28 de noviembre de 2009

CARRERA A PIE CROSS ALQUIÁN Pº 7

Me despertaba mi querido Gelo a las 9:45 de la mañana con el típico te has quedado dormido!!! y es que ayer intenté prestar mis servicios de psicólogo a un amigo, y dada mi calidad como tal, fue un auténtico fracaso. Pero bueno, un día más para los dos y al abrir los ojos todo sigue..no igual, pero sigue. Así que no había dormido gran cosa, eso pensaba mientras me subía al coche en compañía de Gelo y Jose Mª para poner rumbo al Alquián, con un frescor matutino curioso.

Al llegar nos encontramos con Dani y Cristo, osea el KRIPTON TEAM al completo. Decidimos ir a desayunar juntos pues nuestra salida sería más tarde, y entre risas, fotos, videos y bromas llegamos a la cafetería del Jairan.

Ya de vuelta al circuito probamos calentar y nos cruzamos con más locos, pues no se como definir a la gente q un sábado por la mañana deciden hacer cosas de estas. Pablo, el Jaenero (gran Arbitro, mejor corredor), y un tontico, un elfo...vamos que había allí de todo un poco. Incluso un calzonazos que había decidido hacer la carrera sin dorsal para acompañar a su novia, pero hombre de Dios que no te la van a quitar!!! ajajajaja es broma, ole así ese buen hombre que hace lo que sea por su chati.

Vemos varias salidas y advertimos que la gente corre, y corre mucho, incluso pequeñines, y pequeñinas con unos....pantalones. Y es que me resulta admirable, y siempre me pasa, cuando veo a una niña de 12 años con los pulmones en la boca y el corazón fuera ya. Esa será de las que no se quejen ni con la manchada, ni con la humedad y su pelo. Ambiente genial para los pequeños. En estas que dan la salida de Jose Mª y el tío sale ahí con una alegría...para hacer unos 4.5km a un circuito de arena de playa con alguna matilla muy muy duro. Lo vemos bien y le animamos en cada vuelta, no vas el último!!!! jajajajaj y casi se cae de boca al mirar para atrás. pero este chaval es de buena pasta y mejor casta. Comienza a remontar y no para hasta acabar 3º!!!! Increíble, contra atletas. Que los tiren a un charco a ver que pasa con ellos. Por que Jose ya os digo yo que saldría el primero de él.

Al rato ya dan nuestra salida, pera 8 vueltas de 1km más o menos. Se sale fuerte pero controlando. La gente va gastando bromas, cosa que yo no entiendo por que no puedo ni hablar. Hay dos se que se van claramente a los 200mtrs de la salida y nadie les sigue. Gelo va detrás de ellos y yo detrás de él pero cedo y me quedo con Dani. Hemos hecho casi toda la carrera juntos, hasta que ha llegado un momento en que le he preguntado como iba la cosa por detrás y ay! Pablo estaba al lado y Cristo más de lo mismo. NO es que me ponga vacilón pero esperaba sacarles más jajaja pero COOPER no me dejaba. Tenía los gemelos pidiendo bicarbonato y en la arena de la playa eso no te perdona. Cristo pega un arreón por el km 6 y nos da caza. Yo alucinaba, pero si en el test del otro día casi lo doblo!! pero nada más pasarme veo un humo blanco sospechoso jajaja pone el intermitente a la izq y se queda atrás. Al minuto miro atrás y estaban Dani y Cristo a 20 metros, con lo cual decido que mi meta es pillar a un señor Árabe que me sacaba un trecho. Faltaba 2km y decido poner lo que puedo. Consigo cogerlo a falta de 1km y algo y veo que no puede más, ha pinchado y ya voy regulando hasta meta. Puesto 7 de....mejor no lo digo que así queda mejor. TOP TEN en mi primer cross!!! Y un tiempo de 30:09. Imagino que no estaba del todo bien medido por q no soy Bekele ajajaja y mis 80 Kilos se hundían cada vuelta un poquito más.

Al fin un buen entreno, pero esta tarde noto los excesos en forma de un andar robótico.

ENTRENOS DE AYER VIERNES:

SWIM: 1.400mtrs técnica +PESAS. La técnica fue una movida increíble, pues Gelo se había bajado unos vídeos del Youtube que mostraban ciertos ejercicios de lo más pintorescos, que claro, yo los hice como buenamente pude, si no se nadar como voy a nadar haciendo el pino con las orejas jajajaja.

Por cierto que ayer fue viernes, que poca gracia me hace. Pues puse mi buena voluntad en causa ajena, solo espero que haya servido, aunque sea un poco. Vamos a ver como va este finde.

Una vez, un hombre llamado JORGE EGOCHEAGA decidió subir al Everest sin oxígeno, en solitario y por la cara norte. Antes de subir, un periodista le preguntó, por que lo heces? sabes que vas a morir! y estoicamente el contestó: "prefiero vivir sintiendome libre, que morir estando vivo". Había subido para vivir, yo vivo así, y vosotros, como pensais vivir este finde?

Aleeeeee un saludo.

26 de noviembre de 2009

COOPER


Cuatro juicios y gracias por que se ha suspendido 1 y dos declaraciones en un pueblo lejano. Hoy, justo hoy, que no tenía en quién apoyarme. Se me ha aparecido la virgen, que debe ser la única que hay en Almería uffff me he pasado, eso es una broma machista..ala así luego me regañáis...El caso es que he salido airoso. NO rompería mi secreto profesional y no puedo decir ni nombres ni juzgado ni nada, pero en uno de ellos, mi parte contraria (no la Letrada) era un pollo que ni os cuento, que decía que había venido de Cádiz en un coche de esos sin carnet jajaja 12 horas de camino. Con un portátil que no encendía, pero el lo utilizaba igualmente. Se ha quedado dormido en un banco del juzgado con los pies para abajo y las manos para arriba, y en el juicio se ha quitado las zapatillas enseñando lo mal que tenía los quesos. Yo no podía aguantarme la risa, lo que hay que ver....Me llamaba “parte contraria” partido de risa, si es que Cádiz tiene muxo arte. Y ha dejado claro al Juez, a su defensa, a la secretaria, a los testigos, a los guardias civiles y a un servidor que el gritaba y decía lo que quería por que era un ANTISISTEMA!! Osease, pandereta, perro-flauta, no trabajo por que me canso y quiero mi paga. ayyyyyyyyyyyy.

En fin que he decidido que la tarde me la tomaba casi casi libre....hasta la hora C.
He merendado tempranísimo para no ir pesado, cumpliendo las instrucciones de Gelo. Sabio él, que sabía lo que nos esperaba. A las 8:30 estábamos en la entrada del estadio de la juventud Gelo, Cristo, Jose Mª, Niki, David Motos, Juanma, Bubu y yo. Calentamiento entre risas y buen royo y al tajo.....
12 Minutos a tope, a ver hasta donde llega la máquina. TEST DE COOPER, que el otro día no me salía el nombrecito. Dani ha aparecido para animar el cotarro, bubu se ha quedado dando vueltas, recuperando una lesión y Gelo ha hecho las veces de crono y Super Trainer. Todos con pulsímetro para ver como va el motor a estas alturas de temporada. Yo siempre voy muy muy bajo de pulso, tanto que me da mal royo. Yo me esfuerzo a tope, hasta marearme, pero no sube. Hoy, extrañamente antes de empezar el pulso lo tenía a 113 y los demás a menos de 100, tras el calentamiento. Pero he tenido que relajarme por que me daba la sensación de que iba a competir.
Gelo da la salida y nos iba a marcar el tiempo por vuelta.

Me pongo a tirar desde la salida. La primera la hago a 1:14, demasiado rápido, ya estaba muerto y solo había corrido 400mtrs. Así que aflojo el ritmo un pelín cuando me doy cuenta de que los lobitos estos estaban todos chupando rueda, en fila de aúno y resoplándome el cogote. Que con el viento que había hoy le he tenido que hacer la carrerita a más de uno, pero bueno, yo quería saber, solito, lo que era capaz de hacer sin que nadie me marcase el ritmo. Al final poco a poco me he ido quedando solo, pues David solo me sigue lo que dura un acuatlon el cabroncete 2.5km y hoy he logrado hacer 3.350mtrs. Creo que ayer dije que haría 3.3m así que casi lo clavo. La verdad es que hemos quedado todos en un espacio parecido, sin grandes diferencias.

Creo que si llego a salir algo más suave podría haber hecho mejor tiempo, pero siendo realista, para mi y mis patillas está muy bien. Pulso máximo 170!!! Esto no es normal y me da algo de miedo. Así que lo de la prueba Médica de esfuerzo va a ser una buena idea. Todos han rondado los 190 o más y es mucha diferencia. Siento que no respiro y que no soy eficiente ni en la técnica de carrera. Ay! Tendré el corazón demasiado grande?

Tras el test, hemos hecho unas movidas subiendo escaleras ya para rematarnos y al terminar como no, partidito de futbol, al cual he llegado tarde, pero que importa, si el caso es ver a los coleguis ajajaja…. pues me he esforzado y todo.

Hoy no hay ni reflexión ni nada, vamos que estoy deseando pillar la cama y hacerme el muerto ajajaja

Buenas noches a todosssssssss

9 de noviembre de 2009

ENTRENOS

Uffff que mal vamos...

Ayer me salté los entrenos, y hoy más de lo mismo, y es que no tengo tiempoooo. Yo defensor a ultranza del " el que quiere siempre puede", me he rendido a la evidencia de que a veces uno ni puede ni tiene tiempo...ni muchas ganas la verdad. Vamos que podría haberme levantado a las 6:30 o alguna locura similar...pero es que no puedo. No es que me deje de gustar el deporte como antes, ni que haya perdido disciplina o ilusión, es que el cuerpo es sabio y a veces te dice que no a todo. Esto es un órdago a la grande q no puedo ganar, con estas cartas me doy mus. Necesito un solomillo!!!

SWIM: 2500 mtros con técnica+pesas.

Y Muxooooo trabajoooo

7 de noviembre de 2009

ENTRENOS


VIERNES: Pesas+2.500 mtrs Swim con técnica y alguna seriecilla corta pero con poca chispa, ya que el jueves reventé pero de verdad.

SABADO: 2h Bike salida a las cuevas de los ubeda con Niki y David Motos, muy globeros los tres, que si rompo la cadena, que si se me cae el mp3, que si me tiro delante de un camión, que si la rueda no entra bien, que si los cambios no van..... Y menos mal que he quedado con ellos por que si no hoy sale con la bici rita la cantaora. Entre que he vuelto a las andadas y no he pegado ojo, mis cosillas y que no he recuperado bien del jueves todavia!!! pues cuando me he levantado de la cama pensaba que lo mejor era volver a acostarme, pero el caso es que las paredes me comen y prefiero que me de el aire...Gracias a los dos por hacer de dos horas en bici algo especial, una salida de amigos.

Como van a nacer con esos padres!!!

3 de noviembre de 2009

ENTRENOS



LUNES: 2.500 mtrs swim con tecnica.

MARTES: 1.800 mtrs swim con algunas series + 52 min run a ritmo suave. Con unas sensaciones malismas en el agua ya que tenia la sensación de estar pegándole una paliza al agua, sin deslizar nada de nada y muerto remuerto en las series. En la carrera a pie he salido con liebres del Yelow team, Niki y J. Ruano que no han parado de cascar mientras yo me arrastraba con más mala cara que los pollos del simago.

Y ya llevo demasiados días sin poder dormir bien. Me conformaria con 6 bhoritas seguidas pero no hay manera...eso y la presión del trabajo me hacen sentirme sin fuerzas para entrenar, y lo que es peor, sin ganas. Y eso si que es grave si me conoceis. Odio despertarme antes de tiempo.

En fin, espero que mañana sea otro día.