3 EN 1 PECHINA 2012 Pº7

Ando inmenso en una peculiar pretemporada. Algo que ya probé por necesidad en 2010, que no me fue mal, y que vuelvo a repetir, básicamente por que a mi entrenador (Gelo) le ha dado el punto! Se trata de empezar el año con una Maratón, en este caso Sevilla, a finales de febrero. Hasta entonces estamos nadando en torno a 7-8km semanales sin desperdiciar un solo metro (pies o técnica o series), corremos en torno a 60-80km semanales con dos días de calidad. A diferencia de otros años estoy intentando que los rodajes no sean tediosos, y con la compañía de Carlos C. Lo estamos consiguiendo, rondando entre 4.15 y 4.25 lo que antes hacia a 4.50-5min/km. La bici es otro cantar. O una o ninguna salida a la semana y de salir, no más de 60km, así que costará coger ritmo allá por la primavera, siendo Elche demasiado prematuro para sentirme competitivo. Esta carrera no estaba en la agenda pero esa mñn tocaba un rodaje y decidí acercarme con Carlos a hacer un buen entreno y representar por primera vez a nuestro nuevo club, LA DULCE ALIANZA CT. Salida desde Pechina y subida a los Baños de Sierra Alhamilla. Casi todo por rambla y conformando 14.6km. No salí a tope pero si a un buen ritmo. Los primeros 4km son de ligera subida, los 3 siguientes se ponen feos sobre todo del 6 al 7.300, donde una autentica pared te invita a “casi andar” a 6.30min/km. La bajada se torna como un buen respiro para los que no vamos a disputar, así que me dejo caer con cuidado de no hacerme daño en los tobillos y de no pulirme los cuádriceps, ya tocados con los “miles” del día anterior. La sorpresa es que como los de adelante salieron a fuego, fui recogiendo cadáveres para terminar en 1h2min, 7º de la general y 3º de mi categoría. Un rodaje a 4.15min/km muy productivo;-) para tener un desnivel positivo acumulado de 378 metros. Recomiendo esta carrera a todos los amantes del runing, del trailruning y del deporte en general, ya que es técnicamente muy sencilla, no excesivamente larga ni exigente pero la organización es de 10, con todo lo que un corredor necesita de una carrera. Mi más sincera enhorabuena a Carlos Cano por codearse con los primeros, tanto él como Gelo se lo están currando y nos van a dar muchas alegrías este año.