende y en el siguiente IM hace algún disparate ganando a todos y dejando al personal alucinando, pero el sábado le toco sufrir y todos sufrimos con él al verlo pasar.

Durante la maratón procuro beber bastante agua y consumo 6 geles más, 4 de ellos con cafeína. El cuerpo no me pide más ya que creo que en la bici he comido perfecto y he guardado mucho en agua y bici. Para mi un autentico chollo que la alimentación en carrera sea de 226ers ya que es la marca que utilizo durante todo este año tanteo entrenos y competiciones, a la que estoy acostumbrado y de la que no puedo estar más contento. Lo mejor que puedo decir de estas barritas, geles y demás, es que no me acuerdo del estómago desde que los tomo, y eso en larga es todo un éxito.

Fernando Santander va a su ritmo, a mi estilo, pero no desconecta y acecha al igual que Eneko. Ivan a cazado a Estrangeiro y su duelo se convierte en algo mítico. Yo cojo referencia en los puntos de giro y solo me relajo cuando antes de afrontar los últimos 7,5km mi renta es de 6 minutos. Me digo que me basta con correr a 5minkm. 44km después Estrangeiro se hace con la victoria más sufrida de su vida, con la que soñará y tendrá pesadillas. Ivan hace segundo en una lección de profesionalidad, de un tipo que lo es de la hostelería. Yo entro tercero, cumpliendo un sueño al subirme en un podio junto a estos idolos deportivos en todo un IM. Pero lo que mas feliz me hace no es el puesto, es que he conseguido luchar con Eneko, Ramon Ejeda, Fernando Santander, Ivan, Gibert….y 6 días después de hacer 2º en el triatlon de mi casa, compito un IM bastante duro disfrutando cada minuto. Tras Niza puedo decir que me he reconciliado de nuevo conmigo mismo y con el deporte, y no ha sido fácil. En meta me espera Natalia, mi Natalia;-) pero tb Ivan y Jose, mis “rivales” , que al abrazarme con esa fuerza da la medida de que clase de personas son y que tipo de deporte practicamos. Tb está Fermin, que con su esfuerzo nos ha hecho disfrutar a todos y Jesus Sanchez Bas, al cual le tengo un cariño especial, los que lo conoces sabeis porque lo digo. 

Pongo de este modo fin a esta temporada, me he ganado un descanso de unas semanas donde, como de costumbre, pienso ponerme gordo y hacer algunos viajecillo. Volveré!!!!!

Triatlón Cabo de Gata NIjar 2015 Pº2

Siento orgullo de que en Almería tengamos un triatlón tan bien organizado y tan guapo en recorridos como es este. Correr en casa en una prueba tan especial, rodeado de amigos es un privilegio, y la debemos apoyar para que nos dure muchos años más.

Desde hace un mes y medio, por circunstancias ajenas al deporte, parecía que no llegaría ni para terminar esta prueba. Imagino que no soy el único que se ha visto así alguna vez. Me he dedicado a entrenar lo que podía sin exigirme de más. Intentando solo disfrutar, siempre acompañado…pero justo unos días antes logré encadenar algunos entrenos en los que te sientes saludable, seguro, leñe que no estoy tan mal!

Si a esto le sumamos el alimento que supone para el alma el apoyo de mi familia, amigos, pareja, entrenador…da como resultado obtener un puesto que quizas merecía menos que otras veces.

Pensando en hacer (la locura) Cabo de Gata y a los 6 días el Ironman Pure 226, me la jugué a hacer una descarga o tapering de 2 días. Siendo el ultimo entreno durito el mismo jueves antes del Cabo con mi amigo Quique, doblando a pie ese mismo miércoles y haciendo un test de vatios en subida ese martes. No se porque la noche previa no pegué ojo y me sentía medio malo, pero Natalia me cargó las pilas en el coche de camino a San José (cuando den el bocinazo te pones a tope y ya esta! ya dormirás esta noche;-)). Pues eso Hice.

Tras una presentación de los primeros dorsales en los que siento que la historia no va conmigo, que grande es Felipe Gutierrez. Dan la salida y mi actitud llorica cambia radicalmente. Lucho por llegar bien a la primera boya y así lo consigo en 4º posición. Me confío en que el 3º nada muy bien y sigo sus pies la primera vuelta, pero se para en seco al tocar tierra para afrontar la segunda vuelta. NO me lo creo, intento forzar para enlazar con los dos primeros, pero una cosa es aguantar pies y otra nadar al nivel de estos bichos, o más aún, recortarles 15-20mtrs. Pierdo mtrs y salgo del agua 3º en algo más de 27 minutos para 1933mtrs. Me comentan que estaba balizado en 967mtrs así que tracé bastante bien.

Transición rápida y a la bici. Buena cadencia al principio y motivado por cazar a los dos primeros hago los primeros 42´a 273w medios. KM20 Diego Paredes me da alcance en plena subida a las Hortichuelas, impresionante el ritmo que lleva y eso que parece ir regulando bastante. Lo pierdo de vista demasiado rápido, pero se que no es mi guerra y me centro en mi ritmo. Ya en Aguaamarga en el punto de giro veo que vienen muchos demasiado cerca, hay mucho nivel en las piernas que se acercan. 

Sobre el km 50 me caza Ivan Suarez Lopez y logro mantenerlo como referencia a unos 50-100mtrs un buen rato aunque en t2 me saca unos 50¨. Insu entra detrás mía a una distancia similar(me ha recortado mas de 6 minutos) y por la megafonía deduzco que hay unos cuantos en un pañuelo. 273 NP y sobre 250 medios. He cumplido!

Diego ha empezado a correr con una ventaja de 5 minutos y salvo que desfallezca la carrera es suya. Ivan sale a buen ritmo y yo solo consigo mantener la distancia con él, con poca fe en alcanzarlo. Las primeras rampas dentro del pueblo nos pasan factura a todos y el calor da una buena bofetada ya en el camino que lleva a las playas de Mosul y los genoveses.

No es hasta el km 11 en el punto de giro cuando empiezo a correr con cierta fluidez y ganas. Alcanzo a Ivan a falta de 6km y me tiro un farol. Lo paso como si la carrera terminase en 300mtrs. Miro hacia atras y ;-0 está pegado a mi y no puedo más jeje. Sigo a ritmo y tras un avituallamiento se separa 20mtrs…pierde tiempo muy poco a poco hasta que ronda 40-50¨y me dedico a mirar para atrás cada 500mtrs. Parece que todos vamos igual de muertos y que la sensación de que todos me cazarían corriendo no se hace realidad. Tras 1h22 corriendo (2´menos que el año pasado) y 4h7 muy luchado, logro entrar 2º en meta tras Diego Paredes, que ha batido el record de la prueba y esta a otro nivel. Impresiona muchísimo lo de Juan Bastida, 7 días después de ganar un IM hace un parcial de bici buenísimo y el mejor parcial a pié.

Nada más entrar voy rápido a unas pruebas para las que me había prestado como voluntario, salto, análisis de sangre, fuerza en las manos y corriendo a abrazarme con Natalia, mi hermano y todos mis amigos. Que felicidad!

TRIWHITE OLIMPICO SAN JAVIER Pº4

Triatlon de distancia olímpica que se disputa en la localidad de san Javier y que pone fin al circuito Triwhite del que este año he disputado 4 pruebas y cuya organización se supera día a día.

El día se despertaba fresquito, sin aire, el mar como un plato y todo en perfecto estado para disfrutar del tri en estado puro. Los recorridos eran dos vueltas en la natacion en las aguas del mar menor, 5 vueltas en bici(38km) a un recorrido urbano que personalmente no me beneficia pues se pueden formar grupos y el ir a rueda influye mucho, con los consiguientes “escaqueos”. y un recorrido a pie totalmente llano de 10km que luego resultó estar algo corto (9.100).

No había pegado ojo en el hotel en el que me hospedé, y con el cansancio propio de la semana en cuanto a trabajo+entrenos mi actitud en la salida no era la mejor que podía tener. Me lanzo a correr, con lo bien que se me da cuando hay poca profundidad, y me veo entre un montón de gente que no se si nadará bien, pero corren que se las pelan. Decido no luchar, me dejo llevar y cuando encuentre un hueco pongo mi ritmo, pero como por arte de magia se haber muy pronto delante mía y en 100mtrs estoy a pies de Rubén. La primera vuelta me la tomo con calma y decido quedarme ahí. Y en la segunda le doy un relevo trazando a mi gusto y poniendo un puntito más. Arturo Galian a estas alturas de carrera quizás este ya corriendo, este chico es de otro planeta, brutal su exhibición haciendo la carrera en solitario y marcando los mejores parciales con muchísima diferencia. Otro chico, “el ingles” es segundo y yo tercero fuera del agua. Tras unos relevos con otro chico mientras nos cogen Rubén y German noto que el piramidal y gluteo no van bien, estoy agarrotado. Sobre el km20 nuestra colaboración se muestra insuficiente y nos caza el grupo de Jorge Tomas(2º a la postre), un grandísimo triatleta con una actitud de competidor de 10.

Decido entonces relajarme un rato, pero claro, algo tenía que pasar. no puedo dar una pedalada más y tengo que estirar. Me resigno a perder el grupo y pedaleo a ratos y a ratos estiro pero nada, pierdo el grupo. Estiro bien y se me pasa bastante, los próximos 8km son una cono persiguiendo al grupo. Hay señor que calentón. Los llevo ahí pero no termino de enganchar . T2 desastrosa por que en el grupo hay doblados y en el giro y entrada a t2 unos siguen y otros hacen giro coincidiendo trayectorias. Me freno y entro de los últimos. Me calzo muy rápido y salgo el 9-10 a pie. Primera vuelta con molestias aún me pasan varios, entre ellos Rubén, casi nada motiva más que ir con un amigo. Así que me esfuerzo todo lo que puedo por no perder muchos metros. Las otras tres vueltas voy ON FIRE, como nunca cazando gente y corriendo sobre 3.40(que para mi es volar). Entro 4º en meta muy contento por el esfuerzo realizado.

Natalia compitió después en el sprint consiguiendo ser 1º sub23 y haciendo un carretón en los tres segmentos, con lo poquito que entrena la tía! y luego mis sobrinos Antonio y Emilio en el super sprint haciendo muy buena carrera, dandolo todo, disfrutando de deporte, de amigos, de familia…sin palabras. Este formato de multidistancia en horas consecutivas me parece un acierto, ojala Triwhite nos dure mucho tiempo.

ACUATLON CLUB DE MAR 2015 (1.9-700-1.9)

Era su edición nº4 y mi tercera participación, y cada año Gelo le da una vueltecita de tuerca para mejorar algún aspecto. Tenemos arco de meta, alfombra para la transición, Laura como fotografa del evento, piraguas de seguridad, boyas etc. Incluso fruta y bebida post meta!

El ambiente es de lo más familiar pues solo se permite la partición de los socios, y hay dos salidas, una para menores (esta es sin duda la mejor) y otra con los mayores media hora después.

En cuanto a la nuestra, nada más darse la salida Jose Oliva impone un ritmo imposible para mi, algo detrás Fernando y a su estela ya viajamos David Zamora y yo. Poco a poco damos alcance a Fer pero pierdo a David cuando intenta recortar con Jose. Tengo algún problemilla con las gafas y cuando me tiro al agua Zamora me saca 30-40mtrs. Lo doy todo para poder recuperar esa distancia, lo que conlleva  no mirar nada más que su gorro amarillo en toda la travesía. Si el se salta una boya, ahí voy yo, que se vuelve a saltar otra, sin problema, yo como su rabillo detrás. Logro pasarlo e intento sacar unos metros de ventaja pero el agua del puerto es una piscina grande donde coger pies es una delicia y se queda pegado a mi. T2 algo más rápida y logro hacer el primer km en primera posición pero David tiene otro punto a pie y cuando quiera se va y gana con solvencia. Luego descalificados los dos, lógicamente, y ganador Don Jose Mazo;-0

TRIWHITE OLIMPICO CARBONERAS 2015 Pº3

Y ya van 4 años, así que algo tendrá este triatlón que nunca me quiero perder, llegue como llegue. 

Este día fue de los duritos, y es que Carboneras se pone guerrera cuando el viento de levante se despierta juguetón. Natalia y yo llegamos con la hora justa para recoger dorsales y preparar lo habitual antes de un tri. Fue un día atípico en el que no dejaba de pensar en como Natalia afrontaría ese mar tan picado, más que en como me iría a mi, francamente me importaba un pimiento. Pero ella estaba más tranquila de lo habitual así que solo quedaba disfrutar de la tarde rodeado de grandes amigos y una organización con la que empiezo a compartir una amistad basada en el respeto por su buen trabajo.

Dan la salida y me escoro a la derecha, mal sitio si pensamos en trazadas y corrientes pero es que no quería jugar con las olas y con la gente. Llego a la primera boya en torno a los 15 primeros y empieza mi odisea, me engancho con las cuerdas. Sigo sin saber muy bien donde voy con esas olas y con el sol deslumbrando, me voy dando algunos tortazos con otro triatleta, será posible, Ruben!

Sigo adelantado alguno más y me veo tocando tierra sobre el 10º para afrontar una segunda vuelta mucho más recta, que afronto tras un choque frontal con una ola que parecía un Tsunami. Gafas volando y yo sin saber si toca pasar la ola siguiente por arriba a por abajo. Vennnnga que estoy compitiendo jajajaja se me va un rato pero sigo. Trazo mucho mejor ahora que voy solo y paso a algunos más, logrando salir finalmente 4º del agua. Transición malísima porque se me rompe una goma y no hay manera de calzarse las zapas en la bici, hasta que lo consigo casi estoy en la primera subida con Omar al que alcanzo y animo a hacer camino. El me dice que no tiene el día(algo de las fiestas de su pueblo jajaja) y que no puede darme relevos, yo habría agradecido alguno de peseta para poder afrontar con más fuerza la bici, le habría llevado más lejos de sus perseguidores, pero tan solo quiero darlo todo y no me importa esa circunstancia. No intento dar ningún palo, tan solo voy fuerte todo el rato.

No tengo referencias del chico que va delante ni tampoco de si nos están cogiendo por detrás, aunque entiendo lógico que un grupo tiene mucho peso y a poco que se entiendan nos darán caza pronto. El día esta bastante ventoso y el desnivel (600mtrs) de este olímpico hace de la bici un algo divertidisimo.

Al terminar la tercera vuelta tenemos al primero a la vista, un Ingles que ha nadado impresionante. Lo alcanzamos en plena 4ª subida y le digo a Omar que no lo mire, pasamos bastante fuertes por su lado y no hace ni el más mínimo amago de seguirnos. Llegamos a T2 1º y 2º con un parcial casi 2 min más lento que el año pasado (solo también), transición bastante rápida y a correr. Las sensaciones son las de 1/2 IM, agarrotado por el esfuerzo continuo y por los entrenos de los días previos. Omar se me va en 1km y eso que tengo la sensación de que me esta esperando un poco por amistad. Voy entrando en calor y en la segunda vuelta lo alcanzo, sigo primero hasta el km 8 aproximadamente, pero unos minutos antes ya he sentido una explosión interna. Nunca me había pasado tan claramente, y supongo que tiene un componente mental muy importante…el caso es que mi amigo David Zamora me pasa como un avión junto a otro chico que le disputa la victoria, ambos van a otro ritmo y yo desconecto del todo. Ya lo he dado todo y de ahí a meta solo quiero disfrutar un pelín nada más. Entro tercero pero con una satisfacción enorme de haberme entregado por completo y haber sacado lo mejor de mi en ese momento. Me alegro muchísimo por David, he entrenado algunos días con él y me parecía que semejante estado de forma merecía mucho más este año, y ya solo quedaba sufrir desde la orilla para ver como Natalia luchaba contra e levante. Hizo podio en su categoría así que mal no se le dio;-)

TRIATLON VITORIA HALF 2015 (DNF)

Tras el palo psicológico de Niza venía a Vitoria de vacaciones. Sinceramente me encontraba bien de fuerzas, pero arrastraba varias cosas. Ganas de competir sin nervios, dolor en rodilla izquierda, que sin ser preocupante, si que me ha hecho a la postre ser conservador. Malísima alimentación en estas dos semanas que coincidiendo con un parón en los entrenos (hacía lo justisimo) me ha hecho coger rápido unos kilitos….

De modo que con Natalia, Jose Lamarca y Eva, afronté el viaje como eso, turismo. Vitoria es una ciudad encantadora, y los días previos transcurrieron entre pintxos, paseos y ver el ambiente que se respira en la ciudad para un grandísimo evento como este. Más de 2.000 personas compitiendo, familias, amigos, organización…y un entorno de 10  son las claves en las que se asienta uno de los mejores (o el mejor) triatlón en el que yo haya competido.

La tarde del sábado vamos a dejar las bicis a T1 y rodamos 20km para ver un poco como van las piernas después de no hacer nada los días previos. Coincido con Diego Paredes, ganador del FULL con quien nado unos 500mtrs en paralelo y comparto unas risas. Desde aquí darle mi más sincera enhorabuena por su victoria, no ya por el hecho en si de ganar, sino por todo lo que hay detrás de esa “foto”. Horas de entreno, sacrificio, sacerdocio, ilusión…en definitiva un largo camino que ha sido recompensado de alguna forma. No os perdáis el video completo de su entrada en meta, creo que nunca he visto una tan guapa.

La mañana de la prueba transcurre como siempre. Madrugón mediante, cogemos uno de los numerosos autobuses que nos llevarían al Pantano de Ulibarri-Gamboa apurando en cuanto a horario, pues se podía salir desde las 5:30 y nos decidimos por las 6:30. 

Hacen unos 15-16 grados y una humedad brutal, a mi, que soy de secano, me impresiona mucho contemplar esa vegetación, ese pantano, ese clima. 

Pronto la T1 queda lista, neopreno puesto y a calentar un poco.

La cámara de llamadas de las chicas es un espectáculo. Se mezcla el sonido de la música y el Speaker, con los aplausos de los atletas masculinos que reciben a las chicas en un pasillo inmenso. Luego llegara nuestro turno, colocándome en primera fila escorado a la derecha como a mi me gusta. Los Elite salen 20mtrs delante pero no ha terminado de sonar la salida cuando ya estamos encima suya. Intento frenarme para no chocar con ellos pero detrás mía la masa me arroya y y tengo la suerte de no caer (no como algún élite que no pudo escapar) y lanzarme al pantano con cierto alivio. Nado fuerte unos 300mtrs, no tengo la chispa ni la super motivación de Niza pero rondo lo 15 primeros. Veo como un chico se destaca, detrás de él (por tiempos en clasif.) Jon Unanue también se va, y tras ellos los demás encabezados por Extrangeiro y Hektor Llanos a los cuales intentamos no perderles los pies. El ritmo es alto hasta la primera boya pero de ahí al final vamos literalmente “fumando”.

Salgo del agua 7º y cuando voy a dejar mi neopreno en la bolsa, esta no esta, no me lo creo. Me paro y se los explico a los jueces. Me dicen que deje colgado el neopreno y gafas en la percha de mi numero que ya se encargan ellos. En Niza me habrían descalificado por víctima de hurto, o por lo que ellos hubieran querido jeje, que diferencia de organización!

Salgo de T1, Alberto Bravo se rie de como me subo a la bici, pero el caso es que arranco con ganas y pronto alcanzo a Hektor. Este se mantiene a 15-20mtrs de mi y siento como un honor marcarle el ritmo hasta el km 65. Elia me canta que voy 4º sobre el km 20 pero pronto me pasan varios entre los que destaca el ganador Egoitz Zalakain con una percha impresionante. Unos kms más tarde llega Fernando Cuenllas con quien hago la bici, marcando el ritmo a ratos él y a ratos yo pero ambos respetando el drafting como se debe hacer sin más. 

Llego a T2 8º de la general y 1º de mi GGEE con una bici de 2h30 para 95km y unos pobres 236w, sintiendo que es un ritmo más cercano a IM pero al menos sin haber desconectado en ningún momento gracias a Hektor y a Fernando. Una bici de menos de 500mtrs de desnivel muy divertida por sus continuos repechos que se hace acoplado en un 80%.

T2 rapida pero pronto noto que algo no va bien. Un dolor residual de IM Niza aparece mezclado con unas sensaciones malisimas, que asocio a los kilos de helado etc que he deglutido en dos semanas. Sensación de hinchazón general. No pasa nada, voy haciendo camino e intento entrar en meta con mi amigo Jose Lamarca mientras me pasan volando. hago la primera vuelta, ya tengo en mente retirarme por el dolor pero al pasar por la Virgen Blanca ese público entregadisimo te impide pararte, es imposible! A los 2km y algún momento de soledad hacen que pueda poner el intermitente y dejar de sufrir innecesariamente. En mi mente está preparar bien el mes de octubre y una lesión ahora sería una pena.

IRONMAN NIZA 2015 Pº19 3º GGEE 30-34 (DQ)

A estas alturas creo que los que me conocéis ya sabéis todo lo que ha ocurrido, lo bueno y lo malo. Siempre hago una crónica después de mis competiciones, y esta vez no va a ser diferente, aunque si más doloroso.

Empezaré confesando que muy pronto, más que un niño, me di cuenta de que todo me costaba más que a los demás. Si un amigo necesitaba un día para sacar un notable en el cole yo necesitaba 3 días para un 5. Si un colega jugaba al futbol bien por su calidad, yo necesitaba correr el doble para lucir la mitad…y así en todo. En honor a esa forma de ser, diré que sigo currando como el que más en todo lo que hago, y así he preparado este IM.

A Niza viajé con mi pareja, y al día siguiente llegó mi hermana y mis sobrinos Emilio y Alex. De modo que apoyo no me falto ni un solo instante. Nos alojamos en un apartahotel muy cerca de la zona de meta y los días previos pasaron en una especie de calma tensa. Una mezcla de ilusión y mucho respeto a la prueba, algo así como lo siente un estudiante cuando ha preparado con toda su voluntad un examen. Ganas de hacerlo bien mezcladas con un acojone importante.

La noche previa ya sabéis como es. Cena a las 7-8 de la tarde, intentar dormir a una hora imposible y darle vueltas y más vueltas a la cama deseando que sean las 4.00 de la mañana para empezar nuestro gran día, ese que hemos preparado con tantísimo esfuerzo y cariño.

Llegamos a la zona de boxes donde realizo el protocolo de costumbre. Bidones, ruedas, servicio, neopreno. Estoy relativamente tranquilo y me dedico a visualizar lo que me espera. Tomo referencias de donde se encuentra la bici, las bolsas y el sentido en el que he de recorrer la transición para no tener dudas en carrera. Todo OK y a la salida. Caliento 200mtrs y me siento en primera fila del cajón de menos de 55´. Veo a los míos colocados en un sitio espectacular y tan solo añoro tener cerca de alguno de mis amigotes con lo que suelo compartir competiciones. Los “pantalones” que me suelen acompañar en las competiciones han llegado a tiempo y me siento con muchísima motivación y las ideas muy claras de cómo voy a arrancar esta competición.

A las 6.25 dan la salida de los Pro unos 50mtrs mar adentro, son pocos y no es muy espectacular. A los 5´dan nuestra salida, mas de 2.700 personas se adentran en un mar en calma justo al amanecer, debe ser espectacular desde fuera. Desde dentro es otra cosa. Para no hacerme daño con los cantos rodados de la orilla (ni un gramo de arena) me tiro rápido al agua y lo doy absolutamente todo para no verme atrapado entre la gente. Se sale fortísimo y tan solo voy pensando en aguantar de 20 en 20 metros. Me digo “aguanta un poco más, un poco más, un poco más…” y parece no terminar nunca ese instante en el que no puedo bajar el nivel de esfuerzo. Es agónico. Lógicamente me llevo algunos buenos palos a los que respondo con evasivas, no perdiendo energías en nada más que en evitar contacto, Pero el damnificado es mi Bryton que se lo traga el Mediterraneo. Cuando llevamos 500-600mtrs todo empieza a estirase y ordenarse, me veo en cabeza junto a 4-5 más y vamos a un ritmo brutal, pero es mi día y no pienso renunciar a una buena natación, la mejor de mi vida. Nunca me he esforzado tanto.

Cuando llevamos 1.400-500mtrs aprox. el ritmo baja lo justo para no colapsarme, voy a tope pero un tope más sostenible y así terminamos la primera vuelta (2.400). Veo con asombro al salir del agua que voy en el grupo de cabeza, piragua incluida, menuda currada ufff, incluso me parece ver un grupo de pros tan solo unos metros delante nuestra. Veo a mi familia y les saludo en el punto de giro para regresar al agua pq creo que no me han visto;-) y de nuevo nos tiramos al agua intentando sobrevivir a las duras piedras de la orilla. Segunda vuelta (1400) un punto más relajada y a T1 pasando el reloj en 58 min clavados, así que he nadado en menos de 53 minutos, voy el 5º de todos los grupos de edad y el 14º de la general. Me parece escuchar ánimos para Víctor del Corral que ha salido 5´antes pero me parece surrealista y sigo a lo mío. T1 normal, “a bolsas” en la que cojo el dorsal con los dientes mientras me pongo el casco corriendo y luego el dorsal. No me pongo calcetines, línea de montaje y a por los 180km.

Mi actitud al comenzar no es de empezar tranquilo pq queda mucho, sino la de “ahora tocan 20km llanos que es lo tuyo” y el ritmo se parece más al de ½ IM. Al salir de Promenade se levanta un viento de cara bastante fuerte, que luego se tornaría en la dirección contraria a la vuelta por el mismo punto, lo cual hizo lentos los tiempos en bici. Pronto llega el primer repecho de unos 600 mtrs con pendiente que llega al 18%, voy completamente solo y creo entender que voy entre los 20 primeros. A este repecho le sigue otra subida encadenada de unos 4 km sin mucho desnivel y una zona mas larga que sigue ascendente pero mucho más rápida que desemboca en el km 48-49 en el inicio del Col de l´Ecre. En uno de los repechos donde quito el plato se me sale la cadena, pierdo un minutito que me pone algo nervioso pero se arregla rápido y a seguir igual. Mi estrategia en los puertos es la misma siempre, empiezo a ritmo y el ultimo tercio a saco y a respirar en la bajada. Pierdo algún puesto pero ninguno es de mi GGEE.

Sobre el km 68-69 se termina el puerto, hay un avituallamiento especial (Special Needs), y aquí llega la madre del cordero. Llevo varios km con un bidón vacío del que me quiero deshacer, y entiendo que este punto es el avituallamiento que toca y no habrá otro hasta 20-30km después. No tiene zona “eco” pero hay dos triatletas parados dejando su bidón y cogiendo su special needs. Varios voluntarios los rodean y yo lanzo el mío a los pies de un voluntario para que lo recoja. Una moto que me acompaña casi todo el rato, y va unos 20mtrs tras de mi, se acerca a reprocharme ese acto. Lógicamente mi intención no es la de ensuciar el entorno, por eso lo lance a los pies de un voluntario. Pero en un Francés que no entiendo logro discernir que el lugar no era el habilitado para residuos. La juez maneja en las manos unas tarjetas de plástico y mantiene una conversación con el piloto de la moto. Yo le pregunto que si estoy amonestado, sancionado a penalti Box o descalificado…no me contesta y sigue hablando con el piloto. Le pido que me hable en ingles. No es que yo lo hable fluido, pero algo puedo entender más que el Francés. No me paran, no me dejan claro que sucede, no me muestran una tarjeta, comienza la bajada y todo termina con un go-go-go. Todos los triatlones de media y larga distancia en los que he competido han tenido una zona especial para tirar nuestros residuos, lógico, imaginad que tiramos miles de bidones al medio ambiente, menudo desastre. Yo siempre los he respetado y los envoltorios de barritas, sales, geles etc los guardo en la pierna, entre piel y mono, aunq a veces se hace incomodo al pedalear hasta llegar a T2. Aquí lance el bidón en un lugar erróneo pensando que al ser una zona de avituallamiento y con voluntarios, era equivalente. 2km después estaba situado el avituallamiento “ordinario” y me quedé un poco con cara de tonto al ver la zona “eco”.

Sin más, seguí compitiendo. Pensé que era un reproche, como otras veces se ha acercado un juez a advertirte que no estas a 10mtrs sino sobre 8 y que te separes algo más. Pues estupendo, haces caso a las instrucciones, pones mayor cuidado y sigues. La verdad es que no le di mucha importancia hasta la mañana del lunes cuando vi que me quitaban de la clasificación. Pasan 3h de bici y llevo 241w medios, me siento genial.

Siguen dos subidas de unos 5-7km y otras dos de 2-3km con zonas espectaculares, hasta llegar al km 120 donde todo torna en descendente. A partir del km 135-40 empieza una bajada bastante peligrosa con travesías de pueblos y un asfalto que en puntos concretos presenta bacheado peligroso. Me pasa un grupo a una velocidad brutal, la verdad es que fuí muy conservador en las bajadas durante todo el día.

Llevo a los últimos 20km y las piernas van de cine rodando de nuevo entre 240 y 270w. Los km de bajadas han reducido la media de watios y subido la velocidad y al legar a T2 llevo 208 medios y 173km pues Niza está algo corto en este sector. He podido comer muy correcto. Un bidón de medio litro con 3 geles de fresa de 226ers y 1 de café con cafeína, otro de 750 con 6 geles, 4 normales y 2 con cafeína y dos capsulas de sales Sub-9 que van de autentico lujo. Y dos barritas de 226ers que consumo durante las bajadas.

He perdido algunos puestos en estas 5h17, y considero que ha sido una bici lenta para lo que tenía pensado, pero me bajo a correr 4º de mi grupo de edad con solo uno fuera de mi alcance (quedó 4º de la general). Transición algo lenta por tirar mis residuos a la bolsa donde dejé el casco, por ponerme los calcetines etc y a correr con un calor importante y muy poco aire que refresque.

Salgo a ritmo controlado, sin referencias pues perdí mi Bryton en el agua pero con el respeto de lo que quedaba por delante. Escucho los ánimos de los míos que aguantan el calor poniéndome su mejor sonrisa, impagable. Alex y Natalia han alquilado una bici para poder seguirme aunque sea de lejos.

Primeros  5km a 4.04 (sin saberlo), siguientes 5km a 4.12…y así voy dejando caer la velocidad según me va pidiendo el cuerpo. Intento no “saltar” corriendo, llevar mucha cadencia, no hacer daño. No paso por las duchas para no mojar mis pies y evitar ampollas. Caen otros 11 geles y una capsula de sales más. Me entra todo y el estomago va tan de cine que ni me acuerdo de él. Cuido la hidratación en cada avituallamiento, todo marcha. Natalia y Alex me cantan que he adelantado a uno de mi grupo y otro ha petado justo cuando me pasa “Momo” volando (2.54), así que voy 3º y el 4º va a 8 minutos. Sigo bajando el ritmo según me pide el cuerpo y paso la media maratón bastante entero. La verdad es que no puedo contar mucho más. Sobre el km 32-33 ya estoy deseando terminar, logro correr por debajo de 4.50 todo el rato hasta en mis peores momentos, se nota de más el calor, es asfixiante y tiro de duchas en la ultima vuelta ya sin miedo de sufrir ampollas muchos km. Como siempre que se acerca una meta las piernas rejuvenecen decenas de km atrás y a falta de 500mtrs no puedo dejar de llorar tras mis gafas. 3h11 de maratón, la mejor que he corrido en IM, con el calorazo que pegaba!

Han sido varios meses de mucho esfuerzo y sacrificio preparando esta prueba. No solo mío, sino de todo mi entorno. He currado sacando lo mejor de mi, no valgo más que lo que di ese 28 de junio desde las 6.30 de la mañana hasta cruzar la meta. Como siempre que doy lo mejor de mi, me acuerdo de mi madre, y le dedico mi victoria a ella. Siento el orgullo de haber conseguido un objetivo que me hacía despertar cada mañana con ilusión y felicidad. Me siento bien conmigo mismo por la determinación con la que he afrontado el proceso. Me acuerdo de todos los amigos que han compartido entrenos conmigo, que han sido muchos. De mi entrenador Gelo que sabe sacar lo mejor de un aficionado como yo, de Bego, de mi familia, los que están y los que no han podido venir, de mi padre que siempre me apoya y me pregunta por los km que he hecho “ese día” y por que pueblos he pasado. Un objetivo y un sueño, todo en uno.

Ya sabéis el final de la historia. Por la noche a las 10 era el 19º de la general, 3º de mi grupo de edad y había conseguido Slot para Hawaii. Al despertar a las 8 de la mañana estaba descalificado. Un día duro. Hablamos con el director de carrera e intentamos recurrir o reclamar, como minimo poder contrastar información con la Juez que sancionó. Pero este empresa entiende la justicia de una forma muy particular.

A toro pasado contaros, amigos míos, que no cambio vuestros mensajes y llamadas de apoyo, animo y cariño por ningún Hawaii, me habéis abrumado completamente. Y que de momento he dejado de compartir el sueño que la WTC quiere que tengamos los triatletas.