20 de agosto de 2012

TRAVESIA A NADO PUERTO DE ALMERIA 2012: Pº6 (3º Master-A)

Esta travesía es la más longeva de las que se celebran en nuestra ciudad, y la única que ocupa el “centro de Almería”, pues las demás se realizan en pueblos alejados de la capital. Además es la más larga pues anuncia 2km, aunque luego (los GPS no perdonan) se comprobó que realmente tiene algo más de 1.800mtrs. Cada año más gente, esa es la tónica general de todas las carreras, travesías y triatlones en los que participo, y es una alegría. Todas las categorías estaban bien representadas con muchísimos niños, bastantes mayores y un buen número de master con un nivel muy competitivo. Pero sobre todo un montón de amigos, mayoría de triatletas con Jose Lamarca, Carlos Cano, David Prieto, David Motos,Bubu, Zamora,, Cristo, Jairo, Rubén y muchos más. La salida se realiza desde la Escalinata real, osea saltando y clavando los cuernos. Yo que soy de salir dando saltitos por la arena temía que las gafas terminasen por el fondo del mar o me sacaran los ojos de la presión, pero no, resulta que me lancé como uno más sin que pasara nada. Y así se dio la salida, como en cualquier tri, primero metros, primeros golpes. Un par se van por delante y yo decido quedarme a cola de un gran grupo que enfilaba la primera de las boyas. Voy a buen ritmo el primer km pero sin cebarme y aguantando a 10 metros del grupo para no pillar palos. A los nadadores no es fácil pillarles pies pues llevan una cadencia altísima y mueven demasiado el agua como para ir cómodo detrás. Giran en la boya y ahí si decido pegarme bien pues se que el ritmo va a ir creciendo. Sobre el 1.500 me doy cuenta de que uno de los pies que sigo es David Zamora pues es único con bañador de “pata larga” y a su izquierda va Rubén con ese inconfundible batido de pies, con poca cadencia pero martilleando el agua (llevo en el cuerpo muchos metros a sus pies). Así que decido seguir el tambor y no separarme. El ritmo crece y el grupo va perdiendo unidades hasta quedar solo 3 delante mía, que si los sumamos a los 2 que se habían escapado… Total que no puedo esprintar, que bastante tengo con haber conseguido llegar con estos nadadores de vuelta a la meta. Así que 6º de la general y 3º de mi categoría, y la sensación de haber recuperado las sensaciones en el agua post-Vitoria.

13 de agosto de 2012

TRAVESIA MOJACAR 2012: Pº6 (3ºSENIOR)

Aprovechando el día para quedarnos en la Playa de los Muertos, me fui a Mojacar con Natalia y hacer el único entreno que tenía previsto para ese día. Saltando un poco el estricto orden de entrenos pero haciendo un poco de “persona”, lo cual sería incompatible con 4 o más horas de bici (lo que las hacéis sabéis por que digo esto). 1.500 mtrs a dos vueltas con un mar en calma y transparente, bastante gente en línea de salida de los cuales la mayoría nadadores y solo algún triatleta (bañadores, gafas y gorros nos diferencian) como Pedro del Tri Aguilas o Pablo Berenguel y Elia.. Dan la salida y a lo de siempre, con buena actitud a intentar no perder a los de adelante. Buen simulacro de salida en Tri, algunos palos y con una natación muy incómoda los primeros 200 metros. Voy a tope cuando alzo la cabeza y veo que sigo los pies de los 3 primeros. El ritmo es insostenible para mi por mucho tiempo, y en triatlón seguramente bajaría en intensidad a no mucho tardar, pero estos tienen al menos dos marchas más y se les nota. Llegamos a la primera boya y pierdo un puesto más. Pies que tampoco puedo seguir por que tengo el lactato por la nubes. Que dolor! Intento recuperar un poco cuando llegan otros dos a mi altura, hago todo lo que se para no perder su referencia y consigo hacer el resto de la travesía en ese puesto, pero sin disputar los últimos 3oo metros donde se me van escasos 10 segundos. Y es que no tenía cuerpo para disputar un sprint después del colapso del principio. 7º de la general y 3º senior, que para mi esta fenomenal, así que muy contento con mi trofeíllo y al zurrón un entreno corto pero exigente para quitar la carbonilla de Vitoria.

3 de agosto de 2012

TRIATLON VITORIA: RUN

T2 más o menos rapidita y a correr con cierta confianza. Sabía que iba en buen puesto y que había guardado de más, incluso sospechando que me había pasado de conservador. No todos los días se tiene tan buen royo en la bici, la verdad. Nada más salir el ambiente me envuelve. Pero que esta pasando aquí??? Que hace tanta gente? Si señor, estaban animando. Vitoria entera se apostaba a lo largo de los 7.5km de carrera a pie con calles repletas en varias filas, indescriptible por más que me esfuerce. Y no solo cantidad, sino calidad. Totalmente involucrados, animando, llamándote por tu nombre, corras a 3.30 o a 5.30, para ellos eres el protagonista y te lo hacen saber bien alto. Como decía 7.5km de carrera pie, pero a 4 vueltas. Tenía en mente intentar hacer al menos 15km por debajo de 4 y los otros 15 ver si había forma de mantener el ritmo. De ilusiones tb se vive. En bici había comido bien, y en la carrera pensaba no pasarme pero…. Por el km 3 me tomo un gel y al poco noto que algo no va bien. Puedo seguir al mismo ritmo pero empieza una molestia en el estómago. Primera vuelta y el plan sigue su curso, corro “fácil” a menos de 4. Cuando digo esto quiero trasmitir que es un ritmo coherente y que siento que voy regulando, no dándolo todo y pasado de rosca. La segunda vuelta fue otra cosa. El dolor del estómago se hacia notar y el ritmo se resentía, aún así conseguía correr a 4 min/km pero lo peor estaba por llegar. Al terminar la segunda vuelta me tengo que parar en un bar. Pierdo algo de tiempo, lógicamente, pero vuelvo a la carrera con cierta sensación de alivio y retomo el ritmo. 1km dura mi entusiasmo y el dolor me hace pararme en seco. Andando, después de todo lo sacrificado, de los duros entrenos realizados con todo mi corazón, del tiempo dedicado y perdido de muchas otras cosas…allí estaba yo, andando en un campeonato del mundo. Alberto Codinach me pasa y me anima a entrar en otro bar. Que razón! Entro de nuevo y vuelvo a retomar la carrera. Me digo a mi mismo que si consigo volver al ritmo anterior solo habría perdido 5 minutillos. Pero al poco tengo que parar otra vez, esta vez con cierto mareo y angustia (no voy a ser más concreto por que no es plan de ser desagradable!). El caso es que me noto deshidratado, no he comido en la carrera a pie y necesito beber lo que sea, así que voy andando a un avituallamiento y me bebo uno tras otro todos los vasos que veo. Falta vuelta y media, me da igual todo, ya solo quiero llegar y empiezo a correr como puedo. De ahí al final os lo podéis imaginar, corriendo con esa flojera mala que todos hemos sufrido alguna vez, sin comer y bebiendo lo que va entrando. Eso y que soy un cabezón, y consigo correr a 4 otra vez pero notando que voy “ haciéndolo todo polvo”. Barriga, articulaciones, cabeza…solo siendo dolor. Es difícil ver a los míos entre el público pues hay decenas de miles y muchos corean tu nombre al leerlo en el dorsal o en el mono, pero siempre reconozco sus voces. Al final entro en meta en 6h21min corriendo a pie en 2h8min a 4.17min/km. Francamente mejorable, sobre todo por que me la jugué a un parcial que no salió, pero no puedo sentir decepción ya que dos años antes en el mismo circuito tarde 41 min más y firmaba 6h30 como bueno. En conclusión, puedo decir que es la mejor prueba en la que he participado, o al menos ese poso me ha dejado. Si además lo he compartido con la gente que quiero...

2 de agosto de 2012

TRIATLON LD VITORIA: BIKE

Salgo de T1 y comienzo la bici con una nueva estrategia, quiero hacer un sector sólido pero sin arriesgar, 30km a pata son determinantes y quiero intentar correr a 4min/km así que a controlar los vatios. Primera hora y casi 39km/h de media, y lo mejor, a diferencia de otras ocasiones en que se me atraganta el inicio de la bici, van pasando los km casi sin darme cuenta, disfrutando muchísimo, ni tener a nadie como referencia, sin importarme quien me adelante o que velocidad lleve. Tan solo intento mantener mi nivel de esfuerzo controlado, buena cadencia y no descuidarme con la hidratación ni comida. El circuito es eminentemente llano, sin puertos ni subidas de más de 400-800 metros. Atraviesa varios pueblos y los repechos se agradecen para estirar un poco las piernas y soltar un acople que empuñas en más del 95% del recorrido. Como decía, no hago caso de nadie, así que los “aviones” ni los miro. Tengo un ligero percance con uno que no deja de chuparme rueda pero no lo intimido, me canso de hacerle gestos y opto por remolcarlo hasta T2, lastima que haya gente que ensucie este deporte tan purista. La primera vuelta (65km) la hago a 38km/h clavados y 222 watt medios, “jugando” todo el rato a mantener entre 210 y 240. El total sale a 37.75km/h y 214 watt. Así que consigo que no haya una caída de potencia debido a la fatiga. Un ritmo que creo poder mantener en un IM. Al final 3h09.54 y parcial 14 de mi grupo. Como decía, sin arriesgar nada, sin haber tenido esa sensación de quemazón que otras veces aguanto desde el inicio hasta el final. Apostando claramente por la carrera a pie como piedra angular de mi esfuerzo y bajando con la recompensa de tener las piernas y la mente “frescas para correr”.

CAMPEONATO DEL MUNDO TRIATLON LD VITORIA 2012: PREVIA Y AGUA

Lo vivido en Vitoria ha sido grande de verdad. El nivel de participantes ha sido altísimo, la organización de “ aupa”, el marco incomparable y el evento digno de todas las molestias que han supuesto tanto clasificación como preparación, viaje, gastos etc. Pero lo que de verdad se quedará grabado nuestras almas ha sido el ambiente. Como una ciudad como Vitoria puede volcarse de ese modo con el deporte, con el Triatlón, con estos humildes currantes del asfalto. EL simple dato de que 200.000 personas se aposten a lo largo del circuito de carrera a pie, puede dibujar en vuestra mente el escenario en que nos vimos envueltos. Nunca jamás soñé con algo parecido. La primera reflexión, en caliente, me inducía a pensar que aquello era mil veces mejor que IM Hawaii, lógicamente estaba emocionado. EL paso de los días ha limado un poco mis ideas, Hawaii no esta mal! Pero que puñetas, es mi opinión. Esto ha sido más grande. Pues el sentimiento no se puede pagar ni hay tecnología que lo reproduzca. “Un Triatlón con Alma”. La sensación de sentirte arropado, de representar los colores de tu país (aunq fuera en grupo de edad), de que la gente grite tu nombre, e incansables te lleven hasta la meta…eso ha sido Vitoria, un sueño para cualquier Triatleta que ame este deporte. Y en todo esto ha tenido mucho que ver alguien de la tierra, Eneko Llanos. Este Señor es un ejemplo. Su humildad, la tranquilidad que transmite, su educación, su competitividad, amor por el deporte, respeto a sus rivales. Es un referente y no solo por su nivel o resultados. Es consciente de que atrae “miradas” y obra con responsabilidad en consecuencia. Merece todo nuestro reconocimiento. Centrándome más en la prueba, este triatlón de LD constaba, en primer lugar, de un sector de 4km e natación que discurría en el pantano de Ullibarri Gamboa, grandísima reserva de agua de consumo humano, en el parque natural de Landa. Una vegetación exuberante, agua limpísima y acceso preparado para 1.200 participantes y público. La mañana de la competición hacían 12 grados (Euskadi Tropical) y hasta allí nos desplazamos, Gelo, Laura, Natalia y yo con mas frio que un perrillo chico. Uno de los encantos del tri, reencontrarse con amiguetes de toda España, en especial tengo gran admiración y cariño a los Alcarreños. Alberto “Codi” y Carlos “Pomar”, con los que siempre comparto nervios y risas antes de meternos en faena. Tras las salidas Élite y alguna de grupos, es nuestro turno. Nos sitúan en cámara de llamadas, somos casi 300 de 30 a 39 años. 4km a una sola vuelta con la primera boya a 1.500 metros. Dan la salida y esta vez si. Salgo con las ganas que otras veces no he sabido sacar de inicio. Quiero salir el primero del agua. Voy a tope y veo a mi derecha el que hace de punta de flecha, así que me voy a intentar cogerle pies. Lleva un ritmo impresionante y me cuesta cogerlo al menos 100 metros como una serie de 25 metros. Cojo pies y aunq me beneficie de su estela sigue siendo un ritmo que me saca de punto. No hemos llegado todavía a la primera boya y ya estamos pillando a los de la salida anterior (5min antes!!). Va tan sobrado que bordea los grupos desviándose muchísimo y los pasamos como si fueran boyas. Yo tan solo voy pendiente de no perderlo y concentrado en un esfuerzo casi agónico. Pasamos la primera boya y encaramos la segunda, y yo me pregunto cuando piensa aflojar un poco. Pues no, no afloja el tío. Quizás va perdiendo ritmo, digamos que cae como una breva y Al paso por la segunda ya no es tan fuerte, aunq yo estoy roto. Me planteo en varias ocasiones descolgarme pero pienso en la competición, en que nadie está regalando nada y que “Hoy voy a por todas”. Los últimos 900 metros los hacemos mucho más suaves, casi soltando. Salimos del agua en 59min (1.29min/100)3º y 4º de ese gran grupo. Los dos primeros no los vi en ningún momento aunq a juzgar por su ritmo (56min) no habría podido seguirlos. El segundo se retiró y aunq esto lo he sabido con posterioridad, era 3º de mi grupo en ese momento. Transición más o menos tranquila, disfrutando del ambiente, buscando con la mirada a Natalia y Laura, con la tranquilidad de saber que había hecho un buen agua y que todavía quedaba un montón de triatlón que seguir disfrutando.