RESUMEN TEMPORADA MD Y LD 2012 POR SENSACIONES

Puesto que no llevo cuantificados en estricto albarán los datos que reflejan mi estado de forma a lo largo de la temporada, que mejor forma de reflejar la misma que a través de las sensaciones en competición. 1.- CAMPEONATO DE ESPAÑA MD DE VALENCIA - Natación: Del uno al diez, un 6. No perdí mucho tiempo pero sentía que era la primera competición y no supe leer la situación ni coger un ritmo exigente de verdad. - Bici: 5 no tenía fuerzas para mover desarrollo y me salvó llevar buena cadencia. No competí al nivel que se que puedo, pero a esas alturas no había rodado mas de 2h30 entrenando. - Carrera: 8 La primera vez que corro a 4min/km un medio IM pero si de sensaciones hablamos…estas fueron muy dolorosas. 2.- TRIATLON ELCHE - Nat: 9 me sabe mal poner 10 pero dudo que pudiera nadar mejor. Salgo con ambición y cojo unos buenos pies que me llevan a la orilla exigiéndome mucho pero sin gastar lo que no debía. - Bici: 8 Encuentro buenas sensaciones y hago un buen parcial de menos a más. Me permite mantener posición y perder sorprendentemente poco con la cabeza. Carrera: 9 Por no poner 10. Corro a 3.58/km. Nunca corrí con esa fuerza. 3.-ECOTRIMAD - Nat: 7 buena natación saliendo fuerte y la compañía de grupo es la mejor a la que aspiro. - Bici: 7 muy sólida saliendo de más a menos. Terreno que no me viene nada mal. - Run: 5 corro bien los primeros 8-9km hasta que me doy un golpe con una valla mal puesta y ya corro al tran tran. 4.- HALF CHALLENGE BCN -Nat: 3 un suspenso merecido. Salgo a trote saltando las olitas como si fuera a refrescarme, pierdo grupo bueno y nado conformista, una pena de la cual aprendo para el resto del año. - Bici: 8 Bici buena pero sin arriesgar. Acorde a mis posibilidades. - Run: 8 Intento correr por debajo de 4 y sale hasta el km 16 dnd he de parar por un tirón insufrible. Pierdo poco menos de un min parado pero no vuelvo a correr bien hasta meta. 5.- CAMPEONATO DEL MUNDO LD VITORIA -Nat: 9 Creo que no puedo nadar mejor, aunq siempre es bueno cuestionarse y no cerrar puertas. Salí a por todas como si fuera un sprint, cogí los pies del que vi más adelantado y creyendo que estaba en la punta de la flecha(luego vi que salían dos delante nuestra). - Bici: 8 Bici muy muy medida probando pensar en la carrera a pie pues venia de muy buenos entrenos y con mucha confianza. Luego “la cague” corriendo y no lució esa táctica. - Run: 6 Comencé genial pero una mala asimilzación de la “comida” en carrera me hizo perder la opción “carerra a pie” como una baza sólida. CAMPEONATO ESPAÑA DE LD CHALLENGE BCN Nat: 8, 54 min. con el grupo que debía y sin gastar en exceso. Bici: 9 Sin medirme, sin vatios, sin pensar en nada salvo la bici. 4:46 en 179.8km, que más puedo decir. Run: 7 mi mejor maratón en IM con 3h13 pero con la sensación de ser muy mejorable, donde más margen me veo, francamente. La segunda media me arrastro por culpa del mismo mal que me afectó en Vitoria. Lo que más urge arreglar de cara a la temporada 2013.

PARAR PERMITE PENSAR

Como todo lo que queremos hacer bien en esta vida, mi querido triatlón no va a ser diferente, para mejorar se han de dar pasos cortos pero seguros. No puedo afirmar en primera persona que todo lo haya hecho bien, pero si que de los errores voy aprendiendo y no son demasiado gracias a la gente con la que tengo el placer de rodearme. La temporada que ha concluido ha sido, a mi juicio, demasiado larga. Empezamos allá por el mes de marzo con el Campeonato de España MD de Valencia para terminar el ultimo día de septiembre con un IM. Esto tiene un coste físico y psicológico muy grande, al menos para mi, que mi pasión, por encima del placer diario de los entrenos, es competir con todo lo que tenga. Respecto a esto último, el IM de Calella me ha enseñado algo nuevo sobre mi. Mi cabeza puede más que mi cuerpo. Termine la prueba dándolo todo cuando mi cuerpo no podía, esta enfermo, necesitaba parar, no le hice caso y seguí. Al final la salud se resintió (sin más detalles). De modo que he descubierto que esto no es un “juego”, que todo parte de un equilibrio y no podemos pasarnos de la raya. Que si el cuerpo te da un serio aviso hay que parar, sea entrenando o compitiendo, y que lo del límite está muy bien…pero si ya se dnd está mejor no sobrepasarlo más. Es difícil enfocar todo esto de otra forma, ir a las pruebas a pasearme o tomármelo con más “calma” no me alimenta el alma, así que una posible solución es competir algo menos, al menos en Larga distancia (la corta siempre me la tomé como un postre al que no te puedes negar), con el fin de mantener una frescura, salud y ganas que no pueden multiplicarse por infinidad de objetivos en una misma temporada. De modo que enfoco el 2013 rodeado de mi familia y mi novia a la cabeza, que con sus preocupaciones(pq al niño le ha dado por esto que va a acabar con él y no por hacer bizcochos los sábados por la tarde), me animan cada día y me alimentan de cariño para que siempre esté con energías para seguir. Mi entrenador Gelo, al cual le agradezco toda esa planificación que hace que rinda haciendo justicia a lo que entreno, pues no pido ni un ápice más de lo que merezco, y por último pero no menos importante todo ese grupo con el que comparto entrenos. David Prieto, Motos, Juanma, Carlos Cano, Jose Mª Lozano, Dani Requena, Jose Lamarca, Natan, Antonio y Quique (casa Sevilla), Jorge Guillén, Rubén…y un largo etc más. Lo mejor del tri, haber conocido a todos ellos y compartir el camino. Como decía, lo enfoco rodeado de los mejores para sacar lo mejor de mi. Así, este lunes me plantaré, como cada principio de noviembre, en la línea de salida de una nueva temporada algo más comprimida (finales de abril-mitad de julio) en cuanto a objetivos principales, rodeado de los míos otro año más y con las mismas ilusiones y sueños.

CHALLENGE BARCELONA 2012: BIKE+RUN

Transición más lenta imposible. Y es que me quito el neopreno con tantas ganas que me arranco de cuajo el mono y me quedo allí como Dios me trajo, así que me vuelvo a enganchar el mono, casco, dorsal y zapas. Esto último no es normal pero con el suelo de la transición tan mojado…era así o correr sin calcetines y rodar sin calzármelos en 180km de bici, lo cual no me hace gracia a día de hoy. Salgo en bici algo a ciegas después de llevar todo el 2012 compitiendo y entrenando con watios. Así que intento recordar el esfuerzo en series largas y comienza mi mejor sector. Al principio me pasan algunos misiles, pero pronto me estabilizo en torno al puesto 30 de la general. Paso los primeros 90 km en 2h25, algo más lento de lo que esperaba y con la sensación de no tener las piernas con “rabieta”, pero esta viene sola y es que así no consigo hacer la marca deseada y me obligo un poco más. Curiosamente el cuerpo responde y concluyo los segundos 90 km en 2h21 y una media de 37.6km/h(180km). Gran parte de la bici la hago en un grupo legal con “Cano”(tercer Español) y la 1º mujer que terminaría pagando el alto ritmo y quedándose en los km finales, no obstante realizó una maratón 10´mejor que yo! Decir que el día fue perfecto para hacer tiempo. Ligera brisa, asfalto seco, buena temperatura…pero tb que los tiempos son “de verdad” pues en mi GPS salen 180km clavados. T2 rápida, como todo el mundo y a correr, lo peor para el Gordito. Se que voy con margen, que me basta una maratón de 3h16 para el sub9 pero mi experiencia en IM no es que sea un camino de rosas. LZT fue impecable para mi y aún así corri en 3.15. Así que mientras que tenga FLOW voy a aprovecharlo. Eso se traduce en un 10mil en 40, y otro 5mil en torno a 4.08-10. Pero el estómago me ha dicho hace rato que NO, y lo oigo alto y claro. Al paso por meta le doy a Natalia mi visera(nubes) y mi comida(peso de más si no la voy a utilizar), ella ya sabe lo que significa y le veo la cara de preocupación. Sigo intentando beber cola e isotónico, pero casi no me entra y solo puedo con el agua. En el 19 paro a ver el campo, sin más detalles. Y a partir de ahí el ritmo pasa a 4.25-30-35-40 y subiendo. Paso la media maratón en 1.28(4.10min/km) con la parada. Y el 30 en 3h10, tan solo un min más que en vitoria, así que el sub9 sigue a tiro y con margen. Lo malo es que correr a 5 a estas alturas es un infierno. Me duele todo, pero sobre todo el estomago. Voy apajarado, mareado…y no pongo más cosas por que empieza a parecerme una autentica “chalaura” no haberme retirado. Pero que la cabeza sea más fuerte que tu cuerpo conlleva serios defectos de forma a la hora de actuar en competición, nota mental. Al final 3h13(4.30min/km) y un total de 8h57, PUESTO 9º Elite del Campeonato de España y 25º de la general en el IM. No soy Pro, ni Elite, ni nada que se le parezca. Así que para mi tiene un mérito grande de verdad. Me ha costado horrores asimilar esos entrenos, con el trabajo, con las obligaciones de un NO-PRO. Nadie me ha ayudado, ni económicamente ni en material. Solo el cariño de familia, novia, entrenador y amigos. Así se alimenta un amater, no un “ campeón”. En cada giro me fui cruzando con el resto de la armada y nos dábamos ánimos o al menos nos mirábamos con comprensión…la de quienes las están pasando p5t3s3m1s, o así lo decíamos cuando teníamos 7 años. Carlos Cano resultó ser el mejor debutante Almeriense hasta la fecha con 9.46! Gelo consiguió su ansiado sub10, espero que no se conforme por que yo lo veo sub 9.30 como mínimo, ya que nunca ha demostrado en IM su calidad a pie. David Prieto nos demostró a todos el valor de “tener cabeza” y que en su debut, pinchando tubular y pasando una odisea para repararlo haga 10.05 con una bici de 5.05, es para quitarse el sombrero. Y Enrique! Un agua muy buena, una bici descomunal, pena que la carrera a pie se le atragantara de verdad. Chicos en el próximo ya toca sufrir un poco y dejaros de tanto disfrute!! Por mi parte terminé bastante tocado, riesgos de un deporte que con estas distancias pierde su esencia saludable. Ahora toca reflexionar y tomar un camino diferente, pues empiezo a no estar dispuesto a ciertos sacrificios, pues el orgullo de verme “ahí” no compensa. O quizás es que necesite un descanso de verdad para coger fuerzas, ya veremos.

CHALLENGE BARCELONA 2012 CAMPEONATO ESPAÑA LD

Esta vez la cita era especial con mayúsculas, al menos para mi, pues la compañía merece ese calificativo como poco. Casi siempre voy con amigos con los que viajaría y he viajado al fin del mundo, pero además esta vez Natalia, sus padres y hermanas venían a conocer a que puñetas dedico tanto tiempo gastando zapatillas y cubiertas por esas carreteras de Dios. Además, por supuesto, de hacer algo de turismo por el “extranjero” (risas, compréndase el humor Andaluz). Mal empezaba el viaje, pues tras estar 7 meses sin ver llover en Almería, tanto el viaje en si, como los días en Barcelona fueron pasados por agua y algo de frío. Opinión quizás no compartida por vosotros, amiguetes del norte, pero aquí 16-17 grados es considerado frio invernal y merece abrigo. Helor lo llamamos. Así que me planto en mi tercer IM con la sensación de haber entrenado más que nunca la semana anterior a un IM y menos que nunca la semana del IM. Aún con el mal tiempo hago un par de mini-entrenos de activación junto a Carlos y Gelo, con quienes comparto Hotel y penitencia. Enrique, David Prieto y Alfonso van por otro lado y el contacto es menor del deseado. La mañana de la prueba se levanta con claros y sin lluvia, sin viento y con algo de fresco. Parece que después de todo “el día va a ser rápido”. Muchas caras conocidas, mucho amiguete que solo veo en las carreras, Antonio A. Conejo, Carlos Lopez, Raul Amatriaín, Valentino Abrante, Damian y un largo etc. Casi sin darme ni cuenta estaba en cámara de llamadas presentado con nombres y apellidos como un PRO más, cuando aquí todos sabemos que yo soy pro con la toga aunque a veces me líe. Un lujo, incluso algo de sonrojo, sentir mi nombre por megafonía junto a la de mis ídolos deportivos, pero también motivación añadida, hoy no me achico. Dan la salida y me desmarco claramente por fuera, todos los metros de más merecen la pena pues no es que no pille palos, es que ni me rozan la oreja. Voy fuerte pero sin agobios hasta que llego a la boya. Como no soy un gran nadador mi “buen tiempo” tiene que partir de una estrategia cuidadosa, consistente en girar boya, hacer unos 300-400 metros un poco más fuertes y ver con quién comparto camino. Algo que cuando empiezas en este mundo parace imposible, distinguir caras en medio de la almadraba. Pero que al tiempo es un detalle más. Así que voy en paralelo con Raúl Amatriaín, a la postre segundo Español, Creo distinguir al crack Dani Muñiz y alguna cara conocida más, así que estoy donde quiero. Me pongo detrás a pies de un triatleta que no bate mucho los pies y es fácil de seguir y en ese sitio hasta la orilla. 54min, dos menos de los que había presupuestado y ni esfuerzo de más empleado.

TRIATLON OLIMPICO: TRIWHITE CARBONERAS 2012 Pº2

Me podría quejar de la hora a la que nos tuvimos que levantar para acudir a esta cita, pero sería un lloro “ronaldiano”, tb podría quejarme de la climatología ese día, pero seguiría en la misma línea. Este deporte tiene en el carácter de sus seguidores un pilar fundamental dnd apoyarse, así que no perderemos el tiempo en lamentos. Nada más que por compartir la experiencia con Daniel Requena puedo decir que no importunó la hora, ni el viento…tan solo compartimos lo que más nos gusta hacer y mereció la pena. Un Triatlón olímpico con una organización muy buena, que espero continúe apostando por Almería aunque la gente no haya respondido como ellos quisieran, quizás tuvo algo que ver la proximidad de una cita tan importante como “Aguilas” a solo unos km. UN recorrido ciclista inusual ,con un continuo sube y baja que impedía la formación de pelotones y convertía el drafting en algo efímero, era su gran atractivo, y no defraudó. Quizás solo nos entristeció el mal estado de la mar, pero es anecdótico. Y una carrera a pie a 4 vueltas con un pequeño tramo por arena de playa que a nos recordó mucho a Arenales 113 y su ilustre Ximo. Prácticamente nos conocíamos todos, así que la salida fue algo familiar. Dan el bocinazo y al agua. A los 50 metros ya estaba a los pies de Dani y Zamora como referencias, intentando no ahogarme con las olas y dirección a la primera de las boyas. Javier Iglesias rompe el grupo y Zamora sale tras él. Yo lo intento pero a los 100 metros desisto pues no consigo conjugar un ritmo alto con sortear las olas. Así que me paro en seco y respiro. Veo que Dani me alcanza y ya hacemos el resto de la natación a un ritmo “bananero”. 30 minutos en un 1500, ya me diréis! YA en la transición Dani se me va unos metros y compruebo que va a ser un día muy duro. Salimos juntos y primera subida con todo metido, o quitado, según se mire. Desarrollo más fácil y aun así atascadísimo. Animo a Dani a irse solo pero me espera en la creencia de que le sería útil. El primero se nos va cada vez más, alcanzamos a Zamora y hacemos un grupito de tres en el que siempre tira Dani, Zamora da algún relevo y yo lo intento, siendo los míos de peseta y bastante ridículos, pidiendo mil disculpas a mis compañeros pues no tenía piernas. Podrían haberme dejado a palos en cualquier momento pero me dejaron ir con ellos. 1h8 para 40km y a correr. Salgo junto a mis dos compañeros de fatigas y pronto ponen tierra de por medio. No puedo ni estirar las piernas, me han sacado de punto mil veces y voy roto. AL paso por la primera vuelta me sacan mas de 100 metros. Javier Iglesias vuela a por el triunfo y yo voy al peor ritmo que he corrido este año, acordándome de los helados, segundos desayunos, segundas cenas, tapitas etc Peeeero al paso por la tercera vuelta ya carburo un poco. Alcanzo a Zamora y en el tramo de arena, inexplicablemente paso a Dani, que me da la sensación de que se le hizo largo a pie, pues iba comodísimo al principio. Al ver que abro hueco y que el primero me saca una eternidad decido regular un poco, incluso al ver la injusticia de que Dani llegara tras de mi, después de la bici que se había pegado, decido que quiero entrar con él de la mano. Pero claro, el triatlón no es un campo de rosas donde pararse a oler las nubes, estamos compitiendo y Zamora resucita. Miro de reojo y veo que viene lanzado. Que ha cazado a Dani y viene como un toro. Y falta un km. Cambio de ritmo pero se sigue acercando, cambio otra vez pero ya lo tengo a menos de 20 metros, así que intento empezar a esprintar con lo que puedo y faltan 500mtrs. Que sensaciones mas desgarradoras, cuando ves que lo estas dando todo que vas atufado perdido y que tu “rival” viene encelado. Así que sacando orgullo o que se yo, logro entrar en meta con David Zamora pisándome los talones literalmente, tirándonos los dos al suelo como si viniéramos corriendo desde otro país. Así que logro un 2º puesto!!! Con un parcial a pie un poco paupérrimo de 39min y medio, eso si, aliñado con un ultimo km de aupa. Y reconociendo claramente que no habría sido capaz de no ser por Dani Requena, que me ayudó en el agua, en la bici y casi en las transiciones animándome cuando literalmente me arrastraba. Cristobal DN hace un carrerón en solitario para entrar 6º y más tarde llegarían ilustres como Alfonso que venia de competir en Guadalajara el día anterior, menuda paliza! PD: La razón de tan malas sensaciones es que estamos en plena carga para un IM dentro de un mes, por si os extraña tanta queja;-)

TRAVESIA A NADO PUERTO DE ALMERIA 2012: Pº6 (3º Master-A)

Esta travesía es la más longeva de las que se celebran en nuestra ciudad, y la única que ocupa el “centro de Almería”, pues las demás se realizan en pueblos alejados de la capital. Además es la más larga pues anuncia 2km, aunque luego (los GPS no perdonan) se comprobó que realmente tiene algo más de 1.800mtrs. Cada año más gente, esa es la tónica general de todas las carreras, travesías y triatlones en los que participo, y es una alegría. Todas las categorías estaban bien representadas con muchísimos niños, bastantes mayores y un buen número de master con un nivel muy competitivo. Pero sobre todo un montón de amigos, mayoría de triatletas con Jose Lamarca, Carlos Cano, David Prieto, David Motos,Bubu, Zamora,, Cristo, Jairo, Rubén y muchos más. La salida se realiza desde la Escalinata real, osea saltando y clavando los cuernos. Yo que soy de salir dando saltitos por la arena temía que las gafas terminasen por el fondo del mar o me sacaran los ojos de la presión, pero no, resulta que me lancé como uno más sin que pasara nada. Y así se dio la salida, como en cualquier tri, primero metros, primeros golpes. Un par se van por delante y yo decido quedarme a cola de un gran grupo que enfilaba la primera de las boyas. Voy a buen ritmo el primer km pero sin cebarme y aguantando a 10 metros del grupo para no pillar palos. A los nadadores no es fácil pillarles pies pues llevan una cadencia altísima y mueven demasiado el agua como para ir cómodo detrás. Giran en la boya y ahí si decido pegarme bien pues se que el ritmo va a ir creciendo. Sobre el 1.500 me doy cuenta de que uno de los pies que sigo es David Zamora pues es único con bañador de “pata larga” y a su izquierda va Rubén con ese inconfundible batido de pies, con poca cadencia pero martilleando el agua (llevo en el cuerpo muchos metros a sus pies). Así que decido seguir el tambor y no separarme. El ritmo crece y el grupo va perdiendo unidades hasta quedar solo 3 delante mía, que si los sumamos a los 2 que se habían escapado… Total que no puedo esprintar, que bastante tengo con haber conseguido llegar con estos nadadores de vuelta a la meta. Así que 6º de la general y 3º de mi categoría, y la sensación de haber recuperado las sensaciones en el agua post-Vitoria.

TRAVESIA MOJACAR 2012: Pº6 (3ºSENIOR)

Aprovechando el día para quedarnos en la Playa de los Muertos, me fui a Mojacar con Natalia y hacer el único entreno que tenía previsto para ese día. Saltando un poco el estricto orden de entrenos pero haciendo un poco de “persona”, lo cual sería incompatible con 4 o más horas de bici (lo que las hacéis sabéis por que digo esto). 1.500 mtrs a dos vueltas con un mar en calma y transparente, bastante gente en línea de salida de los cuales la mayoría nadadores y solo algún triatleta (bañadores, gafas y gorros nos diferencian) como Pedro del Tri Aguilas o Pablo Berenguel y Elia.. Dan la salida y a lo de siempre, con buena actitud a intentar no perder a los de adelante. Buen simulacro de salida en Tri, algunos palos y con una natación muy incómoda los primeros 200 metros. Voy a tope cuando alzo la cabeza y veo que sigo los pies de los 3 primeros. El ritmo es insostenible para mi por mucho tiempo, y en triatlón seguramente bajaría en intensidad a no mucho tardar, pero estos tienen al menos dos marchas más y se les nota. Llegamos a la primera boya y pierdo un puesto más. Pies que tampoco puedo seguir por que tengo el lactato por la nubes. Que dolor! Intento recuperar un poco cuando llegan otros dos a mi altura, hago todo lo que se para no perder su referencia y consigo hacer el resto de la travesía en ese puesto, pero sin disputar los últimos 3oo metros donde se me van escasos 10 segundos. Y es que no tenía cuerpo para disputar un sprint después del colapso del principio. 7º de la general y 3º senior, que para mi esta fenomenal, así que muy contento con mi trofeíllo y al zurrón un entreno corto pero exigente para quitar la carbonilla de Vitoria.

TRIATLON VITORIA: RUN

T2 más o menos rapidita y a correr con cierta confianza. Sabía que iba en buen puesto y que había guardado de más, incluso sospechando que me había pasado de conservador. No todos los días se tiene tan buen royo en la bici, la verdad. Nada más salir el ambiente me envuelve. Pero que esta pasando aquí??? Que hace tanta gente? Si señor, estaban animando. Vitoria entera se apostaba a lo largo de los 7.5km de carrera a pie con calles repletas en varias filas, indescriptible por más que me esfuerce. Y no solo cantidad, sino calidad. Totalmente involucrados, animando, llamándote por tu nombre, corras a 3.30 o a 5.30, para ellos eres el protagonista y te lo hacen saber bien alto. Como decía 7.5km de carrera pie, pero a 4 vueltas. Tenía en mente intentar hacer al menos 15km por debajo de 4 y los otros 15 ver si había forma de mantener el ritmo. De ilusiones tb se vive. En bici había comido bien, y en la carrera pensaba no pasarme pero…. Por el km 3 me tomo un gel y al poco noto que algo no va bien. Puedo seguir al mismo ritmo pero empieza una molestia en el estómago. Primera vuelta y el plan sigue su curso, corro “fácil” a menos de 4. Cuando digo esto quiero trasmitir que es un ritmo coherente y que siento que voy regulando, no dándolo todo y pasado de rosca. La segunda vuelta fue otra cosa. El dolor del estómago se hacia notar y el ritmo se resentía, aún así conseguía correr a 4 min/km pero lo peor estaba por llegar. Al terminar la segunda vuelta me tengo que parar en un bar. Pierdo algo de tiempo, lógicamente, pero vuelvo a la carrera con cierta sensación de alivio y retomo el ritmo. 1km dura mi entusiasmo y el dolor me hace pararme en seco. Andando, después de todo lo sacrificado, de los duros entrenos realizados con todo mi corazón, del tiempo dedicado y perdido de muchas otras cosas…allí estaba yo, andando en un campeonato del mundo. Alberto Codinach me pasa y me anima a entrar en otro bar. Que razón! Entro de nuevo y vuelvo a retomar la carrera. Me digo a mi mismo que si consigo volver al ritmo anterior solo habría perdido 5 minutillos. Pero al poco tengo que parar otra vez, esta vez con cierto mareo y angustia (no voy a ser más concreto por que no es plan de ser desagradable!). El caso es que me noto deshidratado, no he comido en la carrera a pie y necesito beber lo que sea, así que voy andando a un avituallamiento y me bebo uno tras otro todos los vasos que veo. Falta vuelta y media, me da igual todo, ya solo quiero llegar y empiezo a correr como puedo. De ahí al final os lo podéis imaginar, corriendo con esa flojera mala que todos hemos sufrido alguna vez, sin comer y bebiendo lo que va entrando. Eso y que soy un cabezón, y consigo correr a 4 otra vez pero notando que voy “ haciéndolo todo polvo”. Barriga, articulaciones, cabeza…solo siendo dolor. Es difícil ver a los míos entre el público pues hay decenas de miles y muchos corean tu nombre al leerlo en el dorsal o en el mono, pero siempre reconozco sus voces. Al final entro en meta en 6h21min corriendo a pie en 2h8min a 4.17min/km. Francamente mejorable, sobre todo por que me la jugué a un parcial que no salió, pero no puedo sentir decepción ya que dos años antes en el mismo circuito tarde 41 min más y firmaba 6h30 como bueno. En conclusión, puedo decir que es la mejor prueba en la que he participado, o al menos ese poso me ha dejado. Si además lo he compartido con la gente que quiero...

TRIATLON LD VITORIA: BIKE

Salgo de T1 y comienzo la bici con una nueva estrategia, quiero hacer un sector sólido pero sin arriesgar, 30km a pata son determinantes y quiero intentar correr a 4min/km así que a controlar los vatios. Primera hora y casi 39km/h de media, y lo mejor, a diferencia de otras ocasiones en que se me atraganta el inicio de la bici, van pasando los km casi sin darme cuenta, disfrutando muchísimo, ni tener a nadie como referencia, sin importarme quien me adelante o que velocidad lleve. Tan solo intento mantener mi nivel de esfuerzo controlado, buena cadencia y no descuidarme con la hidratación ni comida. El circuito es eminentemente llano, sin puertos ni subidas de más de 400-800 metros. Atraviesa varios pueblos y los repechos se agradecen para estirar un poco las piernas y soltar un acople que empuñas en más del 95% del recorrido. Como decía, no hago caso de nadie, así que los “aviones” ni los miro. Tengo un ligero percance con uno que no deja de chuparme rueda pero no lo intimido, me canso de hacerle gestos y opto por remolcarlo hasta T2, lastima que haya gente que ensucie este deporte tan purista. La primera vuelta (65km) la hago a 38km/h clavados y 222 watt medios, “jugando” todo el rato a mantener entre 210 y 240. El total sale a 37.75km/h y 214 watt. Así que consigo que no haya una caída de potencia debido a la fatiga. Un ritmo que creo poder mantener en un IM. Al final 3h09.54 y parcial 14 de mi grupo. Como decía, sin arriesgar nada, sin haber tenido esa sensación de quemazón que otras veces aguanto desde el inicio hasta el final. Apostando claramente por la carrera a pie como piedra angular de mi esfuerzo y bajando con la recompensa de tener las piernas y la mente “frescas para correr”.

CAMPEONATO DEL MUNDO TRIATLON LD VITORIA 2012: PREVIA Y AGUA

Lo vivido en Vitoria ha sido grande de verdad. El nivel de participantes ha sido altísimo, la organización de “ aupa”, el marco incomparable y el evento digno de todas las molestias que han supuesto tanto clasificación como preparación, viaje, gastos etc. Pero lo que de verdad se quedará grabado nuestras almas ha sido el ambiente. Como una ciudad como Vitoria puede volcarse de ese modo con el deporte, con el Triatlón, con estos humildes currantes del asfalto. EL simple dato de que 200.000 personas se aposten a lo largo del circuito de carrera a pie, puede dibujar en vuestra mente el escenario en que nos vimos envueltos. Nunca jamás soñé con algo parecido. La primera reflexión, en caliente, me inducía a pensar que aquello era mil veces mejor que IM Hawaii, lógicamente estaba emocionado. EL paso de los días ha limado un poco mis ideas, Hawaii no esta mal! Pero que puñetas, es mi opinión. Esto ha sido más grande. Pues el sentimiento no se puede pagar ni hay tecnología que lo reproduzca. “Un Triatlón con Alma”. La sensación de sentirte arropado, de representar los colores de tu país (aunq fuera en grupo de edad), de que la gente grite tu nombre, e incansables te lleven hasta la meta…eso ha sido Vitoria, un sueño para cualquier Triatleta que ame este deporte. Y en todo esto ha tenido mucho que ver alguien de la tierra, Eneko Llanos. Este Señor es un ejemplo. Su humildad, la tranquilidad que transmite, su educación, su competitividad, amor por el deporte, respeto a sus rivales. Es un referente y no solo por su nivel o resultados. Es consciente de que atrae “miradas” y obra con responsabilidad en consecuencia. Merece todo nuestro reconocimiento. Centrándome más en la prueba, este triatlón de LD constaba, en primer lugar, de un sector de 4km e natación que discurría en el pantano de Ullibarri Gamboa, grandísima reserva de agua de consumo humano, en el parque natural de Landa. Una vegetación exuberante, agua limpísima y acceso preparado para 1.200 participantes y público. La mañana de la competición hacían 12 grados (Euskadi Tropical) y hasta allí nos desplazamos, Gelo, Laura, Natalia y yo con mas frio que un perrillo chico. Uno de los encantos del tri, reencontrarse con amiguetes de toda España, en especial tengo gran admiración y cariño a los Alcarreños. Alberto “Codi” y Carlos “Pomar”, con los que siempre comparto nervios y risas antes de meternos en faena. Tras las salidas Élite y alguna de grupos, es nuestro turno. Nos sitúan en cámara de llamadas, somos casi 300 de 30 a 39 años. 4km a una sola vuelta con la primera boya a 1.500 metros. Dan la salida y esta vez si. Salgo con las ganas que otras veces no he sabido sacar de inicio. Quiero salir el primero del agua. Voy a tope y veo a mi derecha el que hace de punta de flecha, así que me voy a intentar cogerle pies. Lleva un ritmo impresionante y me cuesta cogerlo al menos 100 metros como una serie de 25 metros. Cojo pies y aunq me beneficie de su estela sigue siendo un ritmo que me saca de punto. No hemos llegado todavía a la primera boya y ya estamos pillando a los de la salida anterior (5min antes!!). Va tan sobrado que bordea los grupos desviándose muchísimo y los pasamos como si fueran boyas. Yo tan solo voy pendiente de no perderlo y concentrado en un esfuerzo casi agónico. Pasamos la primera boya y encaramos la segunda, y yo me pregunto cuando piensa aflojar un poco. Pues no, no afloja el tío. Quizás va perdiendo ritmo, digamos que cae como una breva y Al paso por la segunda ya no es tan fuerte, aunq yo estoy roto. Me planteo en varias ocasiones descolgarme pero pienso en la competición, en que nadie está regalando nada y que “Hoy voy a por todas”. Los últimos 900 metros los hacemos mucho más suaves, casi soltando. Salimos del agua en 59min (1.29min/100)3º y 4º de ese gran grupo. Los dos primeros no los vi en ningún momento aunq a juzgar por su ritmo (56min) no habría podido seguirlos. El segundo se retiró y aunq esto lo he sabido con posterioridad, era 3º de mi grupo en ese momento. Transición más o menos tranquila, disfrutando del ambiente, buscando con la mirada a Natalia y Laura, con la tranquilidad de saber que había hecho un buen agua y que todavía quedaba un montón de triatlón que seguir disfrutando.