31 de enero de 2010

+ Q RUN


La imagen perfecta del hombre elegido, se muestra erguido y firme de convicción para salvar a su pueblo. Así se describe en pocas palabras la imagen de Moisés antes de iniciar su particular travesía por el desierto. Ese es su perfil antes de enfrentarse a lo imposible con tal de conseguir lo mejor para su pueblo.

Sin duda es más que un reto, una locura, y para que yo lo diga teniendo en cuenta mis antecedentes, mis propósitos y la gente de la que me rodeo, la considero una expresión que espero no caiga en el olvido de este post.

Desde hace algún tiempo, justo desde que escuché su nombre, comencé a investigar sobre su contenido. Superficie, distancia, dureza, calendario…y escenario. Y a cada página que he pasado más me ha interesado. Es fascinante como alguien puede enfrentarse a semejante desafío personal, solo o en equipo! Mi nuevo reto, mi nuevo sueño, tras el Ironman 2011 ya tengo hermano mayor…
El "Marathon des sables" (Maratón de las Arenas), consiste en recorrer 250 kilómetros por el desierto del Sáhara en 7 días. Sin duda, se trata de la carrera más dura del mundo en cuanto al atletismo de resistencia se refiere.
Esta experiencia se realizó por primera vez hace 20 años, cuando Patrick Bauer, un expromotor de conciertos francés, decidió recorrer a pie más de 300 km. del desierto del Sahara, imitando la hazaña de Moisés citada en La Biblia. La experiencia resultó inolvidable.
Hoy se ha convertido en una prueba de referencia mundial, la más dura en cuanto a carrera a pie se refiere. Por su escenario, su clima, su distancia…
7 días en los que debes correr con una mochila en cuyo interior se encoje todo lo necesario para sobrevivir exceptuando agua. Siendo obligatorio llevar utensilios tan prácticos como una bomba saca veneno!! E incluyendo por ejemplo la comida necesaria para todos los días de competición, unas 2.000 calorías/día.
No es posible el aseo diario, pues en el desierto duchas no hay a día de hoy y su principal característica como prueba de ultrafondo queda inmersa en su propia definición, en su esencia…”es de esas pruebas para las que puedes entrenar a tope y obtener una forma física perfecta, controlar todo el material, tener seguridad en ti mismo y aún así no solo no lucharas por el triunfo…ni tan siquiera te aseguraras llegar a meta”.
Para colmo he leído un reportaje en la nueva revista de Triatlon(trisense) y he visto un documento de 17 min. cuyo enlace os pongo aquí debajo por si os apetece ver algo grande de verdad, no os decepcionará.
Y todo esto coincide con que hoy es el primer día (post lesión) que corro!!!! Bueno, como una burra vieja, pero yo estaba más feliz que una lombriz. 28 min para 4 km jajaja cm veis los tiempos no son para tirar cohetes, más bien ha sido un medio andar medio correr, pero es el primer día, y eso siempre es bueno.

http://www.plus.es/videos/Futbol/Informe-Robinson-abril-Luis-Enrique-Maraton-Arenas/20080423pluutmftb_2/Ves/

27 de enero de 2010

ENTRENOS

DOMINGO: DESCANSO TOTAL

LUNES:

PESAS+ABD+SWIM: Una horita para 2.400 metros con técnica, ya moviendo el pie con cierta soltura. Y se nota, ya que mi técnica de natación es un poco como el que escribe sin hacer un curso de mecanografía, a veces con dos dedos a veces con tres, a veces con uno y al estilo aguilucho. Así que nadar pudiendo hacer un poco mejor el rolido y con una buena cadencia de pies es lo menos para no hundirme.

MARTES:

BIKE: 90 min. de bici estática. Siguiendo la clase de spining la primera hora pero jugando a yo le pongo dos puntos de dureza más de lo que diga el monitor…y al acabar la clase me he quedado 30 min. más. Así que al final he probado 30 min. por encima de 240 wat y en muchos momentos rondando los 300-320 y el pie no me ha rechistado…ni las piernas tampoco!! Ufff a ver si no me pierdo del todo en este tiempo de impasse entre que me curo…
Teniendo en cuenta el monitor de la Bici Keiser he consumido unas 1200 calorías y en ningún momento he bajado del nivel 8 de su dureza (de 1 a 24) así que cuando tocaba soltar piernas yo las soltaba a 170 wat.
Ya se que mucha gente es muy escéptica con los entrenos por vatios, por mi parte diré que la referencia no tiene igual. No influye ni un mal día, ni mucho trabajo ni poco sueño, los wat son objetivos y sabes como vas.

MIERCOLES:

PESAS+SWIM: 1:05´ para 3.200mtrs. con 10x200 a ritmo aeróbico ligero. Osease, entre 2.55 y 3.07. Solo he disfrutado en la primera y las tres últimas aggg cada vez me cuesta más calentar el cuerpo y dejarlo listo para un esfuerzo, como siga así voy a hacer un tri sprint y cuando termine habré calentado?? Pues eso, que se supone que era uno de esos entrenos en los que tienes que disfrutar y sentir que el deporte también puede ser saludable…y ni con esas jajaja ufff que mal. No puedo decir que esté sobreentrenado, aunque claro hoy he escuchado por ahí que nadando 700mtrs al día puedes sobrecargarte y no es plan!!! Jajajaja ay Eli que trabajo es trabajar cuando se está tan a gusto en casa. Noooooooooo

Bueno, hoy el día no ha sido del todo malo pese al tiempo, los horóscopos y otra hierbas. Pero claro si la Mona Lisa lleva con esa cara tantísimo tiempo…, así que he sido un tanto femenino en la forma de ponerle una tirita. Me he ido de compras!! O mejor, he comprado sin ir de compras jajaja lo mejor de comprar pero sin el rollazo de entrar en las tiendas. Lo cierto es que no se ha completado del todo, creo que será el lunes, y cuando la tenga….ya os contaré. Pero si puedo decir que ilusión a tope!!

Ya se que suelo poner algo de música, pero como me encuentro en plano éxtasis de autosugestión positiva....

24 de enero de 2010

ENTRENOS


JUEVES:

PESAS+SWIM: 2.400 metros con técnica, ya por fin moviendo el pié lesionado. Lo de moverlo es algo simbólico por que es como si mi cuerpo lo hubiese desconectado, ya que un poco por miedo y otro por haber estado varios días sin saber de él lo llevaba un poco arrastrando.

VIERNES:

SWIM: 2.200 mtrs con 6x4x50mtrs. Con tiempos entre 37 y 43. Descanso 10 segundos y 1 min. entre bloques. Terminando muertísimo!! Antes había rodado prácticamente sin resistencia 30 min. en bici estática.

SÁBADO:

PESAS+SWIM: Después de una sesión de pesas alterna entre hombros, abdominales y los ejercicios de piernas con los que no tocase el suelo con el pie dañado…al agua! Para 2.400metros con técnica, la cual me sale ya por las orejas. Y es que la natación me gusta cada día más, pero si la combino con bici o correr es mucho más apetecible que tomarla como algo único en mis entrenos. Para los que penséis que la natación es aburridísima ya que solo ves una línea negra en el fondo de la piscina y poco más…os diré que yo empecé a disfrutar en la piscina tras un año nadando entre 3 y 4 veces a la semana. Es entonces cuando empiezas a no pelearte con cada metro de agua, deslizas un poco y tu acuaticidad crece lo suficiente para no agobiarte con la respiración. Las sensaciones son únicas, así que no os rindáis. Sobre todo a los que lo hagáis por dolencias de espalda.

BIKE: 1h20min de bici estática con Pepico. Rodando casi todo el rato en torno a 150-180 wat. Luego nos hemos puesto de comer hasta….y encima de pie, así que me he levantado aggggg Hoy creo que tocará descanso, que no me vendrá mal. A ver si aguanto quieto.
Creo que ha sido la semana que más he nadado en mi vida con 12.700mtros!!!!

Un día leí que Jan Frodeno, ganador en Triatlón en los juegos de Pekín, nadaba 30.000 metros a la semana, pedaleaba 700km y corría en torno a 70-80km. Cuando se lo comenté a Alfonso(un ilustre del triatlón almeriense), me dijo que tampoco era para tanto, como lo veis?


18 de enero de 2010

ÚLTIMOS ENTRENOS ANTES DE.......

VIERNES:

BIKE: 1h30´ de MTB por el camino de Enix. Ya se que había dicho que no volvería jajaja ay señor que flojo soy, si es que en el fondo me gusta lo difícil, y cnd veo que no puedo con algo estoy deseando volver para conseguirlo. Y lo conseguí, y no solo eso, sino que disfruté y todo jaja. Subí poco, más o menos hasta el punto en el que se bifurca el camino. Con cabras montesas por el camino…que yo pensaba, cm me mire la cabra me acojono, pero las pobres tenían más miedo que vergüenza y cnd pasé por su lado bajaron por el monte un poco. Ay!! Que cornamenta tenían jajaja que si un día subo y no vuelvo vas a tener que reconocer mi cadáver Cristo, que tu eres el único que sube allí jajaja

PESAS+SWIM: 2.000 mtrs Con 15x25 todas entre 15 la primera y 17 las últimas con 20 segundos de descanso, casi todas las demás en 16. Buscando coger agua más que la cadencia que tanto me incomoda.

SABADO: Día fatídico!!!!

BIKE: 2h de bici con Niki por la mañana tempranito para 60km. Tranquilos al principio y al final, y un poco de ritmo en medio. Con buenas sensaciones pese a la carga de los días anteriores. Fantástico día para hacer deporte, con sol, sin viento y con poco tráfico. De esos días que cuesta dejar la carretera, y más aún por la compañía. Fuimos a Cabo de Gata, que como sabéis es llanísimo, así que terreno optimo para Nicolás Cancellara jajaja. Menos mal que no tenía chispa que si no me da la mañana.

RUN: En transición de 45 min. Con algo de comida pues había salido casi sin desayunar. Para 11 km en 51 min. Casi todo el rato rodando entre 4.30 y 4.40 Min/km. Facilísimo y disfrutando como un enano, más feliz que una lombriz, con el solecito y con más ganas que nunca.

FUTBOL!!!!!
Ya por la tarde partido en Laujar con el resultado que ya conocéis agggggggggggggg

17 de enero de 2010

JUEGO DE GAÑANES


Mi padre siempre me cuenta una historia de cuando era mozo, cuando Franco era corneta o antes incluso, cuando cazaban con pieles de oso pardo como abrigo jajajaja.

Por aquel entonces conocía a un señor que trabajaba en la agricultura. Dicho así no parece tener mucha ciencia la cosa, pero este señor no era un labrador del campo, ni siquiera su cuidador. Él solo “elegía”. En concreto elegía melones jajajaja, a ver, melones del campo jajaja ósea melones de comer ufff me estoy liando.
Este señor andaba por los bancales con una cohorte de recolectores a los que aleccionaba a cada paso con el fruto a recoger. Tenía “ojo clínico” para saber cual estaba en su punto con tan solo mirarlos que le hacía valedor del puesto mejor pagado.

Me considero una persona apasionada con lo que me gusta. Al principio creía que era pasión por ejemplo con el futbol, luego al crecer…pues con otras cosas…Pero conforme recorro el camino soy más consciente de que siento pasión por todo aquello que amo de alguna manera, por todo aquello que "elijo". Y no se enfrentarme al día a día sin ella. De ahí que no comprenda a quien no defiende unos colores, una bandera, o un bando, ni siquiera un triste equipillo de futbol para ponerle algo de salsa al domingo por la tarde. No comprendo a la gente que carece de este sentimiento, o que simplemente carece de sentimientos. Junto a esa extraña realidad el más triste de los razonamientos empírico-científico, “el amor a las cosas atrofia la mente”. Ellos sabrán.

Alfredo Relaño escribió una vez que el rugby era un deporte de gañanes jugado por caballeros, y el futbol un deporte de caballeros jugado por gañanes, haciendo una comparación entre sus reglas más o menos puristas y su interpretación en la cancha por sus actores…
…Ayer por la tarde partí a Laujar a jugar con mi equipo de futbol, el San Antonio Ciudad Jardín. 12 temporadas me contemplan junto a ese escudo. Y como siempre fui rodeado de amigos, pues la competición apartada del profesionalismo es así, y sino, mejor no participar. Al llegar notaba las piernas cargadísimas, pues por la mañana había exprimido mi cuerpo con un entreno de triatlón de los que dejan huella. Así que me dispuse a estirar y calentar bien, pero la verdad, no tenía cuerpo para nada.
No me voy a enrollar, tan solo diré que hubo una desafortunada jugada en la que golpee a un contrario sin tocar el balón. Fue sin mala intención pero a la vista resultó llamativa esa acción. En la jugada siguiente, la venganza que no esperaba. Por mi lado izquierdo se lanzó el chico que había golpeado con anterioridad, me hizo una entrada con todas sus ganas, a por mi, a por mi tobillo, a hacerme daño, y lo consiguió. Saber si fue intencionado a no, es muy fácil en futbol. Como mínimo te disculpas o preguntas si está bien al contrario si tu intención no fue la de herir. Miras con frialdad y descaro cnd has querido dañar. Y así fue. Fisura en el Maleolo peroneo y esguince de tobillo. Grande ese habitante de Laujar al que escuche reír con sus amigotes cnd me retiraba cojeando ayudado por los míos. Como siempre, yo no le guardaré ningún rencor, pero es triste que seamos de la misma especie.

Así que puestos a elegir, yo en su día elegí el futbol cual melón madurísimo y dulce, pero él me ha echado cuando ha llegado el momento. Quizás si supe elegir, pero no retirarme a tiempo, maldita pasión!. Lo que pretendo decir es que he decidido dejarlo. Nunca diré de esta agua no beberé, así que no diferenciaré aquí un adiós y un hasta luego, pero lo que si se es que esta temporada cm mínimo no me veréis golpear un balón. Y no solo por que el traumatólogo al ver mi historia haya deducido que mi tobillo derecho está ya suficientemente maltrecho…sino por que otra gran pasión, mi triatlón del alma es incompatible con este juego de gañanes. Así que adiós a la media Maratón de Almería, a la Maratón de Sevilla y…..

En fin que yo y mis pasiones nos vamos a otro lado, con tristeza pues ha significado mucho para mi, pero eligiendo un poco a la fuerza, pues algo que me hace daño de esta manera impidiendo disfrutar del resto de mis pasiones, no es digno melón de mi cesta.

Cuanto royo para decir que me duele el pie no?

PD. El Traumatólogo es mi cuñao, muchas gracias por todo Isi.

14 de enero de 2010

ENTRENOS


LUNES

PESAS+RUN: 40 min. más técnica para 8 Km. más o menos. Con Niki, Motos, J. Ruano y Antolín. Por el entreno del domingo (bike+run), tenía el cuerpo machacado, así que correr era como levantar los pies con un jamón atado a cada pie. Pero de los Joselitos esos buenos…y con un perro mordiéndolo colgando jajaja

MARTES

PESAS+SWIM: 2.500 mtrs con técnica. Y después de las pesas y de no haber recuperado todavía, sentía que era un cachalote dándome un baño de barro o algo así. Si es que eso me pasa por no hacer caso…que yo ese día tenía que haber descansado.

MIERCOLES:

Y como yo desobediente del todo no lo he sido nunca, DESCANSOOOOOO
Me llevé a mi señor padre, mi señora madre y mi señorita tía, a ver Avatar en 3D. Que si, que ya la había visto, pero es que por estos mozuelos yo hago lo que sea, Como hacer jornadilla intensiva de despacho, quitándole descanso al medio día y no entrenar….ay!!
Impagable ver a mi padre con las gafas esas súper ridículas, con la boca abierta mientras veía bichos de colores y flipando con la Nuvi.

JUEVES: BRUTAL

Que hace un marques un jueves a primera hora de la mañana? Pues ver la contraportada del AS no? Jajajaj y después… salir pitando que llega tarde al trabajo!!!
Yo pensaba hacer doble entreno por separado. Vamos, el que tocaba el miércoles. Pero como por la mañana no he podido por trabajo, ha tocado todo junto por la tarde.

SWIM: 2.500 mtrs con 20x50(mitad palas mitad nado) cada minuto y todas por debajo de 40(33 la primera y 37-38 todas las demás. Los últimos 500mtrs superdeslizando con aletas en 7.29.
PESAS+RUN: Después de comerme un bollito de fibra con semillas y un triste plátano he salido a correr con Niki y J. Ruano para hacer 16km con 10x1.000 con 2 min. de descanso entre series. La primera en poco menos de 3.20 y las demás más medidas…entre 3.35 y 3.40. Así que pese a no ir a tope en las series, si que notaba el cansancio del agua y del Gim. Pero bien… poniéndonos a puntito de la media de Almería.

Buenas noches.

11 de enero de 2010

POR TI AMIGO



En la vida como en la escultura, cada obra como cada persona, tiene su instante terminal y sólo el artista sabe a veces cuál es. Para la crítica siempre fue motivo de reflexión esa «no terminación» de ciertas esculturas de Miguel Ángel representando una tensión extrema entre el mármol en bruto y el mármol cincelado. Aunque finalmente se descubrió su terrible valor, en la mayoría de las mentes solo cabe ver algo imperfecto por su no terminación. Yo prefiero asignarle un valor y un destino al contemplar esa diferencia. No todos servimos para lo mismo.

Sin duda para mi hay dos clases de personas. Aquellas que requieren terminarse en si, y aquellas que están siempre por terminar. Aquellos complejos por requerir concluir minuciosamente su formación, y aquellos que siempre deambulan, sobreviviendo de un lado a otro sin estabilidad ni concreción. Prefiero no asignarle un valor a esa diferencia, pues cada cual tiene uno, un fin, una función y un determinado “don”.

Pero pocos tienen ese “don”, solo algunos merecen semejantes puñetas, dirimir esos dilemas, enjuiciar tamañas controversias. Solo aquellos que han sido terminados de un modo impecable, nacidos del granito más puro, solo ellos pueden llevar el peso de su función.

Un Juez es alguien con potestad para Juzgar, para impartir Justicia. Experto en legislación y su aplicación. Conocedor de la jurisprudencia pasada y presente, con sabiduría, templanza, firmeza y capacidad reflexiva. Alguien terminado por completo, concretado en si mismo para un solo fin. Uno de los más importantes dentro de nuestra sociedad.

Cuantas personas conocéis en vuestra vida que entendáis fielmente capaces de cumplir con este cometido?

Yo conozco a uno, quizás dos, pero seguro estoy solo de uno.

Tu, querido amigo, has nacido con ese don. Dicen que solo los sabios deben impartir juicio o muerte. Abolido lo segundo, quien mejor que tu, sabio amigo, para dar o quitar razón, repartir justicia, aplicar el derecho y así cumplir con lo primero. Te imagino con tu toga y tus puñetas, tu razón y tu bonanza, tu reflexión y tu claridad. Tu sentido de la realidad.

Hay todavía quien no lo entiende, pero créeme, es inevitable. Tu afán, tu ilusión y tu voluntad terminará por convencerles, así que sigue el camino que ya tienes a tus pies y piensa que si alguien te quiere, lo entenderá y te apoyará, así que no temas…

Créetelo, se que ahora te sientes como una obra representativa del manierismo más exacerbado, como “El Beso” de Rodin conservas tus pies clavados en el granito para cuando consigas terminarte a ti mismo. Tu lo conseguirás, lo serás, sentiras esculpida tu persona cuando un día me mires, sonrías y sientas que has cumplido tu sueño, ese día no me digas nada, tan solo siéntete finito.

Buenas noches.

ENTRENOS


VIERNES:

PESAS+SWIM: 2.200mtrs con 12 series de 100, 50 con palas y 50 sin palas. La más rápida 1.23 y la más lenta en 1.28. La verdad, sin esforzarme mucho. Saliendo cada 1.45 pero sin agobios. El caso es con palas sigue sin costarme tanto, y hacerlas solo, sin nadie que me vigile….

SÁBADO:

RUN: Tenía 100km de bici, pero no tenía el cuerpo para tanta leña, así que cuando me encontré mejor salí con mi sobrinos Emilio(10)y Antonio(8). Ellos en MTB y yo a pie. Para unos 13km con tres series. Dos de 2.2km y otra de 1.5km todas entre 14 y 15km/h. Y los niños pasándoselo pipa viendo al tite machacarse. Ellos me llevaban la velocidad con el cuentakilómetros, incluso algo de agua!!!. Sinceramente fue genial compartir un rato de deporte con ellos. No me considero un ejemplo a seguir ni mucho menos, y no tengo mucho que enseñar a un niño de esa edad. Pero si el valor que yo le doy al deporte, y de las cosas que te puede “librar”, se lo puedo acercar a un niño, me llenaría muchísimo como persona. Y más a dos, y más a mis sobrinos. Así que como en invierno estudian más que los universitarios, no puedo…pero en verano los pienso poner finos finos jajaja me van a preparar el Titán, Guadalajara y lo que se presente.

DOMINGO:

BIKE: Ya veis el día que ha hecho. Buenísimo a primera hora y malísimo conforme pasaban las horas. Cuando sale el Rafa a hacer un poco de deporte?? Efectivamente, cuando estaba a punto de llover. He decidido estrenarme con la Bici de montaña (MTB) justo en un día de 6 grados y con lluvia. Y mira que iba como una cebolla..pero he pasado más frío que un perrillo chico!




Camino de Enix para arriba y nada más que bolones por el camino. Y la bajada muchísimo peor uffff que dolor en las manos…y en el culo jajajaja
Total 1h30min pero suaves, por que he parado mil veces. Impagables las vistas que hay desde arriba. Creo que en bici no volveré, pero corriendo ummmm ni lo dudo.

RUN: A la hora y media, mediando merienda, he salido a correr con Niki J. Ruano y D. Motos. 12km con 3x3km a 3.50/55 el km. Con 6 grados y lloviendo un poco. Vamos, que éramos los únicos que había en la calle.
Ha sido la semana de mi vida que más he corrido con un total de 68km!!!

7 de enero de 2010

ENTRENOS



LUNES:

PESAS+RUN: 40 min. en cinta acompañando al Bubu mientras este se machacaba a series para 8km empezando a 11km/h y llegando a 14km/h a mitad del entreno y terminando suave de nuevo.

SWIM: 2.000mtrs con series de 50 entre 35´´ y 39´´ con 15 segundos de descanso. Con buenas sensaciones, pero bueno, los tiempos son lo que son y para bajar habría que sufrir mucho jajajaj y como que no, con el estómago lleno de chocolate con almendras, migas, turrón, yemas o menestra del cuñao las series no pueden salir bien jajaja ay!. Y que no me gusta sufrir jolines.

MARTES:

PESAS+RUN: 1h por el camino de Enix desde el aparcamiento del vallesol hacia arriba. Unos 12 km más o menos, pero imposibles de medir a ojo, saliendo desde mi casa, y con las sensaciones que ayer conté en el post “RUN”.
Estoy deseando volver allí arriba, tiene algo ese lugar además de perros sueltos y gente rara por el camino jajaja pero algo tiene, allí no escuchas la ciudad, ni los coches, ni a nadie. Estas solo tu. Almería iluminada desde allí parece otra, de verdad. Super recomendable.

MIERCOLES:

BIKE: 1h45´ para 45 km con subida a Sierra Alhamilla, para ver como van las piernas en un puertecillo como ese. Y puedo decir que van muy mal jajaja. Tenia 2h como poco y no fui capaz…ay la bici, y yo pensando en comprar otra, como si fuera a ir más rápido, si lo que tengo es que dejar de comer así, tipo oso. Que parece que en verano no voy a comer jajajaja Y en transición sin comer nada…

….SWIM: 2.200mtrs de nado casi continuo, apretando 2x400. Ya Gelo, se que este entreno no lo tenía, pero es que no tenía tiempo de hacer toda la técnica y para no hacer nada pues me metí a lo que saliera. Con Niki, Motos, su hermanísimo Javi y J. Ruano.

JUEVES:

PESAS (piernas)+RUN: 7km por la mañana en ayunas bajo la lluvia. Era mi primera vez en ayunas y las sensaciones no han sido malas. He ido suave, a 4.50/km pero pese a eso podría notar algo…yo creo que será que ayer cené dos veces y no sabría decir cual de ellas era más guarra (la comida). Así que más que sensación de hambre o vació, tenia la panza como una brótola recién sacada del fondo.
Ya por la tarde he hecho piernas para hacer el entreno tocado y así que mis compis me lleven incómodo todo el rato. Que a estos ya me los conozco yo y pensando que hablarían más que entrenar….Así que 16km en 1h14´ saliendo del Club de Mar y llegando a Costa Cabana en 36 min. La vuelta un pelin más lenta, pero tb cuenta el viento en contra. Alucinante la parte entre la universidad y C. Cabana, con las olas llegando a la carretera ufff
Así que 23 km más piernas en el gim!!! Esto va ehhhhh..Goooooooo
Buenas noches

RUN



Desde que te despiertas piensas que hoy toca entreno de carrera a pie. Sientes conciencia durante todo el día de que cuando llegue ese momento te vas a poner a prueba y tienes que darlo todo.

Has decidido correr en un sitio diferente cambiando tu eterno paseo marítimo mirando al mar constantemente, para adentrarte en la montaña. Tan cercana y a al vez tan lejos, durante todo este tiempo no la habías probado. Y llega la hora. Piensas en el camino con piedras, cuestas, bajadas, barro, curvas…

Son las 6 de la tarde, te calzas las zapatillas y comienzas. Al principio decides salir tranquilo pese a que ver a la gente mirándote te hace reaccionar poniendo algo más de lo que el cuerpo te pide. Cientos de personas cruzan la ciudad en sentido contrario al tuyo. Todos entran y tu buscas salir cuanto antes. Somos tan diferentes. Sientes su mirada indiferente, su crítica, su envidia.

Tu respiración comienza a acelerarse, tu pulso sube, notas tensión en todo tu cuerpo y comienzas a sentir que tu cuerpo experimenta un cambio. Y justo antes de que llegue, dolor, dolor al respirar, dolor al impulsarte…y de repente, desaparece. Comienzas a sudar de forma continua, la respiración se vuelve profunda y todo tu cuerpo se transforma, si, ahora estas preparado. Has calentado y decides darlo todo.

La gente quedó atrás hace ya rato y no oyes más que tu respiración, ni coches, ni humo, ni prisas. Nada. Has decidido, como siempre, no llevar música, quieres escuchar el campo, o mejor, no quieres escuchar nada. Tan solo estas tu y no necesitas nada más. Notas el latir de tu corazón, el latido de tu cuerpo. Toda tu atención puesta en el camino, todo tu cuerpo y todos tus sentidos.

El camino no deja de subir y pierdes el rumbo por completo rodeado de caminos que no sabes a donde llevan, tan solo te dejas guiar por tu reloj, pensando en que la oscuridad no te puede encontrar en ese lugar. Has llegado al punto más alto, la ciudad se rinde a tus pies, iluminada, en el anochecer del día de reyes y piensas que no podría estar en un lugar mejor, ni haciendo nada diferente, así eres tu y te gusta.

Das la vuelta y ahora es todo cuesta abajo, pensabas que ya todo era pan comido, que tu entreno había acabado, pero pronto comprendes que es casi más duro. Y costará llegar a casa. Después de 1 hora tu entreno se acaba, rodeado de coches, de gente, de ruido. El asfalto y las losas no cuidan tu cuerpo como el campo que habías pisado.

Estoy deseando volver, sentirme yo en ese lugar.

3 de enero de 2010

ENTRENOS


A veces salgo del trabajo y me cambio tipo superman...hasta que me pase como en la foto y me meta en la piscina con el traje jajaja ay!! como los locos siempre!

MARTES:

SWIM: 1.500mtrs con pull boy suaves y deslizando en la piscina de las almadrabillas con Eli. Intentando animarle en su primer día de natación.

PESAS+BIKE: 1h20´ suaves con Niki. Disfrutando del solecito y hablando casi todo el rato.

MIERCOLES:

PESAS+RUN: 35 min. intentando seguir el ritmo de Gelo cnd nos lo cruzamos, pero tenía las piernas fritas de la San Silvestre todavía. Salí con Motos, Niki y J. Ruano. Además había hecho piernas, aunque suave, siempre se nota la transición a correr.

JUEVES:

PESAS+SWIM: 1.900mtrs con técnica y algún progresivo de 50.

RUN: Ya por la tarde y a falta de San Silvestre de Huercal-overa por el mal tiempo. Salí con Gelo para hacer con él 10km. Empezó fortísimo y yo pidiéndole clemencia, pero nada..menos mal que al niño le dio flato o no se que dolor y ya se cortó un poco por que no era normal ese ritmo. Y a la vuelta nos cruzamos con Cristo, y ya con él hice otros 8km más o menos por el centro de Almería. Vallesol, puerta Purchena, hospital provincial….vamos una ruta turística en toda regla aprovechando que no había nadie por la calle. Así que unos 18km incómodos pues había tenido la “fortuna” de coger la frescura de ambos.

VIERNES: DESCANSO TOTAL. Día de trabajo a tope por la guardia. Así que como mi año sea el reflejo del primer día del año….

SÁBADO:

BIKE: 1h35´ para 47km con Davis Motos, tb suave para bajar la comida de estos días. Malísimas sensaciones en la bici, pero es que cogerla poco tiene estas cosas. El mister dice que ahora toca correr y nada, corre Forest.

SWIM: 1.900mtrs con 10 de 100 entre 1.18 y 1.27. Muy perras de sensaciones y de esfuerzo, la verdad, pero sin chispa por haber salido con la bici tan solo hacía unas horas. Y es que el entrenamiento combinado hace que no rindas en los entrenos como en las competiciones. Vas tocado física o anímicamente y no das más.

DOMINGO:

PESAS+RUN: 1h con 3x2km. Tenía un ritmo de 3.45/km pero ha sido del todo imposible. En la primera me he intentado engañar a mi mismo, y cnd se ha agotado el tiempo, me he parado jajajaja pero eso no iba a ningún lado, así que en las ss he completado el trayecto pese a no cumplir mis tareas. No tenia el cuerpo pata sufrir demasiado, así que ha rondado los 3.50 o 4.05 el km. Que tampoco está mal teniendo en cuenta que todavía me noto tocadas las piernas de la carrerita. El resto del tiempo hasta completar la hora me he arrastyrado por las calles hasta llegar a mi ducha agggg

1 de enero de 2010

POR QUE?


Por que la vida es un lugar y un tiempo. Es también un espacio en el que convivimos intentando una cosa común a todos. Ser felices.
Como el crítico de cine explica en su sinopsis lo intrascendente que puede llegar a ser una película de ficción, algunos critican el contenido banal de ciertos actos que rodean mi vida, despreciándolos con un absurdo “correr es de cobardes”. Pero de que se trata, de que la película se parezca a la realidad, que la refleje para ser interesante y obtener un buen share? O se trata de convertir ese espacio y ese tiempo en algo alegre, divertido, sentido, vibrante…lleno de vida.
Por que el deporte es intrascendente, por no reflejar ningún valor maduro de nuestra sociedad? Acaso no tiene el infinito valor de dar sentido a nuestra vida…la de algunos al menos….Que podría tener más valor que aquello que nos haga sentir realizados, alegres. Que nos permita olvidar algún mal que nos atormenta, que nos distraiga, que nos recompense un día de trabajo o estudio.
Que mejor que algo que nos lleve continuamente a la superación diaria de nuestra persona. Que nos una en amistad a otros afines.

He consultado a algunos de ellos y estas han sido sus respuestas a las ss

1º Por que haces deporte
2º Que te motiva a salir cnd llueve, hace frío, o 40 grados.
3º Que obtienes como recompensa

Cristo:
1. Desde siempre he practicado deporte, no concibo la vida sin deporte, es un estilo de vida, sin el no sería persona creo yo, no podría vivir sin las endorfinas que me genera, los nervios de las carreras, el dolor y el sufrimiento en los entrenamientos, llámame masoquista pero es así jeje.
2. Pues este año que no me gane ni Luarca ni ninguno del A6 ajajajajja es más firmaría que me ganase Gelo o tu y ninguno de esos ajjajaja. Esta pregunta es complicada, a mi me gusta salir cuando está lloviendo o hace frío porque me hace sentir vivo, pero no con 40 grados porque me mata, no soy de secano.
3. Cuando practico deporte me siento mejor conmigo mismo, relajado, con mejor cuerpo en el sentido del bienestar, más yo, eso y que luego si me como una hamburguesa o chocolate no me siento tan culpable ajajaja.

Niki:
1. Porque te libera del stress de todo el día
2. No me motiva nada sino alguien, porque en esas condiciones siempre hay alguno que tira de mi
3. Aparte de ir mejorando marcas, la mejor recompensa son los amigos
P.D.: Tengo una oferta para que deje el GeloTeam por el CarameloTeam...
Alex:
1º.-¿Que por qué hago deporte?? Pues la verdad es que empecé a hacer deporte porque lo necesitaba por así decirlo, pero una vez en ese circulo que es el de los deportistas no puedo dejar e hacerlo porque es como un vicio, vicio sano por supuesto, y que enamora a todos los que saben disfrutarlo.

2º-Cuando llueve, hace frío o 40 grados, lo que me motiva a entrenar es pensar que un día pueda haber una competición en esas condiciones, entonces estaré preparado para tales (y que no me pase como en el tri-almeria que no encontraba las boyas jaja)

3º.-Como recompensa obtengo por una parte la satisfacción que tienes al acabar un día y piensas que ese día has hecho deporte, te crea un bienestar anímico que ninguna otra cosa te lo da. Por otra parte el acabar las competiciones, que como sabes no opto a llegar de los primeros, pero para mi acabarla, es quedar primero en una competición contra mi mismo.

J.Ruano:
1º Me gusta hacerlo, lo necesito y me encanta poder superarme
2º Nada prefiero entrenar en condiciones normales
3º Equilibrio mental y salud física

D. Zamora:
1: Puff, yo creo que es la mayor droga que he probado y que no puedo dejar,
2: Depende de la motivación, pero podemos contestar que el afán de superación y sentirte grande en esos días de perros donde no sale ni un alma de su casa.
3: Me mantiene centrado en la vida, es ese tronco firme que hace que crezca fuerte y no me tuerza hacia una mala vida, jajaja

De momento ahí tenéis alguna perla, aunque supongo que me irán llegando más adelante las ideas de los más rezagados, con lo que haremos una segunda parte de esta entrada, quizás más completa, y orientada al ultrafondo.

Un día encontré un agujero enorme, y no sabía que hacer con él. Al principio pensé en que se cansaría de estar ahí, que desaparecería con el tiempo, pero pasó y pasó y no se iba, ni siquiera se hacia más pequeño. Pensé entonces que me acostumbraría a su presencia, pero cada vez que salía, que andaba, que hablaba, tenía que tener cuidado con él por que me daba la sensación de que caería en su interior…y aunque nunca caí, no podía hacer nada con normalidad. Y tropezaba constantemente.

No fue difícil, pues siempre me había gustado hacer deporte. En ese momento una persona me acompañó y otra me motivó. Y que hay que perder? Así que empecé. No se como pero cuando nadaba flotaba por encima del negro agujero, cuando corría él nunca me alcanzaba, y cuando pedaleaba solo sentía el viento en mi rostro. Pronto me vi en un mundo que no esperaba encontrar, donde conocí a mucha gente que tenía su propio agujero, pero cuando nos juntábamos pasaba desapercibido. Desde ese momento decidí que esta era de momento, mi forma de vida. Mi vicio.

Cuanto tiempo le dedicáis al sofá, a la tele, al tabaco, a no hacer nada…tiempo hay, solo hay que querer aprovecharlo. Y no sabéis (para los que no hacéis deporte) lo bien que puede llegar a haceros sentir, lo realizado que me siento con todo esto. Lo feliz que me hace.

Cuando llueve o hace frío o 40 grados me siento superior. No desde la arrogancia, sino por rebosar vida. Corro viendo a los demás mirar mis piernas desnudas y siento que estoy más vivo que ellos. Que nada me puede parar, que no tengo límite mental. Y si llueve siento la soledad. Un estupendo sentimiento cuando sabes que muy pocos son capaces de tamaña determinación. Que no seré capaz de hacer o superar si lo que me propongo lo supero. Me miro y no siento la lluvia cm algo frío y húmedo, simplemente me lava por dentro, no por fuera. Diferentes son los 40º, que tb lo hago pero esos si que matan pero de verdad jajaja

La recompensa es sentir que vivo, que no conozco mi límite. Sentir toda la fuerza que hay dentro de mi cada día. Compartir con mis amigos mi esfuerzo conformando una amistad especial desde su origen. Solo ellos me comprenden de verdad, ellos tb lo sienten. La película podría reflejar la realidad del trabajo, de una pareja o de un país, pero yo solo le pido que me haga pasar un buen rato, que me haga feliz por unos instantes al día. Y si eso me contenta….

Os prometo una segunda parte más profunda.