ENTRENOS

Estos son los entrenos en la semana después de Elche y anterior a Fuente Álamo, que es el campeonato de España oficioso de distancia sprint. Con la gracia de que el parcial de bici está adornado con un puerto de primera categoría y es en línea, no en circuito cerrado dando vueltas… Así que hasta el día 11 me quedan dos tris cortitos!!! Y la rodilla….ummmm ahhhh, ehhhh ya os contaré…

Por cierto, como hace 4 meses me decidí a inscribirme en el Campeonato de Europa de Triatlón de Larga distancia (distancia “C” 4-120-30), y no sabía que me iban a operar….el caso es que me han concedido la plaza y es 45 días después de la operación…huelga decir que lo voy a intentar…llegaré?? Eso si, me comprometo a que esta vez si me molesta, no corro.

LUNES: Descanso total.

MARTES

PESAS+SWIM: 3.300 metros, de los cuales 2.000 en el mar con Javi Motos y Niki, sin ritmo y con la sensación de Elche, ni chicha ni limoná. Pero vamos que lo que realmente tenía que hacer es haber nadado el lunes y haber descansado el martes. Peeeeero el lunes no había quien doblase la rodilla jeje así que lo dejé de reposo, más que de descanso.

MIERCOLES

BIKE: 55km con 2 subidas a las parrillas, hasta la gasolinera que hay pasando el cruce de Santa Fe. Una con plato pequeño y otra con el grande. Y claro, me di cuenta prontísimo de que me habían cambiado las piernas por unas que no se mueven del sofá jajaja pq no subía ni a empujones. Y es que aunque ya la sensación era la de estar recuperado, el bicho va por dentro y no te deja hacer demasiados esfuerzos.

JUEVES

PESAS+SWIM: A media día hice una pequeña `prueba para ver que narices me pasa a mi con el agua, por ver si es que son sensaciones mías o es que no voy de verdad…así que hice un mini test de la verdad.
10x100 cada 1.45. Y el resultado es que sin ir a 100% dos salieron en 1.20 y el resto por debajo. Así que tampoco se puede decir que no voy…a ver si me quito el yuyu de encima…

BIKE: Ya por la noche salgo al encuentro de la subida a los Baños de Sierra Alhamilla. 63km con 581 de desnivel positivo acumulado, llegando a 441 metros de altitud. Una media saliendo desde casa de 29.77km/h. Con un parcial de 23 minutos clavados subiendo el puerto desde la carretera que va de Pechina a Rioja. Y llego a mi casa con una tostada encima que no podía menearme jajaja pero la rodilla como si no tuviera lesión alguna..al menos no me da la brasa a diario…ya veremos que pasa en Fuente Álamo!!

VIERNES

SWIM+BIKE: 2x750 mtros swim. La primera progresiva y la segunda regresiva, pero sin mirar el reloj y deslizando. Y seguido una salidita con Niki de 40 km hasta el Toyo y un par de vueltas al mismo. Con una media de 30km/h, todo el rato a rueda y con todo y con eso….uffff que calor jajaja. Niki vas a hacer un top 5 en los parciales de bici del triatlón doble olímpico de Almería!!