30 de septiembre de 2010

CRONICA TITAN II

Termina el primer puerto y arriba hace un frío que pela, con lo que me alegra haber cogido el mayot de ciclismo. Como he empezado muy despacio, las piernas se han ido calentando sin pasarlo mal y cada vez me encuentro mejor. Así que en vez de dejarme caer, decido hacer una buena bajada y rodar acoplado todo lo posible. No pierdo de vista el grupo en el que va Jorge y poco a poco los voy pillando en una zona de repechos y bajadas bastante divertido. Y justo en la bajada a Ubrique me pilla un atascazo de coches, ya que el tráfico es abierto, pero decido que si me la he jugado en la bajada no es para pararme justo ahí, asi que tiro detrás de una moto de la guardia civil que va delante mia y me da seguridad. Me mantengo a 20 o 30 metros de la moto y en el cuentakilómetros veo que ruedo entre 60 y 75 km/h pasando a muchos coches. Cazo el grupo y lo paso, incluido Jorge que aprieta las tuercas y decide seguirme. Peeeeeeero empieza el último puerto.
Así que decido otra vez poner marchetilla, que aunq quede mucho puerto ya tengo entre ceja y ceja correr como nunca. Paso a David Martínez, al que le había avisado de que esto era muy largo pero no me hizo caso…y Jorge se me va de nuevo en cuanto se empina la carretera.

Durante la subida paso a algunos más y al llegar arriba, toco el cielo y para abajo pasando a otros dos y a Juanfra, que baja acojonadillo. Y yo voy como los locos. Incluso en algunas curvas entro pasadísimo, pero nada, si no me había caido ya, es que ese día no me caia. Sigo trazando las curvas a tope y pedaleando para que no se me enfríen las piernas entrando en boxes en el puesto 52. El punto de cronometraje da 3h 39 minutos pero en mi bici clavó el crono en 3.32. Lo cual me da una T1 de 7 minutos y algo admirando el paisaje y esas cosas.

La noche de antes uno que durmió en la casa rural cuyo nombre no puedo decir por su seguridad. Me pasó dos pastillas blancas, una para la cena y otra para el desayuno. En realidad las había pillado su mujer, no digo comprado por que desconozco su procedencia o si es lícita o ilícita jejee pero creo que eso ayudó a no tener ni un calambre durante toda la prueba y a correr como un gamo. Para vernos antes de dormir, sentados los tres, mirandonos como delincuentes con las pastilla en la mano. Nos la tomamos o que hacemos?? Jajaja y nos miramos de reojo, uffff una pastilla. Que movida, como empecemos con estas cosas y lo notemos dicen que siempre se va a peor. Maaaadre mía, y esto no será doping de ese no? Si el coach lo ha mandado será por algo no? Hasta que decimos, ale, de perdidos al río y que sea lo que dios quiera jjajajaa. Y si, nos tomamos una pastilla de ibuprofeno jajajajajjaa

Así que entro en T2 y a correr. Salgo rapidito pero sin sufrir, con mucha cadencia y zancadas cortas pero poco a poco voy alargando el paso. Llevaba 8geles y en la carrera a pie me tomé 5 más. Dos de ellos con cafeína que me dieron justito el puntillo bueno cnd lo necesitaba. Lo cual no impidió que Juanfra me quitara las pegatinas en el segundo kilómetro.

Para quien no lo conozca Juanfra es ese tío que corre por la carretera con un slep, una perilla y un mechón de pelo en plan monje tibetano. Y para el Titán se pone un brazalete con plumas de gaviota o de avestruz, pq corre muchísimo. Él fue mi referencia. Pensé que si lo mantenía a la vista haría muy buena carrera a pié y así fue. Al principio se me fue bastante pero poco a poco fui recortando metros. Como en la bici aquí tb fui de menos a más pasando mucha gente.

La carrera a pie en el Titán consta de una sola vuelta de 20km con el punto de giro en el pueblo de Los Algodonales y un desnivel positivo acumulado de casi 800mtrs. Con los últimos 4 km infernales, así que siempre hay que guardar un pelín de ánimo para esos metros finales, justo antes de llegar a esa plaza situada en Azahara de la Sierra, arriba, muy arriba.

En el punto de giro veo que Jorge Guillen me saca unos dos minutos que lleva buen ritmo, pero es que ese día me sentía diferente, lo pillaba seguro y tb lo pasaba. Cada paso lo hacia con mejor sensación, ni un dolor, ni una mala respiración. Podía apretar muy fuerte y sin embargo no notaba nada de agobio. Para el km 14 lo pillo y veo que intenta seguirme pero es que justo en ese momento estaba super crecido. Incluso Juanfra parecía estar cada vez más cerca y miraba para atrás buscándome. En esas que empiezan los 4 últimos kms y por más que lo intento veo que no da más la maquina, que cuesta arriba la chicha pesa mucho jeje. Asignatura pendiente para el año que viene. Hay que afinar, que me noto pesadísimo para llevar esos ritmitos y más si los quiero mantener el doble de kilómetros como es el plan…

Al final entro en meta en 5h32 minutos y puesto 29. Con un tiempo de 1.23 en la carrera a pie. 13 minutos menos que el año pasado en ese segmento y parcial 11º. Lo dicho, había corrido como nunca y sin sufrir un ápice en toda la carrera, como para sufrir estaba yo, lo único que hice fue divertirme, disfrutar compartir una experiencia única con un montón de buenísimos amigos.

De esta forma llegamos al fin de fiesta, al cierre que dirían los Ibicencos. Así que a otra cosa mariposa.

PD. No hace falta que diga a quien le dedico mi esfuerzo, mi puesto, el levantarme de nuevo, mi ilusión…etc etc etc. A la mejor persona que nunca he conocido.

TRIATLÓN TITÁN SIERRA DE CADIZ 2010 Pº29

Cuando la vida enseña algo más de medicina de lo que en realidad uno quiere conocer. Cuando la justicia deja de parecerse a una toga o una balanza y desde luego no parece nada justa. En esos días más vale sacar lo mejor de ti, por poco que valgas. Así que finalmente no ha estado de más cargar las pilas a tope si es que alguien puede entender que una cosa así puede cargar y no fundirlas del todo.

Para mi el Titán es un triatlón especial. Si una prueba deportiva puede dejar mella en tu interior, es esta sin duda. Te enseña a que si quieres algo, no puede permitirte el lujo de flojear, de quejarte, de parar. As de continuar, luchar y terminar lo que has empezado. Y para ello tienes que ponerlo todo. Ese todo que tanto miedo nos da sacarlo a relucir. Veréis. Como os sentís cnd lo dais todo y fracasáis en vuestro empeño? Esa es la razón de que nunca o casi nunca nos vaciemos, por la sensación de perder parte de ti cuando eso ocurre y no hay recompensa…pero y si para alcanzar algo solo valiese dar el 100%?? Es esto lo que en realidad te hace ser Titán.

Esta vez fuimos casi toda la familia. David, Jorge, Niki, Alex, Cristo, Bubu, María…y allí nos encontramos con Juanfra, Damian, Alejandro, Alfonso, David Martínez y un montón de maquinas más. Nos hospedamos en una casa rural de Algodonales. Para mi fue genial pasar esas horas de risa y nervios antes del triatlón con gente de 10. Sigo pensando que no merezco los amigos que tengo.

Por la tarde fuimos a la reunión técnica y a la cena de la pasta…y a dormir. Y no eran ni las 7 cuando Cristo nos da los buenos días, o a lo que su planeta llaman dar los buenos días con medio litro de red bull y yogurt con cereales????!!!! En fin, desayunamos un par de búfalos y cabras cocidas y a al tri a disfrutar del cierre de temporada.

15 grados y el cielo nublado no invitaban a meterte en un pantano. Peeeero las ganas hacían que nada de eso importase, tan solo quería que empezara ya. Así que llegamos a la zona de boxes, visitita al bosque, colocamos las bicis, preparamos calcetines de la suerte, zapas voladoras, geles, mayot para el frío….y a calentar un poco. Este año el pantano estaba decorado con boyas, corcheras y algún elemento inflable de propaganda que hacia mas atractivo el circuito y más visible, que todo se agradece. Calentamos con algún progresivo y nos vamos a línea de salida. Pronto dan la señal y estampida!!!

Yo me había situado en primera línea pero un poco por la parte de fuera para evitar golpes, y excepto a los 50 metros que nos dimos entre tres unos toquecillos para colocarnos bien, la natación fue muy limpia. Salgo fuerte, cogiendo agua pero sin mucha cadencia para no notar el pulso alto y así no agobiarme. Pronto los primeros cogen ventaja y se van. Se forma otro corte justo delante mía pero veo que llevan un ritmo muy exigente para mi y decido cortarme y poner mi ritmo. Y el tercer grupo es el mío. Lo malo es que como he sido yo el que he decidido no seguir a los de adelante me toca tirar los mil metros que restan de un circuito de 2km a dos vueltas. En un giro de boya veo que David motos viene detrás mía con dos en medio lo cual me deja bien claro que estoy haciendo una buenísima natación, así que eso me anima a no perder demasiado tiempo con los de adelante pero regular bien mi ritmo para salir fresco del agua.

En la última recta noto que me tocan los pies más de lo normal y me da la sensación de que el grupo me va a esprintar para salir delante mía pero finamente me dejan la recompensa de salir delante por haber tirado todo el rato. Q para los que no lo sepan, conlleva más desgaste pues el de atrás puede beneficiarse de la ola de avance que hace el primero y además no levanta la cabeza para orientarse entre boyas y eso es mucho.

Salgo del agua el 18!!! En 29.40. Creo que es la mejor natación que he hecho en mi vida. Pero justo cuando estaba en la última recta…digamos que noto un ligero mareillo o algo así. Y cnd salgo del agua y me estoy quitando el neopreno para subir a la bici me doy cuenta de que no puedo. Decido que así no puedo afrontar una prueba de esa magnitud y decido retirarme. Me salgo fuera de los boxes y me siento en el lado dnd no había gente en una piedra del pantano. Me quito el chip y lo mantengo en la mano, no puedo ni levantar la cabeza. En 5 o 6 minutos se me aclara la mente un poco, Siento los ánimos de Bubu y María. Y ya que estaba allí y no en otro sitio más adecuado, pues por que no. Pero ya con otro ánimo, a disfrutar. El sufrimiento ahora se escribe con otras letras y se esconde en otros lugares, no en una bici ni en una montaña, eso es diversión.

Empiezo pero ya no voy el 18, oigo como un familiar le canta a uno que va el ciento y algo. Y yo voy detrás de él. Así que…a los pocos km pillo a David Motos que había salido del agua conmigo y a Cristo que iban jodidos pero contentos. Comentamos como vamos y decido ir tranquilo pero a mi ritmo. Además en ese justo momento no estaba para animar a nadie ni tampoco para hablar demasiado. Mi ritmo no es para tirar cohetes pero voy sin sufrir un ápice y no me adelantan muchos.

La bici en el Titán tiene 90km con dos pedazo de puertos de montaña, uno nada más salir de unos 13-14 km y otro al final con 20km de subida repartidos en 17 y 3 al final muy duros. Con una zona de bajadas y repechos en medio. Pronto David Martinez, Juanfra y Jorge me pasan como aviones. A David lo aviso de que esto es muy largo ya que es su primer larga distancia. Y Jorge tiene algún problemilla con el cambio así que no se escapa demasiado.

Y mañana sigo que me caigo de sueño…

25 de septiembre de 2010

ENTRENOS

LUNES:
SWIM: 2500m con técnica
RUN: 1h15 corriendo por el monte con David Motos. Pegándonos un calentón de piernas impresionante.

MARTES:
SWIM: 3.000 mtrs con 10x200 todas por debajo de 2.50 y con buenas sensaciones.

MIERCOLES:
BIKE: 1h30 con 10 subidas a la 1º rotonda de sierra alhamilla, una de pie otra sentado con David Motos y Cristóbal mientras Niki subía el puerto completo pero a su ritmito.
RUN: 40min después d la bici pero trabajando en medio, así que no se asemeja a una transición. Al menos 3h en medio pero saliendo fuertecillo y ya regulando para hacer un buen entreno.

JUEVES:
SWIM: En el mar con Javi Motos 4 series de 200 mtrs entre boyas. Aquí yo creo que Javi estaba ya quemao de mi y fue a humillarme..ufff que repaso me dio.

RUN: 2 x 40min en el camino de Enix con David Motos y a muy buen ritmo. Terminando en un pantalán del club de mar con las piernas a remojo.

VIERNES:
BIKE: 1h suavísima.
SWIM: 2.500 mtrs en el mar con varias se4ries de 300 metros entre boyas con David y Javi Motos y ahí si que me salgo. Tirando ellos la primera y yo las 4 restantes.

SABADO:
BICI: Almería-Velefique-Almería 120km durísimos. La verdad es que la mayor parte de los entrenos que hago pienso que los puede hacer cualquiera. Con un punto menos un mayor descanso de días anteriores. Pero este no. La sensación es de que para llegar allí arriba. A 1860mtrs de altitud con esas rampas sostenidas de 12 y 14% no puede ir cualquiera. Cada vez que aparecían mensajes de animo para ciclistas como pantani, perico o valverde, eso significaba que el asfalto se inclinaba hacia el cielo. Que dolor de piernas.

DOMINGO:
BIKE: 1H suaviiiiisima.
RUN: x la tarde 1h con 5x1000m Fuertes r=3' + 4x500m cada 2'30 con David Motos y a saco. Las de mil entre 3.20 y 3.35.

Esta última semana he vuelto al tapering. Pero no al que dice Cristo ehh jajaj al de verdad. O al menos intentado está.

Consiste en alternar descansos con dias de Carrera-agua o bici a secas nunca superando los 1500mtras de agua, 30 min de carrera o de 1h 30 de bici. Metiendo series o cambios de ritmo que recuerdan los ritmos de competición pero con poca duración favoreciendo la recuperación muscular y mental.

Si a esto le sumamos que he intentado hacer tres dias de bajada de hidratos y tres dias de subida para coger fuerzas. Podemos concluir que me estoy tomando esto muy en serio.

Solo un pero. Me veo cortísimo de bici para el Titán. Pero es que el calendario ha dictado que sea así.

La verdad es que hasta hace un par de semanas tan solo me quería tomar el TITAN a destajo, sin diversión posible, y no parar hasta descubrir el verdadero umbral de mi esfuerzo en la prueba de media distancia más dura de España. Pero acontecimientos que jamás desearía a nadie han hecho que nada en mi vida sea lo suficientemente importante como para gastar tanto entusiasmo en ello. Así que con el regusto de haberme quejado demasiado para tan poco como me ha pasado, me enfrentaré a lo que queda del peor año de mi vida. Y lo haré con el feeling de que no solo voy a poder con todo, sino que tb voy a conseguir que todos podáis un poco más con todo tan solo por compartir el camino conmigo o por conocerme. Ese es ahora mi objetivo.

NO creo que haga un gran puesto pero no voy a renunciar a pasar un gran dia rodeado de grandísimos amigos.

Y ya por último, porra almeriense, ehhh Cristobicas!!!

1º- Jorge Guillen. Si lo da todo apuesto a que se mete entre los 15 primeros. Y eso que va a salir del agua regular.

2º- Alfonso: Carrerón segurísimo. Pero creo que pagará un poco la carga de competición del último mes con un olímpico y dos dobles.

3º.- Juanfra: Con un calendario a medida del titán lo veo dando hachazos a diestro y siniestro por el monte. Saldrá del agua muy atrás y recuperará en bici y carrera a pie hasta colocarse en el top 20.

4º.- Cristobal: Aunq no haya entrenado creo que no va a salir mal parado. Es un competidor nato, así que saldrá del agua entre los 20 primeros. Y hará una bici digna pues la ha entrenado algo. La duda que tengo es si la carrera a pie se le dará bien. Creo que hará la peregrina. Ánimo amigo jeje

5º.- David Motos: Creo que este se va a salir. UN carretón para un titán de 90kilos. Apuesto por un debut con un top 50.

6º.- Alex: Aunq salga regulando le auguro una buena remontada en bici. Peeeero en la carrerita a pié no se como irá, como cada vez que lo he llamado para correr aparecia una luz en el cielo que lo atrapaba y no le dejaba venir…jajaja

7º Niki: Como hoy tenias las piernas pesadas de no se que…por que de entrenar doy fe que no puede ser…confío en que tu ritmillo te lleve a lo alto del pueblo de la foto. Si, allí tendras que subir corriendo, y es mucho amigo. Animo a todos!!!! Nos vemos en la plaza.

12 de septiembre de 2010

ENTRENOS


Que queréis! Si el Titán está a la vuelta de la esquina, pues habrá que darle un último achuchón a esto… La verdad es que no se de dnd saco tantas ganas y tanta motivación. Es raro el día que siento ganas de sentarme en el sofá y creo qu ese día es hoy y por eso escribo en vez de salir a correr.

Teniendo en cuenta que el último mes he entrenado para hacer el Campeonato de España, una distancia Corta-media, pues ahora toca meter algo más de kilómetros, osea extensivo. Coger algo de fondo y sobre todo entrenar desnivel.

El otro día leí que el triatlón es un deporte singular, extraño...en el que un media distancia tiene 2km nadando, 90 de bici y 21 corriendo y un sprint dura más de una hora. Así que una vez hecha esta reflexión, que nada de lo que voy a contar a continuación sorprenda a nadie.

LUNES: Descanso total.

MARTES

PESAS+SWIM: 2.200 metros con una piramidal de 1.200 mtrs. Como calidad, con David Motos por delante como liebre y Jorge Guillen por detrás como galgo. Disfrutando del agua a más no poder.

MIERCOLES

SWIM: 2.400mtrs con técnica con Javi Motos.

PESAS+RUN: 1h15min. corriendo por el monte camino de Enix. Ascendiendo hasta 480mtrs de altitud y viendo alguna cabrilla montesa. Con Niki y J. Ruano que creo que no se lo pasaron muy allá. Sin meter mucho ritmo pero como no corría tan largo desde Vitoria, pues terminé con las piernas ardiendo.

JUEVES

PESAS+BIKE: Vuelta a Enix con Guillen. Lo peor que podía hacer yo ese día. Me tiro toda la mañana trabajando, y hago lo de la tarde del tirón para tener más tiempo, con lo que me dan las 4.30 de la tarde, como y me subo a la bici con las piernas hechas polvo de correr por el monte. Quedo con Jorge Pantani, digo Guillén y paso una tarde de pesadilla. Es que no podía con mi alma. Que Jorge me decía tío vamos tranquilitos…pues para mi ir tranquilitos no es ni subir Enix ni subirlo así!!!! Creo que me quedé apajarado como 15 veces. Y ya el tipo me vacilaba y se ponía a subir con una sola pierna y luego con la otra y aún así veía como se me iba ufffff que mala tarde. Claro que todo hay que decirlo. No me tocaba y cnd algo no toca….lección aprendida.

VIERNES

SWIM: A las 2 de la tarde termino de trabajar y me voy a nadar al mar. Nado continuo con palas. Con solo 500mtrs apretando. Y termino con una hipotermia…15 minutos al baño maría para entrar en calor ufff

RUN: 1h20min corriendo por el monte camino de Enix por el Valle Sol para arriba con David Motos. Ya metiendo algo más de ritmo para arriba y para abajo tb. Que eso suena muy fácil verdad?? Pues cnd corres cuesta abajo 8 km ya digo yo que los cuadriceps piden bicarbonato!!!

SABADO

BIKE: 85km con una subida y media a Enix. Primero subimos Niki, Motos, Cristo y Alex por aguadulce hasta el parque eólico que hay encima de Enix y bajamos por detrás, por la carretera de Alicún hasta el cruce con la carretera nacional y vuelta a subir. Así que más o menos unos 26km de subida ummmmm. Como estaban las piernas después de los días de entrenos que me había pegado???? Pues la verdad es que muchísimo mejor de lo que me esperaba, pero vamos que había una marcha, solo una. Y si le daba al máximo iba en primera y si no..pues parado jajajaja.

DOMINGO

BIKE: 50km suavísimos con Niki y J. Ruano.


9 de septiembre de 2010

ROAD TO....


Como cada día, hoy me levantaba con una ilusión alejadísima de la realidad. Algunos la llaman utopía, otros sueño y otros una meta. Mi ilusión es mi meta, y aunque lo veo lejano como un sueño e imposible como una utopía, lucharé por ello con todas mis ganas y mi tiempo.

Otros sin duda lo llamarán fantasmada. Pero la isla no está tan alejada si la miro desde la atalaya de mi corazón. De ellos solo espero que me ayuden a llegar hasta allí.

Exploto el factor tiempo lo mejor que se. Mi esfuerzo es un derroche de ilusiones y mi genérica pone el resto. Pero aún queda mucho. Factores que se que no he desarrollado y partes de mi que no he explotado. Por eso mantengo esperanza. Quizás algún día llegue.

Arrigo Sacchi dijo una vez que “ el futbol es la cosa más importante de las que menos importan”. Que poca memoria tiene mi piel. Es cierto que un día fue así, pero las ilusiones viajan a esa velocidad. Ahora esa frase se ha reconvertido, y para que veáis que no se me ha ido del todo la cabeza redundaré en ella con un ligero retoque. No, no es lo más importante. Dentro de mi albergo mucho más que unas ruedas, pero si que ha ganado enteros…y dado que me he vuelto más previsible, aburrido, serio y rutinario esta será la esquinita de Peter Pan que no quiero dejar salir.

Así que esta noche soñaré que soy tan alto, tan rubio y tan guapo que he conseguido llegar a esa isla. Me acostaré sobrevolando palmeras y volcanes….aunque sepa que no es lo más importante


5 de septiembre de 2010

25 TRIATLÓN DE GUADALAJARA (3-81-20) Pº21

La primera vez que tuve contacto con un triatleta me llamó poderosamente la atención el hecho de que la carrera que íbamos a disputar no era su objetivo, de hecho tan solo era un entrenamiento. Más aún, antes de la salida ya le había dado una vuelta al circuito por la que discurría. Alardeamos de que las pruebas que nos interesan son los triatlones y no todos. Así que una travesía, una cicloturista o una popular ni nos motivan ni nos presionan.

Otra característica del triatleta es que siempre se pone malo antes de un triatlón importante, o se le mete flato, o tiene una lesión que no le deja rendir, o no ha dormido etc etc etc. No puedes presentarte allí con todos esos flacos y no quejarte de nada, es que se considera casi de mal gusto.

Por abundar en el tema diría que la siguiente mención importante sería la mentira compulsiva respecto a los entrenos. No voy a decir nombres..peeeero yo se de uno que me suelta “ esta semana no he entrenado”. Que yo le digo, pero no has entrenado en 4 días? Y me dice, naaaada de naaaada. Para luego prolongando la conversación, perder la concentración en su estrategia triatlética de despiste y terminar reconociendo que si que había entrenado, y que incluso un día había hecho sesión TRIPLE!!!!

Así que una vez hecha una breve introducción sobre la gente de que os rodeáis sin daros cuenta. Como los vampiros en Blade, estamos ahí aunq a primera vista no nos distingáis jeje….Me pongo ya con la crónica del Tri de Guadalajara.

Como decía, un triatleta no es un corredor, no es un ciclista y tampoco un nadador. Suelen venir de esos deportes, no como yo que vengo de las pesas y el futbol, mal comienzo… Así que en teoría no se me daba bien nada. Y eso me repetía yo mientras nadaba en ese pantano helado, sin neopreno y con una patada en los morros nada más dar la salida que me había desgajado de las pocas ganas de nadar en esa agua que albergaba en mi interior. Y eso que me había puesto detrás de Tejero y Luarca, para no salieran volando y no me molestaran!!

Rafalico y a ti que se te da bien? Pues eso, ser un cabezón y no dejar nada a medias. 3000 metros nadando sin ganas en un pantano con el agua turbia y mal oliente, fría y llega de húngaros que a poco que te acerques te daban un recordatorio en forma de guantazo. Pues allí estaba yo con más ánimo que el alcoyano.

El día de antes Cristo, Enrique (Dimension) Jorge G., Alfonso, Miguel y yo nos encaminábamos a Guadalajara para afrontar el penúltimo triatlón de la temporada. El viaje fue un autentico Viaje de Pirados. Para que os hagáis a la idea, salimos del Club de Mar a las 12 de la mañana y a las 12.00 y 5 segundos hacíamos la primera parada por que al niño no se le había ocurrido ir al baño antes del viaje jajajaja
En fin que no voy a ahondar en el tema.

Ya se que a Guadalajara se tardan 5 horas pero nosotros tardamos 7h 30 minutos. Llegamos justos para entregar las bicis, recoger dorsales y a la reunión técnica. Y después a cenarrrrrrrr. Una verdadera carga de hidratos a base de pasta, pizza y helado ummmmmm que derroche!! Jajaja

A la mañana siguiente empezaba el triatlón a las 2 de la tarde, hora rarita pero que a la postre fue un acierto, pues te levantas mas tranquilo desayunas los cereales del mono, los de la rana y hasta los del tigre, para que no haya dudas de quien corre más. Luego nos llevaron en autobús al pantano donde se nada y dnd la organización ya tenía nuestras bicis. Lo dejamos todo a punto y al agua.

Enrique muerto de miedo, Cristo por el monte, Jorge ya como un Pro y yo que ni chicha ni limoná. Probamos el agua que se hacia sin neopreno por que estaba caliente??? Pues como no se haya meado el de la organización y después haya puesto el termómetro justo en lo amarillito…., nos situamos, dan la salida y….hosti Rafalico a ti nadar no se te da bien, a ver si tienes el día en la bici. Salgo del agua y había muchas bicis allí lo cual no es mala señal. 48.28 y puesto 29 y veo que una chica me ofrece un baso con agua!!! Pero si me he bebido 3 litros del pantano yaaaaa!! pero bueno yo que soy un tío muy educado lo cojo por cortesía y no se me ocurre otra cosa que tirarmelo por la cabeza, claro como venia de nadar 3.000 metros, pues para mojarme un poco!!

Así que voy a T1, me pongo los calcetines de la suerte, me subo en la cabra y a ver si es eso lo que se me da bien. Peeeeero el recorrido de bici no es duro, es durísimo. Por más que yo me alimente la cabeza con escenas del año pasado, hasta que no estas allí… Y es que no dejas de subir y bajar y eso que bajar tiene un pase. Toboganes, puertos, rampas, repechos, llamadle como queráis, que no paraban de aparecer. Así que hasta que el cuerpo se acostumbre a la bici me dije yo. Pero el caso es que tardó 60km, que es lo que tardé en dejar de rebuznar. Que cada vez que pasaba por delante de algún paisano se ponía encendido a animarme y yo creo que es de la cara de ir jodidísimo que llevaba. Y como la bici tenía 81km pues no disfruté demasiado. Bueno solo un poco Cristo, es que lo tengo que decir. No todos los día pillo a Cristóbal Díaz Navarro en la Bici. Y eso fue un gustazo y ya puedes decir que te habías puesto malo, que tu hija no te dejo dormir la noche de antes(hija, hijo o lo que sea), que tenias una lesión o QUE NO HABIAS ENTRENADO. Que yo te metí 5 minutazos en la bici y eso ya no me lo quita nadie jeje. Claro que no estás haciendo 400 kilómetros a la semana, pero bueno es lo que tiene ser opositor, que no tienes tiempo casi ni de comer (esto es por si lo lee María). Que yo creo que tu querida familia prefiere que no llegues detrás de Santamaría 5 años seguidos..o fue un año? Es que como no dejas de contarlo!! Que luego me dices a mi ehhh jajajajajajajaja Que par de abuelos cebolleta estamos hechos…como decía, prefieren que estudies y no seas el mejor. Yo tb lo prefiero.

Pues a la T2 con buen regustillo al final de la bici que la termino en 2h30 minutos clavados. Pero ya entrando en Guadalajara un Policía Local no me señaliza bien una curva y allá que va Rafa a por higos al campo. Así q me como al policía, la cinta de señalización, la gravilla de la obra y casi un minuto perdido. Pero que es un minuto en 5 horas!!

Llego a la T2 y salgo a correr con un único pensamiento. Rafalico será esto que lo que a ti se te da bien?

Tenía planeado tomarme 11 geles. 1 por transición, 5 en la bici y 4 en la carrera a pie. Pero eso será para los que no se han comido todos los cereales del Buffet y tb todo el queso fresco, el pavo y el membrillo!!! Jajaja madre mía si no podía comer más!!! Así que me entraron 9, que no es moco de pavo. La carrera a pie consistía en 4 vueltas de 5 km cada una y cada cual más dura, aunq en el mapa ponía que pasabas las 4 veces por el mismo sitio. Un continuo sube y baja que te dejaba muertísimo. Y no se pq, me da a mi que no regalaron un misero metro de los 20km. 1h27minutos (4.22min/km). Rodando los primeros 8 km con la sensación de que el aire entraba en los pulmones como si aspirase por una pajita. Que mal rato. Pero bueno luego el cuerpo se adapta no? Eso me decía. Que esto es lo tuyo Rafa, ya por eliminación, si el agua no lo es y la bici tampoco, como no corras bien, que leches haces haciendo triatlón?

Pues debe ser que los que hacen triatlón no hacen nada bien. Por que acabé en el puesto 21!!!! Y más feliz que una lombriz. Con la mitad de la inscripción del año que viene como premio (dudoso honor enfrentarse de nuevo a todo eso no?)

En fin, no me enrollo más que no me veas que toston que he contado en un momento. Al terminas una pedazo de ducha, una pastilla de antiinflamatorio de la ambulancia. Un masaje espectacular con estiramientos y hielo!!, una cena más que digna, unos pasteles borrachillos ummmmmmm y a ver llegar al Enrique que se le hizo el día largo largo. La Fiestaaaaaa que era en una discoteca de la ciudad se quedó enterita para ellos. Por que yo no iba ni aunq me pagasen. Pero que conste que desde mi sofá aplaudo la iniciativa.

Y el 26 de este mismo mes más fiesta!!!! ROAD TO TITAN!!!!!!!

2 de septiembre de 2010

ROAD TO GUADALAJARA



Mañana nos vamos de fiesta!!! Claaaaro, como que es viernes. No os llamáis vosotros los lunes para ver que hacéis este viernes? Pues nosotros igual pero con retintín. Así que de nuevo hacemos el petate de triatlón y a por otro calentón.

Guadalajara. No creo que tenga nada de especial este lugar, pero si el triatlón más antiguo de nuestro país. Esta será la 25 edición. Con cupo limitado de triatletas para evitar la masificación que restaría encanto y calidad al trato personal de la prueba. Con distancias de doble olímpico, que bajo mi punto de vista son las más proporcionadas. 3000 mtrs nadando en un pantano de aguas muy muy turbias, en el que se le da dos vueltas a un circuito que incluye a una isla haciendo las veces de boya. 81km de bici por un camino alucinante, casi de cuento. Con varios puertos de montaña cortos y no muy empinados pero que se hacen a mil por hora. Y para rematar 20km de carrera a pie por la ciudad, entre parques y avenidas en un continuo sube y baja.

El año pasado tardé 4h 59 min. y alcancé el puesto 47 e la general en la que 2 chicas me pegaron una autentica paliza. Iba a decir que me quitaron las pegatinas, pero es que a una de ellas (Ana Burgos, 43 años) solo la vi calentando jajajaja Así que este año no solo pretendo hacerlo mejor en cada segmento, sino que tb redunde en la general en un bonito puesto sin presión ninguna, tan solo a pasarlo bien. Y ya probando ciertas mecánicas, sobre todo en cuanto a la alimentación, para Lanzarote 2011.

En cuanto a entrenos, esta última semana quedan así:

DOMINGO: Descanso total con un fiebrón que me moría de la insolación que pillé en San Juan de los Terreros.

LUNES: PESAS+BIKE 50 km con subida a las cuevas de los Úbeda. Sin mucho ritmo pero con buenas sensaciones…recuperado del todo. Curioso por que dos días antes había pillado un terrible calentón en Campeonato de España de tri y pq el mal cuerpo había desaparecido de la noche al día.

MARTES: PESAS+SWIM 2000 metros suaves, con técnica y palas+RUN 8km con 2x 1000 fuertes. Tápering que se llama esto. Con poco volumen y algunos toques de calidad. Con buenísimas sensaciones y los pies curados del todo pese a las súper heridas que tenia. Es lo que tiene tener una Tata médico en casa.

MIERCOLES: PESAS+BIKE: 40km con subida a los baños de Sierra Alhamilla. Con mejor ritmo conforme ascendía pero vacío del todo a la vuelta. Ya que en Guadalajara hay puertecillo..que mejor que hacer el tapering en subidas…

JUEVES: SWIM 1.700mtrs en el mar con Javi Motos…que a este le digo que vamos a calentar y entiende que pillemos un calentón..por que lo he pasado peor que en un triatlón jajaj madre mía como nada éste cuando le apetece. Unos cuantos cambios de ritmo entre boyas y a casa.
RUN: 7.5km con 3x 500mtrs progresivos con buenas sensaciones corriendo. Virgencita virgencita que me salga bien la carrerita!!!

VIERNES: Esto es como en los juicios rápidos, que son tan rápidos que los informes forenses son futuros…tardará en curar…. Pues yo digo que mañana descansaré y a lo más trotaré por Guadalajara 20 minutos para soltar del viaje.

FIESTA!!!!!!!

VALORES VERSUS TIEMPO

Siempre me he considerado un afortunado por la gente de la que me rodeo. La verdad es que con sus virtudes y sus defectos, la vida me ha sonreído en amistades de lo mas variopintas.

Y en ocasiones me he preguntado a mi mismo, si la gente ve, como yo, esas virtudes que me hacen querer como quiero a los que a mi lado andan. Si le dedicarían suficiente tiempo a contemplar no una figura, sino su alma, su valor.

Comentaba con un viejo y gran amigo con el que comparto la amistad de un tercero en concreto, que las personas no suelen dedicar suficiente tiempo a conocer estos valores. Y menos aún dependiendo de su apariencia.

Por ejemplo, este amigo en concreto del cual omitiré su nombre no sea que su novia me corte el pescuezo, mide cerca de un metro noventa, pesa unos 85 kilos de músculo, se que es guapo por que las mujeres no sois tan disimuladas como creéis, y siempre viste impecable. Cualquier chica dirá que en su casa seria el mueble que mejor queda, o mejor, en su cama.

No, no me he vuelto gay, aunque se que alguno lo piensa. Tiene su explicación tanta reflexión floral. Comentaba que ninguno de los valores expuestos eran sus valores reales, o al menos los más valiosos. Si me preguntan como es, contestaría haciendo referencia a su estilada pluma, conversación razonada, silenciosa inteligencia, capacidad de trabajo, de compromiso, educación, respeto y comprensión como amigo. De esas personas a las que acudirías buscando un norte perdido. De esas amistades que ni el tiempo ni el espacio te pueden arrebatar. Un millón más de virtudes que no es menester enumerar para que os hagáis a la idea del personaje. Yo no tengo una estilada pluma y no se si mis adjetivos han sabido dibujar su tez. Pero os diré que una vez que lo conoces, su altura o peso se vislumbran como un flequillo o un poco de maquillaje. Algo banal, sin importancia, casi anecdótico.

Pues tengo la suerte de poder pensar algo parecido de muchos de mis allegados. No esas virtudes, pero si otras, y quizás sin tanta pomposidad física, pero sin duda con sus propios fuegos artificiales que nos separan de sus verdadero “yo”

Solo pretendo representar un razonamiento que n ha sido fácil asimilar para mi más allá de la simple teoría. Y que me lleva mucho más lejos que antaño con quien me rodea. El custodiar la llave de esos valores. Acumular todas esas horas de vuelo, con tal de que mi horizonte no se apoque a las primeras de cambio en una paupérrima condición de amigo sin más.

Es un placer ser vuestro amigo.