TRIATLON INDOOR TORREMOLINOS 2014 Pº19

El plan, como para todos a estas alturas de año, es ir empezando a entrenar, encontrar motivación, despejar la mente y por consideración social, dedicar tiempo a otros menesteres. Alguna que otra carrera popular ocupa a los triatletas en el mes de diciembre, pero a mi correr con 80-81 kilos se me atraganta un poco. Así que el escenario escogido para darme un calentoncillo no es un 10.000 etc, sino un triatlón, si se me permite, chulísimo. Hasta allí fuimos Natalia y Emilio para competir y mi sobrino Antonio de acompañante. Las instalaciones donde se celebra son impresionantes y los recorridos, dentro de las dificultades, notables. El nivel de esta prueba es espectacular con gente como Ivan Tejero, los hermanos García Moreno, Raso, German, Serrano..etc pero lo que más sorprende es la riqueza de especies. Cabras con cambio electrónico y lenticular, bicis de ruta míticas, bicis de montaña, de paseo, niñ@s de 14 años y mayores de 60…. Los 300mtrs de Natación se realizan en una piscina de 50m cubierta, utilizando 7 de sus 8 calles, dejando una para calentar. Salidas de 4 personas por minuto y calle (muchas veces 3 o 2 si alguien no se presentaba), de modo que nunca coincidían más de 4 personas en una calle, el nado era sin agobios. Es cuestión de hablar y organizarse dentro del grupo para saber quien nada más rápido y quién más lento para determinar un orden lógico. La bici es sin drafting a razón de 2.5km por vuelta, 4 vueltas. Dos rectas que me hicieron añorar mi cabra y solo una curva cerrada que tomé con mil precauciones. 10km que se pasan volando. La carrera a pie por un pinar cercano es una pasada. Se sale en plena bajada y se termina en una subida durilla pero corta que desemboca en la pista de atletismo, que a su vez lleva a meta. En mi salida éramos 3, con un valiente que se adjudicó tirar. Creo que ambos teníamos un nivel similar, pero si el insistía jeje. De modo que nadaríamos en 4 min pelados, que en piscina larga no esta nada mal, pero yo a pies, osea muy agustito…y justo cuando pensaba que ser segundo había sido un chollo, tocó salir del agua y llevarme un sopapo con el pie de mi querido compañero Sergio García Moreno. Transición que hago corriendo con alegría y fresco (al salir de la piscina cubierta) pero no logro ubicar mi bici, que caraja! Cuando voy a salir con ella, mi compi no se ve en el horizonte. Primera vuelta a ver el circuito coincidiendo con varias cabras con las que competía en general pero en las rectas se me marchaban muchísimo. Tomé las curvas en plan abuela y me dediqué a forzar pero sin sufrir un ápice ni arriesgar. Al final 273w en 10.400mtrs y la sensación de que el año que viene vuelvo a apretar un poquito más y con la cabra, que al fin y al cabo es lo que me gusta. Por allí andaba Edu Crooke, Kike Cabello y el señor Raso animando, lo cual se agradecía, pero también se echó de menos a algún amigote como Antonio Conejo. Para terminar sobre el recorrido ciclista decir que la gente que venía en bici de montaña o similar, era muy respetuosa circulando siempre por la derecha, y los que no lo hacían a mi no me molestaba en absoluto, era su día! Yo me dedicaba más a animarlos en los repechillos que a poner caras por que no se apartaran, pero escuché algún grito que no entiendo…será por carreras a lo largo del año. He logrado recortar lo perdido en T1 con mi compañero Sergio García Moreno, hermano del vencedor. Salgo alegre sin saber donde voy cuando de repente el camino nos lleva a un pinar impresionante. Corremos íntegramente por tierra con una buena bajada y una buena subida. Pablo Salmerón me dobla con una respiración que no envidio nada, tan solo le doy ánimos pq se que por mal que yo vaya, si me doblaba es por que estaba haciendo buena carrera al salir un minuto detrás mía. Además de ser un pedazo de triatleta, es de estos amigos de los cuales uno se alegra de todo lo bueno que le pase por que se lo merece. Al final entro en meta en el puesto 19º sin importarme lo más mínimo si eso estaba bien mal o regular. Me lo pase genial. Natalia ronda el puesto 200 y eso que se puso una chaqueta en la bici y que se tomó las transiciones sin mucha prisa;-) Lo mejor es como Nadó y que disfrutó muchísimo, terminó con una sonrisa enorme y queriendo regresar a ganarse a si misma. Emilio sobre el 170, igual de contento….pero más que mirar puestos, que al final es solo una referencia, ambos siguen haciendo camino en el deporte y disfrutando de bonitas experiencias. Y yo que os digo, que felicidad

TRIATLON MD TRISUR MAZAGÓN Pº6

1 de noviembre, suena raro, cuanto menos, para competir en triatlón. Pero Andalucía es diferente. Es cierto que es jugar a la ruleta rusa, pero creo que podría hacerse incluso 15 días más tarde y aún así tendríamos mejor tiempo que en muchos lugares en pleno verano. Otra cosa es que estén los “cuerpos” para competir a estas altura de temporada. El mío no lo estuvo y eso que en verano paré muchísimo y casi empecé de 0 tras el DNF en IM Lanzarote, pero 3 medios IM, 2 olímpicos y un acuatlón en 47 días se notan mucho si no tomas “recovery”. Bueno, que me lio, al grano. Competición de Trisur Eventos, gente muy interesada en agradar y organizar eventos deportivos pensando en el deportista. No es un evento con pomposidades ni gastos innecesarios, ni tampoco van, ni pretenden reunir, a 1.500 atletas. Quieren crecer haciendo las cosas bien y se nota. El recorrido consistía en 1.900mtrs (luego resultaron algo más de 1400) a dos vueltas, con un mar en calma y sin corriente, protegido por un espigón enorme que sale de Huelva llegando a Mazagón. 80km de bici con una salida y entrada de unos 11km con un bucle a 4 vueltas en continuo sube y baja pero eminentemente llanos y sin necesidad de meter plato pequeño en ningún momento. Para terminar 21km, quizás algunos metros menos, pero más o menos bien medido a 4 vueltas llanas, todo avituallado correctamente con una marca de garantías como es Multipower. En lista de salida grandes triatletas como Sergio Tejero, Ortega Serrano, Moncho Valles, Luis Felis Cepedal, Insu, Edu Crooke y muchos más. Así que todo en orden para pasar un buen rato. El día se levantó bastante fresco y con viento de norte, pero solo fue para hacer más duro el madrugón y para frenar el ímpetu y las ganas de empezar, pues ya al salir del agua dejó de soplar y la temperatura llegaría casi a 30 grados al medio día. Me sitúo en primera línea y escucho como la Juez que daba la salida presiona la bocina con poca fuerza. El resultado es que todos nos lanzamos al agua con la duda de si ha empezado de verdad, pero nada más tocar agua ya se escucha con más claridad un buen bocinazo. Edu Crooke va riéndose y diciendo con malagueño rajao, “la que ha liao la tia” mientras se zambullía en el agua empezando a saco. Yo voy en paralelo a él pero me cuesta mucho romper a nadar con rabia y reculo hasta situarme a sus pies. Llevamos 100mtrs y al levantar la cabeza para situar la boya veo como Sergio Tejero ya nos saca un trecho considerable. Impresionante, si vamos a mil por hora! Primera vuelta a pies de Edu sin pillar un palo, ni siquiera una mísera caricia, creo que en Lanzarote ya pille para todo el año. En la segunda intento darle un buen relevo, situándome delante pero a falta de 200mtrs para terminar la vuelta una piragua nos dice que uno de los 3 se ha saltado una boya, miro hacia atrás y efectivamente venía alguien que nos había cazado inesperadamente. Sin problema, retomamos la marcha saliendo Edu 2º y yo 3º a más de 1min30 de Sergio que iba desbocado. Que capacidad tiene este amigo de estar entre risas en la salida como si estuviera de cervezas y cambiar a mirada felina con el bocinazo. Transición larga y a la bici. Salgo 2º e intento hacer el tramo de enlace con fuerza pero ya noto que las piernas tampoco van. Extraña sensación, cuando yo pensaba por los últimos entrenos que estaba un puntito mejor que en el Cabo de Gata. Pasan 10km y decido “quitar los W” para no rayarme. Todos habéis pasado por un mal día y creo que todos hacemos lo mismo. Lanzarnos mensajes positivos del tipo…ya entraré en calor, seguro que luego corro bien etc… y eso hice pero no había manera. Sobre el km 17 me extraña que el Insu no me hubiera cazado ya. Miro a mi derecha y no viene y cuando miro por mi izquierda…fiuuuuu aparece como un misil acoplado. Lo animo, que remedio! Ortega, Mocho y Luis Feliz me están cazando y los dos primeros lo consiguen. Incluso Ortega nos mete un par de minutos antes de T2. Mocho y yo hacemos camino juntos los últimos 20km minimizando perdidas. Algo más de 37kmh de media en un circuito de mucha velocidad. T2 rápida en la que Sergio salió 6 minutos antes, Insu tiene la victoria en la mano y puede regular fuerzas pues ha volado en la bici metiéndome 14minutos, Ortega hace el mejor parcial a pie para cruzar la meta 2º adelantando a Sergio en los últimos km y yo consigo correr bien 8km para luego arrastrarme hasta meta (4.17 de media)perdiendo 2 puestos en la ultima vuelta. 6º con la sensación de haber luchado más contra mi cabeza que contra nadie, haber bajado el “pavazo” que tenía encima por el 2º puesto del Cabo, pero feliz por estar haciendo lo que me gusta acompañado por quien más me gusta. Ojo, que nunca valoro las carreras por el puesto, sino por mi nivel de esfuerzo y mi sensación de haber llegado vacío a meta. M mejor carrera fue Elche 2012 por que lo di todo desde la salida hasta meta, haciendo un puesto 13º. Pero si hago un puesto 100º tb habría sido mi mejor carrera por que fui encendido y a tope todo el triatlón. Aquí evidentemente no, y por eso mi amarga queja. NO es que me haya vuelto un “pijo” con los puestos y me queje de un 6º!!!! Esto no va de puestos ni de ver a quien gano, sino de esfuerzo individual y sacar lo mejor de nosotros mismos, o así lo veo yo. Nos vemos en 2015!

TRIATLÓN CABO DE GATA-NIJAR 2014 Pº2

Es difícil para mi, hacer una crónica a la altura de los sentimientos que me provocó el Triatlon Cabo de Gata del pasado domingo, así que lo haré como de costumbre sin darle mayor importancia. El día comenzó como el de cualquier otro Tri, madrugando y haciendo madrugar a mi Natalia, pobrecilla. Tb nos acompaño Gelo, mi amigo y entrenador, que siempre se agradece cuando la "cita" es importante para uno. Llegamos a zona de boxes sobre las 8 de la mañana con el tiempo justo de colocar la bici, embutirme en el neopreno y calentar algo para tomar referencias en las boyas. Felipe Gutiérrez micro en mano "repartiendo" para todos, Diego Paredes, Juansa, Antonio Benito, Valverde, Pedro Campoy, Juan Bastida, Ramón....grades locales como Rubén, Alfonso, Juanfra, Zamora. Vamos, un escenario deportivo estupendo. Junto a este decorado una gran cantidad de amigos y conocidos que apoyaron incondicionalmente a todos y cada uno de los que competimos, lo cual llamó la atención de más de uno, para bien! Mención aparte merece la grupeta de La Dulce Alianza, que os voy a contar a los que visteis el Tri. Por ellos no quedó que nadie dejase de apretar. Trompeta, cencerro, gritos, carreras detrás nuestra...q me decis de esta buena gente! terminaron mucho peor que los que competimos ;-) A las 9, entre un levante creciente, y ya asomando el calor que luego se confirmaría dio la salida. Por mi parte salgo escorado a la derecha, imaginando que hay menos metros por ahí, y aunque es el lado malo para pillar palos, tengo confianza en mi mismo para salir del atasco antes de 100mtrs y poder llegar desahogado a la primera boya. Pronto voy con Rubén a mi izquierda y solo llevamos dos delante pero a un ritmo que supera mis fuerzas salvo que la lancha me lleve. Así seguimos haciendo camino hasta la segunda boya dnd Ruben hace un recto y por más que le grito haciendo una respiración muy larga a brazo izquierdo, no logra ubicarse. Marcho tras los dos de cabeza pero afronto una natación en solitario midiendo el esfuerzo para no colapsarme solamente. Salgo del Agua 3º y me cantan 1.40 con cabeza. Transición buena y a por todas. Lo que he ensayado en los dos últimos olímpicos. A tope en la bici y ya veremos como corremos. En el km 15 logro alcanzar al segundo y veo a lo lejos a Antonio Benito. Mis amigos del Club están en el mirador de la Amatista. Que lugar, por más que pasé en pleno esfuerzo, no deje de mirar durante unos segundos las vistas que hay. Luego solo recuerdo cencerros, gritos, trompetazos y risas con mis amigotes. Sobre el 22 subiendo Las Hortichuelas me cazan Valverde y Diego Paredes. EL primero me pasa a buen ritmo aunque luego estoy muchos kms viéndolo a unos cientos de metros, Diego haciendo un alarde de como medir los esfuerzos tras su IM Hawaii solo 8 días antes y su interminable viaje, se queda detras mia durante muchos km. Ojo detrás mía a 50-100mtrs, en una actitud súper legal, que no esta el tema del drafting como para explicarse mal. He coronado Hortichuelas pasado de watios a más no poder pero quien me quita a mi este día, en casa, con mis seres queridos, el gustillo de estar disputando la carrera, si muero que sea matando. La bajada a Aguamarga parece Hawi, con un viento que casi me tira a la cuneta un par de veces. Punto de giro en 1h13 y poco, a tomar referencias. Veo a Diego, Juan Bastida remontando, Pedro...ya se ven las primeras remontadas y tb a quién es mi apuesta por ganar el Tri. Juan Salvador Díaz Cuellar, al que le escribí por privado diciéndole que ganaría en 4h8(fallé por 40 segundos) ya puede perder 30´ que con la carrera a pie que tiene.... Sobre el km 60 doy caza a Antonio Benito y a la vez Diego se distancia ligeramente de mi, yo creo que quería que yo ganase y ya no sabía que hacer más jaja. Me consolido segundo y solo pienso en darlo todo hasta T2 para seguir soñando un rato. Imaginad como iba solo por los nombrecitos que voy contando, tostadisimo! 2h15 y mejor parcial de bici de los que acabaron, con el levantazo que pegó. Y van 3 triatlones seguidos en los que lo consigo, menudas curradas. T2 rápida pese a los calcetines y me cantan 1.30-40 con Valverde. Yo imagino que esa referencia no hará más que crecer...pero y si no? Salgo super medido en los primeros 5km, el año pasado lo pasé muy mal en esas rampas y prefiero guardar fuerzas para el tramo hasta la Vela Blanca y el regreso. Cristo me canta que le he recortado bastante y me animo, en el km 5 lo tengo a tiro pero no como a mi me gustaría. Lo veo mal del estómago, y eso no se lo deseo a nadie. Paso a encabezar la carrera, un sueño no obstante. Decido apretar, es el momento de darlo todo, pero claro, si esto fuera así de fácil.... los isquios me dicen que si me creo Craig Alexander en sus "años mozos". Tengo una marcha y así hasta el final. Me cantan referencias pero yo se de corazón que no voy a ganar. "Que me quiten lo Bailao" pienso. Cabeza de carrera, toma ya. Bebo bien en cada avituallamiento, el calor es asfixiante, incluso más de 30 grados. El viento sopla con fuerza pero en ese tramo es a favor y así llego al punto de giro en el km 11. Me paro un instante, bebo isotónico, coca cola, agua, voy petadisimo. Sigo a buen ritmo, al mío y calculo, Bryton en mano, que así hago 1h21-22 aprox.(terminó siendo 24) me cruzo con Juansa y ya viene a 1.40. No miro atrás, el tb puede sufrir el calor, aunq no lo parece. En el km 15 me alcanza y bromeamos por unos momentos. Me dice que nos vamos juntos a meta, pero los justo es que cada uno haga su camino. El honor no es compartir camino con un campeón como él, sino verlo pasar, darle la enhorabuena y felicitarle por ser así de grande. A falta de 3.5km está Gelo q me dice "o vas a por él o deja de sufrir y disfruta que ya has sufrido bastante". En ese momento y ya un rato antes, yo luchaba por terminar el Tri. Así que decido relajarme. Pero claro, si esto fuera así de fácil...un flato tremendo se me mete, estaba al acecho para que en cuanto quisiera disfrutar, él me lo impediría. Así hasta meta rezando por que a Diego no le entrara la vena competitiva y me pasara como un avión. Entro en meta segundo en la carrera más emocionante de mi vida, en casa, dándolo todo e intentando hacer justicia al cariño de los míos. 4h9 minutos después he conseguido un puesto que no podía ni imaginar cuando me tiré al agua esa mañana. El beso de mi amada, los abrazos de mis amigos y la satisfacción de haber dado lo mejor de mi.

TRIATLON OLIMPICO TRIWHITE BENIDORM 2014 Pº1

No quiero ser pesado con el temita, pero que felicidad ver a mi hermana, sobrino, y novia hacer deporte con una sonrisa, sufriendo, divirtiéndose y superando dificultades....por que no nos engañemos, lo fácil no sabe tan bien. Entre amigos y familia nos desplazamos un buen grupo de Almerienses a Benidorm para competir en la ultima prueba de Triwhite de la temporada. Mis principiantes en Super Sprint y yo en olímpico, con el único inconveniente de la hora, y es que las 8 de la mañana para un IM se comprende pero para esto se atraganta un poco. La prueba tiene un recorrido en forma de "M" para la natación, llegando a una bolla, saliendo a la orilla de nuevo, regresando al fondo del mar para sortear otra boya y salida a boxes por el ultimo palito de la M. Si ya de por si se me da mal salir desde la arena y peor aún las playas con poca profundidad en las que hay que correr mucho...aquí di una exhibición de como no se debe hacer todo esto, que horror. Al bocinazo comienza la caza del "Rubén", que consiste en ganar posiciones a sus pies, lo malo es que lo intentamos muchos a la misma vez. Lo consigo poco antes de llegar a la primera boya, ya que mi entrada en el agua es más propia de una abuelilla. Aún así no estamos nadando al nivel de Carboneras y el grupo no se rompe. Hago el amago dos veces de "darle un relevo" pero nada a un ritmo que no es el mío y a pies consigo seguirlo bien pero cuando me pongo en igualdad de condiciones voy dándolo todo y reculo. Zamora va a mis pies y Sánchez a los suyos. Los demás parece que empiezan a ceder. Y es un alivio pq correr con Nassar o Jorge T. no debe ser bueno para la salud. Salida al giro de la orilla y pierdo a Rubén, Zamora me pasa y tardo un buen rato en pillarlos. Consigo hacer el resto con ellos pero nada más tocar tierra pierdo otro puesto. Si a esto le sumo que se me olvidaron los elásticos y me calzo las zapas en plan lentorro, resultas que me toca remar en la primera subida para no perderlos de vista. El recorrido es a 6 vueltas y tiene unos 37km con 6 subidas de 1km y y 6 de unos 500mtrs bastante juguetonas, buen asfalto en general pero un par de curvas algo complicadas. Rubén anda descolgado y nada más cazarlo veo que la rampa dura ha terminado, así que le digo q a rueda y empiezo más progresivo para irnos juntos. Voy mal, como todo el mundo al salir del agua y solo pienso en llegar poco a poco. Cuando por fin llego la subida acaba, giramos y a bajar, miro detrás mía pero Rubén no viene. Me quedo la bajada respirando y por que no decirlo, haciendo por no distanciarnos de Rubén para que enganchase, pero da la sensación de que esta luchando por hacer su carrera y no por enganchar, y al final el "peso" del grupo hace que nos distanciemos rápido. Vamos haciendo camino pero no voy conforme con como afrontamos los relevos. Subimos muy fuertes pero encaramos los llanos sin apretar, como guardando. Subiendo no puedo, pero en un giro fuerzo un poco más de lo normal y veo que dudan de quien de los dos me sigue. No miro más. tengo 20km para sacar todo lo que pueda. Si se entienden me pillan, pero sino.... y así sucede. Consigo casi dos minutos que a la postre serían suficientes. Hago con cuidado las bajadas, subo a mi ritmo y en los giros y llanos lo doy todo. Llego a T2 con el mejor parcial de bici, pero no tengo referencias, no me pongo calcetines y salgo rápido. Veo referencias con Zamora y los demás en las dos primeras vueltas pero siempre voy a mi ritmo desde el inicio al final. 4 vueltas para unos 10.300mtrs con una subida "trampa" en cada una de ellas de esas que apetece andar pero tu orgullo no te deja. Consigo entrar primero, esto es de coña. lógicamente no soy bueno en esto, (hay tresmilmillonestropecientosmil triatletas infinitamente mejores que yo) pero lo cierto es que los que competíamos lo hacíamos en igualdad de condiciones. Trabajamos, tenemos otras obligaciones, esto es nuestra afición. Nos la tomamos a muerte, pero afición jajaja. David Zamora entra segundo, podio Almeriense, y Jorge Tomas remonta entrando tercero. Rubén Rodríguez hace 5º pero logrando el mayor éxito, campeón del circuito Triwhite 2014! Muy orgullosos de ti, Tigre. Luego vendría la distancia Sprint donde Eva Prieto remonta desde atrás para conseguir un super 3º Puesto!, compitiendo tb en esta distancia Bubu, Fernando y Cristobal. En super Sprint Natalia, mi hermana mayor y Emilio. La primera superando sus miedos en el agua y remontando en bici y a pie, pero sobre todo disfrutando y aprendiendo a separar mentalmente los tres segmentos. Emilio 25º de la general saliendo 10º del agua, menuda exhibición. Y Enma es un martillo pilón. Nada puede con ella. Sufrió en la bici pq no entrena jeje pero lo demás...imparable. Menudo Fin de semana;-)

IRONMAN NIZA BIKE LAP: Para aquellos curiosos que no puedan esperar;-)

ACUATLÓN CLUB DE MAR ALMERÍA 2014 Pº1

En primer lugar una mención especial a Gelo. Esta empeñado en que el triatlón crezca en Almería, y trasciende lo laboral, para adentrarse en su pasión, en su corazón. Así lo demostró dando abrazos a los finishers del Acuatlón como si del ilustre, y querido por todos, Ximo Rubert se tratara. Una organización impecable, con voluntarios en canoas como seguridad en el agua y todo dispuesto y ordenado con mucho mimo. En segundo lugar, que mi familia al completo, sobrinos hermana, hermano, novia…participaron y todos lo pasaron francamente bien, y esta circunstancia “me da por el lado del gusto”, suerte de familia y de deporte. La competición en si consistía en 1.900mtrs de carrera (a tres vueltas con 2 giros de 180º) de antes y después de nadar casi 700 mtrs en un recorrido en forma de “U” por el puerto del Club de Mar con el agua como un plato. El nivel lo daban un David Zamora y Rubén Rodríguez que tienen unas facultades espectaculares en una competición de estas características. Más un buen puñado de atletas de la escuela de Tri que arrancaron con unas ganas formidables. En primer lugar se dio la salida de menores, que gustazo verlos competir entre risas y juego. Sin miedo a las aguas del puerto! Luego vino nuestra salida con un buen número de debutantes, esto es lo que da salud al deporte, y así éste puede devolver con la misma moneda a quienes se inician. El Ilustre David Motos dio la salida y pronto Fernando impuso un ritmo brutal. Yo pasé el mil en 3.15 así que él rondaría 3.12. El segundo mil algo más lento pero sacando mis carencias a relucir y bañados por una tormenta corta pero muy intensa. Rubén y Zamora entran en T1 unos segundos delante mía pero consigo, no sin un buen calentón a la primera boya, nadar con ellos hasta el punto de giro en la playa de las Almadravillas. A la vuelta ellos se confundieron y se guiaron por las boyas de ida para regresar, rectificando yo a tiempo y trazando por el pantalán y los barcos del puerto como referencia como establecía el mapa de la organización. Por momentos dudo de quien se ha equivocado, pero ellos van claramente a contracorriente. Tal circunstancia me permite una renta en T2 que me hace llegar a meta ya sin forzar. Victoria, si, pero así no me gusta. A buen seguro la lucha habría sido mucho más sufrida y divertida de no haberse confundido mis colegas, pero tampoco quería renunciar a hacer el recorrido de forma correcta por ir con ellos. En fin, buen calentón y a seguir haciendo camino, cada vez mejor rodeado;-)

CRONICA TRIWHITE CARBONERAS 2014 Pº1

En 2012 se celebró por primera vez este triatlón que tanto me gusta, participé persiguiendo en la lejanía la sombra de Javi Iglesias, consiguiendo al sprint con David Zamora el segundo puesto, entrando en cuarto lugar Don Daniel requena, fue un día muy divertido. En 2013 encontré en Álvaro un amigo con el que compartir de nuevo la persecución de esa sombra...Javi Iglesias se imponía con la misma autoridad que el año anterior. Mi exceso de celo en la bici(voluntario y a conciencia) hizo que mi compañero de viaje corriera a una velocidad supersónica para mi ese día, pero me quedé tan contento, fui tercero. Este año venía a esta carrera con una motivación clara. Rubén, aliado de entrenos, compañero de club y amigo mío, es líder del circuito triwhite, que mejor que ayudarlo a un triunfo en su casa rodeado de su gente en el circuito que domina?! Pero tb era un día muy especial por otra circunstancia. Mi Natalia debutaba en el supersprint! y con ella Emilio, mi sobrino tb comenzaba su andadura en este "veneno" que es el Tri, así que toda la familia y amigos que debían estar, estaban;-) En la línea de salida me faltaban unos cuantos. Javi Iglesias, Juan Bastida, Ramon, Alvaro y alguno más, pero no faltaba chicha con Zamora, Nassar, Jorge Tomas, Gelo, Alfonso, Dani Requena, Isaac (hombre Xterra-Maui) y por supuesto el gran Rubén Rodríguez. De hecho al dar la salida parece que todos intentan coger los pies de Rubén sabedores de que era el "tren a la gloria". Trato de trazar recto pero la gente me va escorando a la izquierda, y justo cuando pienso que voy a tener que nadar solo, Rubén hace un quiebro y se coloca justo delante de mi, provocando un corte justo detrás mía y marchándonos los dos solos. El hecho de nadar sin neopreno nos benefició, y que Rubén nadase con esa fuerza lo hizo aún más. Yo no habría tenido la fuerza de cortar el grupo, ni en sueños. Salimos a la vela del giro en tierra y miro hacia atrás, bien, hemos abierto hueco. Segunda vuelta un poco caos ya que la gente que había confundido el orden de las boyas venía de cara y Rubén los sorteaba con mucha destreza. Yo solo miraba sus pies...y bastante tenía con que no se alejaran! Salimos a tierra y solo pienso en no alejarme de él en la transición. He conseguido salir con Rubén y ahora me toca a mi remar por los dos. Todo en orden en la primera subida, pero noto a Rubén que no va "súper". Lo espero un poco animándolo a que descanse en la bajada y llano a mi rueda pero no va...claro, como va a ir, si tenía la rueda pinchada! 3 pinchazos en un día, dos calentando y uno en carrera lo dejaban fuera. Luego nos enteramos de que unas esporas llenaban la carretera de" pinchos anti ciclistas". Por un momento dudo de si seguir adelante, pero es que no llevaba repuesto para ayudarle...así que pongo mi ritmo(casi a tope) esperando ser engullido por el grupo perseguidor que incluía grandes ciclistas. Paso la primera vuelta y no me cazan, pues habrá que seguir. Paso la segunda entre el animo de mi gente y veo que tampoco me cazan. Ahí me crezco un poco y me empiezo a creer que todo es posible. Sigo haciendo camino pero esta vez dándolo todo sin ataduras. Los que vienen detrás son mil veces mejor corredores que yo y huelga decir que vendrán más frescos que yo solo, pero si logro 2-3 minutos pueden tener dudas. Por el camino intento animar a todos los doblados, la mayoría conocidos o amigotes míos, voy sufriendo pero sin duda estoy disfrutando muchísimo. Paso la tercera vuelta y es justo ahí cuando Cristóbal me canta que les estoy metiendo tiempo....FUEGO! No tengo otra palabra para describir lo que me salía de las piernas tras esas palabras. Sale la vuelta más rápida para concluir los 41.200mtrs (mas de 500mtrs de desnivel) en 1h6min(37kmh) haciendo el mejor parcial de bici y con una ventaja de mas de 3minutos, para hacerlo con una bici prestada el día antes por Jose Eolo y David Prieto no esta nada mal, pero es que menudo pepino!. T2 más o menos rápida pero colocándome calcetines. Salgo a ritmo medio IM, y poco a poco me voy metiendo en faena. Voy tostado, incluso temiendo un "Lieto", pero cuando veo referencias en el punto de giro me confío un poco, sobre todo cuando pasan 2 vueltas y no me han recortado lo suficiente. Mi familia, novia y amigos están en meta esperando, hoy es un grandísimo día para un modestísimo como yo. Seguramente hay cientos o miles de triatletas mucho mejores, pero estas pequeñas victorias te hacen sentir como un Rey, aunq sea de nuestra casa jajaja Relajo bastante en la ultima vuelta y entro en meta dándole la mano a todos lo que me la alzaban, cualquiera sabe si esto vuelve a pasarme en la vida, como para tomármelo con prisas! Jorge Tomas viene haciendo el mejor parcial a pie para entrar segundo y Gelo entra 3º demostrándose que tiene un punto "guapo" para el IM BCN dentro de 2 semanas. Nassar hace 4º y Zamora 5º. Un triatlón que, pese a tener drafting permitido, tiene un circuito de bici tan juguetón que hace posible estos milagros. Volveremos en 2015 a ver si hay medalla de chocolate! El resto de la tarde fue muchísimo más emotiva si cabe. En la salida Super Sprint para el cual tb estaba inscrito, Natalia y yo hacemos pareja en el agua, nadando muchísimo mejor de lo que esperaba para lo que entrena y para el respeto que le tiene al mar. Hace una transición supersónica y sale delante mía en la bici, me cuesta cazarla! hacemos camino juntos unos 5-6km pero veo que mi sobrino Emilio ha pinchado y me paro a ayudarle. Natalia sigue para entrar en meta en el pº21 y 6º chica! A Emi le cambio la cámara pero 2km después pincha la otra rueda, malditas esporas. La única solución posible fue dejarle mi bici y yo quedarme a esperar al coche escoba. AL final terminó muy bien, pero es que llevaba un ritmo impresionante, saliendo 5º del agua y con la bici demostrando mucha más fuerza de la que el mismo se esperaba. Tiene que resarcirse pronto;-)

BRYTON AMIS S430

Desde Bryton nos llega este estupando Reloj con Gps donde la estética cobra un gran protagonismo. La sencillez de líneas del cardio da paso a una revolucionaria y colorida versión de un reloj deportivo que no os dejará indiferentes. En este caso contamos con un modelo sencillo, de runing, dejando de lado el multideporte para centrarnos en las funciones propias, y necesarias para controlar y cuantificar los entrenos de carrera a pie. Yo lo he probado en la Sierra de Cazorla rodeado por un bosque tupido y en Almería sin un solo matorral;-) y el funcionamiento del GPs es preciso. Imagino que una vez encontrada la excelencia en este tipo de medición, las versiones futuras llegan como mínimo igual que su predecesor, o mejor. Yo no he notado diferencias en zonas que tengo medidas de antemano. El sensor de pulso conecta via Ant+, lo cual es un avance en la linea de producto. Pero la novedad más importante del nuevo AMIS que podemos disfrutar ya en Android y que se podrá disfrutar en breve en Iphone, es la incorporación del bluetooth para poder conectar nuestro GPS de mano con nuestro móvil , y así visualizar la temperatura, las llamadas entrantes, pudiendo así saber si es una llamada importante o no lo suficiente para seguir con nuestro deporte favorito. Además podremos, vía redes sociales compartir y comentar el entreno realizado en toda su extensión. La recepción de satélites es igual de rápida que en el cardio 60, unos 10-20 segundos, y la duración de la batería sigue rondando las 20 horas e incluso algo más, así que la estética revolucionaria y llamativa, en este caso, no está reñida con la eficiencia y buen rendimiento del producto.

SAILFISH-BERGA 2014 Pº12

Sailfish-Berga, un medio IM al cual me inscribí a lo loco, pensando en pasar un fin de semana lejos de casa con mi señora y compaginar viaje y deporte como a mi me gusta pero sin ninguna pretensión deportiva-competitiva. Un fin de semana de mucha carretera subiendo primero a Madrid y luego de allí a BCN. Entrenando bien hasta el jueves, cuando realizo mi último entreno a las 7 antes de trabajar, descansando viernes y activando sábado para competir el domingo. A veces, estas pruebas a las que llegamos sin mayores pretensiones, en las que no vemos el recorrido previamente, ni casi sabemos las vueltas que hay que dar, son las que más satisfacción nos producen a los Finishers. Imagino que los valores de un Pro van por otros derroteros, pero para los que nos conformamos con darlo todo ese día a esa hora…Y así fue! Berga es un pueblo que se sitúa al norte de Manresa, justo a pie de monte, con lo que la logística de la carrera es complicada (hay dos transiciones) y el desnivel es inevitable tanto en la bici (casi 1.300mtrs en 85km) como en la carrera a pie. Aún así la carrera es rápida por el buen asfalto y limpieza de los cruces, algo que personalmente agradezco, sobre todo por la seguridad. La natación se realiza en un pantano situado en un escenario espectacular. En particular, el día de la prueba bajó una niebla tan espesa que no veíamos las boyas, pero aquello, lejos de “empañar” la salida, nos pareció en cierta forma épico. Si a ello le sumamos que un pianista, un violinista y un tenor, nos deleitaron con música en directo antes del cañonazo, la guerra, si la hubo, careció de la beligerancia que acostumbra. Es raro que en una salida de 700 personas no pillara un solo palo. Ni uno! Gracias al Tenor, claro está. Como decía, la niebla fue protagonista en la salida. Yo que no soy gran cosa, que no había calentado, ni nadado desde el miércoles, no tenía “buen royo” en el agua y nada más salir carezco de fuerza para seguir a los 10 primeros, que han salido algo antes del cañonazo. Reconozco las gafas de Gilbert Fortuny, que respira al lado contrario al mío y decido no luchar contras las condiciones climatológicas y contra mi falta de garra, así que en una maniobra prudente me sitúo a sus pies para no levantar más la cabeza hasta llegar a la rampa de salida. Los dos sabemos que podríamos haber nadado mejor pero salimos ambos en puestos 12 y 13 a pies del 11 sin haber gastado ni el café del desayuno. Transición algo lenta, poniéndome los calcetines y siendo especialmente torpe al calzarme las zapas de ciclismo, las cuales se sueltan de las gomas etc… pero una vez posicionado empieza lo que más disfruté a la postre, el ciclismo. Nada más salir del pantano hay un “repecho” de unos 3km, y tengo dudas de pq todos van tan a saco. Yo, que subo a unos 300w me descuelgo…la respuesta vendría después. 3-4 han conseguido coronar con Fortuny y le cogen rueda descaradamente en una parte más favorable del recorrido, con los jueces desaparecidos, si es que los hubo alguna vez. A lo lejos veo como se van para quedarme solo en tierra de nadie, y allí, en soledad, realicé todo el parcial de bici. Comencé prudente, sin la velocidad en el GPS. W medios y W actuales. De modo que fui progresivo. Recupero algún puesto y pierdo alguno más. El desnivel perjudica mis kilos pero no es lo suficientemente pronunciado como para hacerme pagar una minutada. Además las series de las ultimas semanas me hacían confiar en mi fuerza, la cual fue llegando tb de forma progresiva. Pero no fue hasta el km 60 que me coge un señor extranjero , haciendo un parcial brutal, remonta hasta el puesto 12. Y decido llevarle de referencia a no más de 50mtrs. Los W suben como la espuma llegando en el km 80 a los 250 y llegando a T2 con 247, solo dos menos que mi “PB” en medio IM (Elche 2012,249w). En esos últimos km lo he dado todo y miedo me da correr en esas condiciones una media maratón para la cual no he entrenado, o eso pienso. Me cantan el 15º al bajar de la bici y pienso que la gente vuela. Si lo he dado todo! Allí está Natalia, Antonio Martos y su señora animando, no me puedo parar. Primera vuelta a verlas venir, marcheta y a no pasarme. En los últimos km de bici he podido coger a Fortuny y corro a 10mtrs de él los primeros 2-3km pero noto que llevo un puntito más y decido poner mi marcha. Antes de terminar la primera vuelta tb cojo al señor que me hizo darlo todo en la bici y poco a poco voy haciendo camino y comprobando los repechones que presenta la carrera a pie. Es cierto, como dice la organización que es el recorrido más rápido posible, pero es que en ese pueblo no hay más de donde rascar. La segunda vuelta ya he entrado en calor y voy a ritmo crucero pero me pasan 2 volando y otros 2 a ritmo. Intento no alejarme de estos dos últimos y en la ultima vuelta lo doy todo, los alcanzo y recupero algún puesto más que ya no esperaba para entrar en meta el 12º, corriendo en 1h26. Creo que al recorrido la falta un poco para la media maratón, pero el desnivel lo hace duro, suerte que la temperatura respetó y el sol no hizo acto de presencia, seguramente gracias al Tenor;-) Por último dar una más que humilde opinión. La prueba esta genial, todo organizado de lujo pese a la dificultad que representa tener dos transiciones, los recorridos son una pasada etc pero en una inscripción de 140 euros no pueden faltar geles y barritas en la bici, por poner un ejemplo. Si pides que la gente coja un solo bidón por avituallamiento, lo cual me parece acertadísimo, al menos que esté lleno. Si pides con tesón que se respete el drafting (ojo, siempre he creido que si hay drafting es culpa de los atletas, no de jueces) al menos pon algún juez más y que se haga respetar el reglamento. Pero lo que me parece de traca es que el chip no lleve portachip, para que tengas que comprar uno al patrocinador principal de la prueba. En fin, que me sobra el tenor, la cena de la pasta, las alfombras de entrada en meta, el chocolate y la medalla. Los triatletas no pedimos gran cosa. Recorridos seguros, bien señalizados e igualdad de condiciones para competir seas élite o coche escoba.

TRAVESIA MOJACAR 2014 Pº8

Cual es la excusa más utilizada por los triatletas? Pues eso, que me levanté tempranito y cayeron unas series a pata antes de partir dirección Mojacar con la familia para disputar una travesía más.. Así que lo que más costó, ya en frío, fue llegar al agua tras el bocinazo de salida sin perder los muslos. Una vez en el agua salgo con todas mis ganas en paralelo con la punta de lanza que se formaba a mi izquierda. Con ellos llego a la primera boya y decido ponerme a pies pues están a un nivel infinitamente superior al mío. Se forma una fila en la que marcho sobre los 10 primeros forzando cada vez más la marcha pero aguantando. La pena es que se rompe la flecha y no tengo fuerzas para tapar el hueco que se abre. Va terminando la primera vuelta y me sacan de punto perdiendo unos metros que arreglo con el giro en la vela de la orilla. Vuelvo a colocarme a pies y sigo dándolo todo para no perder la estela. Sin mucho más que contar. Que el GPS me marcó sobre 2.300 y una velocidad e 1.20/100, creo que exagerada, pero quizás el ir tanto rato a pies y que los tramos de correr por la arena ayudan a subir la media hizo posible que saliera así de rápido. Puesto 8 de la general y 5º de mi categoría que me aúpan al 3º puesto en el total de mi categoría del circuito de travesías;-) podio que no pude disfrutar por encontrarme fuera de Almería en la entrega de premios. Muy contento por haber recuperado cierto nivel en el agua pese al verano que llevo intercalando buenos entrenos con muchos días de viaje o descanso total. Y es que a veces parece que los triatletas no podemos hacer otra cosa que entrenar y hasta un viaje se plantea como un obstáculo, más que un placer. Ahora si, toca currar que faltan 50 días para el Triatlón del Cabo de Gata y me gustaría llegar medio decente!

CARRERAS VERANIEGAS

TRAVESIA AGUAMARGA Era la primera travesía del verano (20 julio) y , valga la redundancia, yo venía de una larga travesía de no entrenar. Eso no solo condiciona nuestra forma física sino también nuestro espíritu competitivo. Falta de beligerancia absoluta, saliendo a ritmete fuerte pero decreciente (creo recordar que nado a 1.34/100), desalentado además por la mala mar para terminar, en al puesto 14º a 3 minutos de Raquel, una chica que siempre cojo como referencia por que cuando estoy bien se que puedo salir del agua cerca de ella. La Travesía la ganó Alberto Esquitino sobre Germán Rodríguez y a su vez sobre Jorge Valverde, casi nadie al aparato. Menudo nivel! Lo mejor del día, el debut de mis sobrinos Dani, Antonio, Emilio y mi hermana Enma que además cogió “chapa”! TRAVESÍA DE GARRUCHA Dos semanas después me inscribí en Garrucha con algún entreno más a mis espaldas pero sobre todo con ganas de dar algo más en competición. Esta vez el clásico recorrido a dos vueltas quedaba algo corto marcando mi Bryton 1.580mtrs y una mar que permitía más alegrías por su buen estado. Así que tras las salidas de las categorías de menores, salimos al toque de bocina a darlo todo. Yo esta vez salgo fuerte e intento coger ìes a los 200-300mtrs. Son los de Pablo Salmerón que a su vez nada en paralelo de Raquel. Voy bastante forzado pero con ganas de aguantar. Logro terminar la primera vuelta y sigo a sus pies, pero en el giro de la penúltima boya y a falta de unos 400mtrs dan un cambio de ritmo(yo pensaba que íbamos a tope ya) que no puedo amortiguar y la “goma” se rompe para entrar en meta en el pº14 pero esta vez a 23¨de Raquel y 19¨de Pablo, nadando a 1.24/100 y sintiéndome competitivo. CARRERA VILLA DE GARRUCHA 7.7KM Pº31 Natalia y mis sobrinos Alex y Emilio decidimos quedarnos a pasar la tarde de playa y café en Garrucha tras comer una super paella en el puerto, y sobre las 8 correr todos esta carrera que ya tiene su solera. El estar todo el día por allí es matador, pero la intención es lo que cuenta y por mal que se haga, termina siendo un buen entreno de calidad. Dan la salida y las sensaciones no pueden ser peores. Gelo se va con una facilidad pasmosa (venía en bici desde Almería con David) y Con David Prieto hago gran parte del recorrido, algo detrás o algo delante. Muchos más conocidos en la salida como el ilustrísimo Iker Rozas, el cual me mete en la carrera algo parecido a lo que yo le saco en la travesía pero la combinada no se quien se la lleva;-) Al final puesto 31 a 3.55/km, muy triste el ritmo, lo se, pero lo di absolutamente todo, jurao! Natalia hizo un carrerón entrando la 5º chica a 3 segundos de Laura que hizo 4º. Y Emilio consiguió terminar y ganarse una señora Pizza.

EXTREME MAN RIAZA SHORT (1-42-10.7) Pº17

Tras Lanzarote, con ese frustrante abandono, con esa interminable lesión, tanto tiempo sin entrenar etc… necesitaba reencontrarme con la parte afable del deporte. Nada de competir, tan solo viajar a un sitio desconocido con Natalia, pasar juntos un fin de semana especial y entre medio hacer un tri “cortito” sin buscar ningún tipo de rendimiento, tan solo “hacer”. El enclave donde se realiza la prueba es espectacular, o al menos a alguien de secano como yo, le impresiona. El pantano es pequeño pero transparente y rodeado de una vegetación exuberante. La carretera por donde discurre el recorrido ciclista no tiene un tramo llano y las subidas-bajadas de entre el 5 y el 10% se suceden continuamente. La carrera a pie es otro cantar, más llana y sin dificultades. Y al comenzar bien temprano y con una temperatura agradable, no se llega a pasar calor pese a la fecha de la competición. Relajado, 1h30 antes del comienzo de la prueba estoy aún en el hotel desayunando con Natalia un café y ensaimada. Vamos a T1 (en Riaza) a colocar las zapas y acto seguido nos desplazamos al pantano para preparar la bici y demás parafernalia. Más o menos puntual dan la salida, colocándome en el extremo izquierdo, afrontando la primera boya por dentro. Salgo más o menos fuerte pero con la premisa de no pillar palos, más que con la intención de hacer un gran agua. A mi derecha veo que dos se van a buen ritmo pero no tengo ni la más mínima intención de perturbar mi ritmo pachanguero. Al pasar otros dos ya si me paso a sus pies, por la comodidad de no levantar la cabeza para guiarme y consigo salir con ellos en 5º posición de mi salida. Transición sin prisa pero haciéndolo todo bien y comienzo una bici que en los primeros km es algo compleja. Como casi todas las carreteras que salen de pantanos, el inicio esta algo descarnado, bacheado y peligroso para el que no lo conoce. Ya pierdo 2-3 puestos en la primera bajada y al no llevar inercia pierdo otros 2 en la primera subida que consiste en algo más de un km con bastante porcentaje. De ahí en adelante intento poner mi ritmo sin mirar a nadie, compitiendo un poco contra mi y mi pésimo estado de forma. Pasan los km y remonto algún puesto cuando el terreno se torna favorable, perdiéndolo en cuanto los toboganes dan paso a puertecillos, y es que la bici de ruta salía ganando a la cabra en muchos tramos de esta bella carretera. En el punto de giro calculo que voy en 7º a algo más de 2 minutos con el primero. Desde este punto hasta el final del sector encuentro mis mejores sensaciones para llegar a T2 manteniendo puesto pero pegados el 6º-7º-8º y 9º. Natalia ya es una experta en Triatlón y, aunq la logística de la carrera fuera complicada por las dos transiciones, ella está siempre donde debe animándome. Salgo a correr y siento como si mis 80kilos fuesen en realidad 800. Pierdo puestos de 3 en 3 pero en realidad solo lo transmito como referencia, pues me da absolutamente igual. Poco a poco voy entrando en calor y consigo hacer los últimos 4 km medio bien. Rondando a 4´. Puesto 13º de mi salida, que metiendo los de la salida posterior me colocan el 17º. Demasiado bien, pensé…un largo camino por recorrer hasta volver a sentirme en forma, pero el objetivo está sobradamente conseguido. Fin de semana perfecto, incluyendo algo de deporte salud;-)

CRONICA IM LANZAROTE 2014 (DNF)

Tanta ilusión me hacía... Creo que os he dado "la castaña" a todos vía redes sociales lo suficiente como para que a estas alturas ya sepáis cm llegaba a al IM de Lanzarote, mi objetivo esta temporada. En resumen, bien en agua, más experimentado que con un punto brillante. Bruto en bici, incluso en plena fatiga metía entrenos que jamás pensé en hacer, y corriendo bien sin presumir, pero aquejado de una periostitis que si bien asomó hace más de un mes, al correr el Ican Málaga (21km sobre losa de paseo marítimo) me termino de afectar hasta el punto de ser un factor limitante, en un inicio para los entrenos. Un nefasto factor para poder terminar un IM. Y es que Lanzarote desnuda cualquier debilidad que tengas. una simple grieta en tu salud, aquí sangra tan abundante que te impide siquiera luchar por acabar. No le pidamos peras al olmo, una crónica de un DNF no puede ser tan intensa y elocuente como la de una victoria, aunque fuera moral. Así que sed comprensivos. A las 4.30 nos desperezamos Gelo, Carlos y yo para desayunar y acudir a boxes a ultimar los preparativos cuando Natalia y Laura aparecen en medio de la noche, sorpresa! Yo me quedé petrificado, como el que ve dos pingüinos paseando por el Sahara, desubicado, q fuerte! De modo que más motivado aún, acudimos a cámara de llamadas para luchar por demostrarnos que ese día a esa hora íbamos a ser la mejor versión de nosotros mismos. A las 6:30 o antes incluso coincidimos con Jaime M. Luarca y Álvaro Velázquez en primera línea, asegurándonos un sitio de privilegio pese a penar por estar de pie tanto rato, y es que la salida en LZT es tan estrecha como un arco hinchable y la primera boya se aposta a tan solo 180mtrs, de modo que la inversión merece la pena. Coincido con Víctor y Juan Bastida para salir por dentro, Gelo prefiere evitar "roces"y se abre. A las 7, sin música ni artificio, recordemos que es el IM más soso del mundo(dicho sea con todo el amor posible), dan la salida. Estampida que siempre se me da fatal hasta tocar agua. Me llevo todos los palos que no he pillado en los últimos años hasta q a falta de 50 mtrs para el giro consigo visualizar un pasillo y no lo pienso dos veces. Aún así sigo apaleado y en "modo pacífico" unos cientos de metros más, paciente, a la espera de que todo se calme, como así sucede. La primera vuelta la paso en 25.30, igual que en 2011, y me voy relajando para disfrutar, que para eso he venido. Me voy riendo de mi mismo. Me imagino uno de esos documentales de lobos, si si, de lobos. Cuando "marcan" una pieza y la persiguen allí dnd va para terminar agotándola. Yo sigo los pies de un señor que nada muy rápido, al salirme de su estela me descuelga, de modo que lucho por no perderla, el problema es que va dando bandazos, descontrolado y mal orientado, pero yo, soy un buen lobo y lo sigo allí donde va intentando no perderlo. Y en esto que tocamos tierra y ya estamos fura en la segunda vuelta! Algo más de 52 minutos, igual que en 2011! A mi lado Sergio Tejero, jo si que he nadado bien (os dire ahora que no me lee, que es uno de mis ídolos deportivos). Salgo muy rápido pensando que si no he mejorado nadando, si que voy a mejorar en la transición, esa es la actitud. me cantan el 41 pero al salir con la bici soy el 31, toma ya. En la bici tenía un plan, y no era camina o revienta, me daba pánico tirar la carrera donde más la dominaba. Hasta el km 100 con muchísima cabeza, hasta el 165 fuerte y los últimos km soltando y pensando en correr. Parece fácil, pero no lo es. El cuerpo pedía festival, pero ayudado por los W me controlaba cada vez que me pasaba un misil. Va, sin fanfarronadas. A Álvaro Velázquez, Platero y numerosos extranjeros y Pros q no controlo (pero por el dorsal se que son PROS) no los seguiría ni en sueños, pero mi ritmo era el que yo quería, no el que mi cuerpo me permitía. Timanfaya no se hace demasiado duro pues casi no nos dió viento, y las zonas de mal asfalto ya las esperaba, así que a rezar por no pinchar pero a seguir haciendo camino y punto. Y así hasta el km 100 donde pongo el modo combate. Subo los miradores remontando muchos puestos. Y en el del Rio se apostan los Malagueños. Creo que recordaré sus ánimos toda mi vida. Mira que son buena gente, pero es que además saben como meterte el veneno en la sangre. Mi único punto de descontrol a su paso, sintiendo su calor, gritos...uffff que subidón! Bajo con mucha cabeza y sigo con mi plan de comer casi todo sólido, sales y geles controladísimos y una hidratación a conciencia. Todo en su sitio. Antes, al paso por el km 70 aprox. sufro un episodio único en mi vida en competición. Tres salidas de cadena consecutivas en dos km. Sinceramente casi no pierdo tiempo pese a atascarse la cadena entre el plato pequeño y el cuadro, pero con el "autopause" descubro que entre eso y el desinflado fantasmagórico del km 130 mi tiempo en bici no es 5h31(iguallll que en 2011) sino 5h27, que para mi es mucho rascar hablando en términos de dominio de la carrera. Pero no pasa nada, soy feliz, nada me perturba. Jesús Sanchez Bas que ha salido detrás mía en el agua, remonta hasta alcanzarme justo cuando estaba remediando lo del aire de mi rueda. Y al repararlo consigo enlazar con el y ponerme a tirar fuerte como tenía pensado en esas alturas de competición. Recordaba la bici más dura, pero también menos bella. Que triatlón más guapo!. Solo una cosilla lo empañó, en mi modestísima opinión. Otra vez vi drafting, y llegué a temer que se habían pasado masificando Lanzarote. En fin... Las dos primeras chicas van muy fuertes en bici, pero si algo he de destacar compartiendo algunos sectores con ellas, es como bajaban los puertos, como arriesgaban. Llaneando o subiendo las pasaba pero en las bajadas me gritaban para que me apartase y os puedo decir que me daba miedo verlas lanzadas. Ufffff mi reacción era trincar los frenos del acojone de verlas pasar encendidas. T2 muy buena de nuevo y a correr. Como me recuerda Diego Paredes...una maratón al solecito, y es que ronda la hora de almorzar, no la de correr. Aunque los tiempos los he clavado respecto a 2011, las transiciones hacen que me saque algo de ventaja. 8km a 4.15 pasando del Pº6 en mi grupo a remontar una plaza y varios puestos en la general, 8km más a 4.20 y remonto otros 3 puestos más en mi grupo para meterme en la pomada por la plaza para Kona. Esa vuelta era fundamental para las referencias, mirando los números de dorsal apostados ntre el 400 y el 700 y algo... Soy consciente y voy con mucha cadencia, muy bien de pulso, sin sufrir, con cabeza, hoy me salgo! Veo a Natalia, me ve buena cara, sabe que estoy enchufado. Sigo pensando en hacer la segunda vuelta larga, ahora si, sufriendo, es el momento, para luego intentar penar los últimos 10km como sea...pero, ufffff la periostitis hace acto de presencia. Al 16 es una ligera molestia, al 17 un dolor considerable, al 18 o paro o se rompe la pierna, así de rápido un sueño curtido a base de trabajo, constancia, sacrificio, regularidad, esfuerzo, pasión, amor por el deporte, se transforma en una decepcionante y triste pesadilla. Gelo me pasa intentando animarme, Carlos igual, pero yo se que se ha terminado. Aún así sigo andando, me pongo Hielo, estiro e intento volver a correr como 10 veces más. pero no aguanto ni dos metros. Ando hasta el punto de giro(6km) y hago otros 4km de vuelta. Me he quemado las plantas de los pies y ya no puedo siquiera acabar mi IM del alma. Miguel Ángel, un buen amigo, me recoge en su moto y me devuelve los brazos de mi amada. Fin de un sueño. Mil gestos de cariño y de apoyo, algunos de amigos, otros de conocidos y otros de gente que no conozco, esto es el deporte, estos valores debemos cuidarlos entre todos. La solidaridad, el cariño....q importante es transmitir eso. A un Ironman no solo hay que acudir en forma, la salud es, si me lo permitís, más importante aún. Siempre comento en mis círculos íntimos-deportivos, que nosotros, los GGEE no aguantamos grandes cargas, demasiadas horas, durante más de 2meses. Si el objetivo es en mayo, a marzo-abril hay que llegar como una "rosa". Pues ahora tendré que replicar, que si el objetivo es en mayo, ese día a esa hora has de ser una Flor de primavera.

NO HABIA POR QUE. AÇAI DO BRASIL, BRYTON, INDALECIO (INTEGRAL @FITSTORE), CT LA DULCE ALIANZA, EOLOBIKES, GELO...

Precisamente por que no “había por que”. Este año he tenido la suerte de rodearme de amigos en todos los sentidos. Ya entrenaba en grupo desde que empecé, pero es que este año además he tenido incluso el lujo de tener ciertos patrocinios, o más bien ayudas de gente que quiero. Desde el principio he contado con mi Club, CT LA DULCE ALIANZA, aquí más que nada hay un trato de cariño y respeto cuyo valor es incalculable. Carlos con La Dulce Alianza (leñe que bueno está todo!), Jose con Eolobikes, David Prieto nuestro presidente! Que ahora ha emprendido el camino del BIKEFIT con éxito rotundo, mi cuñado Isidoro Pascual, que además de un excelente cirujano Traumatólogo es “mi médico” de confianza, de hecho ya me operó el menisco con excelente resultado…todos ellos facilitan que un deportista amater, que aspira a ser simplemente su mejor versión, salga adelante. Por no hablar de Gelo, mi entrenador, es que sin el nada sería lo mismo. Pronto también tuve la suerte de que mis amigos de Açai do Brasil me ayudasen con un producto que ha sido una revolución para mi. Geles y barritas para tomar a diario con un contenido en antioxidantes y de una calidad que han conseguido que no llegue a sentir esa “fatiga mala” que todos los que preparamos un IM conocemos íntimamente. Es una empresa de mi tierra, aunque su principal actividad proviene de su origen natural en Brasil. Ya lo último ha sido dejarme una furgoneta para desplazarme al Ican Malaga! Nunca podré agradecerles lo suficiente. Además este año han apostado fuerte por el triatlón, siendo patrocinador de la FETRI, así que aportan su granito de arena a nuestro deporte. Paco Rojas se puso en contacto conmigo un buen día para cederme un reloj que va a las mil maravillas. Bryton, un sello en alza, con un producto super competitivo. Gran calidad, acabados, programación y estética. Adornado con un precio muy apetecible, ha hecho que cada vez se vean más entrenos compartidos en redes sociales ligados a esta, como decía, creciente marca. Desde su soporte he compartido con vosotros mis entrenos “humanos”, no soy un pro y mi nivel es el que veis…pero los comparto orgulloso que veáis el camino que voy andando, no sin esfuerzo! Y ya por último, Indalecio, de Integral FitStore (@fitstore). Lo conocéis todos por que ha sido el mejor atleta de nuestra tierra, con marcas espectaculares, pero sobre todo un grandísimo amante del deporte. Ahora con su tienda me ha dado un empujón hacia Lanzarote, aportando todo lo que ese día voy a consumir en forma de Isotónico etc, y facilitándome su marca de calidad y referencia NANOX para mi recuperación post entreno. Como decía no hay por que, y por eso yo siento una emoción indescriptible cada vez que estos amigos se ponen en contacto conmigo preocupándose por mi, animándome u ofreciéndome su soporte. Lejos de sentir presión, lo que siento es apoyo y cariño, y como decía, ninguno de ellos tenía por que… GRACIAS

HALF ICAN MALAGA 2014 Pº15

Gracias a Açai Do Brasil, esta vez el desplazamiento fue diferente. Una estupenda furgoneta con la publicidad de este estupendo producto nos llevo a Natalia, Sol, Laura, Gelo y Jose hasta tierras Malagueñas para competir en el Ican Malaga. La prueba la podría calificar de preparatoria para el IM Lanzarote, pero esta vez más que nunca se trataba de disfrutar y volver a coger la confianza que había perdido por la retirada en Sevilla. Un recorrido a priori para rodar, llano y con una buena organización, una bella ciudad y un buen clima asegurado. Llegué sin hacer descarga propiamente dicha y si sumamos los km del Ican salen 12km nadando con solo una sesión suave, 310km de bici con solo una sesión suave y la del día antes que solo fueron 50km con dos calentoncillos y casi 48km a pie. De modo que (para un GGEE) esto es una semana de carga más! El recorrido consistía en una sola vuelta de natación (calco de las dos vueltas de LZT), que con viento de norte no presentaba ninguna dificultad por olas ya que estaba la mar “plana” y sin corriente. Una bici de dos vueltas de 40km más o menos llanas (menos de 400mtrs de desnivel) pero que con un viento considerable hacían de algunos repechos y zonas un buen test de cómo ir acoplado con viento. Y una carrera a pie a 4 vueltas de 21km clavados y con un desnivel nulo, ya que es integra por el paseo marítimo de Málaga. Tengo el privilegio de ser el dorsal 14 en Elite, y mi bici está pegada a la de Eneko llanos, de modo que cnd le pido a un chico que estaba de espaldas su bomba de inflar, resulta al girarse ser mi Idolo! Cosas de los deportes minoritarios, que maravilla. Allí están unos simpatiquísimos Sergio e Ivan Tejero, Gustavo Rodríguez, Ortega, Jose Almagro, Ruzafa, Raso, Skiper…poco nivel;-) A las 8 de la mañana dan la salida, tras la del Ican 52, para más de 700 madrugadores triatletas. Yo me sitúo totalmente a la Izquierda, con Jose Almagro, Arrate, Gustavo y Aida Valiño, en línea recta a la primera boya. El agua está a 14 grados así que decido no calentar. Salgo fuerte pero intentando deslizar hasta la primera boya. Al pasarla reconozco el gorro rosa de Aida y se que voy nadando bien. A mi izq aparece Gustavo, leñe le hacía peor nadador! Veo que hay un grupo delante pero es absolutamente inalcanzable así que me concentro en no perder el mío. Salgo del agua en 28 minutos largos junto al ganador a la postre. Mi transición es una tragedia ya que los voluntarios no dan con mi bolsa y pierdo un tiempo precioso. Natalia que en un alarde de conocimiento en las referencias me canta “menos de 3 min con Eneko” al salir del agua, le suma un minuto al coger la bici…ya no lo pillo, pienso jeje en las siguientes referencias haría hincapié en mi buena cara jajajaja Salgo intentando llevar buena cadencia, acoplado en todo momento e intentando no descentrarme pese a los continuos giros y rotondas. El asfalto está en buen estado y en recorrido se hace ameno, por decirlo de alguna forma. No quiero mirar a nadie pero siento un poco de envidia al ver como me pasan tanto Ortega como Almagro, que cañones!. Veo, de nuevo, algo que no me gusta, hay gente que no respeta el drafting como debiera y me entristece mucho. Debe ser un reflejo de sus vidas, mentira y trampa, pero este día más que nunca “a mi plin”. En concreto un grupito con 4 me da caza nada más iniciar la segunda vuelta y por más que intento seguirlos en la distancia, cnd el viento pega de cara y se agrupan van volando. En un giro hay un voluntario hablando con otro, y yo no me sabía la salida de las 68-70 rotondas del recorrido…de modo que cnd les vengo a preguntar dando un grito me hacen un gesto que no discierno bien y me meto milagrosamente, haciendo un recto, debajo de una cinta por camino equivocado. Pierdo escasos 30 segundos pero da rabia, esos valen como mínimo un puesto. Sigo a lo mío sin referencia y sin mirar a nadie. Voy contenido “jugando” a 230w y salen 231, de coña! 37kmH en un recorrido que solo hacen realmente rápido Jose Almagro, Gustabo Rodriguez y Ruben Ruzafa, casi nadie al aparato. Esta vez he probado meter solo “solido” en la bici, apostando por un vaciado algo más largo de lo habitual y la sensación es inmejorable. Voy con garantías de ver si puedo correr bien. Los primeros 5km se hacen “bola”, ya lo sabéis. El pulso algo alto y no hay fluidez, de modo que me empeño en forzar la cadencia alta. Logro correr a 4´pero al paso por la primera vuelta me caza el chico que corría en el equipo de relevos que venía primer clasificado. Me voy con el apostando por subir algo el ritmo y navegamos entorno a 3.55 durante 11km más. Disfruto corriendo! Pero es que este señor es un caballero y hacer camino con él es muy fácil. Ya en los últimos 5km decido luchar por un puesto e intentar que el que venía detrás no me pillara fácilmente. Consigo el puesto pero me lo limpian a 200mtrs de meta de modo que me quedo como estaba. Como decía los últimos 5km algo más sufrido y es que la frescura se había terminado. 1h24 después consigo entrar en meta en el puesto 15º en una carrera de buen nivel. Siento que me he esforzado, pero disfrutado al mismo tiempo y sobre todo, recuperado la confianza en mi mismo de cara a Lanzarote. Bubu consigue hacer su primer olímpico sin drafting con un buen 45º, Gelo hace un buen test entrando el 10º y Dani Requena se sale con 7º! Buen finde;-)

TRIATLON MEDIO IM TRISUR DX2 SEVILLA 2014. DNF

Primer DNF de mis 6 años de triatlón. Jugosa experiencia, aunque a priori no lo pudiera parecer, y es que incluso en el deporte, es importante saber analizar en frío y aprender constantemente si lo que se quiere es vivir la mejor versión de uno mismo. En primer lugar me gustaría mencionar que el Trisur Sevilla 2014 es un pedazo de triatlón con una organización exquisita. Y es que he escuchado muchos comentarios provenientes de “años pasados” en los que no se ha valorado bien al evento en si. Pues se ve que han tomado nota pq para mi fue espectacular. Viajé con Natalia, eligiendo este evento por ser muy goloso en si, y por que pasar un fin de semana en Sevilla luce. Que ciudad! Llegamos la tarde antes, quizás el primer error ante un Medio IM. Recogemos dorsales, cena con los amigos y pronto a la cama para dormir como si no hubiera un mañana, y es que la semana de trabajo-entrenos me hacía llegar muy justo de fuerza. En pie tempranito y a boxes con Gelo, Motos, Ruben, Alex, Enrique, Lucas…calentamiento(o enfriamiento a 11 grados ambientes) y a línea de salida. Bocinazo y 200metros fuertes para no pillar golpes. Conseguido pese a penar un poco de distancia al salir muy abierto a la izquierda. Ni me tocan, ni toco a nadie. No he nadado en aguas abiertas este año, de modo que ese plus de continuidad del esfuerzo y de nadar recto no lo tengo. Cada vez que levanto la cabeza compruebo que me voy escorando y pierdo terreno con el grupo que se va formando delante mía. Decido poner mi ritmo, nadar solo y hacer camino. Los primeros mil metros los hago con la sensación de no entrar en faena. Los segundos voy algo mejor y decido intentar recortar algo a los que van delante. En mi mente imagino uno o dos nadadores que se han marchado y un grupo de 8-9 que llevo a 20”, como así fue. Transición rápida y veo que tengo a Rubén a 30mtrs en bici lo cual es garantía de que pese a mi “película mental” he nadado muy bien. Ya en la bici procuro empezar con mucha calma los primeros 3km pues hay una salida algo complicada a “mar abierto” pero una vez en ruta apuesto por plantar 250w como referencia y no bajar el pistón. Pronto voy adelantando puestos hasta que coincido con Juan Salvador Díaz Cuellar, uno de mis Ídolos deportivos, como lo son Jesús Sanchez Bas, Antonio Conejo, Codi, Corredor Panadero, Pomar, Iván Álvarez… Estos aman el deporte, trabajan y su esfuerzo diario se ve recompensado con un nivel humano espectacular, no químico…ya sabéis. Gente de bien. Veo que me tiene de referencia y hacemos camino pero por un voluntario despistado, y yo, que no conozco el camino me salgo del recorrido y reacciono a los gritos de propio Juan que me advierte. No puedo retroceder por los coches pero a los 400mtrs hay un giro en el que puedo cambiar el sentido y volver al recorrido oficial. Que rabia. Veo a Juan lejos y el primer calentón hace que en unos pocos km lo tenga de nuevo a tiro, solo que he ido quemando bielas y empiezo a notar un dolor bastante agudo en mi cuádriceps izquierdo. Ya venía advirtiéndome desde que salí del agua de que algo raro pasaba. Alcanzamos a dos que van descaradamente rin respetar las distancias Drafting, yo no tengo aliento en ese momento para adelantar así que me quedo en torno a 15-30metros, dependiendo del tramo. En esto que llega un juez y sanciona a quien más corresponde, lógico. Alberto “Codi” me pasa dándome golpes en el casco partido de risa, que alegría de tío… lo mantengo de referencia visual pero se va hasta que se estanca la diferencia en unos 500-600mtrs. En el punto de giro decido poner un punto más y adelanto a Juan y los otros dos chicos para intentar acercarme a la cabeza, o al menos a los puestos del 2º al 5º que viajan justo delante mía. Pero el cuádriceps me aprieta como si tuviera un perro mordiéndome. 1h15 de dolor intenso hasta que le doy al LAP para sacar conclusiones post carrera y relajo las piernas un buen rato. Hasta ese momento 245 w medios, genial. Como bien, bebo a conciencia, sales, me masajeo, y noto cierta mejoría. Pierdo 3-4 puestos pero no hay grandes distancias así que sigo mentalmente en carrera. Vuelvo a poner un buen ritmo q aguanto hasta T2 (algo más de 50min a 225w). Tiempo de bici 2h9min para algo más de 81km y es que me salen 700 metros de más por petardo. Vamos un perfil de bici absolutamente llano, con un par de repechos para descansar la espalda de pilotar acoplado. Un día casi sin aire y de buena temperatura, con asfalto bueno… recorrido para volar. Natalia me anima en T2 pero le digo que no se si podré correr. Cuantas veces no nos duele algo y se pasa… pero a los 300mtrs veo que no se pasa, que duele cada vez más. Decido parar y andar hasta que se pase, pero la “peregrina” dura 2.5km en los que veo pasar a muchos buenos triatletas y amigos. No puedo con el dolor y vuelvo andando por el mismo camino a meta donde me atienden amablemente. Errores detectado hay muchos. Viajar día antes de la carrera por la tarde. El descanso, y más después de una dura semana de trabajo, es sagrado. No hacer descarga para un Medio IM. La distancia merece un respeto y haber entrenado duro ese martes y miércoles me hizo no llegar recuperado. Enfocar una carrera de ese calibre como un “entreno de calidad”. Hay que disfrutar del camino, so pena de llegar al objetivo sin bagaje sentimental. Hay que disfrutar. No mirar a nadie en las carreras. Mi ritmo no puede depender de alcanzar, mantener o perder lo mínimo según con quien coincida. Compito yo solo de principio a fin. Pequé de no ser constante y uniforme, y eso lo pagué. Más cosas se quedan en el tintero pero no pretendo ser un analista perfecto, solo que si en algo puedo ayudar a q no os pasen cosas parecidas, aquí he soltado alguna perla de esta experiencia. Para terminar, no me queda otra que agradecer el apoyo de todos los que me habéis escrito o llamado. Leñe que no pasa nada! Pero que el cariño recibido ha llegado alto y claro. Como habitualmente pienso, que afortunado soy en esta vida, pues estoy rodeado de gente estupenda, excelente día. GRACIAS

DUATLON SIN DRAFTIN PUERTO LUMBREARAS 2014 Pº12

Ya inmersos en duros entrenos de cara al IM Lanzarote, este Du se presentaba como un buen “entreno” ya que su dureza y formato eran ideales para hacer dos horas de calidad y esfuerzo individual. El punto de “sal” lo ponía que desde Almería acudíamos un nutrido grupo de amigos con un nivel, que a mi parecer, está muy igualado y eso podía hacer la carrera muy atractiva entre nosotros. Los David García Toledano, Gelo, Zamora, Alfonso, Alex Godoy, Cristo, Juanfra y un largo ETC a los que sumar buenos amigos de Murcia como Mabel, Pedro Campoy y Alejandro Jiménez… La prueba consistía en 9.400mtrs a dos vueltas llanas llegando al corazón del pueblo, 41km de bici a tres vueltas con unas 6 subidas de 2km aprox. siendo bastante exigente, y un tramo a pie final de 4.7km de nuevo con el recorrido inicial. Un buen DU, seguro y bien señalizado y una buenísima organización a la que apoyar año tras año para que no se pierda esta magnífica prueba. Pedro, Gelo y yo calentamos un poco a pie y pronto a cámara de llamadas. Dan la salida y lo de siempre en los “DUS”. Que la gente corre mucho…Yo salgo a mi ritmo y poco a poco vamos haciendo grupeta Pedro Campoy, Alex, Juanfra y por delante no demasiado lejos David, Gelo y Zamora. Sobre el km 7 me descuelgo un poco pensando en la bici y es que vamos descaradamente por debajo de 3.40min/km y a mi se me hace bola. Al final corro a 3.43 de media(no a la media que pone en la clasificación pues faltan mtrs) pero voy a por la bici como un torillo. Es lo bueno de que no sea con DRF y no pienses en coger grupo alguno. Intento hacer las tres vueltas de bici progresivas, y lo consigo! Primera algo reservona entrando en calor, conociendo el terreno. Segunda ya algo más metido en faena y tercera a saco. Me sirve como buena referencia Pedro Campoy que a pie se me ha ido y lo voy pillando poco a poco hasta que consigo pasarlo y luego sacarle casi un minutito que no logra recortarme. Menos mal que no venia con ritmo el Bicho!. Sin querer le doy al LAP en el km 24 y hasta ahí salen 244w, luego subo un poco para bajar a 243 de media tras haber soltado algo los últimos 2km antes de dejar la bici. Cristo viene encendido, como es él, un pedazo de competidor. Zamora, Juanfra etc en un pañuelo…por delante mucho nivel. Algunos ingreses y algunos duatletas españoles de categoría hacen que los minutos hayan caído de forma incesante y la lucha por esas plazas no nos corresponda a los modestos. Al final la bici sale a 35kmh de media más o menos, no me ha pasado nadie y he remontado del 38 al 12, no esta nada mal! Ya en T2 volvemos a calzarnos las zapas. Recorto un puesto y me lo quita un galgo que casi no veo pasar. Por lo demás, mis problemillas de sobrecargas me hacen ser prudente y correr los primeros 3km a un ritmo un poco pauperrimo y solo aprieto los dientes cnd veo que se me acercan otros dos e intento evitar sus ganas de esprintar manteniendo 50mtrs. 4.7km q hago en torno a 3.50. terminando muy entero y con una sensación de haberlo pasado “pipa” espectacular. Próxima parada el Du Sprint de Almería. Eso será otro cantar, con Drafting y más corto, no pinto nada, pero la carbonilla la voy a sacar a pasear, y mi corazón de “larga” va a tener que sufrir un poquito para que yo me vuelva a divertir compitiendo.

BRYTON CARDIO 60

A raíz de varios problemas con la marca de reloj deportivo que usaba, ha surgido una relación personal con la marca que a continuación os presento, y con cuya colaboración cuento durante esta temporada. El Bryton Cardio 60 es un grandísimo producto, que se sitúa a la cabeza de su sector en cuanto a calidad y parámetros, e inmejorable, sin duda, en su relación calidad precio. Una autentica herramienta de trabajo que puede ser utilizada desde los profesionales del deporte para analizar, contabilizar y comparar infinidad de parámetros, como por principiantes y amateurs, los cuales encontraran en su sencillez de uso y su funcionamiento intuitivo un aliado para sus entrenos. Este modelo en concreto viene preparado tanto para la carrera a pie, para bicicleta, como para los de natación en aguas abiertas, mostrando signos de bastante precisión al ser comparado con medidas oficiales sobre el terreno. Y siendo el reloj más ligero de su sector, su uso se hace infinitamente más cómodo que sus rivales más cercanos. En mi modesta opinión destacaría varias cosas. En primer lugar su facilidad de uso. Refiriéndonos tanto a su fácil configuración, su intuitivo uso durante el entreno, como su posterior gestión de datos. Lugar donde me gustaría hacer un inciso, y es que la descarga de entrenos como la visualización de los mismos se desarrolla a más del doble de velocidad que cualquier otra marca. Pudiera parecer algo banal, pero no lo es. A todos nos gusta llegar a casa y ver el entreno realizado. El mapa del lugar, las gráficas superpuestas de velocidad, pulso, LAPS, distancia recorrida, tiempo empleado... Y con Bryton es mucho más rápido y sencillo. Para la mayor parte de nosotros el deporte es una aficción y el reloj es un autentico" juguete de mayores" . En segundo, el tiempo de espera para detectar satélites es absolutamente inmediato. mientras otras marcas transforman este lapso temporal en una autentica espera, el Bryton necesita unos 10-20 segundos para tener detectados los satélites y menos aún para la banda de medición del pulso. Un lujo. Su sencillez de líneas lo hacen útil el resto del día. Mientras la mayor parte de los modelos de relojes multideporte son de un tamaño, grosor, colores etc incompatibles con nuestro trabajo diario por imagen y engorro. El Bryton tiene una línea seria y con una estética sencilla y elegante, lo cual nos permite su uso como reloj de muñeca en el resto de quehaceres. Personalmente estoy encantado con él, y lo recomiendo a todo aquel amante del deporte que quiera pasar de entrenar por sensaciones a llevar un control más o menos serio de su carga de trabajo.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLON LD ORIHUELA 2014 Pº1 GGEE 30-34

Buen fin de semana en Murcia, aprovechando que se juntaban aniversario con mi señora y competición en esas tierras, decidimos estar un par de días muy relajados degustando la exquisita huerta Murciana y su sabroso pulpo así como ver la ciudad. Y el domingo acudir a Torremendo a debutar en un Duatlón sin draftin, aunque a decir verdad, solo había participado en dos duatlones sprint y hacía bastante tiempo, así que casi me sentía como si debutara en sentido estricto de la palabra. No me siento Duatleta, sino triatleta (y ya es mucho decir) y mi rendimiento comparado con el de estos deportistas es muy limitado. Siempre digo que no tengo “calidad”, y no lo digo con falsa modestia, lo digo con sentido, con datos en la mano. De modo que, ya que soy Abogado, no triatleta profesional y ni mucho menos Duatleta “elite”, decidí participar como GGEE 30-34, y por una vez intentar con todo mi esfuerzo ser o acercarme a la cabeza de ratón que, una vez más, ser cola de León. La competición en si consistía en tres segmentos. Uno primero de carrera a pie a dos vueltas con poco más de 16.5km de trail con algo de desnivel pero más bien “rompepiernas”, donde no se necesitaba calzado específico pero su dureza dejaría en nuestras piernas una huella imborrable. Un segundo sector de casi 67km en bicicleta sin drafting con casi 900 mtrs de desnivel. Bastante si tenemos en consideración que no hay ningún puerto, tan solo continuos repechos. Personalmente me pareció espectacular y muy divertido. Y por ultimo un tercer sector de 8.2km a pie donde de nuevo dábamos una vuelta al recorrido trail. Aunque esta vez mucho más lento para poder observar la belleza del entorno. Me coloco como puedo en la salida y la estampida me deja helado. No tengo ese ritmo y por más que sigo un aprieta-regula mental no dejo de ser adelantado por infinidad de participantes. Mentalmente lo tengo claro. Gelo es mi referencia a pie y si consigo que solo me saque un minuto por vuelta estaría genial. Si antes lo pienso… Natalia me espera en el punto de giro y me canta ese ansiado minuto, y he tardado algo más de 31´. La segunda vuelta se me hace(o hago que sea) menos dura, más lenta en tiempo, unos 34´, haciendo el ultimo km pensando en la bici. Natalia me canta la perdida de otro minuto lo cual me llena de confianza pese a ver que mi bici anda un poco solitaria en la zona de boxes. El segundo sector tiene como incógnita clara lo que ha dejado el primero en nuestras piernas. Tras un invierno muy progresivo (no hemos empezado todavía a meter bici en condiciones) decido empezar la bici muy medido. No paso de 300w en los repechos pero intento no dejar de pedalear en las partes favorables, haciendo una primera vuelta de 33km a 228w medios y casi 34.9kmh y una segunda a 221w y 35.1kmh. producto de un mayor rendimiento a las curvas, cuestas y repechos por el conocimiento de una segunda pasada… Los w no son una locura, pero para lo que llevo entrenado y los kilitos que me he quitado no están tan mal. Huelga decir que la primera carrera a pie te deja un poco tostado. Sobre el km15 tengo a Gelo muy cerca, y sobre el 20 lo he pasado junto a un buen número de GGEE. Así que sin saber de puestos, tiempos, etc. tan solo intento ir bien acoplado a mi Trek y disfrutar lo que no había disfrutado corriendo. Dejo la bici con la sensación de haber guardado fuerzas pero la realidad me sorprende una vez más con solo tocar el suelo con mis pies. En T2 y tras una entrada algo compleja con una “cuestaabajo” y curva complicada, me paso de frenada en la lina de desmontaje por dos metros por no clavar el freno e ir directo al suelo. El Juez que vigila me para y me hecha una buena bronca. Me paro y le explico que no pretendía sacar ventaja, tan solo pretendía evitar la caída pero él se ensimisma en lo mal que he actuado. Le pido disculpas pero se empeña en seguir “amonestándome verbalmente”. Cuando ha considerado que llevo suficiente tiempo de castigo me deja marchar sin sancionarme, se lo agradezco y sigo. Hago una transición de pena ya que en las segundas zapas me había dejado un calcetín en la punta, si, habéis leído bien… Tras estas peripecias ya estoy en el tercer sector, con Natalia animándome diciendo que voy muy bien y que he remontado mucho. Imposible saber mi puesto real, pero con el dolor de piernas que tenía no me importaba lo más mínimo. Hago este sector sin luchar puesto alguno, haciéndolo lo mejor posible pero en un tiempo más que discreto, creo que empezando a 4.45 y terminando sobre 4.20min/km. Con un dolor indescriptible los primeros dos kilómetros. Al final entro en meta Campeón de España del Grupo de edad 30-34. No me lo puedo creer todavía. Soy de la opinión de que ganar algo, lo que sea a nivel nacional es muy complicado, así que me hace muchísima ilusión. Decir por último que Ximo se lo curra muchísimo, que la prueba fue una pasada en cuanto a recorridos y organización. Todo perfectamente señalado, cómodo, avituallado y para colmo familiar.

10 KM ADRA 2014 Pº13

Ya era hora de que escribiera una crónica, y es que me he tomado el inicio de temporada muy relajado en cuanto a exigencias. Llegar sano a 2 meses del IM es algo que considero muy necesario y para eso no se puede ni entrenar en exceso ni competir en demasía. Quizás paupérrimo de más, pero mejor este cariz timorato q no excelso y luego arrepentido. Quedamos una buena grupeta para desplazarnos hasta Adra (55km) entre los que van Cristo, German, Sergio, Rubén, Gelo, Guillen, Pablo y un montón de amigos más. Poco a poco la cosa se va calentando y al final llegamos a más de 34kmh de media con poniente de cara. Yo hago algunos km tirando y otros tantos a 15 metros del grupo que tira Cristo con una fuerza impresionante. De modo que algo tostado, pero no tostado del todo. Cafelillo de rigor, 2km calentando a mi bola y a línea de salida a ver que sale. Pronto veo que las sensaciones no son las mejores, que no he sufrido compitiendo este año todavía y que todos mis colegas corren que se las pelan…pero logro mantener el reloj por debajo de 3.40 y así hago camino. Jose Juan tiene algún problema muscular y lo animo a venir conmigo, a la postre algo determinante por que me hizo seguir un buen ritmo y no flojear. Sobre el km 6 logramos alcanzar a Rubén que tb va a muy buen ritmo y hacemos camino los 3 hasta llegar a meta con Miguel morales a 10”…uyyyy entrando según mi Bryton en algo más de 37´para un recorrido(10.050mtrs) con algunos malos giros y viento. “Entrenaco para la saca”. Tras un ligero avituallamiento salimos dirección Almería Cristo, Miguel Morales, Rubén y yo ya mucho más relajados. Terminando la jornada con uno de los entrenos más duros de mi vida, que me da algo de confianza para enfrentarme a mi primer Duatlón de Larga Distancia la semana próxima en Orihuela.

CALENDARIO COMPETICIONES 2014

Estamos en enero, ya lo se, pero el triatlón está tan de moda que para poder competir en una prueba en concreto nos vemos obligados a inscribirnos con muchos meses de antelación, incluso un año en el caso de ciertos IM. Lo cual es un disparate, pero no nos queda más remedio cuando nos hace ilusión que sea “una prueba en concreto”. Por mi parte he cerrado lo que va a ser mi personal calendario de competiciones hasta mayo, en concreto hasta el IM de Lanzarote, del que dependerá el resto de la temporada. Si se me aparece la virgen pues ya tengo destino para octubre, y si no se aparece, buscaremos un final de temporada más tranquilo. 1.- Media maratón de Almería 2-2-14: No es propiamente una competición de TRI, pero la meto en el calendario pq pretendo hacerla con todo mi esfuerzo. Si consiguiese sub 1.20 estaría muy bien, dadas las circunstancias, aunq he de reconocer que con sentir que ese día lo he dado todo estaré feliz. 2.- Campeonato de España de Duatlón de Larga Distancia Orihuela 23-2-14: Una nueva modalidad en mi horizonte competitivo. Curiosidad, buena piedra en el camino para ver como vamos con la planificación. Me hace ilusión. 3.- Trail de Cabo de Gata 2-3-14: 29km por el parque natural de Cabo de Gata. Si encaja en el calendario no es fácil mirar para otro lado. 4.- TRISUR SEVILLA 5-4-14: Si, lo pongo en mayúsculas. Desde Almería salimos una buena grupeta de amigos a pasar un gran fin de semana viendo Sevilla y compitiendo en una prueba que pinta muy bien. Mis dos colegas Antonio Aguilar Conejo y Alberto Codinah (casi nadie al aparato) dieron una exhibición el año pasado quedando primero y segundo a menos de medio minuto. Ambos me la han recomendado por organización, trato, recorrido y localización. Y una vez en la página de la prueba todo parece apuntar a un triatlón de los que poco a poco van a marcar el calendario de muchos de nosotros. Por la fecha, diría que después de Lanzarote, es la prueba más importante para mi. Llega en un momento de carga considerable pero con suficiente “poso” como para ver a que ritmos puedo competir, así que espero que sea a tope;-) Se nada en el río Guadalquivir y se “vuela” en bici y se corre por un recorrido absolutamente llano y en perfecto estado. Francamente, me encanta que mi novia me acompañe a las pruebas, y no es lo mismo meterla en una sierra perdida…que pasar un “finde” en Sevilla y aprovechar para ver la ciudad, motivo por el cual considero un acierto que la prueba sea en sábado, pudiendo descansar de entrenos el domingo y permitiendo un rato de vida humana y no tan triatlética. 5.- ICAN Malaga 27-4-14: El pescado ya vendido. A 20 días vista y tras esta paliza, solo queda la puesta a punto para el IM. Tb es una prueba que me genera mucha curiosidad dado que mis temporadas han empezado siempre por Elche, el cual considero un referente e nivel nacional, y esta alternativa también cercana a casa puede ser muy atractiva. 6.- Fuente Alamo 3-5-14: No creo que venga muy bien hacer un Sprint a dos semanas de un IM, pero todos los que habéis corrido allí lo entenderéis. Salvo imposibilidad de asistencia, es de los obligados. 7.- IM LANZAROTE: La prueba que despierta todas mis ilusiones, compromiso, esfuerzo y , este año, alumbra mi temporada como el autentico objetivo. No es un medio para nada, quiero hacerla bien, mejor que en 2011 a ser posible, superándome a mi mismo y consiguiendo justificar los esfuerzos que tanto los que me rodean como yo vamos a hacer para que ese día sea especial. Si además consigo SLOT, genial, pero solo es ilusión, no un objetivo que me pudiera frustrar. Esa Isla me tiene enamorado.

SAN SILVESTRE EL EJIDO 2013 Pº22

Este año le había prometido a Natalia que la acompañaría en la San Silvestre de Almería, así que para poder hacer un poco “la tarea” ese día, me tocó correr en El Ejido sobre un recorrido algo más largo (10km) y con cierto desnivel, ya que se corre en pleno Boulevard y hay 5 subidas que se hacen bola si no estas muy a tono, como es mi caso. Fui solo, lo cual es horrible, pero una vez allí, Almería es muy pequeña y siempre hay buenos amigos con los que compartir un rato, como David Carreras. Tras calentar un par de km, dan la salida cuesta arriba, rayos y truenos. Salgo con buena actitud pasando el primer mil en 3.32 y ese ánimo me perdura un km más. Hasta el 4 todo gira en torno a la normalidad. Voy sufriendo pero el reloj me regala una buena vista. El 5 es un mazazo pasándolo ligeramente por encima de 4´. De ahí a meta me pego a dos señores que llevan un ritmo muy parejo y revivo para entrar con cierta dignidad en 38.22 y puesto 22º. Desde luego este arranque de temporada se me está atragantando más de la cuenta. Pretendía no ser campeón de invierno, lo he conseguido con matrícula de honor, pero si digo que a lo que más énfasis le estoy poniendo es a la carrera a pie, que la bici la tengo criando polvo y que nadando me salvo por que la grasa flota…no son pensamientos muy alentadores. Los propósitos deportivos del 2014 los tengo muy claros, ahora toca cumplir.