7 de abril de 2014

TRIATLON MEDIO IM TRISUR DX2 SEVILLA 2014. DNF

Primer DNF de mis 6 años de triatlón. Jugosa experiencia, aunque a priori no lo pudiera parecer, y es que incluso en el deporte, es importante saber analizar en frío y aprender constantemente si lo que se quiere es vivir la mejor versión de uno mismo. En primer lugar me gustaría mencionar que el Trisur Sevilla 2014 es un pedazo de triatlón con una organización exquisita. Y es que he escuchado muchos comentarios provenientes de “años pasados” en los que no se ha valorado bien al evento en si. Pues se ve que han tomado nota pq para mi fue espectacular. Viajé con Natalia, eligiendo este evento por ser muy goloso en si, y por que pasar un fin de semana en Sevilla luce. Que ciudad! Llegamos la tarde antes, quizás el primer error ante un Medio IM. Recogemos dorsales, cena con los amigos y pronto a la cama para dormir como si no hubiera un mañana, y es que la semana de trabajo-entrenos me hacía llegar muy justo de fuerza. En pie tempranito y a boxes con Gelo, Motos, Ruben, Alex, Enrique, Lucas…calentamiento(o enfriamiento a 11 grados ambientes) y a línea de salida. Bocinazo y 200metros fuertes para no pillar golpes. Conseguido pese a penar un poco de distancia al salir muy abierto a la izquierda. Ni me tocan, ni toco a nadie. No he nadado en aguas abiertas este año, de modo que ese plus de continuidad del esfuerzo y de nadar recto no lo tengo. Cada vez que levanto la cabeza compruebo que me voy escorando y pierdo terreno con el grupo que se va formando delante mía. Decido poner mi ritmo, nadar solo y hacer camino. Los primeros mil metros los hago con la sensación de no entrar en faena. Los segundos voy algo mejor y decido intentar recortar algo a los que van delante. En mi mente imagino uno o dos nadadores que se han marchado y un grupo de 8-9 que llevo a 20”, como así fue. Transición rápida y veo que tengo a Rubén a 30mtrs en bici lo cual es garantía de que pese a mi “película mental” he nadado muy bien. Ya en la bici procuro empezar con mucha calma los primeros 3km pues hay una salida algo complicada a “mar abierto” pero una vez en ruta apuesto por plantar 250w como referencia y no bajar el pistón. Pronto voy adelantando puestos hasta que coincido con Juan Salvador Díaz Cuellar, uno de mis Ídolos deportivos, como lo son Jesús Sanchez Bas, Antonio Conejo, Codi, Corredor Panadero, Pomar, Iván Álvarez… Estos aman el deporte, trabajan y su esfuerzo diario se ve recompensado con un nivel humano espectacular, no químico…ya sabéis. Gente de bien. Veo que me tiene de referencia y hacemos camino pero por un voluntario despistado, y yo, que no conozco el camino me salgo del recorrido y reacciono a los gritos de propio Juan que me advierte. No puedo retroceder por los coches pero a los 400mtrs hay un giro en el que puedo cambiar el sentido y volver al recorrido oficial. Que rabia. Veo a Juan lejos y el primer calentón hace que en unos pocos km lo tenga de nuevo a tiro, solo que he ido quemando bielas y empiezo a notar un dolor bastante agudo en mi cuádriceps izquierdo. Ya venía advirtiéndome desde que salí del agua de que algo raro pasaba. Alcanzamos a dos que van descaradamente rin respetar las distancias Drafting, yo no tengo aliento en ese momento para adelantar así que me quedo en torno a 15-30metros, dependiendo del tramo. En esto que llega un juez y sanciona a quien más corresponde, lógico. Alberto “Codi” me pasa dándome golpes en el casco partido de risa, que alegría de tío… lo mantengo de referencia visual pero se va hasta que se estanca la diferencia en unos 500-600mtrs. En el punto de giro decido poner un punto más y adelanto a Juan y los otros dos chicos para intentar acercarme a la cabeza, o al menos a los puestos del 2º al 5º que viajan justo delante mía. Pero el cuádriceps me aprieta como si tuviera un perro mordiéndome. 1h15 de dolor intenso hasta que le doy al LAP para sacar conclusiones post carrera y relajo las piernas un buen rato. Hasta ese momento 245 w medios, genial. Como bien, bebo a conciencia, sales, me masajeo, y noto cierta mejoría. Pierdo 3-4 puestos pero no hay grandes distancias así que sigo mentalmente en carrera. Vuelvo a poner un buen ritmo q aguanto hasta T2 (algo más de 50min a 225w). Tiempo de bici 2h9min para algo más de 81km y es que me salen 700 metros de más por petardo. Vamos un perfil de bici absolutamente llano, con un par de repechos para descansar la espalda de pilotar acoplado. Un día casi sin aire y de buena temperatura, con asfalto bueno… recorrido para volar. Natalia me anima en T2 pero le digo que no se si podré correr. Cuantas veces no nos duele algo y se pasa… pero a los 300mtrs veo que no se pasa, que duele cada vez más. Decido parar y andar hasta que se pase, pero la “peregrina” dura 2.5km en los que veo pasar a muchos buenos triatletas y amigos. No puedo con el dolor y vuelvo andando por el mismo camino a meta donde me atienden amablemente. Errores detectado hay muchos. Viajar día antes de la carrera por la tarde. El descanso, y más después de una dura semana de trabajo, es sagrado. No hacer descarga para un Medio IM. La distancia merece un respeto y haber entrenado duro ese martes y miércoles me hizo no llegar recuperado. Enfocar una carrera de ese calibre como un “entreno de calidad”. Hay que disfrutar del camino, so pena de llegar al objetivo sin bagaje sentimental. Hay que disfrutar. No mirar a nadie en las carreras. Mi ritmo no puede depender de alcanzar, mantener o perder lo mínimo según con quien coincida. Compito yo solo de principio a fin. Pequé de no ser constante y uniforme, y eso lo pagué. Más cosas se quedan en el tintero pero no pretendo ser un analista perfecto, solo que si en algo puedo ayudar a q no os pasen cosas parecidas, aquí he soltado alguna perla de esta experiencia. Para terminar, no me queda otra que agradecer el apoyo de todos los que me habéis escrito o llamado. Leñe que no pasa nada! Pero que el cariño recibido ha llegado alto y claro. Como habitualmente pienso, que afortunado soy en esta vida, pues estoy rodeado de gente estupenda, excelente día. GRACIAS

2 comentarios:

  1. Queremos informaros sobre el la I Edición del Curso de Experto en Fuerza para Triatlón que desde Ensa Sport hemos desarrollado junto a la Federación Andaluza de Triatlón y que esperamos tenga gran acogida entre aficionados y profesionales del mundo del Triatlón.

    En el primer módulo que tendrá lugar el próximo 22 de noviembre, nos centraremos en todo lo relevante a la carrera, desde patrones motores disfuncionales y mecanismos lesivos al tipo de entrenamiento de fuerza que mejora el rendimiento en esta parte de la competición. Veremos las referencias que hace la literatura científica y como aplicarlas a nuestros triatletas o a nosotros mismos.

    Más información: http://ensasportsevilla.blogspot.com.es/2014/10/curso-de-experto-en-fuerza-para-triatlon.html

    ResponderEliminar
  2. En primer lugar queria agradecer a la gente como tu que se toma el tiempo de escribir y contar sus experiencias para que los demas podamos tener alguna referencia a la hora de escoger a cual competicion asistir. Este año sera el 11 apr2015 asi que estoy entre trisevilla y dos mas que son a final de mes. Por otro lado queria preguntarte si sabes de algun entrenador cuyo precio sea razonable porque he visto paginas que sencillamente asustan. No se si es que seran para profesionales y por eso el coste.

    mucha suerte saludos
    Albert

    ResponderEliminar