31 de diciembre de 2010

LECCIONES



Cuantas veces no os habéis detenido en mitad de la nada, alzado vuestra vista atrás y reconocido el camino ya andado. Algo que suele pasar al final de un ciclo, un trimestre, una temporada, un año. Es entonces cuando en medio de un mundo en el que no sueles parar a pensar que hacer, sino hacer y luego si acaso piensas si has acertado, en tu mente y en tu corazón la lista a reconocer se hace casi interminable.

Siempre que hacemos balance del año que termina, o nos ponemos nota, hemos de tener en cuenta sus dificultades y circunstancias. Y a renglón seguido autoevaluarnos de una forma más o menos realista y sobre todo reflexiva.

Pues bien, aquí concluye el peor año de mi vida con mucha diferencia. A su lado cualquier tiempo pasado si que parece mucho mejor. Y concluye dejándome un sabor más que agrio y no solo por lo acontecido entre las paredes de estos 365 días. Demasiadas cosas malas. Y no voy a redundar más en esta idea, ni dar explicaciones.
Pero claro, uno no puede por condición humana y respuesta de superación quedarse con el lado oscuro que nos reserva la vida en cada momento. Y más cuando mi mayor pena no se corresponde con un dolor propio. Para lo demás siento una especie de anestesia, que espero no se pase y termine doliéndome todo el cuerpo el día menos pensado.
Como explicar que en un año en el que se lleva la moda de la crisis, las quejas, la torpeza política y distinciones sociales (mírese como presupuesto militar de EE.UU triplica el capital que quitaría el hambre en el mundo 3 veces cada año), a mi no me importe nada de eso un solo ápice. Contadle a una persona que sale indemne en un accidente de tráfico con resultado de siniestro total. O a quien supera una enfermedad gravísima, que este es un mal año por que hay crisis, o por que ha subido el precio de las pulseras de Sara Carbonero….VENGA YA!!!

Pues eso, que no me voy a echar a llorar por sandeces ni ñoñerías (ya lo he hecho suficientes veces en mi vida como para sentirme estúpido por ello en este momento)..

Como decía, tenemos la obligación moral de sacar algo bueno. Y yo lo tengo clarísimo.
Cuando mi referente moral tiene una causa mayor por la que luchar que nuestras insensateces diarias, en mi vida surgen otras dos. Mucho más que personas, un ejemplo diario, una lección de la que aprender. Pero como se que lo último que pretenden es llamar la atención y que por supuesto no lo hacen para dar lecciones, ni para que se les reconozca, sino para ayudar y dar calor, no diré sus nombres, dirección o razón. Tan solo les daré las gracias por ser así y estar justo ahí.

PD: Que 2011 sea un buen año. SI, aunque siga la crisis, no seamos tan altos y delgados como queremos y continúen existiendo todas esas cosas que nos hacen quejarnos, pero no deberían restar un ápice a nuestra felicidad.

SALUD PARA TODOS Y UN FUERTE ABRAZO!!

29 de diciembre de 2010

SAN SILVESTRE ALMERIA 2010 Pº25!?

A las cinco y media de la tarde volvíamos a repetir lo mismo que el año pasado, y que el anterior. Café en la terraza del Moli o como quiera que se llame ahora, al menos los puntuales. Gelo y Laura, Joaquín, Alex y un servidor. No comparecieron al café Motos y Jorge con su familia;-), Niki de calle con al suya y Cristo, por lo que he leído por ahí, acicalándose, pues para él esto no es una competición de esfuerzo solamente, también lo es de imagen… maquinaaaaaaa

Como por la mañana habíamos recogido los dorsales, dio tiempo a calentar como dios manda. Una vuelta al circuito de tres kilómetros con Gelo, Alex y Motos a buen ritmo, cruzándonos con “mil” conocidos a los que siempre da gusto saludar y a línea de salida que ya era hora. Recuerdo tener una sensación extraña de pereza, de no tener ganas de correr. No quiero ni pensar que fuera flojera mental, mejor pensar que era semana de carga de carrera y que con los 9km de ese día salían casi 60km.

Así que con la confianza de haber entrenado bien las semanas anteriores a la carrera me pongo detrás de Gelo y Cristo, más o menos en 3º o 4º fila, con la idea de salir fuertecillo y de no tener que adelantar a nadie y perder tiempo con la masa de gente (unos 1.000 corredores). Miro atrás y veo a Juanma, Motos, Jose María, Guillén, Pablo Ramos etc…..y PAM!!!!!!! Dan la salida y los primeros salen a un ritmo increíble. Apostaría a que el primer kilómetro lo pasan muy por debajo de 3 min. Veo que Cristo se la había jugado con un farol y que no lleva el ritmo de Gelo, así que intento no perder al calvete como referencia aunq sabía que en la primera vuelta se me iría.

La carrera consistía en dos vueltas de 3 km entre Obispo O., El Paseo y la Rambla en el que todos apretaban en la subida y soltaban en la bajada. Intento desde el principio no salir como un loco y regular para hacer la carrera a la misma velocidad, y lo peor es que lo consigo. Creo que la primera vuelta sale rondando los 10 minutos y la segunda unos segundos más…Osea a 3.24min/km quien me lo iba a decir a mi que con 80kilos se podia correr así!!! Jajajajaj Los gorditos se van a poner de moda…a ver en que bando os pilla, ojo!!

En la segunda vuelta veo que Pablito Salmerón, que había salido a hacer un “tresmil” a muerte para luego acabar como pudiera, estaba a tiro y voy a por él. Me cuesta la vida cogerlo pero cuando lo hago veo que Gelo está a 30 metros y falta menos de 1km, así que a ver si caía la breva. Todavía regulo un poco dejandome caer rambla abajo con buen ritmo y al girar para meternos en recta de meta ya en Obispo O. Gelo mira atrás y me ve a 10 metros. Y justo ahí es cuando me doy cuenta de que todos los entrenos, las series, las carreras a deshoras por la noche y la lluvia el frío y demás inclemencias merecen un poco la pena. Veo que tanto él como Pablito saltan a darlo todo, esprintando como si se nos fuera la vida allí mismo, pero aún detrás yo ya se que voy a acabar delante de ellos. Es lo que tiene ser un gordito de pasado futbolero jeje Así que como mi peor momento ha pasado ya, tardo un poco más que ellos en esprintar a muerte, calculando que la recta no se hace tan corta, abro el gas y los paso uffffffff. Si es que yo tendría que hacer carreras que fueran directamente al grano como un 100metros o algo así y no complicarme la vida pasándolo tan mal.

La verdad, esto lo digo ahora que se me ha pasao el susto jeej pero que cuando entré en meta pensaba que ese sufrimiento no estaba pagado;-) que esto se hace por amor al arte o al deporte o tus amigos-enemigos. Pero que duele muchísimo y da ganas de vomitar.
Puesto 25 de la general con un tiempo de 20.18 aunq oficialmente no salgo en las clasificaciones, es lo que tiene entrar tan rápido!

Por último confesar que en la primera vuelta y seducido por la trayectoria de todos los que iban delante, me salté una esquina entre el paseo y la rambla aggggg ahora me siento fatal. No lo hice en la segunda vuelta y no volverá a pasar.

28 de diciembre de 2010

ENTRENOS DEL 19 AL 26 DICIEMBRE


LUNES

GIM: 30 min circuito de fuerza.
SWIM: 2.000 mtrs con técnica y 8x25 fuertecillas con Bubu…animando al bombero a darlo todo.
RUN: 9km a 4.35min/km compartiendo parte del camino con Alfonso y 2x500mtrs a ritmo de 3.35. Con lluvia otro día más…sin pereza y a las 11 de la noche :(

MARTES

GIM+RUN:Circuito de 30 min+RUN(9km) 12x400 a 18km/h o lo que es lo mismo, a 3.20min/km en la cinta. Con muy buenas sensaciones y después de hacer pesas. Cogiendo confianza de cara a la San Silvestre.

MIERCOLES

RUN: 1h15 y casi 16km con Gelo a 4.55min/km suavísimo y otra vez de noche y otra vez con algo de lluvia. Pero bueno viendo en la tele como se las gasta el general invierno en otros lugares..benditos 12 grados y lluvia.

JUEVES

RUN: (9km) 6x800 a buen ritmo. Todas entre 2.39 y 2.45, creo, por que ahora que lo pienso tampoco es para tanto y yo aquel día juraría que iba jodidillo…pero contento.

SWIM: 2.600mtrs con 7x125 todas entre 1.37 y 1.39. Con buenísimas sensaciones. Y es que los descansos siguen siendo importantes a estas alturas (25mtrs suaves+30segundos).

VIERNES

SWIM: 3.500mtrs con 2x4x250mtrs para celebrar que era nochebuena. Quedando cpon Gelo y David motos, y apuntándose luego Cristo…y con Jose Maria en la calle de al lado. SI, no tenemos nada mejor que hacer a las 4 de la tarde del dia de nochebuena jeje
Tirando yo en algunas a buen ritmo (todas entre 1.20/100mtrs y 1.30/100mtrs).

SÁBADO

RUN+BIKE: 35min de trote cochinero y seguido 1h40 Bike para 42km suavísimos.

DOMINGO: SAN SILVESTRE (primer objetivo de la temporada)

SWIM: 8.100mtrs
BIKE: 42km
RUN: 50km
GIM: 1H

19 de diciembre de 2010

ENTRENOS (semana 13-19 diciembre)


7ª semana de entrenos con las peores sensaciones que tenía desde hace mucho tiempo. Quizás por que ya ha tocado esforzarse y decirlo no es igual que hacerlo.

SWIM: 3 días. 8.400mtrs con un día de técnica, uno de 16x150 a ritmillo y otro de 14x75 fuertecillas pero sin abusar. Con buenas sensaciones en el agua pese a no ser muy regular ni hacer muchos mtrs.

RUN: 5 días. 55km. Una tirada larguilla, un día series de 1km, otro con series de 1.5km(ritmo controlado), y otro con 20x300 fuertes. Disfrutando solo un día, el de 6x1.5km el resto sufriendo como un perro. Para que luego me digan que lo que vale de las series son los últimos 15 segundos de cada una…justo cnd yo me dejo llevar;-)
Y como yo esta semana solo he corrido, pues no ha servido para nada agggggg

BIKE: 0km

PESAS: 3díasx30min/día

Se acerca la S. Silvestre….


12 de diciembre de 2010

ENTRENOS (semana del 6 al 12 de diciembre)


Mañana comienza mi séptima semana de entrenos de la temporada presente. 7 semanas intentando coger ritmo, acumular kilómetros, quejarme de lo flojo que estoy y de lo poco que adelgazo para lo bien que como jeje Sacando tiempo de dnd no lo hay, cambiando por completo mis horarios habituales…pero con las mismas ganas de siempre.

Un par de toques significativos han sido los dos test realizados. Uno de carrera a pié que ya comenté. El test de los 2km de cuyo resultado obtenemos los tiempos de referencia para hacer las temidas series de 400-600-800-1km etc Así por ejemplo el pasado jueves Gelo que invitó a un 2x5x600 bajando de 2min en todas;-) En todas las que hice quiero decir. Por que en las tres últimas hice un 200, un 500 y un nulo 

Otro test significativo fue el de los 400 crol en la piscina. Su valor tb nos da los tiempos de las series que luego haremos. Así que con un tiempo de 5.22 (1.20,5/100mtrs)quedé más que satisfecho pues bajé mi tiempo del año pasado en 16 segundos!!!! Pero bueno, esto lo comparamos con los 4.48 que hizo el señor Javier Motos y queda un pelín ridículo jeje.

Tenía ganas de comentar ya los entrenos pero no ha sido hasta esta brutal semana de entrenos, que no tenía el ánimo necesario para comentar nada al respecto.

BIKE: (3días)230km suavísimos. Una media de 26km/h más o menos si juntamos las tres salidas. La más significativa la subida a Enix en la que me pasó hasta el gato agggg

RUN: 47km a pie(4días). Precioso día en el estadio de la juventud con las series de 600mtrs y estupenda mañana del sábado con 2x20 min. marchetilla. Los primeros 20 a 4.17/km de media y los segundos 20 min. a 4.01/km de media.

SWIM: (3días) Unos 7.000mtrs incidiendo en la técnica y algunas series cortas pero con descansos que a estas alturas de temporada evitan la agonía.

GIM: 2días 20min cada uno de ellos.

Esto es lo que hay. Buenísima semana que no creo poder igualar en breve.

9 de diciembre de 2010

+GADGET


Otro Gadget más. Y es que quemamos zapatillas que da gusto. Siempre las busco ligeras pero con moya para que amortigüen mis 80 kilillos de nada. Desde que probé las Asics DS Trainer he comprado las 12, 13, 14 y utilizando la misma horma, las Sky y ahora las Noosa Tri 6. Así que para que cambiar si algo va bien. Zapatilla de competición de 290 gramos de peso muy orientada a Triatlón y decorada con…en fin, ya la veis, dibujitos llamativos. Viene montada sobre la plataforma de la Asics Gel DS Trainer y se le ha añadido un superior muy ventilado y algunas perforaciones laterales e inferiores para evacuar el agua.

Hace una semana me llegaron por unos 95 euros. Caras, si, pero contento con ellas. Hice un rodaje suave de 14 km y la verdad es que la sensación es genial, igual que sus hermanas gemelas, lo cual es ya mucho. Y entonces por que no he comprado las DS? Pues sencillo. Mirad que colores!! Jajaja


A mi me gustan. Aunque luego las lleva mucha gente, entre nosotros, en nuestra pequeña Almería parecen exclusivas. Entre otras cosas por que aquí no hay tiendas que las vendan. Tampoco todo el mundo se atreve a ponérselas, digo yo…


2 de diciembre de 2010

GADGET


Apunto estaba de dar por cerrado el blog, pero justo cuando más convencido estaba de que no era el mejor momento para actualizar, me ha dado por ahí.

Como casi siempre escribiré sobre algo tan inocente como el triatlón. Que mejor cuando lo que te rodea rebosa de valor, importancia, tensión…uff creo que estoy senil.

En fin, quería hablar un poco sobre el material que voy a utilizar este año. Un material orientado a la larga distancia ya que mis objetivos este año son dos, El Ironman de Lanzarote y el Challenge de Barcelona.

Como a todos me gusta el material, pero no soy FAN de los topes de gama y los caprichos más caros…pero si que estoy justo por debajo jeje. Así que sin llegar a pensar que el buen material ayuda a ganar, si que pienso que el buen material o algunos caprichitos te ayudan a mantener la motivación alta en mi amado deporte.

Hoy os enseñaré mi reloj deportivo. El GARMIN 110 Fororunner. Como yo soy muy mío he comprado la versión femenina, pensad lo que querais. No es excesivamente caro. Tiene lo que yo necesito para entrenar la carrera a pie. Pulso, velocidad actual por satélite (en realidad hace una media por LAP que yo tengo con la configuración básica de 1km), distancia recorrida, y tiempo. Poco más ofrece y nada más necesito. Si quieres más datos sobre el entreno realizado tan solo hay que conectar el reloj por puerto usb al ordenador y descargar de forma muy sencilla un programa en la página de Garmin. De esa forma podremos ver gráficos de pulso, distancia, velocidad, altitud ascendida etc.

La velocidad media por lap es suficiente para rodajes y series de más de 500 metros. Para cambios de ritmo propios del tápering o inicio de temporada no es muy útil. La medición de distancia es increíblemente exacta sin recibir interferencias por árboles o edificios cercanos. Y por poner un pero, resulta que el pulso no aparece en la pantalla de datos principal y hay que darle a un botón. Ay un botón! Pensareis que eso no es un pero, que le das al botón y punto. Pues yo ayer quería ver el pulso y o corría o le daba al botón pero las dos cosas a la vez….

Como decía ayer lo utilicé y no en un entreno cualquiera. Era el TEST de 2.000 mtrs de carrera a pie. Consistía como su nombre bien indica en correr 2km a tope. Esta es mi 5º semana de entrenos así que tampoco puedo decir que esté genial, y las circunstancias tampoco son las mejores, así que es una referencia, si, pero no concluyente al menos para mi. El caso es que he salido fuerte pero sin agonizar, al paso por los 500 metros el Garmin marcaba 3.09 de media y el primer km lo he pasado en 3.18. Y ahí ha empezado la agonía. Todo me molestaba. Respiraba fatal, el viento, la poca gente del paseo marítimo que debía esquivar y mis escasas fuerzas mentales. Pero bueno el segundo km ha salido en 3.17 para un total de 6.35/2km. Para mi no está nada mal, pero creo que es muy mejorable.

Mañana más, espero.

Y como siempre que hay tormenta, mi mejor cara;-)

6 de octubre de 2010

IRONMAN HAWAII 2010


Aunque estemos en pleno mes de regeneración….esto significa que como antes comía como un pájaro y entrenaba mucho, ahora que no entreno, engullo como una Ballena Orca jeje….lo dicho, que como no competimos en Hawaii, por que nos pilla lejillos y eso, pues hay que verlo no??. Así que nos juntaremos los de costumbre para hacer una fiesta a nuestra manera. Con comida y bebida como dios manda, pero en vez de un partido de 90 minutos…pues un IRONMAN DE 9 horillas. Naaaaaaaa un rato. Largo se les va a hacer a ellos que no van a tener un avituallamiento fijo delante todo el rato como nosotros.

Cambiaremos los geles por patatas fritas y las sales por tintillos!!! Jeje
En fin que no me enrollo más y propongo una porra. No pongo premio que la única vez que se me ocurrió ponerlo, va una que yo se me, lo acierta y todavía le debo una cena, y han pasado ya 3 meses no???


TOP 5º HOMBRES



1º-. Chris Lieto: Me gusta su estilo, sus pijadas en plan manguitos blancos, zapas K-swiss con el logo Ironman y esas cosas…y su pedazo de Bici!!! Uffff si pudiera gastarme 13.000 euros en una bici!!! Jajajajaja pero no, así que me conformo con verla mientras la monta alaaaaaaaaaa. El año pasado hizo un carretón llegando a la T2 con ventaja pero pinchó en la carrera a pié, lo cual este año confío en que no le pase.



2º.- Craig Alexander. Que difícil va a ser quitarle la corona de la laurel a este. Imagino que saldrá controlando en el agua y hará una bici muy media para hacer su maratón de costumbre, esta vez bajando de las 2h40. Pero Lieto le va a sacar 10 minutos en la bici que no va a recuperar aunq estará justillo. Ufff que película me he hecho. Ya podía pillar un casco de crono y unas ruedas más agresivas. Corre como un gamo pero en bici no me seduce nada en absoluto aunq lleve bici española.



3º.- Andreas Raelert: Alemán fortísimo.El único que el año pasado aguantó durante muchos kilómetros la estampida de C. Alexander. Este año está más fuerte aún, pero no se si tanto como para ganar a los dos de antes.



4º.- Rasmus Henning: Su carrerón en Roth por debajo de las 8 horas lo presentan como un candidato al trono, pero en mi opinión le hace falta un añito más para poder optar a Hawaii. Si se mete en podium ya es para estar contento, pero ojo con este señor que viene de la corta manteniendo los ritmos a escala 226. Saldrá delante en el agua y todo depende de lo que haga en la bici, pues corriendo se sale.



5º Eneko Llanos: Este año ha competido muchísimo y curiosamente ha sabido mantener un nivel muy regular desde Dubai hasta el Campeonato de España en Pulpí, pasando por Lanzarote y Vitoria. Simplemente lo ha ganado todo y con marcas nadando y en bici espectaculares. Corriendo con la calculadora en la mano solo en Lanzarote donde el tal Twuelsiek se le subió a las barbas en la T2. Saldrá con el grupo bueno en el agua y confío en su buena bici, pero creo que hay al menos 4 parciales a pie mejores que él….ojala me equivoque.

El top 10º lo pueden completar Chris Mc, T. Bozzone, A. Potts, Faris Al Sultan, Norman Standler.

3 de octubre de 2010

SUEÑO DE UNA NOCHE DE HOSPITAL

Mi hermana Ro dice que soy un aprensivo, que exagerada. Total, duermes en un hospital y extrañas la cama.

Dan las 11, las 12, las 1, las 2 y paseillos de auxiliares para un lado, paseillos de enfermer@s para otro, alarmas, sonidos, “mic, mic, mic”, otro paseillo y te duermes. Y entonces mi cuñado Isidoro (traumatólogo en la vida real, cirujano general como el argentino de los Simpson en horas de sueño) se encuentra en la habitación de al lado. Es un quirófano lleno de gente preparada. Comenta a sus ayudantes que cuanto más grande sea la raja, mejor se verá todo y saldrá la operación, y justo en ese momento me invade el temor de que se refiere a mi tripa. Que cuanto más grande que???. Yo miro a un lado y Gabi, el anestesista está sentado a un metro, con las piernas cruzadas, con un te y un bizcocho. Y le digo que si no me puede domir bien que no me entere de nada y va el tio y me contesta que no, que esta vez tengo que ver bien la operación. Que tengo que verla????? ahhhhhhhhhhhhhh madre mía, y me despierto. Las 3 de la mañana. Alarma, paseillo, mic, mic mic!!!! Las 3.30, las 4 y me duermo otra vez.

Me despierto en la antesala de un juicio mientras me pongo la toga y mi cliente me pide hablar con él fuera de la sala. Me dice que si ha sido tan hombre para pinchar al otro, va a ser tan hombre de reconocer su culpa, pero que le explique que lesiones le ha producido.
Y yo le digo que le ha pinchado en un riñón. Y me dice que quiere reparar el daño causado donandole un riñon suyo!!!! Vamos, vamos no me jodas!!!! Ahhhhhhhhhhhh y me despierto otra vez, una alarma, paseillos, un carrito, mic mic mic y ya entra un rayo de luz por mi ventana.
La viiiiirgen que nochecita, pero yo aprensivo no soy ehhhh.

2 de octubre de 2010

AGRADECIMIENTOS Y FELICITACIONES TITÁN

Y ya para terminar del todo la crónica del Titán... Siempre nos quejamos de lo que no nos gusta, sacamos defecto de todo y nos cuesta un mundo decir algo bueno, aplaudir virtudes o fijarnos en lo positivo. Así que desde este pequeño espacio no quiero olvidarme de los voluntarios del Titán.

Incansables persiguiéndonos en los repechos de la bici para que nos faltase de nada. Insistiendo en que tomásemos geles, barritas, plátanos!!! Q os queda mucho!! Come algo!! jeje. Imperturbables en los avituallamientos de la carrera a pie, soportando el calor del medio día y las horas de competición. Hombrecillos en bici de montaña acompañando nuestra mala cara, portadores de agua fresquita y geles. Lo que necesites me lo dices, te pillo con la bici y te lo doy!!!! Ufffff un 10.

Cuando nos marchábamos ya en coche a recoger las bicis nos encontramos con la imagen de este triatlón, no me queda la menos duda. El último, andando, casi arrastrándose por las cuestas de Zahara de la Sierra, a falta de lo más duro, con uno de esos hombrecillos en bici pegado a él, pero ya descabalgado. No se hablaban ni se miraban pero iban juntos, casi en paralelo, un fiel compañero que no lo dejaría solo. Irían juntos hasta el final 8 horas después.

Al llegar a la plaza más voluntarios y de todas las edades. Niños ofreciendo fruta cortada a modo de macedonia en vasos enfriados en neveras, refrescos de todo tipo acompañados de un ánimo y una sonrisa. Y un pedazo de masaje. Que esto de llegar con la crema tiene una ventaja, no hay cola en los masajes!! Jejeje Así que después de ponerme en una escasísima lista de espera (Parecía un restaurante de varios tenedores), me llama una chica y me dice, “a ver, que parte quieres que te trabaje?” jajajajaja madre mía que mente!! Pues mujer la verdad es que estoy bastante cansado para festejos, que como el que no quiere la cosa llevo 5 horas meneándome jajjaa. Yo con que le des un poco a las piernas voy que chuto!! Y se pone roja como un tomate, entonces es cuando veo que lo decía en serio, sin coñas ni doble sentido… y es entonces cnd el que se pone rojo soy yo jajajaja madre mía que boquita tienes Rafalico.

Una organización perfecta en cuanto a voluntarios. Y que decir de los familiares. NO es un triatlón hecho para dar espectáculo ya que no hay vueltas ni se puede seguir. Así que este año he comprobado que los acompañantes le han tomado la medida…estaban abarrotando los bares del pueblo pasando del triatlón ;-) Que cada vez que entraba uno en meta todos aplaudían con los ojillos brillantes de la cerveza y el tintillo oleeeeeeee!!!!

Y ya para terminar del todo mi enhorabuena a Alex que terminó andando sufriendo bastante. A David Motos por que fue su primer larga distancia y creo que se merece el dicho de la primera en la frente, el sabe por que lo digo. Además éste hizo un tiempazo y un carretón, pero yo ya sabia lo que iba a hacer que para eso entreno con él. A Niki que no veía yo del todo claro que fuera a venir y ni mucho menos terminarlo. Enemigo de las cuestas y puertos, el pobre sufrió desde la salida hasta la meta. Y 7 horas son muchas. El año que viene uno llanito ehhh???
N a Guillen, ni a Cristo, ni Alfonso, ni Juanfra ni naaaaa si acaso a David Martínez pero por la vacilada del primer puerto no se, no se. A los otros lo dejamos para cuando hagan podio o ganen algo, que lo tienen en las piernas.

30 de septiembre de 2010

CRONICA TITAN II

Termina el primer puerto y arriba hace un frío que pela, con lo que me alegra haber cogido el mayot de ciclismo. Como he empezado muy despacio, las piernas se han ido calentando sin pasarlo mal y cada vez me encuentro mejor. Así que en vez de dejarme caer, decido hacer una buena bajada y rodar acoplado todo lo posible. No pierdo de vista el grupo en el que va Jorge y poco a poco los voy pillando en una zona de repechos y bajadas bastante divertido. Y justo en la bajada a Ubrique me pilla un atascazo de coches, ya que el tráfico es abierto, pero decido que si me la he jugado en la bajada no es para pararme justo ahí, asi que tiro detrás de una moto de la guardia civil que va delante mia y me da seguridad. Me mantengo a 20 o 30 metros de la moto y en el cuentakilómetros veo que ruedo entre 60 y 75 km/h pasando a muchos coches. Cazo el grupo y lo paso, incluido Jorge que aprieta las tuercas y decide seguirme. Peeeeeeero empieza el último puerto.
Así que decido otra vez poner marchetilla, que aunq quede mucho puerto ya tengo entre ceja y ceja correr como nunca. Paso a David Martínez, al que le había avisado de que esto era muy largo pero no me hizo caso…y Jorge se me va de nuevo en cuanto se empina la carretera.

Durante la subida paso a algunos más y al llegar arriba, toco el cielo y para abajo pasando a otros dos y a Juanfra, que baja acojonadillo. Y yo voy como los locos. Incluso en algunas curvas entro pasadísimo, pero nada, si no me había caido ya, es que ese día no me caia. Sigo trazando las curvas a tope y pedaleando para que no se me enfríen las piernas entrando en boxes en el puesto 52. El punto de cronometraje da 3h 39 minutos pero en mi bici clavó el crono en 3.32. Lo cual me da una T1 de 7 minutos y algo admirando el paisaje y esas cosas.

La noche de antes uno que durmió en la casa rural cuyo nombre no puedo decir por su seguridad. Me pasó dos pastillas blancas, una para la cena y otra para el desayuno. En realidad las había pillado su mujer, no digo comprado por que desconozco su procedencia o si es lícita o ilícita jejee pero creo que eso ayudó a no tener ni un calambre durante toda la prueba y a correr como un gamo. Para vernos antes de dormir, sentados los tres, mirandonos como delincuentes con las pastilla en la mano. Nos la tomamos o que hacemos?? Jajaja y nos miramos de reojo, uffff una pastilla. Que movida, como empecemos con estas cosas y lo notemos dicen que siempre se va a peor. Maaaadre mía, y esto no será doping de ese no? Si el coach lo ha mandado será por algo no? Hasta que decimos, ale, de perdidos al río y que sea lo que dios quiera jjajajaa. Y si, nos tomamos una pastilla de ibuprofeno jajajajajjaa

Así que entro en T2 y a correr. Salgo rapidito pero sin sufrir, con mucha cadencia y zancadas cortas pero poco a poco voy alargando el paso. Llevaba 8geles y en la carrera a pie me tomé 5 más. Dos de ellos con cafeína que me dieron justito el puntillo bueno cnd lo necesitaba. Lo cual no impidió que Juanfra me quitara las pegatinas en el segundo kilómetro.

Para quien no lo conozca Juanfra es ese tío que corre por la carretera con un slep, una perilla y un mechón de pelo en plan monje tibetano. Y para el Titán se pone un brazalete con plumas de gaviota o de avestruz, pq corre muchísimo. Él fue mi referencia. Pensé que si lo mantenía a la vista haría muy buena carrera a pié y así fue. Al principio se me fue bastante pero poco a poco fui recortando metros. Como en la bici aquí tb fui de menos a más pasando mucha gente.

La carrera a pie en el Titán consta de una sola vuelta de 20km con el punto de giro en el pueblo de Los Algodonales y un desnivel positivo acumulado de casi 800mtrs. Con los últimos 4 km infernales, así que siempre hay que guardar un pelín de ánimo para esos metros finales, justo antes de llegar a esa plaza situada en Azahara de la Sierra, arriba, muy arriba.

En el punto de giro veo que Jorge Guillen me saca unos dos minutos que lleva buen ritmo, pero es que ese día me sentía diferente, lo pillaba seguro y tb lo pasaba. Cada paso lo hacia con mejor sensación, ni un dolor, ni una mala respiración. Podía apretar muy fuerte y sin embargo no notaba nada de agobio. Para el km 14 lo pillo y veo que intenta seguirme pero es que justo en ese momento estaba super crecido. Incluso Juanfra parecía estar cada vez más cerca y miraba para atrás buscándome. En esas que empiezan los 4 últimos kms y por más que lo intento veo que no da más la maquina, que cuesta arriba la chicha pesa mucho jeje. Asignatura pendiente para el año que viene. Hay que afinar, que me noto pesadísimo para llevar esos ritmitos y más si los quiero mantener el doble de kilómetros como es el plan…

Al final entro en meta en 5h32 minutos y puesto 29. Con un tiempo de 1.23 en la carrera a pie. 13 minutos menos que el año pasado en ese segmento y parcial 11º. Lo dicho, había corrido como nunca y sin sufrir un ápice en toda la carrera, como para sufrir estaba yo, lo único que hice fue divertirme, disfrutar compartir una experiencia única con un montón de buenísimos amigos.

De esta forma llegamos al fin de fiesta, al cierre que dirían los Ibicencos. Así que a otra cosa mariposa.

PD. No hace falta que diga a quien le dedico mi esfuerzo, mi puesto, el levantarme de nuevo, mi ilusión…etc etc etc. A la mejor persona que nunca he conocido.

TRIATLÓN TITÁN SIERRA DE CADIZ 2010 Pº29

Cuando la vida enseña algo más de medicina de lo que en realidad uno quiere conocer. Cuando la justicia deja de parecerse a una toga o una balanza y desde luego no parece nada justa. En esos días más vale sacar lo mejor de ti, por poco que valgas. Así que finalmente no ha estado de más cargar las pilas a tope si es que alguien puede entender que una cosa así puede cargar y no fundirlas del todo.

Para mi el Titán es un triatlón especial. Si una prueba deportiva puede dejar mella en tu interior, es esta sin duda. Te enseña a que si quieres algo, no puede permitirte el lujo de flojear, de quejarte, de parar. As de continuar, luchar y terminar lo que has empezado. Y para ello tienes que ponerlo todo. Ese todo que tanto miedo nos da sacarlo a relucir. Veréis. Como os sentís cnd lo dais todo y fracasáis en vuestro empeño? Esa es la razón de que nunca o casi nunca nos vaciemos, por la sensación de perder parte de ti cuando eso ocurre y no hay recompensa…pero y si para alcanzar algo solo valiese dar el 100%?? Es esto lo que en realidad te hace ser Titán.

Esta vez fuimos casi toda la familia. David, Jorge, Niki, Alex, Cristo, Bubu, María…y allí nos encontramos con Juanfra, Damian, Alejandro, Alfonso, David Martínez y un montón de maquinas más. Nos hospedamos en una casa rural de Algodonales. Para mi fue genial pasar esas horas de risa y nervios antes del triatlón con gente de 10. Sigo pensando que no merezco los amigos que tengo.

Por la tarde fuimos a la reunión técnica y a la cena de la pasta…y a dormir. Y no eran ni las 7 cuando Cristo nos da los buenos días, o a lo que su planeta llaman dar los buenos días con medio litro de red bull y yogurt con cereales????!!!! En fin, desayunamos un par de búfalos y cabras cocidas y a al tri a disfrutar del cierre de temporada.

15 grados y el cielo nublado no invitaban a meterte en un pantano. Peeeero las ganas hacían que nada de eso importase, tan solo quería que empezara ya. Así que llegamos a la zona de boxes, visitita al bosque, colocamos las bicis, preparamos calcetines de la suerte, zapas voladoras, geles, mayot para el frío….y a calentar un poco. Este año el pantano estaba decorado con boyas, corcheras y algún elemento inflable de propaganda que hacia mas atractivo el circuito y más visible, que todo se agradece. Calentamos con algún progresivo y nos vamos a línea de salida. Pronto dan la señal y estampida!!!

Yo me había situado en primera línea pero un poco por la parte de fuera para evitar golpes, y excepto a los 50 metros que nos dimos entre tres unos toquecillos para colocarnos bien, la natación fue muy limpia. Salgo fuerte, cogiendo agua pero sin mucha cadencia para no notar el pulso alto y así no agobiarme. Pronto los primeros cogen ventaja y se van. Se forma otro corte justo delante mía pero veo que llevan un ritmo muy exigente para mi y decido cortarme y poner mi ritmo. Y el tercer grupo es el mío. Lo malo es que como he sido yo el que he decidido no seguir a los de adelante me toca tirar los mil metros que restan de un circuito de 2km a dos vueltas. En un giro de boya veo que David motos viene detrás mía con dos en medio lo cual me deja bien claro que estoy haciendo una buenísima natación, así que eso me anima a no perder demasiado tiempo con los de adelante pero regular bien mi ritmo para salir fresco del agua.

En la última recta noto que me tocan los pies más de lo normal y me da la sensación de que el grupo me va a esprintar para salir delante mía pero finamente me dejan la recompensa de salir delante por haber tirado todo el rato. Q para los que no lo sepan, conlleva más desgaste pues el de atrás puede beneficiarse de la ola de avance que hace el primero y además no levanta la cabeza para orientarse entre boyas y eso es mucho.

Salgo del agua el 18!!! En 29.40. Creo que es la mejor natación que he hecho en mi vida. Pero justo cuando estaba en la última recta…digamos que noto un ligero mareillo o algo así. Y cnd salgo del agua y me estoy quitando el neopreno para subir a la bici me doy cuenta de que no puedo. Decido que así no puedo afrontar una prueba de esa magnitud y decido retirarme. Me salgo fuera de los boxes y me siento en el lado dnd no había gente en una piedra del pantano. Me quito el chip y lo mantengo en la mano, no puedo ni levantar la cabeza. En 5 o 6 minutos se me aclara la mente un poco, Siento los ánimos de Bubu y María. Y ya que estaba allí y no en otro sitio más adecuado, pues por que no. Pero ya con otro ánimo, a disfrutar. El sufrimiento ahora se escribe con otras letras y se esconde en otros lugares, no en una bici ni en una montaña, eso es diversión.

Empiezo pero ya no voy el 18, oigo como un familiar le canta a uno que va el ciento y algo. Y yo voy detrás de él. Así que…a los pocos km pillo a David Motos que había salido del agua conmigo y a Cristo que iban jodidos pero contentos. Comentamos como vamos y decido ir tranquilo pero a mi ritmo. Además en ese justo momento no estaba para animar a nadie ni tampoco para hablar demasiado. Mi ritmo no es para tirar cohetes pero voy sin sufrir un ápice y no me adelantan muchos.

La bici en el Titán tiene 90km con dos pedazo de puertos de montaña, uno nada más salir de unos 13-14 km y otro al final con 20km de subida repartidos en 17 y 3 al final muy duros. Con una zona de bajadas y repechos en medio. Pronto David Martinez, Juanfra y Jorge me pasan como aviones. A David lo aviso de que esto es muy largo ya que es su primer larga distancia. Y Jorge tiene algún problemilla con el cambio así que no se escapa demasiado.

Y mañana sigo que me caigo de sueño…

25 de septiembre de 2010

ENTRENOS

LUNES:
SWIM: 2500m con técnica
RUN: 1h15 corriendo por el monte con David Motos. Pegándonos un calentón de piernas impresionante.

MARTES:
SWIM: 3.000 mtrs con 10x200 todas por debajo de 2.50 y con buenas sensaciones.

MIERCOLES:
BIKE: 1h30 con 10 subidas a la 1º rotonda de sierra alhamilla, una de pie otra sentado con David Motos y Cristóbal mientras Niki subía el puerto completo pero a su ritmito.
RUN: 40min después d la bici pero trabajando en medio, así que no se asemeja a una transición. Al menos 3h en medio pero saliendo fuertecillo y ya regulando para hacer un buen entreno.

JUEVES:
SWIM: En el mar con Javi Motos 4 series de 200 mtrs entre boyas. Aquí yo creo que Javi estaba ya quemao de mi y fue a humillarme..ufff que repaso me dio.

RUN: 2 x 40min en el camino de Enix con David Motos y a muy buen ritmo. Terminando en un pantalán del club de mar con las piernas a remojo.

VIERNES:
BIKE: 1h suavísima.
SWIM: 2.500 mtrs en el mar con varias se4ries de 300 metros entre boyas con David y Javi Motos y ahí si que me salgo. Tirando ellos la primera y yo las 4 restantes.

SABADO:
BICI: Almería-Velefique-Almería 120km durísimos. La verdad es que la mayor parte de los entrenos que hago pienso que los puede hacer cualquiera. Con un punto menos un mayor descanso de días anteriores. Pero este no. La sensación es de que para llegar allí arriba. A 1860mtrs de altitud con esas rampas sostenidas de 12 y 14% no puede ir cualquiera. Cada vez que aparecían mensajes de animo para ciclistas como pantani, perico o valverde, eso significaba que el asfalto se inclinaba hacia el cielo. Que dolor de piernas.

DOMINGO:
BIKE: 1H suaviiiiisima.
RUN: x la tarde 1h con 5x1000m Fuertes r=3' + 4x500m cada 2'30 con David Motos y a saco. Las de mil entre 3.20 y 3.35.

Esta última semana he vuelto al tapering. Pero no al que dice Cristo ehh jajaj al de verdad. O al menos intentado está.

Consiste en alternar descansos con dias de Carrera-agua o bici a secas nunca superando los 1500mtras de agua, 30 min de carrera o de 1h 30 de bici. Metiendo series o cambios de ritmo que recuerdan los ritmos de competición pero con poca duración favoreciendo la recuperación muscular y mental.

Si a esto le sumamos que he intentado hacer tres dias de bajada de hidratos y tres dias de subida para coger fuerzas. Podemos concluir que me estoy tomando esto muy en serio.

Solo un pero. Me veo cortísimo de bici para el Titán. Pero es que el calendario ha dictado que sea así.

La verdad es que hasta hace un par de semanas tan solo me quería tomar el TITAN a destajo, sin diversión posible, y no parar hasta descubrir el verdadero umbral de mi esfuerzo en la prueba de media distancia más dura de España. Pero acontecimientos que jamás desearía a nadie han hecho que nada en mi vida sea lo suficientemente importante como para gastar tanto entusiasmo en ello. Así que con el regusto de haberme quejado demasiado para tan poco como me ha pasado, me enfrentaré a lo que queda del peor año de mi vida. Y lo haré con el feeling de que no solo voy a poder con todo, sino que tb voy a conseguir que todos podáis un poco más con todo tan solo por compartir el camino conmigo o por conocerme. Ese es ahora mi objetivo.

NO creo que haga un gran puesto pero no voy a renunciar a pasar un gran dia rodeado de grandísimos amigos.

Y ya por último, porra almeriense, ehhh Cristobicas!!!

1º- Jorge Guillen. Si lo da todo apuesto a que se mete entre los 15 primeros. Y eso que va a salir del agua regular.

2º- Alfonso: Carrerón segurísimo. Pero creo que pagará un poco la carga de competición del último mes con un olímpico y dos dobles.

3º.- Juanfra: Con un calendario a medida del titán lo veo dando hachazos a diestro y siniestro por el monte. Saldrá del agua muy atrás y recuperará en bici y carrera a pie hasta colocarse en el top 20.

4º.- Cristobal: Aunq no haya entrenado creo que no va a salir mal parado. Es un competidor nato, así que saldrá del agua entre los 20 primeros. Y hará una bici digna pues la ha entrenado algo. La duda que tengo es si la carrera a pie se le dará bien. Creo que hará la peregrina. Ánimo amigo jeje

5º.- David Motos: Creo que este se va a salir. UN carretón para un titán de 90kilos. Apuesto por un debut con un top 50.

6º.- Alex: Aunq salga regulando le auguro una buena remontada en bici. Peeeero en la carrerita a pié no se como irá, como cada vez que lo he llamado para correr aparecia una luz en el cielo que lo atrapaba y no le dejaba venir…jajaja

7º Niki: Como hoy tenias las piernas pesadas de no se que…por que de entrenar doy fe que no puede ser…confío en que tu ritmillo te lleve a lo alto del pueblo de la foto. Si, allí tendras que subir corriendo, y es mucho amigo. Animo a todos!!!! Nos vemos en la plaza.

12 de septiembre de 2010

ENTRENOS


Que queréis! Si el Titán está a la vuelta de la esquina, pues habrá que darle un último achuchón a esto… La verdad es que no se de dnd saco tantas ganas y tanta motivación. Es raro el día que siento ganas de sentarme en el sofá y creo qu ese día es hoy y por eso escribo en vez de salir a correr.

Teniendo en cuenta que el último mes he entrenado para hacer el Campeonato de España, una distancia Corta-media, pues ahora toca meter algo más de kilómetros, osea extensivo. Coger algo de fondo y sobre todo entrenar desnivel.

El otro día leí que el triatlón es un deporte singular, extraño...en el que un media distancia tiene 2km nadando, 90 de bici y 21 corriendo y un sprint dura más de una hora. Así que una vez hecha esta reflexión, que nada de lo que voy a contar a continuación sorprenda a nadie.

LUNES: Descanso total.

MARTES

PESAS+SWIM: 2.200 metros con una piramidal de 1.200 mtrs. Como calidad, con David Motos por delante como liebre y Jorge Guillen por detrás como galgo. Disfrutando del agua a más no poder.

MIERCOLES

SWIM: 2.400mtrs con técnica con Javi Motos.

PESAS+RUN: 1h15min. corriendo por el monte camino de Enix. Ascendiendo hasta 480mtrs de altitud y viendo alguna cabrilla montesa. Con Niki y J. Ruano que creo que no se lo pasaron muy allá. Sin meter mucho ritmo pero como no corría tan largo desde Vitoria, pues terminé con las piernas ardiendo.

JUEVES

PESAS+BIKE: Vuelta a Enix con Guillen. Lo peor que podía hacer yo ese día. Me tiro toda la mañana trabajando, y hago lo de la tarde del tirón para tener más tiempo, con lo que me dan las 4.30 de la tarde, como y me subo a la bici con las piernas hechas polvo de correr por el monte. Quedo con Jorge Pantani, digo Guillén y paso una tarde de pesadilla. Es que no podía con mi alma. Que Jorge me decía tío vamos tranquilitos…pues para mi ir tranquilitos no es ni subir Enix ni subirlo así!!!! Creo que me quedé apajarado como 15 veces. Y ya el tipo me vacilaba y se ponía a subir con una sola pierna y luego con la otra y aún así veía como se me iba ufffff que mala tarde. Claro que todo hay que decirlo. No me tocaba y cnd algo no toca….lección aprendida.

VIERNES

SWIM: A las 2 de la tarde termino de trabajar y me voy a nadar al mar. Nado continuo con palas. Con solo 500mtrs apretando. Y termino con una hipotermia…15 minutos al baño maría para entrar en calor ufff

RUN: 1h20min corriendo por el monte camino de Enix por el Valle Sol para arriba con David Motos. Ya metiendo algo más de ritmo para arriba y para abajo tb. Que eso suena muy fácil verdad?? Pues cnd corres cuesta abajo 8 km ya digo yo que los cuadriceps piden bicarbonato!!!

SABADO

BIKE: 85km con una subida y media a Enix. Primero subimos Niki, Motos, Cristo y Alex por aguadulce hasta el parque eólico que hay encima de Enix y bajamos por detrás, por la carretera de Alicún hasta el cruce con la carretera nacional y vuelta a subir. Así que más o menos unos 26km de subida ummmmm. Como estaban las piernas después de los días de entrenos que me había pegado???? Pues la verdad es que muchísimo mejor de lo que me esperaba, pero vamos que había una marcha, solo una. Y si le daba al máximo iba en primera y si no..pues parado jajajaja.

DOMINGO

BIKE: 50km suavísimos con Niki y J. Ruano.


9 de septiembre de 2010

ROAD TO....


Como cada día, hoy me levantaba con una ilusión alejadísima de la realidad. Algunos la llaman utopía, otros sueño y otros una meta. Mi ilusión es mi meta, y aunque lo veo lejano como un sueño e imposible como una utopía, lucharé por ello con todas mis ganas y mi tiempo.

Otros sin duda lo llamarán fantasmada. Pero la isla no está tan alejada si la miro desde la atalaya de mi corazón. De ellos solo espero que me ayuden a llegar hasta allí.

Exploto el factor tiempo lo mejor que se. Mi esfuerzo es un derroche de ilusiones y mi genérica pone el resto. Pero aún queda mucho. Factores que se que no he desarrollado y partes de mi que no he explotado. Por eso mantengo esperanza. Quizás algún día llegue.

Arrigo Sacchi dijo una vez que “ el futbol es la cosa más importante de las que menos importan”. Que poca memoria tiene mi piel. Es cierto que un día fue así, pero las ilusiones viajan a esa velocidad. Ahora esa frase se ha reconvertido, y para que veáis que no se me ha ido del todo la cabeza redundaré en ella con un ligero retoque. No, no es lo más importante. Dentro de mi albergo mucho más que unas ruedas, pero si que ha ganado enteros…y dado que me he vuelto más previsible, aburrido, serio y rutinario esta será la esquinita de Peter Pan que no quiero dejar salir.

Así que esta noche soñaré que soy tan alto, tan rubio y tan guapo que he conseguido llegar a esa isla. Me acostaré sobrevolando palmeras y volcanes….aunque sepa que no es lo más importante


5 de septiembre de 2010

25 TRIATLÓN DE GUADALAJARA (3-81-20) Pº21

La primera vez que tuve contacto con un triatleta me llamó poderosamente la atención el hecho de que la carrera que íbamos a disputar no era su objetivo, de hecho tan solo era un entrenamiento. Más aún, antes de la salida ya le había dado una vuelta al circuito por la que discurría. Alardeamos de que las pruebas que nos interesan son los triatlones y no todos. Así que una travesía, una cicloturista o una popular ni nos motivan ni nos presionan.

Otra característica del triatleta es que siempre se pone malo antes de un triatlón importante, o se le mete flato, o tiene una lesión que no le deja rendir, o no ha dormido etc etc etc. No puedes presentarte allí con todos esos flacos y no quejarte de nada, es que se considera casi de mal gusto.

Por abundar en el tema diría que la siguiente mención importante sería la mentira compulsiva respecto a los entrenos. No voy a decir nombres..peeeero yo se de uno que me suelta “ esta semana no he entrenado”. Que yo le digo, pero no has entrenado en 4 días? Y me dice, naaaada de naaaada. Para luego prolongando la conversación, perder la concentración en su estrategia triatlética de despiste y terminar reconociendo que si que había entrenado, y que incluso un día había hecho sesión TRIPLE!!!!

Así que una vez hecha una breve introducción sobre la gente de que os rodeáis sin daros cuenta. Como los vampiros en Blade, estamos ahí aunq a primera vista no nos distingáis jeje….Me pongo ya con la crónica del Tri de Guadalajara.

Como decía, un triatleta no es un corredor, no es un ciclista y tampoco un nadador. Suelen venir de esos deportes, no como yo que vengo de las pesas y el futbol, mal comienzo… Así que en teoría no se me daba bien nada. Y eso me repetía yo mientras nadaba en ese pantano helado, sin neopreno y con una patada en los morros nada más dar la salida que me había desgajado de las pocas ganas de nadar en esa agua que albergaba en mi interior. Y eso que me había puesto detrás de Tejero y Luarca, para no salieran volando y no me molestaran!!

Rafalico y a ti que se te da bien? Pues eso, ser un cabezón y no dejar nada a medias. 3000 metros nadando sin ganas en un pantano con el agua turbia y mal oliente, fría y llega de húngaros que a poco que te acerques te daban un recordatorio en forma de guantazo. Pues allí estaba yo con más ánimo que el alcoyano.

El día de antes Cristo, Enrique (Dimension) Jorge G., Alfonso, Miguel y yo nos encaminábamos a Guadalajara para afrontar el penúltimo triatlón de la temporada. El viaje fue un autentico Viaje de Pirados. Para que os hagáis a la idea, salimos del Club de Mar a las 12 de la mañana y a las 12.00 y 5 segundos hacíamos la primera parada por que al niño no se le había ocurrido ir al baño antes del viaje jajajaja
En fin que no voy a ahondar en el tema.

Ya se que a Guadalajara se tardan 5 horas pero nosotros tardamos 7h 30 minutos. Llegamos justos para entregar las bicis, recoger dorsales y a la reunión técnica. Y después a cenarrrrrrrr. Una verdadera carga de hidratos a base de pasta, pizza y helado ummmmmm que derroche!! Jajaja

A la mañana siguiente empezaba el triatlón a las 2 de la tarde, hora rarita pero que a la postre fue un acierto, pues te levantas mas tranquilo desayunas los cereales del mono, los de la rana y hasta los del tigre, para que no haya dudas de quien corre más. Luego nos llevaron en autobús al pantano donde se nada y dnd la organización ya tenía nuestras bicis. Lo dejamos todo a punto y al agua.

Enrique muerto de miedo, Cristo por el monte, Jorge ya como un Pro y yo que ni chicha ni limoná. Probamos el agua que se hacia sin neopreno por que estaba caliente??? Pues como no se haya meado el de la organización y después haya puesto el termómetro justo en lo amarillito…., nos situamos, dan la salida y….hosti Rafalico a ti nadar no se te da bien, a ver si tienes el día en la bici. Salgo del agua y había muchas bicis allí lo cual no es mala señal. 48.28 y puesto 29 y veo que una chica me ofrece un baso con agua!!! Pero si me he bebido 3 litros del pantano yaaaaa!! pero bueno yo que soy un tío muy educado lo cojo por cortesía y no se me ocurre otra cosa que tirarmelo por la cabeza, claro como venia de nadar 3.000 metros, pues para mojarme un poco!!

Así que voy a T1, me pongo los calcetines de la suerte, me subo en la cabra y a ver si es eso lo que se me da bien. Peeeeero el recorrido de bici no es duro, es durísimo. Por más que yo me alimente la cabeza con escenas del año pasado, hasta que no estas allí… Y es que no dejas de subir y bajar y eso que bajar tiene un pase. Toboganes, puertos, rampas, repechos, llamadle como queráis, que no paraban de aparecer. Así que hasta que el cuerpo se acostumbre a la bici me dije yo. Pero el caso es que tardó 60km, que es lo que tardé en dejar de rebuznar. Que cada vez que pasaba por delante de algún paisano se ponía encendido a animarme y yo creo que es de la cara de ir jodidísimo que llevaba. Y como la bici tenía 81km pues no disfruté demasiado. Bueno solo un poco Cristo, es que lo tengo que decir. No todos los día pillo a Cristóbal Díaz Navarro en la Bici. Y eso fue un gustazo y ya puedes decir que te habías puesto malo, que tu hija no te dejo dormir la noche de antes(hija, hijo o lo que sea), que tenias una lesión o QUE NO HABIAS ENTRENADO. Que yo te metí 5 minutazos en la bici y eso ya no me lo quita nadie jeje. Claro que no estás haciendo 400 kilómetros a la semana, pero bueno es lo que tiene ser opositor, que no tienes tiempo casi ni de comer (esto es por si lo lee María). Que yo creo que tu querida familia prefiere que no llegues detrás de Santamaría 5 años seguidos..o fue un año? Es que como no dejas de contarlo!! Que luego me dices a mi ehhh jajajajajajajaja Que par de abuelos cebolleta estamos hechos…como decía, prefieren que estudies y no seas el mejor. Yo tb lo prefiero.

Pues a la T2 con buen regustillo al final de la bici que la termino en 2h30 minutos clavados. Pero ya entrando en Guadalajara un Policía Local no me señaliza bien una curva y allá que va Rafa a por higos al campo. Así q me como al policía, la cinta de señalización, la gravilla de la obra y casi un minuto perdido. Pero que es un minuto en 5 horas!!

Llego a la T2 y salgo a correr con un único pensamiento. Rafalico será esto que lo que a ti se te da bien?

Tenía planeado tomarme 11 geles. 1 por transición, 5 en la bici y 4 en la carrera a pie. Pero eso será para los que no se han comido todos los cereales del Buffet y tb todo el queso fresco, el pavo y el membrillo!!! Jajaja madre mía si no podía comer más!!! Así que me entraron 9, que no es moco de pavo. La carrera a pie consistía en 4 vueltas de 5 km cada una y cada cual más dura, aunq en el mapa ponía que pasabas las 4 veces por el mismo sitio. Un continuo sube y baja que te dejaba muertísimo. Y no se pq, me da a mi que no regalaron un misero metro de los 20km. 1h27minutos (4.22min/km). Rodando los primeros 8 km con la sensación de que el aire entraba en los pulmones como si aspirase por una pajita. Que mal rato. Pero bueno luego el cuerpo se adapta no? Eso me decía. Que esto es lo tuyo Rafa, ya por eliminación, si el agua no lo es y la bici tampoco, como no corras bien, que leches haces haciendo triatlón?

Pues debe ser que los que hacen triatlón no hacen nada bien. Por que acabé en el puesto 21!!!! Y más feliz que una lombriz. Con la mitad de la inscripción del año que viene como premio (dudoso honor enfrentarse de nuevo a todo eso no?)

En fin, no me enrollo más que no me veas que toston que he contado en un momento. Al terminas una pedazo de ducha, una pastilla de antiinflamatorio de la ambulancia. Un masaje espectacular con estiramientos y hielo!!, una cena más que digna, unos pasteles borrachillos ummmmmmm y a ver llegar al Enrique que se le hizo el día largo largo. La Fiestaaaaaa que era en una discoteca de la ciudad se quedó enterita para ellos. Por que yo no iba ni aunq me pagasen. Pero que conste que desde mi sofá aplaudo la iniciativa.

Y el 26 de este mismo mes más fiesta!!!! ROAD TO TITAN!!!!!!!

2 de septiembre de 2010

ROAD TO GUADALAJARA



Mañana nos vamos de fiesta!!! Claaaaro, como que es viernes. No os llamáis vosotros los lunes para ver que hacéis este viernes? Pues nosotros igual pero con retintín. Así que de nuevo hacemos el petate de triatlón y a por otro calentón.

Guadalajara. No creo que tenga nada de especial este lugar, pero si el triatlón más antiguo de nuestro país. Esta será la 25 edición. Con cupo limitado de triatletas para evitar la masificación que restaría encanto y calidad al trato personal de la prueba. Con distancias de doble olímpico, que bajo mi punto de vista son las más proporcionadas. 3000 mtrs nadando en un pantano de aguas muy muy turbias, en el que se le da dos vueltas a un circuito que incluye a una isla haciendo las veces de boya. 81km de bici por un camino alucinante, casi de cuento. Con varios puertos de montaña cortos y no muy empinados pero que se hacen a mil por hora. Y para rematar 20km de carrera a pie por la ciudad, entre parques y avenidas en un continuo sube y baja.

El año pasado tardé 4h 59 min. y alcancé el puesto 47 e la general en la que 2 chicas me pegaron una autentica paliza. Iba a decir que me quitaron las pegatinas, pero es que a una de ellas (Ana Burgos, 43 años) solo la vi calentando jajajaja Así que este año no solo pretendo hacerlo mejor en cada segmento, sino que tb redunde en la general en un bonito puesto sin presión ninguna, tan solo a pasarlo bien. Y ya probando ciertas mecánicas, sobre todo en cuanto a la alimentación, para Lanzarote 2011.

En cuanto a entrenos, esta última semana quedan así:

DOMINGO: Descanso total con un fiebrón que me moría de la insolación que pillé en San Juan de los Terreros.

LUNES: PESAS+BIKE 50 km con subida a las cuevas de los Úbeda. Sin mucho ritmo pero con buenas sensaciones…recuperado del todo. Curioso por que dos días antes había pillado un terrible calentón en Campeonato de España de tri y pq el mal cuerpo había desaparecido de la noche al día.

MARTES: PESAS+SWIM 2000 metros suaves, con técnica y palas+RUN 8km con 2x 1000 fuertes. Tápering que se llama esto. Con poco volumen y algunos toques de calidad. Con buenísimas sensaciones y los pies curados del todo pese a las súper heridas que tenia. Es lo que tiene tener una Tata médico en casa.

MIERCOLES: PESAS+BIKE: 40km con subida a los baños de Sierra Alhamilla. Con mejor ritmo conforme ascendía pero vacío del todo a la vuelta. Ya que en Guadalajara hay puertecillo..que mejor que hacer el tapering en subidas…

JUEVES: SWIM 1.700mtrs en el mar con Javi Motos…que a este le digo que vamos a calentar y entiende que pillemos un calentón..por que lo he pasado peor que en un triatlón jajaj madre mía como nada éste cuando le apetece. Unos cuantos cambios de ritmo entre boyas y a casa.
RUN: 7.5km con 3x 500mtrs progresivos con buenas sensaciones corriendo. Virgencita virgencita que me salga bien la carrerita!!!

VIERNES: Esto es como en los juicios rápidos, que son tan rápidos que los informes forenses son futuros…tardará en curar…. Pues yo digo que mañana descansaré y a lo más trotaré por Guadalajara 20 minutos para soltar del viaje.

FIESTA!!!!!!!

VALORES VERSUS TIEMPO

Siempre me he considerado un afortunado por la gente de la que me rodeo. La verdad es que con sus virtudes y sus defectos, la vida me ha sonreído en amistades de lo mas variopintas.

Y en ocasiones me he preguntado a mi mismo, si la gente ve, como yo, esas virtudes que me hacen querer como quiero a los que a mi lado andan. Si le dedicarían suficiente tiempo a contemplar no una figura, sino su alma, su valor.

Comentaba con un viejo y gran amigo con el que comparto la amistad de un tercero en concreto, que las personas no suelen dedicar suficiente tiempo a conocer estos valores. Y menos aún dependiendo de su apariencia.

Por ejemplo, este amigo en concreto del cual omitiré su nombre no sea que su novia me corte el pescuezo, mide cerca de un metro noventa, pesa unos 85 kilos de músculo, se que es guapo por que las mujeres no sois tan disimuladas como creéis, y siempre viste impecable. Cualquier chica dirá que en su casa seria el mueble que mejor queda, o mejor, en su cama.

No, no me he vuelto gay, aunque se que alguno lo piensa. Tiene su explicación tanta reflexión floral. Comentaba que ninguno de los valores expuestos eran sus valores reales, o al menos los más valiosos. Si me preguntan como es, contestaría haciendo referencia a su estilada pluma, conversación razonada, silenciosa inteligencia, capacidad de trabajo, de compromiso, educación, respeto y comprensión como amigo. De esas personas a las que acudirías buscando un norte perdido. De esas amistades que ni el tiempo ni el espacio te pueden arrebatar. Un millón más de virtudes que no es menester enumerar para que os hagáis a la idea del personaje. Yo no tengo una estilada pluma y no se si mis adjetivos han sabido dibujar su tez. Pero os diré que una vez que lo conoces, su altura o peso se vislumbran como un flequillo o un poco de maquillaje. Algo banal, sin importancia, casi anecdótico.

Pues tengo la suerte de poder pensar algo parecido de muchos de mis allegados. No esas virtudes, pero si otras, y quizás sin tanta pomposidad física, pero sin duda con sus propios fuegos artificiales que nos separan de sus verdadero “yo”

Solo pretendo representar un razonamiento que n ha sido fácil asimilar para mi más allá de la simple teoría. Y que me lleva mucho más lejos que antaño con quien me rodea. El custodiar la llave de esos valores. Acumular todas esas horas de vuelo, con tal de que mi horizonte no se apoque a las primeras de cambio en una paupérrima condición de amigo sin más.

Es un placer ser vuestro amigo.

30 de agosto de 2010

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN DISTANCIA OLIMPICA PULPÍ 2010

Para nosotros los bichillos raros triatletas habían adecuado una traca de fin de feria. El Campeonato de España de distancia olímpica (1.5-40-10) en Pulpí, más en concreto en San Juan de los Terreros. Un entorno coqueto de veraneo, poco masificado pero muy aseado para mi humilde opinión. Un pueblo acogedor, donde habita entre otras la encantadora familia del señor Díaz Navarro. (Muchas gracias maría por ese cafelillo).

Así que allí me planté sobre las 13:30 horas del día 28 de agosto del 2010 junto a mi tropilla particular. Padre, Madre y Tata, los únicos que se aventuran a soportarme a diario jejeje. Bajo un solano de justicia con más de 36 grados y una ligera brisa de levante que , lejos de perturbar nuestras miras ciclistas, hacia presagiar que ella nos salvaría de una muerte segura.

Comí bajo una palmera degustando el autentico ambiente triatlético que tanto perdura en mi mente y me hace querer seguir en este mundillo de mes en mes. Junto a mi, mi fiel escudero Emilio (sobrinejo) y Alex, cuya participación en el Titán me tiene en un sin vivir (como no aprietes este mes, le digo a los de la ambulancia que te hagan un buen marcaje). Terminamos y al coche a vestir a la niña con las pegatinas del dorsal, colocar los geles, revisar material…etc.

El escenario era único. Por un lado los delgadísimos cuerpos de los élite se dejaban ver por alli, altivos y en claro punto de forma. Ojeando a los pobres grupos de edad como se debaten entre el querer y el no poder. Por otro lar carpas que contenían una feria de triatlón algo peculiar, ya que si permanecías fuera el sol te fulminaba y si entrabas su efecto invernadero te derretía. Si yo siempre pico y me compro algo! Peeeeero es que no podía soportarlo. Si mirabas los cascos y se veia turbio como cuando miras desde tu toalla el aire que hay justo encima de la arena de la playa…

EL trago se me hace algo más llevadero por que comparto el rato con Cristo, que siempre anda algo más nervioso que los demás y eso entretiene. Rafa!! En la T2 las zapas-visera-geles no? Siiiiiiiii Cristoballlllll
Así que todo listo y a calentar un pelín, que el gordito del micrófono ya nos está poniendo el cuerpo malo.

El circuito consistía en dos vueltas al triangulo que formaban dos boyas y un vela en la orilla, saliendo del agua. 4 vueltas a un circuito rompepiernas de bici y 4 vueltas a pié bastante llanitas. Con abundantes avituallamientos y con gente casi en todo el circuito animando.

Nos acercamos a la orilla y nos cruzamos con mucha gente conocida. Que no los pongo por que no termino, pero sobre todo Salmerones, Juanfra, Zamora, los dimensión Bubu-Ruben-María, mi hermano y un largo etc. Calentamos en un agua bastante picada, caliente de más y salada como un perro. Que por lo visto un pez espada pasó muy cerca de las boyas y cortó la cuerda, así que se cambio las distancias de las boyas por parte de los organizadores y nosotros teníamos un poco más de tiempo para derretirnos en la arena esperando aggggg

Y allí estab todos. Niki, Motos, Gelo…subidos en una roca gritando como locos!! Que bien lo pasamos con la fresquita ehhh

En fin, cámara de llamadas y pam!!!!! Todos al agua. Días antes había hecho la travesía del puerto de Almería con resultado muy honorable para mis escasas habilidades acuáticas. Pero nadar en un tri no tiene nada que ver. Se sale a destajo, pero destajo. Y dándonos leches a más no poder. Al final más o menos la situación coloca a cada cual dnd debe estar y a mi me sitúa al lado de Cristo. Vamos juntos todo el rato, uno delante del otro rotando cada cierto tiempo. Se hace cómoda la natación con un ritmo llevadero, pero no consigo salir en buen puesto del agua. Creo que parcial 19 de mi grupo de edad, con un tiempo de 21.53. Justo delante de Cristo, que hace un año no lo habría imaginado, claro que yo creo que más que mejorar yo, ha empeorado él ehhhh jajajaj

Vamos que salgo del agua como puedo y a la bici. Y aquí es que ya no me lo podía creer. Alguien había cortado las gomas que sujetaban mis zapatillas en la bici. Con lo que tardo un mundo en subir y colocármelas bien. Tiempo en el que se va mi grupo. Intento cazarlos en los primeros kilómetros dnd lo doy todo hasta que me asfixio y no puedo más. Así que decido esperar a un chico que viene fuerte. Engancha pero dice que lo ha dado todo para pillarme y que tire yo jajaja madre mía. Pues nada, allí que voy yo a pillar al señorito Cristóbal y su grupeta mientras escucho como dice, tirad!! Venga!!! Jajaja le faltó decir, que viene el coco!!!

Como no podía tirar un metro más a ese ritmo, sobre todo cuando pegaba viento en contra decido esperar al grupo que viene detrás a lo lejos. Así que me como un gel, bebo bien y bajo el desarrollo de la bici. Y esto ya es otra cosa. Grupo de 8 tiparracos tirando a tope. Donde doy un apretón cada 5 min. y recupero y así todos, con lo que pillamos al grupo que perdí en pocos kilómetros y a chupar rueda que ya me lo había merecido. El circuito era un continuo sube y baja pero en grupo se afrontaba de forma muy sencilla tan solo prestando atención en los cambios de sentido, pues se pegaba un latigazo considerable.

Termina la bici en 1h 2 min. 44 segundos y 38.25km/h de media…. y a T2. Lentíiiiiisima por que yo había colocado mis zapatillas de una forma sutil para poder verlas desde el pasillo y los voluntarios me habían puesto encima el gorro de natación con las gafas y una bolsa y no veía ni el número de la caja. Así que pierdo un mundo en el que todo el grupo se me va. Salgo a buen ritmo. Esta vez no quiero ni progresivo ni explosión. Así que más o menos a 4 el km y si luego puedo achuchar achucho. Pero no podía. El calor era un horror. No podía respirar, me sobraba el mono, no podía tragarme ni un triste gel, las zapatillas me rozaban y ya veía la sangre en el km 5. Pero bueno, podía mantener ese ritmo y pillar a casi todos los del grupo. En cada vuelta os veía a todos animando a destajo y eso ayuda un mundo. Y yo di todo lo que tenía por que no había otra forma de agradecerlo. Al fin llego a meta en el puesto 11 de mi grupo de edad con un tiempo de carrera a pie de 40.49 y total de 2h 5min. 26 segundos.

Q para mi no está nada mal. Y al día siguiente un fiebrón que me moría. Curioso, por que las piernas están perfectas, lo que creo que indica que el calor impidió que nos esforzáramos lo que bien podíamos y que la insolación que nos dio fue lo más duro del día.

Y nada, en 5 días doble olimpico de Guadalajara…fiesta!!!!!

29 de agosto de 2010

DE VUELTA


Hola a todos!

En primer lugar pedir disculpas por todo el tiempo que me he ausentado. Las razones son varias pero la verdad es que ninguna merece mención especial, y como quiero que siga siendo costumbre, tampoco voy ahora a 29 de agosto a entrar en detalles.

En cuanto al veranito que os voy a contar….no he parado de hacer todo lo que me gusta, incluso algún viajecito, alguna despedida, mucho de amiguetes y tb como no de deporte. De esto último hablaré en el siguiente post, pues ayer se disputó el Campeonato de España de Triatlón en distancia Olímpica en San Juan de los Terreros y no fue mal del todo la cosa aunque en las apuestas me alzaran algunos puestos por encima del que a la postre alcancé.

Que envidia me dan todos esos lugares de donde quiera que viniera tantísima gente joven y auténticamente deportista. Donde vemos gente joven acumulada en nuestra querida ciudad? Pues en un pub, de cervezas y poco más. Pues no os imagináis lo que ayer viví en ese pequeño pueblo, tomado por gentes de Barcelona, Madrid, Toledo, Murcia y un largo etc. A ver si me va a pasar como a la del programa ese, en el que le preguntan que cual es la ciudad más grande que atraviesa el Guadalquivir…y contesta RUSIA!!!

En fin, una autentica pasada.

Respecto a los entrenos que he seguido últimamente, todo ha sido un poco nuevo para mi, alternando 3 días en los que había 3 entrenos principales y 3 secundarios seguidos de un día de descanso completo…y como ese día estaba con fuerzas…ZAS!!! De marcha. Que David Motos me decía, que año te has pegado, diciendo que no salías pq este año era el Campeonato en Almería y llegan las dos semanas de antes y no te pierdes una jajajajaja

Así que no era un gran numero de entrenos, pues hay gente que tripite en un día en esas semanas, los hay que no descansan etc…peeeeero los dos días de carrera, pues el estadio agggg, los de bici, series aggggg y los de agua, mejor, por que al menos en eso he notado cierta mejoría, que ya era hora por que después de todo el invierno tragando cloro….

Y una cosa más. Frase dedicada a mi persona de un buen amigo. Te plantas en el ruedo, sale el toro, sacas la espada, lo enfilas, el toro pica en la muleta y justo antes de clavar la espada, lo bendices con un toque en cada paletilla, como si lo coronaras, oleeeeeeeeeeeee, que se entienda lo que cada uno quiera.

UN saludo a todos de nuevo

7 de julio de 2010

MI PORRA PARA EL TOUR DE FRANCIA

Ya se que la hago con la Grand Boucle comenzada, lo cual a priori puede parecer ventajista. Pero bueno, solo hemos disfrutado de momento del prólogo y del pavés, poco más a parte de caídas que dejan desierta una plaza para al podio ya que a mi juicio Fran Schleck era uno de sus posibles dueños.



1º Alberto Contador: El Pistolero llega a punto con una preparación muy parecida a la del año pasado con la Dauphiné Liberé como máximo exponente de su puesta a punto. Así que llega al Tour exultante. Y sabedor de su extraordinaria forma física se permitió no arriesgar en ningún momento en la prólogo. Etapa que otros exprimieron encogidos por su complejo de inferioridad.



2º Lance Armstrong: Podría ser mi apuesta más íntima y personal. En realidad es mi preferido. Ninguna bandera ha logrado de momento contagiarme lo suficiente como para que escoja un deportista sobre otro por su nacionalidad. Como si la burocracia tuviera un cierto poder emocional…. Y tampoco me de corte mostrar esta mi preferencia pese al esfuerzo realizado por la prensa española para hacernos odiar su figura. Pero es que Alberto va a hacer historia.

Este jabato cowboy es capaz de lo mejor. Lo he seguido tanto en Vuelta a California como en Vuelta a Suiza y su puesta a punto ha sido brutal. Pesa al claro hándicap de su edad, pero a mi me transmite una fiabilidad descomunal. Y pese al tiempo perdido en el Pavés (producto de un pinchazo, no lo olvidemos) lo veo con los mejores en la montaña y dominando en la última crono.



3º Andy Schleck: Que difícil se hace elegir a uno de estos tres por encima de los restantes. Este sin duda está llamado a coronar en primer lugar los puertos de montaña más feroces. Compensando su escasa potencia en el llano con su compañero de equipo Fabián Cancellara, Espartaco. Brutal lo de esta monstruo de la carretera. Otro cantar será su competitividad en la última crono de 52 km, la cual se me antoja decisiva y para la cual habrá tenido que ahorrar muchos segundos que a buen seguro despilfarrará ese día.

Basso, Evans y Menchov no creo que estén a la altura de los mencionados.

Y como figuras que me generan simpatía pero no creo que pasen del top 10 serán Gesink y Toni Martin, este último de 21 años de edad y todo un portento contra el crono…buen futuro.

Samuel Sánchez y Luis León Sánchez me convencen muchísimo, pero esta carrera tiene demasiado nivel. Quizás alguna gran etapa, quizás una general mas que aceptable, pero es que aquí cantan los gallos más guapos del pelotón mundial.

Y para los que no gusten de ver ciclismo, permitid que os diga que proporciona unas siestas alucinógenas jeje, así que ponedlo de fondo.

ENTRENOS

DOMINGO: Descanso
LUNES: SWIM 2000mtrs en el mar.
MARTES: BIKE: 45km suaves, 28km/h media.
MIERCOLES: BIKE 60km con algo más de ritmo 32km/h de media.
JUEVES: Descanso.
VIERNES: Descanso.
SABADO: Descanso.
DOMINGO: Descanso.
LUNES: RUN 30 min suaves sintiendo que me moría a cada paso y termino andando agggg consecuencias de mis mini vacaciones en Palma ummmmm

MARTES
SWIM: 2.500mtrs con técnica.
PESAS+RUN: 15KM con 4x2.5km marchetilla. Hoy ya parece un día de entrenos de verdad de la Buena..a ver como duermo yo hoy con el dolor de cuerpo que tengo jajaja

2 de julio de 2010

RECUERDOS

Cuando ruedas cuesta abajo y no precisamente para mal, tener ciertos momentos de "tristeza" o cierta melancolía, ayudan a valorar tanto el presente como el pasado. Incluso me atrevería a decir que me apetecía disfrutar de ciertos sentimientos que tenía guardados en un baúl cuya llave quise perder...

Y mientras esos días raros sean contadísimos, creo que llega a ser positivo, humaniza, relativiza absolutanmebnte todo lo que hago y me permite disfrutar de ciertos pensamientos que dentro de mi son tan cálidos y limpios que la cercanía de los que los producen tan solo pueden enturbiarlos, un poco raro, ya lo se, pero cm ya sabéis no me gusta explicarme del todo.

Ciertos lugares, una carretera, un cartel o una canción pueden hacer girar la llave.

Esta mañana
Ya no me acordaba
Cómo tocaban mis dedos
Esa guitarra que era
Para mí tu cuerpo
Ya no me acordaba lo que sentía
Cuando acariciaba tu pelo
Ya no me acuerdo
Si tus ojos eran marrones o negros
Como la noche o como el día
Que dejamos de vernos
Sólo recuerdo que llovía y que quedamos
En la parada del metro
Pero haciendo un gran esfuerzo,
Aún veo tu mirada
En cada espejo de cada ascensor
Donde cada noche
Me sube hasta el cielo
De moteles invernadero
Donde se jura algo tan efímero…

Ya no me acuerdo
Ni de tu risa
Ni de tu prisa
Por darme un beso
Ni qué botón
De tu camisa
Desabrochaba primero.
Ni qué rumba me bailabas
Cuando querías robarme el sueño
Dicen que el tiempo y el olvido
Son como hermanos gemelos
Que vas echando de más
Lo que un día echaste de menos
Yo qué culpa tengo
Si ya no me acuerdo
Pero haciendo un gran esfuerzo,
Aún veo tu mirada
En cada espejo de cada ascensor
Donde cada noche
Me sube hasta el cielo
De moteles invernadero
Donde se jura algo tan efímero
Y tan eterno,
Ya no me acuerdo,


Estopa-Ana Belén.

29 de junio de 2010

TRIATLON VITORIA II

Allí todo es super familiar, Élite y Grupos todos mezclados, vistiendo las bicis, preparando el cuerpo, incluso hablando algo.
Cuando me voy a ver la salida de los pro, uno me pone la mano en el hombro a modo de saludo y cuando me giro me dice sorprendido, hostia puta Iñaki!! me he equivocado, con voz muy vasca tipo Joseba o Patxi o algo así. Lo miro y le digo, no solo te has equivocado, sino que además te has puesto la mano pringadísima por la vaselina que llevaba en el hombro ejejje, se ríe, se limpia un poco y me desea suerte. Me giro y me dice Gelo, tío ese es….Hektor Llanos! Ufff, otro lateral africano jajajajaja

Nos llaman a los grupos de 25-29 y 29-35, salimos juntos. Mekkkkkk y todos al agua como si aquello fuera un sprint a la primera boya que estaba donde Dios perdió la sandalia. Yo me mantengo con los 4 de adelante y veo que Gelo se planta a mi izquierda. Pero a los 1.000 metros veo que ese ritmo no va conmigo para nada. NO voy mal, pero soy conciente de que mi preparación ha sido corta, y sobre todo quiero probarme y acabar. Así que me pongo a pies de uno que va muy bien, pero pronto me doy cuenta de que hace unas eses terribles auq se mantiene en el grupo pq va rapidísimo. En una curva decido no seguirlo y ahí pierdo el grupo. Este pega un apretón que no puedo seguir y a mi justo ahí me da un buen bajonazo, como decía uno en un comentario, por el km2.3 jajajaj
Así que el grupo se rompe por mi y me toca tirar sin referencia delante. Así que como es lógico, me pierdo. Me voy hacia una boya que no es la que toca y cuando quiero corregir me cuesta un mundo. Lo peor es que llevaba gente a pies y los pierdo a ellos tb, y eso me sabe fatal, pero bueno.

Salgo de los 4km de agua en 1h3min y 6º de mi grupo. Hago una transición tranquila pero sin huevear y salgo con mi niña a ver como responden las piernas. Me tomo un gel nada más comenzar y empieza lo que no me esperaba. Una retahíla interminable de repechos, algunos los subo acoplado pero en otros meto hasta el plato pequeño uffff durísimo el circuito de bici. Yo prefiero que sea con puertos de montaña o llanos, pero ese rompe piernas no me convence nada de nada. Me tomo otro gel y una barrita, y pasan los km. El segmento de bici tenía una vuelta larga y otra a medias a un circuito de 120km y cuando había completado la primera, la media me daba algo más de 35km/h así que no estaba mal pero sabía que me guardaba un poco, no como en Elche. Cuando me pongo a pensar que solo he terminado 4 entrenos de carrera a pié largos, digo sohhhhhhh que no llegas. Así que bajo el desarrollo y me sale una media de 34.10km/h y un tiempo de 3h 29min. Que pienso yo que un día no quiero coger el coche y me planto en Granada en 6 horillas jajajaja pero vamos visto lo visto me gasto más dinero en alimentar este cuerpo que en gasolina para el coche jajajajaj

Llego a T2, ya he comido 2 barritas y 6 geles, así que el estómago inchadísmo como una brótola, una vez más. Hay bastante gente animando, así que me dejo llevar un poco por el ambiente y hago la transición en plan figurín, vamos como cuando CR9 se pone para la foto pero no se mueve el tío… Inmediatamente se pasa por el Buesa Arena (pabellón de renombre) y ahí si que animan, incluso dándole la mano a los peques y todo…y no me dejo ni uno jajaja Pero no es que lo haga yo por recrearme, es que veía la manos de los niños y como no vas a contestar a ese gesto!!

Empiezo a correr a un ritmo que me sienta como anillo al dedo, más o menos a 4.25-4.30 y veo que voy sobradísimo pero que restan 30km en tres vueltas a un circuito alucinante por un parque. En el parque veo a uno que me suena mientras me dice AUPA!!! Y le pregunto, tu eres Joseba Beloki (otro lateral)(famoso ciclista que luchó ferozmente contra Lance Armstrong) y me contesta si, si!!! Y le digo tío tu eres un maquina jajaja y me dice, noooooo máquina tu que te vas a pegar 30 km después de la bici jajajaja. En el circuito a pie había gente pero sin abusar. Y en estas que una chica que andaba animando a la Vasca en plan vamos Patxi!!!! Aupa!!!! Me dice, venga guapo!!! Y la amiga salta con, nooooooo guapo nooooo que ese está gordo!!! Jajaja vamosssss no me jodas. Ya se podía haber callado, que por que me dio por reir, pero vamos que uno se hincha a entrenar, se gasta una pasta, se esfuerza horas en un triatlón con toda la ilusión y cuando llega a su casa busca el tlf de un psicólogo!!. Gordoooo te voy a dar yo a ti, me dieron ganas de decirle. Y tb que tengo un amigo que le llamoan inspector de grasa y a mi nunca me ha dicho nada jaajja pero bueno, eso ya son palabras mayores.

En cada avituallamiento como un gel y bebo agua. Peeeeeero en el km 8 veo que no me entra ni agua ni geles y me paro a la sombra a cambiarle el agua al canario. Solo bebo agua y el resto a la cabeza para refrescar. Peeeeero en la segunda vuelta matarile. Siento que los geles de la organización me han sentado fatal, y que el mono no me deja respirar, cosa que ya había comprobado pero no tanto tiempo. Me da un flato de dos pares de narices. Yo creo que no me da desde chico. Pero no lo recordaba yo así. Se me mete un dolor en las costillas que no puedo ni andar ni respirar. Y me paro. Un hombre que había por allí me anima, me dice de hacer unos estiramientos y que me vaya andando al avituallamiento a beber coca cola, lo que cumplo a pies juntillas pues no tenia nada más a que agarrarme y en cuanto cumplo noto que se me quita. Y sin comer doy casi una vuelta completa al mismo ritmo que antes. Cosa que no se refleja en la clasificación por que si incluyo la parada….
Así que llego a la tercera vuelta y nada mas terminarla, otra vez el flato, pero esta vez otro ángel por el camino. No seáis malpensadillos jaja Una chica me anima en su idioma natal a seguir con ella. Por el dorsal veo que se llama Anna M. y yo lo intento pero me duele al respirar…me paro y ando otra vez, pero pronto se me pasa y la alcanzo. Veo que me cuesta seguir su ritmo pero me viene genial llevarla ahí. No puedo comer nada y ya son muchos km, pero sigo y cada vez voy mejor. En un punto de giro veo que Gelo está cerca pero al final no me dio caza. Y la meta está cada vez más cerca. Así que el tercer parcial a pie lo hago al mismo ritmo pero en los tiempos pasa lo mismo, contando con la parada, se desvirtúa. Y 22km sin comer nada, tan solo bebo coca cola y agua.

Yo nunca he corrido 30km y menos desde la operación y muchísimo menos hacer una transición como dios manda, así que estoy más contento que unas castañuelas de ver los frescas que tengo las piernas, sin un dolorcillo si quiera. Continuo con esta chica haciendo juntos unos 10km más o menos y llego a meta en 7h 2min y un parcial a pie de 2h 26min (lo que falta de la suma está en las transiciones). 6º de mi grupo de edad y 33º de todos los grupos. No digo lo que nos han sacado los pro y las pro por que entonces parece que hemos hecho el canelo, pero vamos que no está mal del todo. Casi un Ironman en distancia y ni una ligera molestia muscular o articular. Y con la libretilla llenísima de apuntar para corregir.

Gelo entra 5 min. después con 10 minutos menos que en su tiempo del año pasado en el mismo circuito. 9º de su grupo y 38º de la general de los grupos.

Así que, más feliz que una lombriz, la vuelta a casa se pasa volando. 1.800 km de carretera y 154 de competición que para mi y mi colega de faena han merecido muchísimo la pena.

28 de junio de 2010

CAMPEONATO DE EUROPA DE TRIATLON LARGA DISTANCIA VITORIA-GASTEIZ 2010 (4-120-30) PARTE I

No se me ocurre ninguna forma brillante de empezar esta crónica, así que tan solo empezaré por el principio.

Gelo y Yo partimos camino a Vitoria-Gasteiz el jueves por la mañana, por lo que la noche de San Juan fue de las más cortas del año para mi. Llegamos por la tarde con el tiempo justo de recoger dorsales y ver la feria de triatlón. Comprobando in situ que este evento sería muy diferente a todos los que yo había vivido hasta ahora. En primer lugar por la cantidad de información sobre el circuito, temperatura del agua, horarios, infraestructura etc.

Más tarde llegamos a tiempo para ver la inauguración oficial y a Gelo y a mi no se nos ocurre otra forma de vestir que con el polo que regalaba la organización, rojo, con los colores de España, con una banderita y cantosillo. Así que allí nos encontrábamos los dos, en medio de la Plaza de la Virgen Blanca, céntrica como ella sola, expuestos a las miradas y comentarios que todos podéis imaginar. Torpeza de burro, pero fue sin mala intención, lo prometo. La gente nos preguntaba curiosa que de que iba eso, supongo que extrañados por esos colores, en ese lugar..en plan que hace una chica como tu en un sitio como este pero a lo burro. Contestábamos lo justo y andando…

En esas que Eva Ledesma nos dice a los dos que nos vayamos con los élite en la inauguración, pero los dos nos quedamos como palos y no atinamos ni a contestar. Supongo que ciertos nombres que voy a mencionar a lo largo del post sería el equivalente futbolístico de laterales izquierdos de selecciones africanas…pero a mi me hacia ilusión verme con todos ellos, que le vamos a hacer (te he robado el símil Pedro).

Antes ya nos habíamos puesto ciegos de pinxos Vitorianos, así que la cena de después fue pura apariencia, tragando pasta sin ganas aggggg

Al día ss nos levantamos ya con la idea de ver un poco el circuito de bici dando un paseo, en el que salieron unos 40km suaves hasta llegar al pantano donde nadaríamos. Ahí ya veo algún repecho curioso, pero Gelo me convence de que no es nada, que el circuito es rodador…pero empiezo a sospechar.

A medio día vamos a la comida de la pasta y me pongo jinchísimo otra vez, pero bueno eso no es nuevo. Lo nuevo es que vemos una Bici acojonante (Giant Trinity) vestidita con todo lo mejor, y lo más impresionante. Un planning plastificado del circuito de bici, en colores, con todos los repechos, velocidad que debe llevar en cada uno de ellos etc, una pasada, y una idea de dnd nos habíamos metido. Alucinante lo serio que es esto para todos. Planificación, material, dieta, motivación….una forma de vida. Tatuajes de Ironman, Long Distance etc. Con todo el tiempo y las ganas que le pongo y dedico a esto y casi me daba por pensar que pintaba yo allí!!!

Por la tarde nadamos unos 800-900 metros en el pantano para ver la entrada, salida y temperatura y comprobamos que todo estaba en su sitio. Así que a cenar hasta las cejas y al hotel a descansar, y es que creo que con la carga de hidratos engordé com 3 kilos jijijiji. Extrañamente los dos caemos tempranísimo y dormimos a pierna suelta. Vamos que nos levantamos y decimos, hoy que teníamos que hacer? Jajaja ufff pues unas cuantas cosas!!!

Nos levantamos a las 6 y hace un día increíble. Bajamos al desayuno y allí estaban ya algunos Pro, Mikel, Eva, Gregorio Cáceres, Iván Tejero… Y en medio de todos, uno que no he nombrado ni lo voy a hacer por respeto… cae al suelo inexplicablemente, inconsciente. Yo me hago caquita y solo atino a quitar dos sillas que estorvaban para asistirlo uffff que miedo. Lo reaniman y sobre todo lo convencen de que no puede correr. Que faena, con todo el tiempo que se le dedica a preparar una batalla de estas….pero vida solo hay una.

En fin, un autobús nos recoge a las 7 clavadas y nos lleva al pantano, donde el día antes habíamos dejado las bicis preparadas. Nos juntamos con David Díaz y ala guerra.

Bueno sigo mañana que si no se hace muy largo esto....

23 de junio de 2010

PORRA


Pues aunque la mayoría piense a estas horas en la noche más corta del año, o la más larga, según se mire, yo estoy preparando el equipaje para el viaje que me llevará a Vitoria.

Pero una última entrada es necesaria. Cuando petará el Rafa? O mejor en que tiempo cruzará la meta sin saltarse ninguna vuelta?

A ver, para que esto sea más fácil a quien no controle el tri, lo separo en segmentos y así hacéis un cálculo fácil.

SWIM: 4km en un pantano a dos vueltas. Sin olas ni corrientes pero con las boyas muy separadas, lo cual no mezcla bien con mi incapacidad de orientarme en aguas abiertas.

BIKE: 120km bastante favorables, sin puertos de montaña, con buen asfalto y mucho de ir acoplado.

RUN: 30km sin subidas ni bajadas significativas, sin arena ni escaleras, pero 30km!!!

Pistas: Voy regu de ritmo en el agua, pero fiable, bien en bici pero sin presumir, y mal de ritmo corriendo pero me veo con buen fondo….

La porra se divide en dos partes. Quien acierte en que segmento peto se llevará un regalo sorpresa, pero prometo no ser rácano en plan un llavero… y tb me comprometo a ser sincero y que no haya tongo ehhh
Luego he pensado que quien acierte el tiempo que tardo en cruzar la meta con un desfase de 5 min. una cena con mi simpática compañía en un bar de tapas a mi elección!!
Uff esto me compromete. En primer lugar por que puede ser un premio poco atractivo respecto a lo apropiado de mi compañía, pero bueno, pensad que estamos en crisis y que es una comida gratis, y si me tenéis que aguantar un rato, tampoco será tan malo jajajajajaja
Aggg pero bueno, a ver quien me toca, sin duda si acierta se merece esa comida gratis!!!

Maaadre mía, menos mal que los que leéis esto sois en mayor parte intimísimos míos jeje
Aleeeeee que me voyyy